PAGEPAGE29四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--011.主要教材：1.1：新生課前常規(guī)教育。1.2：新生身體素質(zhì)恢復(fù)性練習(xí)。2.課的任務(wù)：2.1：使學(xué)生明確體育課程學(xué)習(xí)的目的、任務(wù)、要求，樹立良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。2.2：了解學(xué)生基本情況，因材施教。2.3：發(fā)展學(xué)生柔韌、力量、耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難的精神。3.準(zhǔn)備部分（5分鐘）3.1-集合隊(duì)形☆3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：兩列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3.2：布置課的任務(wù)，提出課要求，處理見習(xí)生。4.基本部分（90分鐘）4.1：新生課前常規(guī)教育（50分鐘）主要內(nèi)容：課堂（課前、課中、課后）常規(guī)。體育教學(xué)計(jì)劃與要求，考試與學(xué)籍。學(xué)校體育場地、活動(dòng)與管理。學(xué)校體育組織、機(jī)構(gòu)。課外體育的組織、方法、要求。教學(xué)安全注意力事項(xiàng)。教學(xué)要求：認(rèn)真聽課、深入領(lǐng)會(huì)、明確任務(wù)、樹立信心。4.2：準(zhǔn)備活動(dòng)（10分鐘）4.24.☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀組織：兩路縱隊(duì)沿田徑場慢跑400米要求：精神、勻速、整齊。（2）徒手操6節(jié)，各4×8呼組織：成做操隊(duì)形散開。要求：精神、準(zhǔn)確、整齊、動(dòng)作幅度逐步加大。4.3：柔韌、力量、耐力素質(zhì)練習(xí)（30分鐘）4.34.3-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀拉、伸：肩、臂、胸。伸展腰、腹（前、后、左、右）。擴(kuò)展胸背部。壓、拉腿部（正、側(cè)、后拉；分腿、并腿壓；分腿左右轉(zhuǎn)體拉壓）。跳躍運(yùn)動(dòng)（結(jié)合健美操的跳躍動(dòng)作）(3—5分鐘練習(xí))組織：學(xué)生按做操隊(duì)形。要求：（1）盡自己的最大努力，充分伸展。（2）每一節(jié)動(dòng)作的弧度由小至大。（3）每一節(jié)動(dòng)作用力由輕至重。（4）相互合作幫助。（5）耐力素質(zhì)練習(xí)一定克服困難。5.結(jié)束部分（5分鐘）5.1：放松活動(dòng)內(nèi)容：（1）放松操（2）放松各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉。組織：成做操隊(duì)形散開要求：輕松、自然、呼吸配合5.2：集合講評(píng)。內(nèi)容：總結(jié)上課情況與問題，提示動(dòng)作、教學(xué)要點(diǎn)，布置課外活動(dòng)內(nèi)容。組織：課前集合隊(duì)形5.3：解散6.課的負(fù)荷：強(qiáng)度：120次/分鐘密度：25%。7.場地器材：8.課后小結(jié)：四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--02主要教材：1.1：形體-1：學(xué)習(xí)芭蕾舞的基本站立姿態(tài)，手型及五位腳，七位手臂姿態(tài)1.2：健美操-1：簡介健美操及鍛煉價(jià)值，學(xué)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第一組合。課的任務(wù)：2.1：通過本次課藝術(shù)體操學(xué)習(xí)的基本站立姿態(tài)，手型及五位腳，七位手臂姿態(tài)練習(xí)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤站姿，培養(yǎng)學(xué)生良好的形體，陶冶情操，樹立自信心。2.2：通過本次課，使學(xué)生了解健美操的基本知識(shí)，初步掌握全國大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)健美操一級(jí)動(dòng)作的第一組合，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的正確理解，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力，樹立自信心，集體主義精神，為終身鍛煉奠定良好基礎(chǔ)。3.準(zhǔn)備部分（15分鐘）3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：兩列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3.2：布置課的任務(wù)，提出課要求，處理見習(xí)生。3.3：準(zhǔn)備活動(dòng)（10分鐘）（1）慢跑400米組織：兩路縱隊(duì)沿田徑場慢跑400米要求：精神、勻速、整齊。（2）行進(jìn)間徒手操8節(jié)各4×8拍組織：成做一路縱隊(duì)形（圓圈形）散開。名稱：①單臂震拉運(yùn)動(dòng)②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③伸展運(yùn)動(dòng)④大轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)⑤腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑥腹背運(yùn)動(dòng)⑦踢腿彈跳運(yùn)動(dòng)⑧跨弓步壓腿要求：精神、準(zhǔn)確、整齊、動(dòng)作幅度逐步加大。4.基本部分（80分鐘）4.1：形體-1學(xué)習(xí)芭蕾舞的基本站立姿態(tài)，手型及五位腳，七位手臂姿態(tài)圖—1圖—1a.站立姿態(tài)練習(xí)：（圖—1）預(yù)備：自然站立（八字步）兩臂自然下垂，頭正直，兩肩放松，后背要直，挺胸，收腹，立腰，臀部和兩腿肌肉收緊，目視前方。b.腳位姿態(tài)練習(xí)：（圖—2）正步（并立）：兩腳并攏，腳尖向前，重心在兩腳上圖圖—2自然站立（八字步）：兩腳跟靠攏，兩腳尖向前斜方成“八”字形，重心在兩腳上。開立（大八字）：與八字步相同，兩腳跟相距約一腳。丁字步：一腳跟在另一腳弓處，成“丁”字形，重心在兩腳上。點(diǎn)步：一腳站立，另一腳向前(側(cè)、后)伸出點(diǎn)地，身體應(yīng)正直，目平視。教法：講解要點(diǎn)，示范。組織：成做操隊(duì)形散開。練習(xí)方法：用6個(gè)8拍完成，重復(fù)做2遍。②芭蕾舞腳位練習(xí)（圖-3）一位——兩腳跟靠攏，腳尖向兩側(cè)，兩腳成一橫線。二位——腳尖向兩側(cè)，兩腳跟左右距離約一腳，兩腳成一橫線。三位——腳尖向兩側(cè)，一腳跟相疊在另一腳弓處，平行橫立。四位——兩腳前后兩行，腳尖向兩側(cè)，兩腳間距離約一腳。五位——兩腳前后平行相靠，腳尖向兩側(cè)。圖-3圖-3教法：講解要點(diǎn)，示范。組織：成做操隊(duì)形散開。練習(xí)方法：用4個(gè)8拍完成練習(xí)，重復(fù)做2遍。③芭蕾舞手臂七個(gè)基本部位練習(xí)（圖-4）預(yù)備：三位腳站立。一位——兩臂體前自然下垂，食指、拇指相對(duì)掌心稍向內(nèi)上方。二位——兩臂保持弧形前舉，稍低于肩，掌心向內(nèi)，手指相對(duì)。三位——兩臂保持弧形上舉，稍偏前，掌心相對(duì)。四位——左（右）臂三位（上舉），右（左）臂二位（前舉）。五位——左（右）臂三位（上舉），右（左）臂七位（側(cè)舉）。六位——左（右）臂二位（前舉），右（左）臂七位（側(cè)舉）。圖-4七位——兩臂弧形側(cè)舉，掌心稍向前，稍低于肩。圖-4教法：講解要點(diǎn)，示范。組織：成做操隊(duì)形散開。練習(xí)方法：用8個(gè)8拍完成練習(xí)，重復(fù)1遍，可配合不同腳位練習(xí)。要求：注意保持良好姿態(tài)，美的塑造，自然大方，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美。4.2：健美操——簡介健美操及鍛煉價(jià)值。（1）簡介健美操：健美操起源于美國（1968年），八十年代中期引入我國，運(yùn)動(dòng)形式簡潔，易掌握，對(duì)于提高鍛煉者的心肺功能，運(yùn)動(dòng)技巧，協(xié)調(diào)能力，節(jié)奏感和塑健美的形體有著特殊的效果。（2）健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂一體，從而達(dá)到健美、健心目的的一項(xiàng)新興項(xiàng)目，是一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)性文化活動(dòng)。（3）分類：①競技健美操：起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。是在音樂伴奏下，通過難度動(dòng)作的完美完成，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力，表現(xiàn)動(dòng)感、力量、柔韌、音樂才能。項(xiàng)目有：單人（男、女），混合雙人，三人（性別任選），六人。②大眾健身操有氧健身操）：持續(xù)較長時(shí)間（一般大于12分鐘），并有韻律的運(yùn)動(dòng)。即在音樂的伴奏下，能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)；能鍛煉心肺，使心血管系統(tǒng)更有效地、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位。（4）鍛煉價(jià)值：增進(jìn)健康美、塑造形體美、陶冶心靈美；緩解人的精神壓力；增強(qiáng)人的社會(huì)交往能力；醫(yī)療保健功能。4.3：學(xué)習(xí)全國大眾健美操一級(jí)動(dòng)作的第一組合組織：成做操隊(duì)形散開。要求：精神、準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)、幅度逐步加大。4.2-做操隊(duì)形4.2-做操隊(duì)形4.3-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教法：1．采用集體教學(xué)形式教授；2．講解—示范；分解—完整教法相結(jié)合分步完成：3．“Followme”帶領(lǐng)式鞏固技術(shù)動(dòng)作，使之形成完美的動(dòng)作動(dòng)力定型。4．分組檢查教學(xué)效果。教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握音樂節(jié)奏，并與動(dòng)作完全吻合。教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確把握每個(gè)動(dòng)作的所創(chuàng)編的作用與功能。有氧操部分：組合一4X8X2：（一）8次原地踏步，手臂自然前后擺動(dòng)；（二）手臂自然前后擺動(dòng)，4次向前的走步和4次向后的走步；（三）動(dòng)作同（二）；（四）4次半蹲；（五）~（八）動(dòng)作同（一）至（四），但方向相反。常犯錯(cuò)誤：1.同學(xué)的動(dòng)作路線不清，動(dòng)作不舒展。2.力度不夠。3.動(dòng)作與音樂不和。糾正：1.配音樂（加口令）練習(xí)，教師帶做，示范的面采用鏡面與背面；2.講解動(dòng)作要領(lǐng)，要求學(xué)生動(dòng)作充分伸展、有力。3.教師提示，培養(yǎng)學(xué)生樂感。5.結(jié)束部分（5分鐘）5.1：放松活動(dòng)內(nèi)容：（1）放松操（2）放松各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉。組織：成做操隊(duì)形散開要求：輕松、自然、呼吸配合5.2：集合講評(píng)。內(nèi)容：總結(jié)上課情況與問題；提示動(dòng)作、教學(xué)要點(diǎn)；布置課外活動(dòng)內(nèi)容。組織：課前集合隊(duì)形5.3：組織學(xué)生歸還器材5.4：解散6.課的負(fù)荷：強(qiáng)度：125次/分鐘密度：30%-35%。7.場地器材：健美操房，CD機(jī)，光碟8.課后小結(jié)：四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--03主要教材：1.1：形體-2：基本步伐與舞步練習(xí)（1）柔軟步；（2）足尖步：（3）變換步；（4）華爾茲1.2：健美操-2：（1）復(fù)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第一組合；（2）學(xué)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第二組合。課的任務(wù)：2.1：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及表現(xiàn)力，培養(yǎng)學(xué)生良好的形體，陶冶情操，樹立自信心。2.2：復(fù)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作的第一組合，通過本次課，使學(xué)生初步掌握全國大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)健美操一級(jí)動(dòng)作的第二組合，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力，樹立自信心，集體主義精神，為終身鍛煉奠定良好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備部分（15分鐘）3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：二——四列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3.2：布置課的任務(wù)，提出課要求，處理見習(xí)生。3.3：準(zhǔn)備活動(dòng)（15分鐘）隊(duì)列練習(xí)要點(diǎn)：聽口令身體及方位反應(yīng)練習(xí)。組織：集合隊(duì)形要求：精神、準(zhǔn)確、迅速、快、整齊。（2）雙人徒手操8節(jié)各4—6×8拍3.3.☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀名稱：①雙人壓肩②側(cè)身拉腰、肩（左、右交換做）③雙人背靠側(cè)平轉(zhuǎn)體（左、右交換做）④雙人背向反拉肩、腰、腹⑤雙人側(cè)平踢腿（左、右交換做）⑥雙人背向弓步壓腿、展胸⑦雙人跳躍運(yùn)動(dòng)⑧雙人跳躍大踢腿要求：練習(xí)時(shí)，團(tuán)結(jié)合作，力量勻均，并達(dá)一致。整齊、動(dòng)作幅度逐步加大。4.基本部分（80分鐘）4.1:基本步伐與舞步練習(xí)（40分鐘）（1）柔軟步要求：腳面向外，從腳尖滾動(dòng)到全腳掌，重心前移，另一腿自然前擺。預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立，兩臂自然下垂體側(cè)。做法：一腳向前伸出，腳面繃直向外，從腳尖柔軟地滾動(dòng)到全腳掌著地，重心隨之前移，接著另一腿開始做同樣動(dòng)作，兩臂自然前后擺動(dòng)。（如圖所示）組合練習(xí)：(動(dòng)作、隊(duì)形如下圖)預(yù)備姿勢(shì)：自然站立。①l一2：右腳開始向前走兩步，右臂擺至側(cè)舉；3—4：繼續(xù)向前走兩步，右臂還原；5—8：同l一4，換左臂做。②1—2：繼續(xù)向前走兩步，兩臂擺至前舉；3—4：繼續(xù)向前走兩步，手臂還原；5—6：繼續(xù)向的走兩步，手臂擺至側(cè)舉；7—8：繼續(xù)向前走兩步，手臂還原。③1—2：繼續(xù)向前走兩步，兩臂向前經(jīng)二位至三位；3—4：繼續(xù)向前走兩步，兩臂側(cè)落至體側(cè)；5—6：繼續(xù)向前走兩步，兩臂擺至側(cè)舉；7—8：繼續(xù)向前走兩步，手臂還原。④同③。（2）足尖步要求：足踵盡量提高，步伐不宜過大，重心保持乎穩(wěn)，不要上下起伏。預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立提踵，兩臂下垂體側(cè)。做法：一腿前伸，膝蓋、腳面繃直并外旋，由腳尖滾動(dòng)到前腳掌著地。提踵、收腹、立腰、上體正直，接著換另一腳做同樣動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)。組合練習(xí)：(動(dòng)作、隊(duì)形如下圖)預(yù)備姿勢(shì)：雙足提踵立，兩臂自然下垂。①左腳開始向前足尖步走，兩臂前后自然擺動(dòng)。②同①。③1—4：繼續(xù)向前足尖步走四步，右臂胸前平屈，右臂側(cè)舉，上體向左轉(zhuǎn)；5—8：繼續(xù)向前足尖走四步，右臂上伸至三位，眼看右手。④同③，換左臂做。（3）變換步要求：四拍完成。后腳點(diǎn)地變換步(圖4—93)預(yù)備姿勢(shì)：兩腿并立，兩臂側(cè)舉。做法：1一：右腳向前做一個(gè)柔軟步。2一：左腳并于右腳，手臂一位。3一：右腳向前做—個(gè)柔軟步。4一：右腳站立，左腳尖后點(diǎn)地，腳面向外，同時(shí)左臂前舉，右臂側(cè)舉。在學(xué)會(huì)此動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可學(xué)習(xí)b.前、后舉腿變換步；c.轉(zhuǎn)體變換步；d.跳變換步。（4）華爾茲要求：華爾茲由一個(gè)柔軟步加屈膝和兩個(gè)足尖步組成，要求動(dòng)作柔和、連貫有起伏，三拍完成。預(yù)備姿勢(shì)：雙腳并立起踵，兩手叉腰。做法：1一：右腳向前做一個(gè)柔軟步加屈膝。2一：左腳向前做一個(gè)足尖步。3一：右腳向前做一個(gè)足尖步。4—6：同1—3，換左腳開始。在掌握此動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可做向后、向側(cè)、轉(zhuǎn)體及跳華爾茲等動(dòng)作。4.2：健美操——復(fù)習(xí)全國大眾健美操一級(jí)動(dòng)作的第一組合4.1-做操隊(duì)形4.2-做操隊(duì)形4.1-做操隊(duì)形4.2-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：精神、準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)、幅度逐步加大。教法：1．采用集體教學(xué)形式教授；2．難點(diǎn)復(fù)習(xí)3．重復(fù)練習(xí)4．分組檢查教學(xué)效果。4.3：健美操——學(xué)習(xí)全國大眾健美操一級(jí)動(dòng)作的第二組合組織：成做操隊(duì)形散開。要求：精神、準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)、幅度逐步加大。4.2-做操隊(duì)形☆4.2-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1．采用集體教學(xué)形式教授；2．講解—示范；分解—完整教法相結(jié)合分步完成：3．“Followme”帶領(lǐng)式鞏固技術(shù)動(dòng)作，使之形成完美的動(dòng)作動(dòng)力定型。4．分組檢查教學(xué)效果。教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握音樂節(jié)奏，并與動(dòng)作完全吻合。教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確把握每個(gè)動(dòng)作的所創(chuàng)編的作用與功能。有氧操部分：組合二4X8X2：（一）4次測并步，屈臂抬肘側(cè)擺4次；（二）2次連續(xù)兩次測并步，手臂側(cè)打開2次；（三）2次交叉步，手臂向上伸2次；（四）1——4：1次交叉步，手臂向上伸1次；5——8：2次邁步后屈腿。常犯錯(cuò)誤：1.同學(xué)的動(dòng)作路線不清，動(dòng)作不舒展。2.力度不夠。3.動(dòng)作與音樂不和。糾正：1.配音樂（加口令）練習(xí)，教師帶做，示范的面采用鏡面與背面；2.講解動(dòng)作要領(lǐng)，要求學(xué)生動(dòng)作充分伸展、有力。3.教師提示，培養(yǎng)學(xué)生樂感。5.結(jié)束部分（5分鐘）5.1：放松活動(dòng)內(nèi)容：（1）放松操（2）放松各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉。組織：成做操隊(duì)形散開要求：輕松、自然、呼吸配合5.2：集合講評(píng)。內(nèi)容：（1）總結(jié)上課情況與問題；提示動(dòng)作、教學(xué)要點(diǎn)；布置課外活動(dòng)內(nèi)容。（2）布置作業(yè)：排球場地長？寬？網(wǎng)高？幾條線？參看《體育與健康教程》書。組織：課前集合隊(duì)形5.3：組織學(xué)生歸還器材5.4：解散6.課的負(fù)荷：強(qiáng)度：120—130次/分鐘密度：30%-35%。7.場地器材：健美操房，CD機(jī)，光碟，8.課后小結(jié)：四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--041.主要教材：1.1：健美操-3：（1）復(fù)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第一、二組合（2）學(xué)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第三組合。1.2：投擲能力與腰腹力量：（1）學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲技術(shù)。（2）學(xué)習(xí)仰臥起坐。2.課的任務(wù)：2.1：復(fù)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作的第一、二組合，通過本次課，使學(xué)生初步掌握全國大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)健美操一級(jí)動(dòng)作的第三組合，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力，樹立自信心，集體主義精神，為終身鍛煉奠定良好基礎(chǔ)。2.2：學(xué)習(xí)實(shí)心球的投擲和仰臥起坐的動(dòng)作技術(shù)，并正確掌握（本學(xué)期考試內(nèi)容）。發(fā)展手臂、腰腹力量素質(zhì)及協(xié)調(diào)配合能力，培養(yǎng)學(xué)生的面對(duì)困難，樹立正確的思想和自信，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，勇于拼搏，爭取勝利的良好品質(zhì)。3.準(zhǔn)備部分（15分鐘）3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：二——四列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3.2：布置課的任務(wù)，提出課要求，處理見習(xí)生。3.3：準(zhǔn)備活動(dòng)（15分鐘）3.3.3.☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀組織：成做操隊(duì)形散開。名稱：①雙手叉腰頭部運(yùn)動(dòng)②提、拉肩、臂展胸運(yùn)動(dòng)③左右側(cè)伸、拉腰部運(yùn)動(dòng)④腰部左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥繞膝、踝運(yùn)動(dòng)要求：精神、準(zhǔn)確、整齊、動(dòng)作幅度逐步加大。4.基本部分（80分鐘）4.1：健美操—學(xué)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第三組合。（1）復(fù)習(xí)上次課所學(xué)的全國大眾健美操一級(jí)動(dòng)作的第一、二組合：組織：（1）——（3）成做操隊(duì)形散開。教法：①放音樂讓同學(xué)自己跳一遍；②教師帶做二遍；再由教師提示，學(xué)生練習(xí)二遍。要求：①掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合；②動(dòng)作路線正確，動(dòng)作幅度大且舒展；③同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)、觀察、糾正錯(cuò)誤。4.1-做操隊(duì)形☆4.1-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀的第三組合。組織：同上教法：1．分解講解動(dòng)作的重點(diǎn)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。2．仔細(xì)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不斷改變教法。3．采取分組練習(xí)法。4．集體練習(xí)法。5．互相觀摩法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教學(xué)重點(diǎn)：解決音樂與動(dòng)作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合，并完美的掌握動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)要求：要求每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)確掌握音樂與動(dòng)作的節(jié)拍，同時(shí)初步掌握常用的遞加式健美操教學(xué)方法。有氧操部分：組合三4X8X2：（一）2次一字步，雙手臂前屈側(cè)打開；（二）2次V字步，（三）4次小馬跳，五指分開，一手屈一手直；（四）1——4：2次邁步側(cè)點(diǎn)地，單手沖拳；5——8：1次半蹲，雙手扶于膝蓋；（五）~（八）動(dòng)作同（一）至（四）但方向相反。4.2：投擲能力與腰腹力量——（1）學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲技術(shù)（2）仰臥起坐練習(xí)（1）學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲技術(shù)教法：講解要點(diǎn)及注意事項(xiàng)組織：將學(xué)生分為兩人一組若干，距離8—10米（如圖—3）向前拋擲實(shí)心球10次；向后拋擲實(shí)心球10次；按規(guī)定動(dòng)作投擲實(shí)心球10—15次。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀如圖—3要求：注意安全；練習(xí)時(shí)嚴(yán)格按要求進(jìn)行。（2）仰臥起坐練習(xí)教法：講解要點(diǎn)及注意事項(xiàng)組織：將學(xué)生分為兩人一組若干。一人做練習(xí)，另一人幫助，交換進(jìn)行。背起腰、腹肌力量練習(xí)20次×2組；②左、右側(cè)腰、腹肌力量練習(xí)20次×2組；③按要求完成仰臥起坐30次×2組。5.結(jié)束部分（5分鐘）5.1：放松活動(dòng)內(nèi)容：（1）放松操（2）放松各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉。組織：成做操隊(duì)形散開要求：輕松、自然、呼吸配合5.2：集合講評(píng)。內(nèi)容：總結(jié)上課情況與問題；提示動(dòng)作、教學(xué)要點(diǎn)；布置課外活動(dòng)內(nèi)容。組織：課前集合隊(duì)形5.3：組織學(xué)生歸還器材5.4：解散6.課的負(fù)荷：強(qiáng)度：120—130次/分鐘密度：30%-35%。7.場地器材：健美操房，CD機(jī)，光碟，實(shí)心球13—18個(gè)，皮尺1把；體操墊6—8床，記時(shí)表2只。8.課后小結(jié)：四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--05主要教材：1.1：健美操-4：（1）復(fù)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第一、二、三組合（2）學(xué)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第四組合。1.2：奔跑能力（1）簡介中長跑的意義及注意事項(xiàng)（2）學(xué)習(xí)起跑、途中跑、終點(diǎn)跑、一般戰(zhàn)術(shù)（3）800米以上距離跑課的任務(wù)：2.1：復(fù)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作的第一、二、三組合，通過本次課，使學(xué)生初步掌握全國大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)健美操一級(jí)動(dòng)作的第四組合，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力，樹立自信心，集體主義精神，為終身鍛煉奠定良好基礎(chǔ)。2.2：了解練習(xí)中長跑的意義及注意事項(xiàng)、一般戰(zhàn)術(shù)。發(fā)展耐力素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的面對(duì)困難，樹立正確的思想和自信，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，勇于拼搏，爭取勝利的良好品質(zhì)。3.準(zhǔn)備部分（15分鐘）3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：二——四列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3.2：布置課的任務(wù)，提出課要求，處理見習(xí)生。3.3：準(zhǔn)備活動(dòng)（1）10分鐘熱身操組織：成做操隊(duì)形散開。教法：“Followme”帶領(lǐng)式進(jìn)行要求：每一位學(xué)生盡力認(rèn)真地踏著音樂節(jié)拍，大膽的跟老師跳起來，動(dòng)作協(xié)調(diào)有韻律感（2）伸展練習(xí)每節(jié)做4×8—6×8拍名稱：①向上雙臂伸拉；②雙臂左、右側(cè)伸拉；③腰背前、后伸拉；④腹背向前下壓；⑤橫一字拉；⑥左、右側(cè)大弓步拉。組織：成做操隊(duì)形散開。要求：精神、準(zhǔn)確、整齊、動(dòng)作幅度逐步加大。4.基本部分（80分鐘）4.1：健美操—學(xué)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的第四組合。（1）復(fù)習(xí)上次課所學(xué)的全國大眾健美操一級(jí)動(dòng)作的第一、二、三組合：組織：（1）——（3）成做操隊(duì)形散開。教法：①放音樂讓同學(xué)自己跳一遍；②教師帶做二遍；再由教師提示，學(xué)生練習(xí)二遍。要求：①掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合；②動(dòng)作路線正確，動(dòng)作幅度大且舒展；③同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)、觀察、糾正錯(cuò)誤。4.1-做操隊(duì)形☆4.1-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀的第四組合。組織：同上教法：1．分解講解動(dòng)作的重點(diǎn)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。2．仔細(xì)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不斷改變教法。3．采取分組練習(xí)法。4．集體練習(xí)法。5．互相觀摩法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教學(xué)重點(diǎn)：解決音樂與動(dòng)作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合，并完美的掌握動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)要求：要求每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)確掌握音樂與動(dòng)作的節(jié)拍，同時(shí)初步掌握常用的遞加式健美操教學(xué)方法。有氧操部分：組合四4X8X2：（一）8次跑步，手臂自然前后擺動(dòng)；（二）2次開合跳，手臂側(cè)打開2次；（三）2次邁步吸腿，雙手臂自然前后擺動(dòng)；（四）1——4：2次前點(diǎn)地，雙手臂前屈；5——8：連續(xù)兩次側(cè)點(diǎn)地，，雙手臂側(cè)打開；（五）~（八）動(dòng)作同（一）至（四）但方向相反。4.2：奔跑能力簡介練習(xí)中長跑的意義：跑是以下肢支撐與騰空，周期性交替運(yùn)動(dòng)使人體產(chǎn)生位移的自然動(dòng)作，是人類的一種基本活動(dòng)能力。早在兩千五百年前，在古希臘阿爾菲斯阿岸峭壁的山崖上就刻著“如果你想健壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”可見當(dāng)時(shí)的人們已把跑步作為強(qiáng)身、健體、健美的手段了。奔跑對(duì)提高人體各個(gè)器官系統(tǒng)的生理功能均有好處，尤為是對(duì)加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，有著不可替代的作用。人們雖然從兩歲起就掌握了跑的動(dòng)作，但需要有意識(shí)地從事奔跑練習(xí)，其奔跑的能力才能得以完善和提高。健身跑、健身走已被當(dāng)代人視為增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康，調(diào)節(jié)身心，鍛煉意志，延緩衰老的一種重要手段，已風(fēng)靡世界，長盛不衰，參與者早已達(dá)到12萬之眾。跑可分為兩類：以增進(jìn)健康為目的的跑步和以參加比賽奪優(yōu)取勝為目的的跑步。注意事項(xiàng)：練習(xí)中長跑對(duì)身體要承擔(dān)一定的負(fù)擔(dān)，并有一定危險(xiǎn)性，因此應(yīng)做嚴(yán)格的體檢通過和適應(yīng)性準(zhǔn)備階段，循序漸進(jìn)。（2）學(xué)習(xí)起跑、途中跑、終點(diǎn)跑、一般戰(zhàn)術(shù)教法：講解要點(diǎn)：①起跑的口令：“個(gè)就位，鳴槍”二個(gè)口令②途中跑主要是呼吸很講究，因?yàn)轶w力消耗大，對(duì)氧的需求量就要得很高，必須有一定呼吸頻率和呼吸深度。一般采用的方法是跑兩三步一呼氣，跑兩三步一吸氣，并有適宜的呼吸深度。隨著疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率有所增快，只有充分呼出二氧化碳，才能吸進(jìn)大量新鮮空氣。③“極點(diǎn)”“第二次呼吸”（3）800—1200米距離跑（根據(jù)本班上課情況決定）組織：集體進(jìn)行。要求：①認(rèn)真體會(huì)兩三步一呼氣，跑兩三步一吸氣的方法。②盡力完成。5.結(jié)束部分（5分鐘）5.1：放松活動(dòng)內(nèi)容：（1）放松操（2）放松各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉。組織：成做操隊(duì)形散開要求：輕松、自然、呼吸配合5.2：集合講評(píng)。內(nèi)容：總結(jié)上課情況與問題；布置課外活動(dòng)內(nèi)容。組織：課前集合隊(duì)形5.3：組織學(xué)生歸還器材5.4：解散6.課的負(fù)荷：強(qiáng)度：120—130次/分鐘密度：30%-35%。7.場地器材：健美操房，CD機(jī)，光碟，田徑場，記時(shí)表2只。8.課后小結(jié)：四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--061．主要教材：1.1：健美操-5：復(fù)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作組合。1.2：素質(zhì)測試——仰臥起坐2．課的任務(wù)：2.1：通過成套動(dòng)作的復(fù)習(xí)，了解學(xué)生對(duì)所學(xué)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的掌握程度，同時(shí)以技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)給予模擬評(píng)價(jià)。2.2：通過仰臥起坐的測試，了解學(xué)生上課后及課外鍛煉，腰腹力量素質(zhì)是否提高以及課外布置的鍛煉計(jì)劃是否完成。發(fā)展腰腹力量素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的面對(duì)困難，樹立正確的思想和自信，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，勇于拼搏，爭取勝利的良好品質(zhì)。3．準(zhǔn)備部分（10分鐘）3.1-集合隊(duì)形☆3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清噗人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：兩列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3．2：布置本課的任務(wù)，提出課要求，處理見習(xí)生。3．3：準(zhǔn)備活動(dòng)：1、慢跑步5分鐘（側(cè)身跑、后踢腿跑、側(cè)交叉跑、前踢腿跑）2、間徒手操7節(jié)每節(jié)做6×8拍名稱：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（2）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（4）腹背運(yùn)動(dòng)；（5）吸腿跳運(yùn)動(dòng)；（6）跑跳運(yùn)動(dòng)；（7）調(diào)整運(yùn)動(dòng)。組織：成二路縱隊(duì)繞圓圈進(jìn)行走。要求：手與腳的動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)一致。4．基本部分（85分鐘）4．1：健美操復(fù)習(xí)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)的成套動(dòng)作要求：學(xué)生能基本記住成套動(dòng)作，動(dòng)作準(zhǔn)確、伸展，有力度。4.1-做操隊(duì)形4.1-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教法：1．教師帶做，舉鏡面示范。分解講解動(dòng)作的重點(diǎn)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。2．仔細(xì)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不斷改變教法。3．采取分組練習(xí)法。4．集體練習(xí)法。5．互相糾正法來提高學(xué)生的動(dòng)作正確性。教學(xué)重點(diǎn)：解決音樂與動(dòng)作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合，并完美的掌握動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)要求：要求每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)確掌握音樂與動(dòng)作的節(jié)拍，能熟練掌握全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)的完整動(dòng)作。4.2：素質(zhì)測試——仰臥起坐（1）內(nèi)容：仰臥起坐（2）組織：兩人一組，一人測試，另一人幫助，交換進(jìn)行。測試時(shí)間1分鐘。（3）要求：①每一組幫助的同學(xué)記數(shù)，如果記錯(cuò)全部成績作廢；②提示要點(diǎn)，在做的過程中如果有不標(biāo)準(zhǔn)的最后在總數(shù)中扣除；③注意安全，相互幫助。5.結(jié)束部分（5分鐘）5．1：放松活動(dòng)內(nèi)容：（1）放松操（2）放松各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉。組織：成做操隊(duì)形散開要求：輕松、自然、呼吸配合5．2：集合講評(píng)。內(nèi)容：總結(jié)本課技評(píng)情況與問題，布置課外活動(dòng)內(nèi)容。提示學(xué)生做好準(zhǔn)備，下次課五項(xiàng)素質(zhì)考試。組織：課前集合隊(duì)形5．3：組織學(xué)生歸還器材，解散。6.課的負(fù)荷：強(qiáng)度：125次/分鐘密度：25%-30%。7.場地器材：：健美操房，CD機(jī)，光碟，體操墊3床，記時(shí)表2只。8.課后小結(jié)四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--07主要教材：健美操(6)——技評(píng)2．課的任務(wù)：了解學(xué)生對(duì)所學(xué)全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一級(jí)動(dòng)作的掌握程度，同時(shí)以技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)給予評(píng)價(jià)。3．準(zhǔn)備部分（30分鐘）3．1：集合（1）體育委員整隊(duì)集合向教師報(bào)告人數(shù)，師生問好。3.1-集合隊(duì)形☆3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：兩列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3．2：宣布本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容安排及要求。布置本課的任務(wù)，提出課要求。3．3：介紹技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀（8.5——9.5）：動(dòng)作幅度大、舒展，有力度，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作技術(shù)準(zhǔn)確，有健美操的韻味，表現(xiàn)力強(qiáng)。優(yōu)良（7.5——8.4）：動(dòng)作幅度大、較舒展，有一定力度，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合，有少量動(dòng)作錯(cuò)誤，有一定健美操的韻味，表現(xiàn)力較強(qiáng)。合格（6.0——7.4）：動(dòng)作幅度較大、較舒展，動(dòng)作與音樂基本協(xié)調(diào)配合，有少量動(dòng)作錯(cuò)誤，表現(xiàn)力一般。不合格（6.0以下）：有大量動(dòng)作錯(cuò)誤。4．基本部分（65分鐘）4.1-做操隊(duì)形☆4.1-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀組織：如圖所示教法：1．集體復(fù)習(xí)兩遍；2．學(xué)生自主練習(xí)20分鐘；3．技評(píng)5.結(jié)束部分（5分鐘）5．1：放松活動(dòng)內(nèi)容：（1）放松操（2）放松各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉。組織：成做操隊(duì)形散開要求：輕松、自然、呼吸配合5．2：集合講評(píng)。內(nèi)容：總結(jié)本課技評(píng)情況與問題，布置課外活動(dòng)內(nèi)容。組織：課前集合隊(duì)形6.課的負(fù)荷：強(qiáng)度：125次/分鐘密度：25%-30%。7.場地器材：健美操房，CD機(jī)，光碟8.課后小結(jié)四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課教案一年級(jí)編號(hào)01A--08主要教材：機(jī)動(dòng)；奔跑能力練習(xí)——4000米長跑（或越野跑）。課的任務(wù)：耐力素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的面對(duì)困難，樹立正確的思想和自信，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，超越自我，勇于拼搏，爭取勝利的良好品質(zhì)。3.準(zhǔn)備部分（25分鐘）3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3.1-集合隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告出勤情況。組織：二——四列橫隊(duì)。要求：快速、精神、整齊。背對(duì)陽光、不吵鬧。3.2：布置課的任務(wù)，提出課要求，處理見習(xí)生。3.3：準(zhǔn)備活動(dòng)（15分鐘）3.3-做操隊(duì)形☆3.3-做操隊(duì)形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀名稱上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)展胸部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)交叉繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腰、腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿部運(yùn)動(dòng)吸腿直腿踢運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)要求：精神、準(zhǔn)確、整齊、動(dòng)作幅度逐步加大。4.基本部分（65分鐘）奔跑能力練習(xí)（40分鐘）內(nèi)容：4000米的耐力跑練習(xí)。教法：講解要求、方法、注意事項(xiàng)。組織：（1）前2000米集體成二路縱隊(duì)跑，后2000米，距離可逐漸拉開，學(xué)生盡自己