項·目·式·學(xué)·習(xí)《校園健康守護(hù)者》行動計劃1.道德修養(yǎng)：在探究與實踐中，深刻體悟生命的可貴，養(yǎng)成珍愛生命、對自身和他人健康負(fù)責(zé)的優(yōu)良品格。2.法治觀念：樹立“自身健康第一責(zé)任人”的意識，理解個人健康行為與社會發(fā)展之間的聯(lián)系，增強(qiáng)社會責(zé)任感。3.健全人格：通過小組合作與項目挑戰(zhàn)，培養(yǎng)自律、堅韌的意志品質(zhì)和溝通協(xié)作、解決問題的能力。4.責(zé)任意識：明確愛護(hù)身體是對個人、家庭、社會和國家多重責(zé)任的體現(xiàn)，勇于擔(dān)當(dāng)并積極踐行。重點：愛護(hù)身體的原因和方法難點：養(yǎng)成健康的生活方式一封來自校園的求助信親愛的同學(xué)們：你們好！我是小偉，今年上初一。我瘋狂地?zé)釔圩闱?，無論是踢球還是看比賽，都讓我熱血沸騰?？勺罱?，我闖了大禍。為了追半夜的球賽，我常常偷偷熬夜，只睡4個小時，第二天再拖著疲憊的身軀趕到學(xué)校，有時候甚至連早餐都來不及吃。時間一長，我的身體終于發(fā)出了最嚴(yán)重的警告——在體育課上，我眼前一黑，暈倒了。醒來后，醫(yī)生和老師都告訴我，這是長期熬夜、作息混亂的惡果。我知道“熬夜不好”，可總覺得“偶爾一次沒關(guān)系”，總是管不住自己，心里想著“明天就改”?，F(xiàn)在，我不僅學(xué)習(xí)跟不上，連最心愛的足球也不敢輕易去碰，生怕身體再出問題?？吹礁改笓?dān)憂的眼神，我既內(nèi)疚又無助。我真心渴望改變，但我需要的不僅僅是一句“別再熬夜了”的提醒。我缺少的，是一個能真正指引我、適合我、能讓我堅持下去的具體計劃。同學(xué)們，你們能幫幫我嗎？請用你們的智慧，為我設(shè)計一個重獲健康的方案，帶我走出這個困境吧！一個渴望幫助的同學(xué)：小偉議學(xué)活動RELEASEPROJECTTASKS以團(tuán)隊為單位，為小偉設(shè)計一份科學(xué)、可行且能打動他的《個人健康改善方案》。核心任務(wù)活動一01探尋“為何要愛護(hù)身體”診斷工具箱請各位守護(hù)者團(tuán)隊，召開一次“專家會診”。結(jié)合課本和生活經(jīng)驗，完成這份診斷書：①找出小偉的所有“病癥”（不健康行為）；②這些行為對個人發(fā)展、家庭關(guān)系、社會參與有什么影響？《小偉健康診斷書》親愛的同學(xué)們：你們好！我是小偉，今年上初一。我瘋狂地?zé)釔圩闱?，無論是踢球還是看比賽，都讓我熱血沸騰。可最近，我闖了大禍。為了追半夜的球賽，我常常偷偷熬夜，只睡4個小時，第二天再拖著疲憊的身軀趕到學(xué)校，有時候甚至連早餐都來不及吃。時間一長，我的身體終于發(fā)出了最嚴(yán)重的警告——在體育課上，我眼前一黑，暈倒了。醒來后，醫(yī)生和老師都告訴我，這是長期熬夜、作息混亂的惡果。我知道“熬夜不好”，可總覺得“偶爾一次沒關(guān)系”，總是管不住自己，心里想著“明天就改”?，F(xiàn)在，我不僅學(xué)習(xí)跟不上，連最心愛的足球也不敢輕易去碰，生怕身體再出問題?？吹礁改笓?dān)憂的眼神，我既內(nèi)疚又無助。我真心渴望改變，但我需要的不僅僅是一句“別再熬夜了”的提醒。我缺少的，是一個能真正指引我、適合我、能讓我堅持下去的具體計劃。同學(xué)們，你們能幫幫我嗎？請用你們的智慧，為我設(shè)計一個重獲健康的方案，帶我走出這個困境吧！一個渴望幫助的同學(xué)：小偉一封來自校園的求助信因自己的不健康的生活方式，父母擔(dān)心，影響家庭的生活愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度影響自己的身體、學(xué)習(xí)成績、心情等全面貫徹黨的教育方針，以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標(biāo)，全面提升體育教育質(zhì)量，健全學(xué)生人格品質(zhì)，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。堅持課堂教學(xué)與課外活動相銜接。保證課程時間，提升課堂教學(xué)效果，強(qiáng)化課外練習(xí)和科學(xué)鍛煉指導(dǎo)，調(diào)動家庭、社區(qū)和社會組織的積極性，確保學(xué)生每天鍛煉一小時。國家為什么會重視體育鍛煉？提示：關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展一、為什么要愛護(hù)身體？①身體是生命存在的根本。②身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。課堂筆記活動二02規(guī)劃“如何去愛護(hù)身體”方案工具箱任務(wù)：請根據(jù)小偉最近的情況完成這份自檢清單，并給出行動指南。檢查維度檢查內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)行動指南精力“電量”綠燈：精力充沛，足以應(yīng)對學(xué)習(xí)與活動黃燈：感到疲憊、困倦，注意力不集中綠燈：無特殊情況黃燈：有以下不適（如：頭痛、胃脹、嗓子干）晴朗：開心、平靜多云：有些小煩惱下雨：郁悶、煩躁、壓力大睡眠：昨晚睡眠約小時飲食：三餐（）規(guī)律（）不規(guī)律運動：今日（）有運動（）僅日常活動身體“信號”情緒“天氣”習(xí)慣“打卡”（）綠燈（）黃燈（）綠燈（）黃燈（）晴（）多云（）雨在橫線上填寫當(dāng)身體出現(xiàn)不適時，及時向老師匯報，去醫(yī)務(wù)室就診，嚴(yán)重時及時就醫(yī)；定期體檢；改變不良行為。警報級別：大部分為綠燈/晴朗——安全運行；1-2個維度出現(xiàn)黃燈/多云——注意預(yù)警；任一維度出現(xiàn)嚴(yán)重不適，或同一黃燈信號持續(xù)3天以上——立即行動二、如何愛護(hù)身體？課堂筆記1）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)。知道熬夜不好，可總是管不住自己。第二天早上總是急急忙忙，早餐都顧不上吃。小偉的核心挑戰(zhàn)任務(wù)：從三個維度，為他設(shè)計“微習(xí)慣”挑戰(zhàn)。健康領(lǐng)域不良習(xí)慣微習(xí)慣養(yǎng)成方案（學(xué)生小組合作制定方案）為什么要養(yǎng)成這些微習(xí)慣？作息管理飲食管理運動管理保證睡眠，規(guī)律作息三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡科學(xué)鍛煉，張弛有度熬夜看球不吃早餐久坐不動愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。有一種說法流傳甚廣：據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，每個人的健康與壽命60%取決于自己，而遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫(yī)療條件占8%，氣候影響占7%。二、如何愛護(hù)身體？2）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。①我們要自覺自律。②注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合。③杜絕不良嗜好。課堂筆記結(jié)合小偉熱愛足球的特點，設(shè)計一套“足球愛好者專屬健身套餐”。請參考課本P76的“科學(xué)健身方法”，確保套餐包含熱身、主體運動和放松三個環(huán)節(jié)。想想，哪些訓(xùn)練能既有趣又能提升他的球場表現(xiàn)？小組合作要求①多元化運動。有氧運動、力量訓(xùn)練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。②適度運動。在鍛煉身體時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇適度的運動量和運動強(qiáng)度。③科學(xué)熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運動的樂趣，關(guān)注運動過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。二、如何愛護(hù)身體？3）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。課堂筆記活動三03演練“如何勸愛護(hù)身體”說服工具箱如何勸說“知而不行”的小偉？各團(tuán)隊圍繞動員講演進(jìn)行1分鐘的內(nèi)部演練。小偉，我完全理解你對足球的熱愛，半夜看球賽的感覺一定很刺激。但你想過嗎，一個更強(qiáng)壯的身體，能讓你在球場上踢得更久，進(jìn)更多球！想象一下，你每天精力充沛，學(xué)習(xí)效率高，踢球時速度更快，那該多棒！要求范例PROJECTSUMMARY請各團(tuán)隊將三個章節(jié)整合、美化，形成一份完整的《健康改善提案》。在下節(jié)課，我們將舉行“健康提案評審會”，我們將邀請評委，評選出“最佳守護(hù)者團(tuán)隊”。而你們的優(yōu)秀提案，將有機(jī)會在校園內(nèi)展示，去幫助和喚醒更多“小偉”！課后作業(yè)ACTIONOATH我宣誓，作為校園健康守護(hù)者：珍愛生命，從我做起！關(guān)注身體信號，養(yǎng)成良好習(xí)慣，堅持科學(xué)鍛煉，做健康第一責(zé)任人！為個人夢想，為家庭幸福，為國家富強(qiáng)，愛護(hù)身體，不負(fù)韶華！愛護(hù)身體1.為什么要愛護(hù)身體？3.科學(xué)健身的方法？2.★如何愛護(hù)身體？①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。1．針對漫畫《智力、財力、權(quán)力，最終拼的是免疫力》（下圖），同學(xué)們發(fā)表了自己的觀點，你認(rèn)為正確的是（）①小德：我們要熱愛運動，關(guān)心身體健康②小智：我們要關(guān)注身體，傳承民族精神③小靜：我們要守護(hù)生命，優(yōu)化生活方式④小秦：我們要強(qiáng)健體魄，堅持體育鍛煉A．①②③

B．②③④

C．①②④

D．①③④2．某校堅持“每天運動一小時”理念，積極探索多樣化的學(xué)生運動鍛煉方式。這樣做主要目的在于（）A．促進(jìn)學(xué)生身心健康

B．指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)C．創(chuàng)造條件增進(jìn)友誼

D．減少家人之間矛盾3．《中國血脂管理指南（2023年）》顯示，我國兒童青少年脂