202XLOGO石膏固定期間的生活指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)建議演講人2025-12-04目錄01.石膏固定期間的生活指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)建議07.總結(jié)與展望03.石膏固定期間的生活指導(dǎo)05.石膏固定期間的并發(fā)癥預(yù)防與處理02.石膏固定的基本知識(shí)04.石膏固定期間的運(yùn)動(dòng)建議06.石膏拆除后的康復(fù)指導(dǎo)01石膏固定期間的生活指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)建議石膏固定期間的生活指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)建議概述石膏固定作為骨科治療中常見的保守治療方法，廣泛應(yīng)用于骨折、關(guān)節(jié)損傷、軟組織損傷等疾病的治療。然而，石膏固定期間患者往往面臨諸多生活不便和功能受限問(wèn)題。因此，科學(xué)合理的石膏固定期間的生活指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)建議，對(duì)于促進(jìn)患者康復(fù)、預(yù)防并發(fā)癥、提高生活質(zhì)量具有重要意義。本文將從石膏固定的基本知識(shí)入手，系統(tǒng)闡述石膏固定期間的生活指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)建議，最后進(jìn)行總結(jié)與展望。02石膏固定的基本知識(shí)1石膏固定的原理與目的石膏固定是一種利用石膏繃帶作為外部支撐物，對(duì)患肢進(jìn)行immobilization（制動(dòng)）的治療方法。其主要原理是通過(guò)外固定，限制患肢的異?；顒?dòng)，使骨折或損傷部位得到有效復(fù)位和穩(wěn)定，為組織愈合創(chuàng)造有利條件。石膏固定的目的主要包括以下幾個(gè)方面：（1）維持骨折或損傷部位的復(fù)位，防止移位或再移位；（2）提供穩(wěn)定的固定環(huán)境，促進(jìn)組織愈合；（3）緩解疼痛，減輕關(guān)節(jié)腫脹；（4）預(yù)防并發(fā)癥，如關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮等；（5）為后續(xù)治療（如手術(shù)）做準(zhǔn)備。2石膏固定的種類與適用范圍石膏固定的種類繁多，根據(jù)固定部位、固定范圍和固定方式的不同，可分為多種類型。常見的石膏固定種類包括：（1）小腿石膏：適用于脛骨骨折、踝關(guān)節(jié)損傷等，可分為前側(cè)石膏、后側(cè)石膏、短腿石膏和長(zhǎng)腿石膏；（2）大腿石膏：適用于股骨骨折、髖關(guān)節(jié)損傷等，可分為髖人字石膏、髖部石膏等；（5）關(guān)節(jié)石膏：適用于關(guān)節(jié)脫位、關(guān)節(jié)損傷等，如肩關(guān)節(jié)石膏、膝關(guān)節(jié)石膏等；（3）上肢石膏：適用于肱骨骨折、肘關(guān)節(jié)損傷、腕關(guān)節(jié)損傷等，可分為前臂石膏、上臂石膏等；（4）足部石膏：適用于足部骨折、踝關(guān)節(jié)損傷等，可分為短腿足部石膏、長(zhǎng)腿足部石膏等；2石膏固定的種類與適用范圍（6）足跟石膏：適用于足跟部損傷、跟骨骨折等。不同類型的石膏固定適用于不同的臨床情況。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體病情選擇合適的石膏固定類型。3石膏固定的注意事項(xiàng)A石膏固定期間，患者需要注意以下幾點(diǎn)：B（1）保持石膏清潔干燥，避免浸水；C（2）觀察患肢末梢血液循環(huán)和感覺情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)；D（3）避免石膏過(guò)緊或過(guò)松，過(guò)緊可能導(dǎo)致壓迫神經(jīng)或血管，過(guò)松則固定效果不佳；E（4）定期復(fù)查，根據(jù)治療情況調(diào)整石膏；F（5）遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉，預(yù)防并發(fā)癥。03石膏固定期間的生活指導(dǎo)1日常起居指導(dǎo)石膏固定期間，患者的日常生活會(huì)受到較大影響，需要做好相應(yīng)的調(diào)整。1日常起居指導(dǎo)1.1睡眠與休息（1）選擇合適的睡眠姿勢(shì)：避免壓迫患肢，可采取側(cè)臥位，并在患肢下方墊軟枕，使患肢處于舒適位置；（2）保證充足的睡眠時(shí)間：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力；（3）避免長(zhǎng)時(shí)間臥床：適當(dāng)活動(dòng)其他肢體，預(yù)防壓瘡、靜脈血栓等并發(fā)癥。1日常起居指導(dǎo)1.2飲食指導(dǎo)（5）多喝水：保持身體水分平衡，預(yù)防便秘。（4）避免刺激性食物：如辛辣、油膩食物，以免影響傷口愈合；（3）多吃蔬菜水果：補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)腸道健康；（2）多攝入富含鈣質(zhì)的食物：如牛奶、豆腐等，增強(qiáng)骨骼健康；（1）均衡營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，促進(jìn)組織愈合；DCBAE1日常起居指導(dǎo)1.3個(gè)人衛(wèi)生（1）保持石膏清潔干燥：避免汗液、尿液浸濕石膏，必要時(shí)可在石膏外覆蓋塑料薄膜；（2）注意患肢皮膚護(hù)理：定期檢查石膏內(nèi)皮膚情況，避免壓瘡發(fā)生；（3）保持口腔衛(wèi)生：定期刷牙，預(yù)防口腔感染。2穿著與修飾石膏固定期間，患者的穿著和修飾需要特別注意。2穿著與修飾2.1衣物選擇（1）選擇寬松舒適的衣物：避免緊身衣物壓迫患肢，影響血液循環(huán)；01（2）注意衣物材質(zhì)：選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，保持皮膚干爽；02（3）穿著順序：先穿患肢的衣物，再穿健側(cè)的衣物；脫衣時(shí)相反。032穿著與修飾2.2修飾與美容STEP03STEP01STEP02（1）保持指甲清潔：定期修剪指甲，避免抓傷皮膚；（2）注意妝容：必要時(shí)可使用假睫毛、假指甲等美容用品；（3）保持頭發(fā)整潔：可使用發(fā)圈、發(fā)帶等工具固定頭發(fā)。3出行與活動(dòng)石膏固定期間，患者的出行和活動(dòng)能力會(huì)受到限制。3出行與活動(dòng)3.1出行方式（1）使用助行器：如拐杖、助行架等，輔助行走；（2）選擇合適的交通工具：如輪椅、電動(dòng)車等，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走；在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容（3)避免乘坐電梯：如需乘坐電梯，提前告知工作人員，并使用手推車等工具輔助。3出行與活動(dòng)3.2活動(dòng)范圍（1）避免前往人多擁擠的地方：防止跌倒或碰撞；（3）使用扶手：在行走時(shí)使用扶手，增加穩(wěn)定性。（2）注意地面安全：避免濕滑、不平整的地面，防止摔倒；4心理調(diào)適石膏固定期間，患者可能會(huì)面臨心理壓力，需要做好心理調(diào)適。4心理調(diào)適4.1心理壓力來(lái)源01.（1）活動(dòng)受限：長(zhǎng)期固定可能導(dǎo)致患者產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒；02.（2）社交隔離：活動(dòng)能力下降可能導(dǎo)致患者減少社交活動(dòng)，產(chǎn)生孤獨(dú)感；03.（3）疼痛與不適：石膏固定可能帶來(lái)疼痛、腫脹等不適感，影響患者情緒。4心理調(diào)適4.2心理調(diào)適方法1（1）保持積極心態(tài)：認(rèn)識(shí)到石膏固定是治療的一部分，積極配合治療；2（2）尋求支持：與家人、朋友溝通，尋求情感支持；4（4）進(jìn)行心理疏導(dǎo)：必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢，緩解心理壓力。3（3）培養(yǎng)興趣愛好：如閱讀、聽音樂、繪畫等，分散注意力，緩解壓力；5家屬支持與配合（1）協(xié)助患者生活起居：幫助患者穿衣、洗漱等，減輕患者負(fù)擔(dān)；（3）監(jiān)督患者遵醫(yī)囑：確?；颊甙磿r(shí)復(fù)診、進(jìn)行功能鍛煉等；家屬在患者石膏固定期間扮演著重要角色，需要做好以下工作：（2）提供情感支持：與患者溝通，鼓勵(lì)患者積極面對(duì)治療；（4）學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)：了解石膏固定的相關(guān)知識(shí)，更好地協(xié)助患者。04石膏固定期間的運(yùn)動(dòng)建議1運(yùn)動(dòng)的重要性石膏固定期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防并發(fā)癥、促進(jìn)康復(fù)具有重要意義。（1）維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度：預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，保持關(guān)節(jié)靈活性；（2）促進(jìn)血液循環(huán)：預(yù)防深靜脈血栓等并發(fā)癥；（3）增強(qiáng)肌肉力量：預(yù)防肌肉萎縮，維持肌肉功能；（4）改善心肺功能：增強(qiáng)心肺耐力，提高整體健康水平。2運(yùn)動(dòng)原則（1）循序漸進(jìn)：根據(jù)患者的具體情況，逐步增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度；01（2）安全第一：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止石膏松動(dòng)或骨折再移位；02（3）持之以恒：堅(jiān)持進(jìn)行功能鍛煉，才能取得良好的效果；03（4）個(gè)體化：根據(jù)患者的病情和恢復(fù)情況，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。043不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.1手部石膏固定（4）鷹爪運(yùn)動(dòng)：握拳、伸指，促進(jìn)手指關(guān)節(jié)活動(dòng)度。（3）肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋等運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肩關(guān)節(jié)僵硬；（2）腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：輕柔地轉(zhuǎn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)；（1）手指屈伸運(yùn)動(dòng)：保持手指關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬；手部石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：DCBAE3不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.2腕關(guān)節(jié)石膏固定腕關(guān)節(jié)石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：（1）手指屈伸運(yùn)動(dòng)：保持手指關(guān)節(jié)活動(dòng)度；（2）腕關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)：輕柔地屈伸腕關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)；（3）前臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：輕柔地旋轉(zhuǎn)前臂，促進(jìn)肘關(guān)節(jié)活動(dòng)度；（4）肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋等運(yùn)動(dòng)。01030204053不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.3肘關(guān)節(jié)石膏固定01肘關(guān)節(jié)石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：02（1）手指屈伸運(yùn)動(dòng)：保持手指關(guān)節(jié)活動(dòng)度；03（2）腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：輕柔地屈伸腕關(guān)節(jié)；04（3）肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋等運(yùn)動(dòng)；05（4）前臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：輕柔地旋轉(zhuǎn)前臂，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。3不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.4肩關(guān)節(jié)石膏固定肩關(guān)節(jié)石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：01（1）手指屈伸運(yùn)動(dòng)：保持手指關(guān)節(jié)活動(dòng)度；02（2）腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：輕柔地屈伸腕關(guān)節(jié)；03（3）肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)；04（4）健側(cè)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行健側(cè)肩關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)旋等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。053不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.5膝關(guān)節(jié)石膏固定膝關(guān)節(jié)石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：01（1）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：輕柔地屈伸踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)；02（2）髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)屈伸、外展等運(yùn)動(dòng)；03（3）股四頭肌等長(zhǎng)收縮：保持膝關(guān)節(jié)伸直，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮，預(yù)防肌肉萎縮；04（4）健側(cè)下肢運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行健側(cè)下肢的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)整體功能恢復(fù)。053不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.6踝關(guān)節(jié)石膏固定01踝關(guān)節(jié)石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：02（1）足趾屈伸運(yùn)動(dòng)：保持足趾關(guān)節(jié)活動(dòng)度；03（2）踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)：輕柔地屈伸踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)；04（3）髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)屈伸、外展等運(yùn)動(dòng)；05（4）股四頭肌等長(zhǎng)收縮：保持膝關(guān)節(jié)伸直，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮。3不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.7小腿石膏固定小腿石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：01（1）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：輕柔地屈伸踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)；02（2）髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)屈伸、外展等運(yùn)動(dòng)；03（3）股四頭肌等長(zhǎng)收縮：保持膝關(guān)節(jié)伸直，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮；04（4）健側(cè)下肢運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行健側(cè)下肢的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。053不同部位石膏固定的運(yùn)動(dòng)建議3.8大腿石膏固定（4）健側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行健側(cè)上肢的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)整體功能恢復(fù)。（3）股四頭肌等長(zhǎng)收縮：保持膝關(guān)節(jié)伸直，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮；（2）髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：在允許范圍內(nèi)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)屈伸、外展等運(yùn)動(dòng)；（1）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：輕柔地屈伸踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)；大腿石膏固定期間，可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：4運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)（1）運(yùn)動(dòng)前熱身：進(jìn)行輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，預(yù)熱關(guān)節(jié)和肌肉；01（2）運(yùn)動(dòng)中注意力度：避免過(guò)度用力，防止石膏松動(dòng)或骨折再移位；02（3）運(yùn)動(dòng)后放松：進(jìn)行輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)；03（4）觀察運(yùn)動(dòng)反應(yīng)：如出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。0405石膏固定期間的并發(fā)癥預(yù)防與處理1并發(fā)癥的常見類型石膏固定期間，患者可能面臨多種并發(fā)癥，常見的并發(fā)癥包括：1（1）皮膚壓迫：石膏過(guò)緊可能導(dǎo)致皮膚壓迫，引起疼痛、水泡甚至潰瘍；2（2）血液循環(huán)障礙：石膏過(guò)緊可能導(dǎo)致血管受壓，引起肢體腫脹、發(fā)紺甚至壞死；3（3）神經(jīng)受壓：石膏過(guò)緊可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起肢體麻木、疼痛甚至功能障礙；4（4）關(guān)節(jié)僵硬：石膏固定期間缺乏運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，影響關(guān)節(jié)功能；5（5）肌肉萎縮：石膏固定期間缺乏運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致肌肉萎縮，影響肢體功能；6（6）深靜脈血栓：長(zhǎng)期臥床和缺乏運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致深靜脈血栓形成，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺栓塞；7（7）感染：石膏內(nèi)潮濕、不潔，可能導(dǎo)致皮膚感染甚至骨髓炎。82并發(fā)癥的預(yù)防措施1（1）確保石膏松緊適度：定期檢查石膏松緊度，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)整；2（2）保持石膏清潔干燥：避免汗液、尿液浸濕石膏，必要時(shí)可在石膏外覆蓋塑料薄膜；5（5）保持個(gè)人衛(wèi)生：預(yù)防皮膚感染。4（4）進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮和深靜脈血栓；3（3）定期檢查患肢末梢血液循環(huán)和感覺情況：如出現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)；3并發(fā)癥的處理方法（1）皮膚壓迫：調(diào)整石膏松緊度，必要時(shí)進(jìn)行皮膚減壓處理；（2）血液循環(huán)障礙：調(diào)整石膏松緊度，必要時(shí)進(jìn)行血管擴(kuò)張治療；（3）神經(jīng)受壓：調(diào)整石膏位置，必要時(shí)進(jìn)行神經(jīng)松解手術(shù)；（4）關(guān)節(jié)僵硬：進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，必要時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)；（5）肌肉萎縮：進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，必要時(shí)進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練；（6）深靜脈血栓：進(jìn)行抗凝治療，必要時(shí)進(jìn)行血栓切除術(shù)；（7）感染：進(jìn)行抗感染治療，必要時(shí)進(jìn)行清創(chuàng)手術(shù)。06石膏拆除后的康復(fù)指導(dǎo)1石膏拆除后的注意事項(xiàng)（4）定期復(fù)查：根據(jù)恢復(fù)情況，制定后續(xù)康復(fù)計(jì)劃。04（3）進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練：逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量；03（2）避免劇烈運(yùn)動(dòng)：逐漸恢復(fù)日?；顒?dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；02（1）觀察患肢情況：注意末梢血液循環(huán)、感覺和運(yùn)動(dòng)功能；012康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃1243（1）關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬；（2）肌肉力量訓(xùn)練：逐步恢復(fù)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮；（3）平衡訓(xùn)練：提高平衡能力，預(yù)防跌倒；（4）功能性訓(xùn)練：恢復(fù)日常生活活動(dòng)能力，如行走、上下樓梯等。12343康復(fù)過(guò)程中的注意事項(xiàng)1243（1）循序漸進(jìn)：逐步增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，避免過(guò)度訓(xùn)練；（2）注意安全：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止再次受傷；