優(yōu)質(zhì)參考文檔PAGE優(yōu)質(zhì)參考文檔第三套大眾四級健美操教案體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操四級組合一2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分25分課堂常規(guī)1．師生問好2．宣布本次課內(nèi)容3．檢查出缺席4．安排見習(xí)生組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（1）講解示范（2）語言提示（3）觀察法1．健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRO要求：動(dòng)作幅度由小到大,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?0分1動(dòng)作說明：1R81-3右腳向側(cè)邁步接1／2后漫步；1-雙臂側(cè)舉，2屈肘右臂前擺，左臂后擺，3自然擺動(dòng)。4-8左腳向左做向后、向前交叉步接吸腿，8時(shí)左轉(zhuǎn)90度；4-5手臂從腰間至前舉，6再擺至體側(cè)，7-8由肩側(cè)屈擊掌。2R81-4左腳向左前邁步，右腳做1／2前漫步，右轉(zhuǎn)90度右腳踏步；1-3手臂隨身體作前后自然擺動(dòng)，4擊掌。5-8左腳開始做上步吸腿2次；邁步時(shí)手臂向下屈伸，吸腿時(shí)手臂向前屈伸。3R81-2左腳上步，重心在兩腳之間，提踵右轉(zhuǎn)180度；雙手叉腰；3-4右腳向后1／2漫步，擊掌2次；5-8同1-4動(dòng)作。4R81-4左腳向左后方邁步側(cè)抬腿跳，接后1／2漫步；1-2手臂經(jīng)側(cè)擺至側(cè)上舉，3-4體前交叉5-8同1-4，方向相反5R8——8R8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度組織：↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓O1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：10個(gè)R5組2、背肌練習(xí)：30個(gè)R3組3、腹?。海?）仰臥起坐：30個(gè)R3組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e50個(gè)4、團(tuán)身跳：30次R3組要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分15分1身體舒展，各部位充分放松2教師評價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人組，充分放松2、互評學(xué)習(xí)情況1體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操四級組合二2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分25分課堂常規(guī)1．師生問好2．宣布本次課內(nèi)容3．檢查出缺席4．安排見習(xí)生組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（1）講解示范（2）語言提示（3）觀察法1．健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRO要求：動(dòng)作幅度由小到大,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。基本部分50分1動(dòng)作說明：1R81-2右腳向側(cè)邁步點(diǎn)地，手臂經(jīng)腰間，左臂向前沖拳；3-4左腳向側(cè)并步，手臂放于體側(cè)；5-6向側(cè)小幷步跳，右臂曲臂前擺，左臂屈臂后擺；7-8右腳向后1／2漫步，手臂向后擺。2R81-4右腳向右前方上步吸腿2次，手臂自然擺動(dòng)。5-8左腳開始向左后方做邁步吸腿2次，轉(zhuǎn)體450度，5-6手臂經(jīng)前側(cè)屈至擊掌，7-8同5-6。3R81-4左腳向左后交叉步接換腳步，手臂經(jīng)前平舉擺至體側(cè)；5-8右腳開始向側(cè)走3步同時(shí)轉(zhuǎn)體360度接換步腳步，手臂自然擺動(dòng)。4R81-6左腳開始向側(cè)做6拍漫步，手臂自然擺動(dòng)；7-8右轉(zhuǎn)90度向前走2步，雙手叉腰。5R8——8R8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度組織：↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓O1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：15個(gè)R2組2、背肌練習(xí)：20個(gè)R4組3、腹肌：（1）仰臥起坐：40個(gè)R3組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e40個(gè)4、團(tuán)身跳：30次R2組要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分15分1身體舒展，各部位充分放松2教師評價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人組，充分放松2、互評學(xué)習(xí)情況2體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操四級組合三2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分25分課堂常規(guī)1．師生問好2．宣布本次課內(nèi)容3．檢查出缺席4．安排見習(xí)生組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（1）講解示范（2）語言提示（3）觀察法1．健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRO要求：動(dòng)作幅度由小到大,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。基本部分50分1動(dòng)作說明：1R81-4右腳開始向前交叉邁步2次；雙臂經(jīng)腰間，左臂向前沖拳；5-6右腳交叉上步側(cè)擺腿跳，兩臂側(cè)上舉；左腳向右前1／2漫步，手臂自由擺動(dòng)。2R81-4左腳小馬跳轉(zhuǎn)體180度；右腳小馬跳轉(zhuǎn)體180度；1-2右臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，3-4左臂經(jīng)側(cè)擺至上舉；5-8V字步左轉(zhuǎn)90度手臂自然擺動(dòng)。3R81-4左腳十字步，同時(shí)右轉(zhuǎn)270度并向左側(cè)弧形移動(dòng)；5-8左腳十字步，同時(shí)右轉(zhuǎn)180度并向左側(cè)弧形移動(dòng)。雙臂前舉收回。4R81-2左腳向左前方邁步換腳步，3-4右腳向右前方邁步換腳步；手臂屈肘隨動(dòng)作前后擺動(dòng)5-8左、右腳依次分并腿2次，5手臂經(jīng)胸前交叉至側(cè)上舉，6還原至胸前交叉7-8同5-6動(dòng)作.5R8——8R8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度組織：↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓O1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：15個(gè)R2組2、背肌練習(xí)：20個(gè)R4組3、腹?。海?）仰臥起坐：40個(gè)R3組（2）側(cè)腹肌：左右分別40個(gè)4、團(tuán)身跳：30次R2組要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分15分1身體舒展，各部位充分放松2教師評價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人組，充分放松2、互評學(xué)習(xí)情況3體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操四級組合四2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分25分課堂常規(guī)1．師生問好2．宣布本次課內(nèi)容3．檢查出缺席4．安排見習(xí)生組織形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（1）講解示范（2）語言提示（3）觀察法1．健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRO要求：動(dòng)作幅度由小到大,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?0分1動(dòng)作說明：1R81-4右腿開始向前點(diǎn)地跳3次，4吸右腿；曲臂自然擺動(dòng)，5-8右腳交叉上步做十字步；雙手經(jīng)上舉向側(cè)擺至體側(cè)。2R81-31右腳向右一步，重心右移，2-3左腳開始踏2步；1右臂經(jīng)肩側(cè)屈，小臂伸展程側(cè)平舉。2屈臂成肩側(cè)屈，3雙臂至于體側(cè)。4-6同1-3方向相反；7-8右腳開始側(cè)點(diǎn)地跳2次3R81-4右轉(zhuǎn)90度，左腳開始向前走三步，吸右腿；1-3雙臂經(jīng)前向下擺，4擊掌。5-8側(cè)擺左腿跳2次，同時(shí)向右移動(dòng)。5右臂胸前平屈，左臂側(cè)舉；6同5反向，7同5，8擊掌。4R81-41-3右腳開始向后走3步，同時(shí)左轉(zhuǎn)135度4左腿后屈小跳；1-3手臂經(jīng)前向下擺，4至腰間；5-8左腳開始彈踢腿跳2次，同時(shí)右轉(zhuǎn)45度；5-6右臂向上沖拳，7-8左臂向上沖拳。5R8——8R8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流1、教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度組織：↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓↑RRRRRR↓O1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)