2025年大學(xué)《體能訓(xùn)練》專業(yè)題庫(kù)——運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育訓(xùn)練中的作用影響實(shí)踐考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題1.根據(jù)自我決定理論，以下哪項(xiàng)不屬于基本心理需求？A.自主性需求B.能力需求C.歸屬感需求D.成就感需求2.在體能訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員因擔(dān)心失敗而表現(xiàn)緊張，這通常屬于哪種壓力來(lái)源？A.生理性壓力B.環(huán)境性壓力C.社會(huì)性壓力D.心理性壓力3.教練員在訓(xùn)練中不斷提醒運(yùn)動(dòng)員注意技術(shù)細(xì)節(jié)，這種注意力策略屬于？A.分散注意力策略B.聚焦注意力策略C.自動(dòng)化注意力策略D.放松性注意力策略4.運(yùn)動(dòng)員在比賽前通過(guò)想象自己成功完成動(dòng)作的場(chǎng)景，這種心理技能訓(xùn)練方法是？A.放松訓(xùn)練B.表象訓(xùn)練C.注意力訓(xùn)練D.歸因訓(xùn)練5.運(yùn)動(dòng)中突然出現(xiàn)的、干擾注意力集中的內(nèi)部或外部刺激，稱為？A.壓力源B.焦慮C.分心D.動(dòng)機(jī)6.幫助運(yùn)動(dòng)員建立積極自我對(duì)話，挑戰(zhàn)消極想法的心理干預(yù)技術(shù)，屬于？A.問(wèn)題解決訓(xùn)練B.認(rèn)知行為干預(yù)C.生物反饋訓(xùn)練D.團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)7.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中表現(xiàn)出過(guò)度擔(dān)心失敗、追求完美，可能源于？A.高水平的內(nèi)在動(dòng)機(jī)B.低水平的內(nèi)在動(dòng)機(jī)C.持續(xù)的外在壓力D.積極的歸因模式8.教練員通過(guò)表?yè)P(yáng)、提供具體改進(jìn)建議等方式來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)，這屬于？A.內(nèi)在動(dòng)機(jī)激發(fā)B.外在動(dòng)機(jī)激發(fā)C.動(dòng)機(jī)培養(yǎng)D.動(dòng)機(jī)維持9.運(yùn)動(dòng)員在遭遇挫折后，將其歸因于可控的、不穩(wěn)定的因素（如努力不夠），有助于？A.提升情緒B.降低自信心C.促進(jìn)后續(xù)努力D.停止訓(xùn)練10.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體能訓(xùn)練中的作用之一是？A.直接提升肌肉力量B.完全替代體能訓(xùn)練計(jì)劃C.幫助運(yùn)動(dòng)員更有效地學(xué)習(xí)和執(zhí)行訓(xùn)練D.獨(dú)立決定訓(xùn)練周期長(zhǎng)度二、填空題1.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中通過(guò)建立積極的內(nèi)部對(duì)話來(lái)管理情緒和應(yīng)對(duì)壓力，這體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中的________作用。2.團(tuán)隊(duì)凝聚力是指團(tuán)隊(duì)成員之間相互________、相互________的情感聯(lián)系和紐帶。3.教練員的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格（如民主型、專制型）會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的________、動(dòng)機(jī)和團(tuán)隊(duì)績(jī)效。4.表象訓(xùn)練是指通過(guò)在頭腦中________、________或________活動(dòng)過(guò)程來(lái)影響行為表現(xiàn)的心理技能。5.幫助運(yùn)動(dòng)員設(shè)定具體、可衡量、可達(dá)成、相關(guān)性強(qiáng)、有時(shí)限的目標(biāo)，是運(yùn)用________原則。三、名詞解釋1.心理技能訓(xùn)練(PSST)2.歸因風(fēng)格3.內(nèi)在動(dòng)機(jī)4.團(tuán)隊(duì)動(dòng)力5.心理韌性四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述運(yùn)用動(dòng)機(jī)理論指導(dǎo)體能訓(xùn)練實(shí)踐的基本思路。2.簡(jiǎn)述注意力控制在體能訓(xùn)練準(zhǔn)備階段和實(shí)施階段的不同應(yīng)用要求。3.簡(jiǎn)述教練員在體能訓(xùn)練中可以通過(guò)哪些方式運(yùn)用積極心理學(xué)原理促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)心理學(xué)如何幫助體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的壓力管理。五、論述題結(jié)合具體的體能訓(xùn)練項(xiàng)目或場(chǎng)景，論述如何將心理技能訓(xùn)練（如放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練）系統(tǒng)地整合到日常訓(xùn)練計(jì)劃中，并說(shuō)明其預(yù)期作用和實(shí)踐意義。六、案例分析題某大學(xué)田徑隊(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員小王，近期訓(xùn)練狀態(tài)下滑，成績(jī)不理想。他在訓(xùn)練中經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中、動(dòng)作變形，有時(shí)會(huì)抱怨隊(duì)友或教練。比賽時(shí)容易緊張，起跑反應(yīng)慢。根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，分析小王可能面臨的心理問(wèn)題，并提出至少三項(xiàng)具體的、可操作的干預(yù)建議，說(shuō)明每項(xiàng)建議的理論依據(jù)和預(yù)期效果。試卷答案一、選擇題1.D2.D3.B4.B5.C6.B7.C8.B9.C10.C二、填空題1.調(diào)控2.吸引；信任3.歸因4.回憶；想象；模擬5.SMART三、名詞解釋1.心理技能訓(xùn)練(PSST):指一套有組織的、系統(tǒng)性的干預(yù)方法，旨在幫助個(gè)體學(xué)習(xí)和應(yīng)用特定的心理技能（如注意力控制、表象、放松、自信心等），以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、促進(jìn)身心健康。2.歸因風(fēng)格:指?jìng)€(gè)體解釋成功或失敗原因時(shí)所傾向于采用的模式或習(xí)慣，通常涉及對(duì)穩(wěn)定性、可控性、內(nèi)部/外部等維度判斷的偏好。3.內(nèi)在動(dòng)機(jī):指?jìng)€(gè)體從事某項(xiàng)活動(dòng)是因?yàn)榛顒?dòng)本身帶來(lái)的樂(lè)趣、興趣或滿足感，而非外部的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。4.團(tuán)隊(duì)動(dòng)力:指團(tuán)隊(duì)作為一個(gè)整體運(yùn)作時(shí)所展現(xiàn)出的行為模式、互動(dòng)特征和過(guò)程，影響團(tuán)隊(duì)的功能和績(jī)效，包括溝通、凝聚力、沖突、領(lǐng)導(dǎo)力等。5.心理韌性:指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、壓力、創(chuàng)傷或挑戰(zhàn)時(shí)，能夠適應(yīng)、恢復(fù)甚至成長(zhǎng)的適應(yīng)能力。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述運(yùn)用動(dòng)機(jī)理論指導(dǎo)體能訓(xùn)練實(shí)踐的基本思路。思路：首先，評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)類型（內(nèi)在/外在）和動(dòng)機(jī)水平。其次，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，選擇或創(chuàng)設(shè)能夠激發(fā)和維持運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)的訓(xùn)練環(huán)境、目標(biāo)、反饋和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。例如，對(duì)內(nèi)在動(dòng)機(jī)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，提供自主選擇權(quán)、強(qiáng)調(diào)技能掌握和過(guò)程體驗(yàn)；對(duì)外在動(dòng)機(jī)為主的運(yùn)動(dòng)員，可以適當(dāng)運(yùn)用外部獎(jiǎng)勵(lì)、明確具體的績(jī)效反饋。最終目標(biāo)是提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練投入度、堅(jiān)持性和成就感。2.簡(jiǎn)述注意力控制在體能訓(xùn)練準(zhǔn)備階段和實(shí)施階段的不同應(yīng)用要求。思路：準(zhǔn)備階段，要求運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)放松，將注意力從無(wú)關(guān)干擾中移開(kāi)，并初步聚焦于即將執(zhí)行的任務(wù)或目標(biāo)。實(shí)施階段，要求運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的訓(xùn)練環(huán)境中（如噪音、其他人員活動(dòng)）保持對(duì)關(guān)鍵信息（如技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)、身體感受）的高度專注，并能根據(jù)需要靈活調(diào)整注意焦點(diǎn)，有效抑制干擾。3.簡(jiǎn)述教練員在體能訓(xùn)練中可以通過(guò)哪些方式運(yùn)用積極心理學(xué)原理促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)。思路：教練員可以通過(guò)：①培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員視挑戰(zhàn)為學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，關(guān)注努力和過(guò)程；②實(shí)施積極反饋，肯定運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步和優(yōu)勢(shì)，激發(fā)其潛能；③建立積極的人際關(guān)系，營(yíng)造支持、信任、尊重的團(tuán)隊(duì)氛圍；④引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)和利用個(gè)人優(yōu)勢(shì)；⑤教授壓力管理、情緒調(diào)節(jié)等積極技能，提升心理韌性。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)心理學(xué)如何幫助體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的壓力管理。思路：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)通過(guò)：①認(rèn)知層面：幫助運(yùn)動(dòng)員識(shí)別和改變消極思維模式（如災(zāi)難化思維），建立積極的自我對(duì)話；②情緒層面：教授放松訓(xùn)練（如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松）和情緒調(diào)節(jié)策略（如情緒表達(dá)、正念）；③行為層面：指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象訓(xùn)練以應(yīng)對(duì)情境，提升應(yīng)對(duì)技巧；④生物反饋技術(shù)的應(yīng)用，幫助運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)控制生理喚醒水平。五、論述題論述要點(diǎn)：首先，明確心理技能訓(xùn)練（PSST）的內(nèi)涵及其對(duì)體能訓(xùn)練的補(bǔ)充作用。其次，論述整合PSST的必要性，如提升專注度、改善技術(shù)、增強(qiáng)信心、緩解壓力等。再次，詳細(xì)闡述如何整合：①放松訓(xùn)練：可在訓(xùn)練前、中（短暫休息時(shí)）、后或睡前進(jìn)行。②表象訓(xùn)練：可在訓(xùn)練前用于心理預(yù)演，訓(xùn)練中用于鞏固技術(shù)，訓(xùn)練后用于放松恢復(fù)。③注意力訓(xùn)練：結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要求進(jìn)行，如要求運(yùn)動(dòng)員在跑步中專注于腳步落點(diǎn)或呼吸節(jié)奏。④自信心訓(xùn)練：通過(guò)積極自我對(duì)話、成功經(jīng)驗(yàn)回顧等方式融入日常。最后，總結(jié)整合PSST的意義，強(qiáng)調(diào)其提升訓(xùn)練效果、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展的價(jià)值。六、案例分析題分析要點(diǎn)：①心理問(wèn)題分析：結(jié)合癥狀（狀態(tài)下滑、注意力不集中、動(dòng)作變形、抱怨），可能存在過(guò)度焦慮、動(dòng)機(jī)下降、注意力控制能力不足、可能存在習(xí)得性無(wú)助或團(tuán)隊(duì)關(guān)系問(wèn)題。②干預(yù)建議及依據(jù)：a.認(rèn)知行為干預(yù)：幫助小王識(shí)別并挑戰(zhàn)消極想法（如“我總是不行”），學(xué)習(xí)用更現(xiàn)實(shí)、積極的思維替代。依據(jù)：認(rèn)知理論。效果：改善情緒，提升信心。b.注意力訓(xùn)練：教授專注力技巧，如“三分鐘專注練習(xí)”（專注呼吸或某個(gè)細(xì)節(jié)三分鐘），或在訓(xùn)練中設(shè)置“無(wú)干擾區(qū)”進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。依據(jù)：注意力控制理論。效果：提高訓(xùn)練效率，減少分心。c.放松訓(xùn)練與表象訓(xùn)練：結(jié)合放松訓(xùn)練（如深呼吸）緩解緊張，然后運(yùn)用積極表象（想象自己流暢完成動(dòng)作、贏得比賽的場(chǎng)景），增強(qiáng)成功預(yù)期。依據(jù)：壓力管理理論、表象理論。效果：降低比賽焦慮