我們準備好了嗎？社我們準備好了嗎？社區(qū)銀齡生活觀察報告目錄08老去的1000個瞬間人物SENIORLIVING|老去，我們準備好了嗎？心貝殼公益人物前言北京大學新聞與傳播學院教授胡泳SENIORLIVING|老去，我們準備好了這一經(jīng)驗使我深刻體會到照護的雙重性—其中既包含情感上的無力與崩潰，也蘊含著愛與倫理責任的召喚。序讓我們一起看見“老去”貝殼找房副總裁、貝殼公益基金會執(zhí)行理事amamamaw—aw—wmLIVINGLIVING老去，我們準備好了嗎？我們?nèi)绾蜫uneJune吃飯的時候發(fā)現(xiàn)，爸爸以及越來越容易累，不能再高強工作超過12小時之后，只剩下肉海王星媽媽已過75歲，雖然身體還Baibaiqin對于老的感受，陳珊妮的歌歌詞—“你的皮膚都穿松了”，●●Lee在大家的講述里，衰老是從時間變慢、重力失靈、空間折疊開始的，就像Lee所說的，“坐著幾百份問卷里，除了年輕人對衰老的體恤、家庭內(nèi)部的互助實踐，也有許多作為照護者的年輕人，流露出了比老人更恐懼衰老的情緒，或是即將步入老年生活的人，擔心可能陷入的精神危機。會被衰老拉長。Summer48歲左右，有同事說我的兩顆門牙很漂亮，因為它們非常顯眼。后來牙縫越來越喜歡48歲左右，有同事說我的兩顆門牙很漂亮，因為它們非常顯眼。后來牙縫越來越喜歡最先讓我感覺衰老的竟然是最鋒利的牙齒。因為它機能衰退，我就不喜歡吃瘦肉，不怎么89SENIORLIVING|老去，我們準備好了周周衰老是無可奈何，是頻繁自我認同感降低。6年前，80歲的婆婆是家里起得最Jenny我奶奶去年冬天突發(fā)腦梗，24歲，女大小便失禁，她當時不敢告訴任何人，怕別人看到床邊的屎尿很丟楊同學我奶奶去年年初在服務區(qū)摔以為只是摔傷，直到她回到西安的羨慕能正常走路的老人。生活是睡—飯—藥—睡—飯—藥，連出門散步都沒本來她可以循序漸進變老的，但做過一次手術子媽媽嚴重便秘，不得不去醫(yī)院灌腸（我感覺她已經(jīng)記不住自己SENIORLIVING|老去，我們準備好了1213球球家人告訴我，老的感覺像被在嗆水。礙于目光不敢穿特別鮮鄧鳴忠漸漸退居家庭和社會的二張小兔衰老就好像進入了午后的時非常有意思的是，當同事們恭喜我“看著瘦了地觀察自己，感受著年齡增加帶走的那些體力和精你老過么?”我外公在我小學的時候很SSENIORLIVING|老去，我們準備好了得最早，回想起的還是彼此在青春歲月里的約定—依相伴的幾十年時光。伸開手腳干自己很熱愛的事，我精力很足1415SENIORLIVING|老去，我們準備好了1617里，她演我妹妹。印象最深的那場戲是我們給媽媽唯一的辦法就是我依然在不停學習，不停地補充能我依然有很多事可以做，很多新鮮的色彩可以涂抹SENIORLIVING|老去，我們準備好了1819衰老不可挽回，但愛可以非常具體SENIORLIVING|老去，我們準備好了2021變老,更豁達健忘做事更小心內(nèi)心平靜有的老人反復燒心胸痛，按照胃食管反流治療卻沒是一次又一次嘗試回答現(xiàn)實的問題—我們將怎樣老“疾病偵探”老年科醫(yī)生很多時候要像偵探一樣有足夠的耐心，從細枝末節(jié)的地方入手順藤摸瓜，找到真正的不是走進老人的生活，醫(yī)生很難發(fā)現(xiàn)癥狀背后的原過去，大部分來門診看病的都是變化相當明顯，90歲高齡的老人都不總是忘事兒，醫(yī)生能幫我看看怎么回在與老人的交流過程中，應細心些細節(jié)都能幫助醫(yī)生判斷老年人的精特別關心。他們擔心未來能不能自理，擔心給家人增添麻煩。這種擔心、焦慮情緒也會引起身體的變化。門診醫(yī)生未發(fā)現(xiàn)器質性問題，入住協(xié)和的老年科病經(jīng)過詳細溝通才發(fā)現(xiàn)，這種變化就是情緒導致老年情緒變化的隱蔽性。當老人反反SENIORLIVING|老去，我們準備好了222356.8%38.1%各年齡段患病率占比56.8%38.1%55歲64歲65歲74歲55歲64歲65歲74歲53.8%63.5%53.8%85歲及以上85歲及以上84歲自己的父母也是在退休之后，得了消化道腫瘤去世人來說，他們羞于表達情感，更不會把痛苦的事情出來。敲響老年科的大門以說這兩項功能決定了老年人的生活質量。相對來SENIORLIVING|老去，我們準備好了2425至不愿意接受老年人的認知功能正在衰退。一次摔倒可能會同時削弱老人的軀體功能和認只是不斷用手揉肚子，同時和我也沒有任何眼神接我自己也曾經(jīng)經(jīng)歷過老人的摔倒。80多歲老人身這個時候，我的首要任務就是要讓家屬知曉、接摔跤之后，老人的變化非常大。首先就是活動半受老人認知功能的變化。拿出最最直徑快速縮窄，原來每天步行5000步，跌但其實需要許多功能的參與—記憶、就不再那么這種衰退可能是相當緩慢的過程。這個時候，家屬才真正意識到和承認病人存在認知的有一次，我的門診碰到一個女兒帶著她骨折的媽是老年科醫(yī)生很重要的工作內(nèi)容。我的時候，我就希望幫助老年人掌握科學的防跌倒方 心血管疾病冠病心血管疾病冠病●●痛風代謝系統(tǒng)疾病消化系統(tǒng)疾病便秘每個名詞都是全新的。我一直對全新的東西特“那現(xiàn)在我們還能怎么治療？”老去，我們準備好了嗎？老去，我們準備好了嗎？2627SENIORLIVING|老去，我們準備好了2829家中的幾十平方米，開始難以承接老去后的身體變化—廚房里的一滴油漬，衛(wèi)生間未干的水文汐還想帶90歲的奶奶出去走走難克服的問題。蘇子奶奶的年齡越來越大，作希望社區(qū)內(nèi)有人提供衛(wèi)生的一日三老卡”，已經(jīng)是對老年人的歧視85歲，女都在國外定居，好在我們的生活依然能自理。我們的小區(qū)是海淀希望能夠有更多的家庭意識到—給家庭安裝扶手，在淋浴間加上洗澡凳，都能夠極大程度改善老人的居住環(huán)SENIORLIVING|老去，我們準備好了3031能吃能睡，也能自理日常生我本身也是做基層工作的，CCCC居家養(yǎng)老機構養(yǎng)老（養(yǎng)老院等）居家養(yǎng)老數(shù)人075-84歲85數(shù)人075-84歲85歲及以上比較理想—比如不用自己做飯，26歲，女市場基本不接受45歲以上的人租理想的場景是能夠花時間去我的退休金實在太少，不得不繼椰子目前社會上適合老年人的工SENIORLIVING|老去，我們準備好了3233赫然我最擔憂的是失能之后，也45歲，男沒了尊嚴。我參與過民政部門養(yǎng)老服務工作的宣傳，看到養(yǎng)老院瓊瑤的選擇。能已經(jīng)忘記，最近甚至開始尿褲病不可怕，只是如果連打120都沒老去后,42.8%42.8%34.82%Arnold希望失能老人的訴求能被尊我在醫(yī)院上班，以前我無法我媽因腦出血摔倒導致偏有尊嚴地活著。全，不得不推起小車。未來上廁22歲，女我身邊的老人通常被看作家里的累贅，在壞事發(fā)生的時候他們往往是被SENIORLIVING|老去，我們準備好了3435建筑學中的一個“小眾領域”—住宅精細化和適老己很細膩，比較適合研究住宅和適老化—這是她一個68歲老人的生活需求這些是比較容易想到的，但是再往細了想呢？有沒有人注意到，頭頂?shù)牡豕竦猛笸艘稽c？老年人切菜站一會兒就累了，腰疼腿疼時，身體會不自覺往前靠，要是吊柜不后退的話，腦袋就很容易撞還有一個是柜門?，F(xiàn)在很多廚房底柜都是裝柜一般都是家里其他人做飯。SENIORLIVING|老去，我們準備好了3637—清華大學建筑學院教授周燕珉后，要轉身把腿從桌椅之間的空隙里挪出來這個動老人和老人的處境，并不相同最好大于900mm，這樣可以一個人扶著老人，兩個人老年人跌倒案例中，家庭內(nèi)，其中，又有30%~40%的摔倒發(fā)生里做過適老化改造的參與者里，68.8%的改造做這些常見的動作不再我之前調研過一個漸凍癥患者，去到他家里，思，對他來說，最好的方法就是在他倚著的地方做老人也是一樣的，不是說一有點困難就讓他坐SENIORLIVING|老去，我們準備好了3839當一個人衰老，家里每一個尋常的角落都不再尋常不斷想辦法的過程，而不是想著一下子能把問題全在適老化改造的時候，我們的目標是幫助老人完成他很需要做的動作，并不是說特別死板地必須臥室，是老人待得最久的地方，從床上起來穿滿足了最基本的安全需求，還有心理層面的需是坐在里面—讓老人坐里面很麻煩，得從外側人做適老化的最終目的，是讓老人能盡量自立、維持自尊高度，椅子的重量等等，留出以后裝扶手的位置—把很多后面要用的東西裝上，比如把衛(wèi)生間做大一SENIORLIVING|老去，我們準備好了4041加裝電梯增加無障礙步行道加裝安全扶手增加休息座椅增加照明設施—清華大學建筑學院教授周燕珉SENIORLIVING|老去，我們準備好了4243在豆瓣“適老化改造促進會”小組，有38284個昏暗的樓道，也讓他們難以分辨臺階和平地—一旦因此，北京貝殼公益基金會發(fā)起了“穩(wěn)當當計張宇彤的講述。光線和色彩的感知會變?nèi)?。他們眼睛最常出現(xiàn)的問老人看許多顏色都接近黑色。樓道里的黑手印適應性障礙，比如突然從明亮的室外進入到昏暗的樓月的社區(qū)探訪談起。易出事故。這是適老化改造需要注意的兩個地方。有一回，我走進一個沒有安裝電梯的社區(qū)，樓道其實所謂適老化改造，就是針對老年人的身體左邊的白墻上面，密密麻麻地印滿狀況和行動特點，對不適宜他們生了黑色的手印。我當時不理解這些活的環(huán)境進行升級。一般情況下，手印都是怎么留下的，真正面對面適老化改造適老化改造包括家庭內(nèi)部和社區(qū)公人因為中風等疾病導致半身不遂，的疾病，室內(nèi)、室外的樓道場景常常被人忽梯的時候，他們只能靠一側還算靈大部分老人都是這個空白—為北京一部分老舊社當時我立刻意識到，對很多老人來老人使用起來反而更不安全。環(huán)境里，存在著許多類似缺少扶手這樣容易被忽視年輕人對老后的身體情況是很難想象的。我們面向50歲以上的人群發(fā)放了超過304份問卷，先后訪事實上，發(fā)掘老人真實的需求就不是一件容易的事。有時候，適老化改造不只要治療老房子的疾代表自己服老了—在他們看來，這是一件傷害自尊大部分時候直接問老人，在樓道中活動有怎樣SENIORLIVING|老去，我們準備好了4445主動提出任何適老化改造的要求。們難以分辨臺階和平地—一旦踩空摔倒，許多老人的生活甚至會因們才在試點施工之前精準找到了最好的材料—一適老化設施，最重要的就是安全性。普通的塑免產(chǎn)生高度差，這個警示貼的厚度只有1毫米，最終材才最終確定。的供應商。今年6月，我突然收到消息，一個完成適老化改在這個過程中，我們碰到過一些以次充好的品造簽約，馬上要開啟施工的社區(qū)臨時反悔了，因為有品牌提供的產(chǎn)品根本不是尼龍扶衰老會平等地的抓手，在老人邁上臺階前握緊，我聽完立刻去找那個以次充提前準備好分也是抓手。這一部分最靠近入好的供應商理論，結果他理直氣壯一個無障礙的環(huán)境，戶門，需要預留20至50厘米左右地說，在國內(nèi)，尼龍扶手只是一個也是為明天的自己SENIORLIVING|老去，我們準備好了4647民樓內(nèi)的實際情況，把每一根扶手所需要的長度都記錄下來。臨時叫停之后，這些欄桿一下子就沒用這種改造和自己就沒有關系。年輕人或許很難意識電鉆把他家的魚缸打漏了，魚缸所處位置的墻壁很們按成本價賠了2000元。走近老人在調查居民改造意愿的時候，他對我說：“我不管別人怎么想，反正我們這個單元必須裝上（扶演示他上樓的過程。我就看著他一步一步慢慢地挪挪兩三厘米。一般情況下，扶手和別人的大門之間需要留出生活的難題?？赡芎芏嗳瞬焕斫?，為什么腿腳不方便還要出在這個過程中，我也開始系統(tǒng)地學習和認知衰門。其實恰恰是自立、自理，保持和建立與外界的聯(lián)項目落地的第一站是海淀區(qū)中關村小南莊社排樓道的改造。這雖然增加了一些工作量，但我心里還叔叔就很著急地朝我比出“9”這截至目前，我們已經(jīng)給408個樓老伴做了膝關節(jié)置換，一彎曲就會還要出門。門也關注到了我們這個項目，并且攙扶。看上去，老人好像只能困守保持和建立多的細節(jié)，包括也給我們發(fā)了一個而我之前認為的高層，反而多能夠提升老人的區(qū)公益項目，這是第一次半住著年輕人。在身體徹底衰弱之身體機能和壽命。前，住在高層的老人往往就把房子注、肯定。因為適老化改造跟北京右腿淺很多，這是因為她常年按摩膝蓋，褲子因為反暫時沒有解決，但亟待滿足的需求。適老化改造最復摩擦而褪色。北京夏天的高溫，年輕人都躲在空調基本的要求就是盡量保持地面沒有大于五毫米的高房里，可阿姨還穿著護膝。度差。而不少社區(qū)從室外到單元門前有5到10厘米的梯只能兩只手拽著扶手慢慢走，兩邊都有扶手之后，坡。對老人來說，更理想的狀態(tài)，就是經(jīng)過適老化改老去，我們準備好了嗎？老去，我們準備好了嗎？直視養(yǎng)老最難一面直視養(yǎng)老最難一面48495051SLIVING|老去，我們準備好了嗎？老年人患病后照護的擔憂—33歲的@邱水則觀察到，他所在的村子里，很多老人由于農(nóng)村缺乏養(yǎng)老的條件，是可以組織村里務農(nóng)的中年人為老人提供做飯服務，送餐上門—一方面，這些中年人可以有額外她也知道還有很長的路要走。中國社科院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國的獨生子女總量接近兩億。豆瓣“獨生子女父母養(yǎng)老交流夜里的電話于曉昭27歲北漂三年—無憂無慮，手術過程和后續(xù)治療方案一個字她預想過很多可能，但現(xiàn)實情況遠比想象中更糟。第二天一早到家，父親已經(jīng)在縣城醫(yī)院的ICU里躺了兩天，心臟三條主動脈有兩條完全堵塞。各項身體指標也顯示他“危在旦夕”。心臟射血分數(shù)（EF值）只剩13%。這個數(shù)字代表心臟在跳動收縮時將血液輸送到全身的能力，而正常的數(shù)值應該在50%至70%之間。醫(yī)生下了病危通知，讓“家屬隨時的人生劃出了一道分界線—無憂無慮，享受父母蔭SENIORLIVING|老去，我們準備好了5253學著成為“大人”馮怡洋35歲安徽人在上海打拼之間。在她即將出門的時候醒來，堅持把她送到小區(qū)門口。突然發(fā)生、很快結束。后來她才知道，這是一個長期和馮怡洋不同，于曉昭和父親的關系算不上融過去四年，最忙碌的時候她是這樣度過的：周一父親生病之后，她也感受到對方孩子般的依賴。每下班后回老家，周二一早接上母親到上海復旦大學次轉院，她都哄著父親，新的病房是單間，“高級私附屬中山醫(yī)院辦理住院手續(xù)、完成家車”負責接送，手入院檢查，母親開始化療后，周五頂尖的專家”主刀再從火車站接上剛剛下班趕來的直到葬禮結束，出笑臉。正在忙著舉辦全年最大的線下活播客里的一句話，女們也得學著為父母的醫(yī)療方案做動?？吹剿恼埣偕暾垼I導沒有“獨生拒絕，但緊接就遠程催促她“更新父母在世時面對了無數(shù)次這樣的選擇—去杭楊靜45歲天津人在陜西SENIORLIVING|老去，我們準備好了5455楊靜常常覺得母親像個老小父親經(jīng)歷了兩次心臟手術，在生死被照顧是理所應當，而老人從壯選擇并不多。她只能說正在尋找離家更近的第一件事—每隔一天，在網(wǎng)上訂菜送到天津的家重新校準人生她想出的解決辦法就是盡快在上海找到新的工想起此前人生的諸多選擇，多少還是為了讓父母認識—人生的第一要義就是照顧好自己的身體。兩次衰老秦真54歲，長期定居海外父母年近90，和57歲離異的哥哥生活在國內(nèi)法規(guī)要求，想要開車，需要每年體里，醫(yī)生用手幫母親把堵塞的糞便父親的各項指標都沒能達到標準，家庭倫理電視劇里常常這樣展示老年生活的處境：三代同堂，老人過了幫兒女照看孩子的年家庭倫理電視劇里常常這樣展示老年生活的處境：三代同堂，老人過了幫兒女照看孩子的年本的體面都很難做到。帶來的變化……那些可以相對舒適地度過老年生活的人，都可以說是幸運的。5657SENIORLIVING|老去，我們準備好了5859彭彭50歲，未婚未育起來。會吵起來。在自己和父母的生活中間，尋找平衡原本健康的哥哥，在短短的為父母養(yǎng)老，也是自己養(yǎng)老的提前演練SENIORLIVING|老去，我們準備好了6061又是因為，父母沒有照顧過老人—父親的父母走得“我們對衰老的認知可能要從年輕的時候開始建立跳出照護之外，跳出照護之外，養(yǎng)老的更多可能SENIORLIVING|老去，我們準備好了6465我和父母做鄰居凌建55歲，居住在北京 他把自己的一套100多平方米的房子賣掉，換成他們在過去的同一個時間里，在同當老年人的居家養(yǎng)老生活越來一個地方工作過。他們的相遇，好越需要自立，如何給他太多負擔，不需要每天照顧父了養(yǎng)老的需求—以前他和父母住在城市的兩端，一周只能一起吃一獨居、與子女分開居住、或是無人照看的老人家里，安裝跌倒檢測器SENIORLIVING|老去，我們準備好了6667到家里摔倒報警器的預警電話。他很快回到了家—“我來教您用手機”彭彭50歲，未婚未育個體之外，還有不少公益組織和它們的參與者，想要讓更多的老人和日新月異的科技世界保持老年人，被困在了錯綜復雜的智能手機系統(tǒng)里。在本次訪談的SENIORLIVING|老去，我們準備好了6869可以為老人做的事，跟花錢多少無關SENIORLIVING|老去，我們準備好了7071人，都向我們表達了被拋下的困惑和擔憂—劉好好只是網(wǎng)絡購物羅先生衰老不可怕，放棄了大齡老SENIORLIVING|老去，我們準備好了7273當老人遇上大模型什么樣的？”技術、新產(chǎn)品較有興趣的參與者占到67.8%，他們大多處于74歲及我們在楊浦區(qū)的一個社區(qū)活動中心遇到一位阿Alex—這是她曾經(jīng)看過的影視劇里一個男性角色的不斷的交往中，我們看到了老人們的真實處SENIORLIVING|老去，我們準備好了7475多位老人當中，有不少男性老人問是很困難的。第一次接觸時，我我們：“人工智能技術都這么發(fā)達們也有一些注意的地方，沒有一一個平等的時機在給老人們使用大模型時，我們又看到了新技術的問題。第一次使用，多數(shù)老人會被“提問溝”?求家人幫?求家人幫C老年人使用大模型和年輕人有一個天然的不同—他們喜歡用語音。老人會把“語音輸入”當成他們的口語表達方式，我們經(jīng)常用一個通俗的SENIORLIVING|老去，我們準備好了7677性。他們大多用過智能音箱、智能手這些語料不是冷冰冰的數(shù)據(jù)，