(2025年)中小學生保健衛(wèi)生知識競賽試題附答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.下列哪種刷牙方式最有利于清除牙菌斑？A.橫向來回刷B.縱向上下刷C.打圈旋轉(zhuǎn)刷D.隨便刷幾下即可2.連續(xù)使用電子設(shè)備（如手機、平板）后，為預(yù)防視疲勞，建議每隔多久休息一次？A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘D.1小時3.早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的比例是？A.10%-20%B.20%-30%C.30%-40%D.40%-50%4.下列哪種行為容易傳播諾如病毒？A.戴口罩咳嗽B.用公筷夾菜C.共用餐具未消毒D.飯前用肥皂洗手5.運動時若出現(xiàn)肌肉拉傷，正確的處理方式是？A.立即熱敷B.用力按摩受傷部位C.先冰敷再加壓包扎D.繼續(xù)運動促進血液循環(huán)6.兒童青少年每天應(yīng)保證的睡眠時間（小學階段）是？A.7-8小時B.8-9小時C.9-10小時D.10-11小時7.下列哪種食物屬于“高糖食品”，應(yīng)限制攝入？A.新鮮蘋果B.全麥面包C.含糖飲料D.水煮雞蛋8.預(yù)防水痘最有效的措施是？A.服用抗生素B.接種水痘疫苗C.多吃維生素CD.戴雙層口罩9.正確的洗手步驟中，“揉搓指縫”對應(yīng)的是七步洗手法的哪一步？A.內(nèi)（掌心對掌心）B.外（掌心對手背）C.夾（掌心相對夾指）D.弓（指關(guān)節(jié)彎曲揉搓）10.出現(xiàn)“生長痛”時，最合理的應(yīng)對方法是？A.減少日常活動B.局部熱敷或按摩C.服用止痛藥D.立即就醫(yī)檢查11.下列哪種行為可能引發(fā)“干眼癥”？A.每小時遠眺30秒B.長時間盯著電子屏幕C.每天做眼保健操D.保持閱讀距離30厘米12.流感的主要傳播途徑是？A.接觸被污染的物體表面B.蚊蟲叮咬C.消化道傳播（如共用餐具）D.飛沫傳播（咳嗽、打噴嚏）13.合理膳食中，“每天應(yīng)攝入的蔬菜量”建議是？A.50-100克B.100-200克C.200-300克D.300-500克14.被寵物（如貓、狗）輕微抓傷后，正確的處理流程是？A.用清水沖洗后包扎B.立即涂抹酒精或碘酒C.用肥皂水沖洗15分鐘，再就醫(yī)接種疫苗D.無需處理，觀察寵物是否發(fā)病15.下列哪種情緒調(diào)節(jié)方法不適合中小學生？A.向信任的人傾訴B.通過運動釋放壓力C.躲在房間生悶氣D.用寫日記的方式梳理心情二、判斷題（每題1分，共10分）1.用手揉眼睛可以緩解眼疲勞。（）2.劇烈運動后立即大量飲水有助于補充水分。（）3.發(fā)霉的食物只要削去發(fā)霉部分，剩下的可以食用。（）4.接種流感疫苗后，當年一定不會得流感。（）5.飯后立即刷牙可以更好保護牙齒。（）6.睡眠時間不足會影響生長激素分泌，導致身高增長緩慢。（）7.佩戴耳機時，音量應(yīng)控制在最大音量的60%以下。（）8.被蚊子叮咬后，用力抓撓可以止癢。（）9.長期不吃早餐可能導致注意力不集中、低血糖。（）10.流鼻血時，仰頭可以有效止血。（）三、簡答題（每題6分，共30分）1.請簡述“七步洗手法”的具體步驟（需按順序?qū)懗雒Q）。2.為預(yù)防近視，中小學生應(yīng)做到“三個一”，具體指什么？3.合理膳食的“三少”原則是什么？請分別解釋。4.列舉三種常見的腸道傳染?。ㄈ缰Z如病毒感染），并說明其主要預(yù)防措施。5.當發(fā)現(xiàn)同學出現(xiàn)“中暑”癥狀（如頭暈、惡心、出汗增多）時，應(yīng)如何幫助其急救？四、情景分析題（每題10分，共30分）1.體育課上，小明在跑步時不小心扭傷了腳踝，出現(xiàn)腫脹和疼痛。作為同學，你會如何幫助他處理？請分步驟說明。2.同桌小紅最近經(jīng)常咳嗽、打噴嚏，且伴有發(fā)熱（體溫38.5℃）。你懷疑她可能得了流感，此時你應(yīng)該怎么做？請結(jié)合傳染病預(yù)防知識給出建議。3.小宇最近總說“不想吃飯”，每天只吃零食和碳酸飲料，體重明顯下降。作為好朋友，你會如何用衛(wèi)生知識勸他調(diào)整飲食？請列出至少三條理由。答案一、單項選擇題1.C2.B3.C4.C5.C6.C7.C8.B9.C10.B11.B12.D13.D14.C15.C二、判斷題1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.√8.×9.√10.×三、簡答題1.七步洗手法步驟：①內(nèi)（掌心對掌心揉搓）；②外（掌心對手背揉搓，交換雙手）；③夾（掌心相對，手指交叉揉搓指縫）；④弓（彎曲手指關(guān)節(jié)，用指背揉搓掌心）；⑤大（握住大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換雙手）；⑥立（指尖并攏，揉搓另一手掌心）；⑦腕（揉搓手腕，交換雙手）。2.預(yù)防近視的“三個一”：①眼離書本一尺（約33厘米）；②胸離桌邊一拳（約10厘米）；③手離筆尖一寸（約3厘米）。3.合理膳食“三少”原則：①少鹽（每日鹽攝入不超過5克，減少腌制食品）；②少油（每日油脂攝入25-30克，選擇植物油）；③少糖（添加糖每日不超過25克，限制含糖飲料、糕點）。4.常見腸道傳染?。褐Z如病毒感染、細菌性痢疾、手足口病。預(yù)防措施：①勤洗手（用肥皂和流動水）；②不喝生水，食物徹底煮熟（尤其是海鮮）；③避免接觸患者嘔吐物/排泄物，及時消毒污染區(qū)域；④不與患者共用餐具、水杯。5.中暑急救步驟：①立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處，解開衣領(lǐng)；②用濕毛巾擦拭額頭、頸部，或用冰袋冷敷腋下、腹股溝；③讓患者少量多次飲用淡鹽水（避免一次性大量飲水）；④若癥狀無緩解或出現(xiàn)意識模糊，立即撥打120送醫(yī)。四、情景分析題1.處理步驟：①立即讓小明停止活動，坐下或平躺，避免移動受傷腳踝；②用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處（每次15-20分鐘，間隔1-2小時），減輕疼痛和腫脹；③用彈性繃帶從腳踝向小腿方向加壓包扎（不宜過緊，避免影響血液循環(huán)）；④將受傷腳踝抬高至高于心臟位置（如墊枕頭），減少充血；⑤觀察癥狀，若腫脹加劇或無法站立，建議盡快就醫(yī)檢查是否骨折。2.應(yīng)對措施：①提醒小紅佩戴口罩，避免飛沫傳播；②保持距離（至少1米以上），不共用餐具、文具；③報告班主任，建議小紅回家休息并就醫(yī)確診；④打開教室窗戶通風，用含氯消毒液擦拭桌椅、門把手等高頻接觸區(qū)域；⑤自己勤洗手，避免用手觸摸口鼻，降低感染風險。3.勸說理由：