三年級心理健康課教學計劃及活動指導一、三年級學生心理發(fā)展特點與教學定位三年級學生正處于從低年級向中年級過渡的關鍵階段，自我意識逐步增強，開始關注“我是誰”“我能做什么”，同伴交往需求顯著提升，團隊合作與友誼認知進入新層次；情緒體驗更豐富但調(diào)節(jié)能力尚弱，易因小事產(chǎn)生焦慮、委屈等情緒；學習任務復雜度增加，對學習方法、時間管理的需求凸顯，同時面對小挫折時的抗逆力有待培養(yǎng)。心理健康課需立足“認知啟蒙—情感滋養(yǎng)—行為塑造”三維目標，通過體驗式活動幫助學生建立積極心理品質，為身心發(fā)展筑牢基礎。二、教學目標體系（一）認知目標1.清晰認知自身優(yōu)勢與獨特性，理解情緒的多樣性及產(chǎn)生原因；2.掌握基本的人際交往規(guī)則（如傾聽、合作、表達）與學習策略（如時間規(guī)劃、專注方法）；3.初步建立“挫折是成長契機”的認知，了解問題解決的基本思路。（二）情感目標1.培養(yǎng)自我接納的愉悅感，增強自信心與安全感；2.激發(fā)對同伴、集體的歸屬感，體驗合作與分享的快樂；3.學會以平和、積極的態(tài)度面對情緒波動與學習生活中的挑戰(zhàn)。（三）行為目標1.能運用簡單方法（如深呼吸、傾訴）調(diào)節(jié)不良情緒；2.在交往中主動使用禮貌用語、傾聽技巧，嘗試解決同伴小矛盾；3.養(yǎng)成有序學習、合理規(guī)劃時間的習慣，面對挫折時主動尋求解決辦法。三、學期教學計劃（以一學期16課時為例）單元主題課時安排核心教學內(nèi)容活動形式參考---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------自我認知與自信培養(yǎng)3課時認識獨特的自己；發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢；學習積極自我暗示自畫像分享、優(yōu)點大轟炸、自信小劇場情緒小管家3課時情緒的識別與分類；情緒的影響；情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極轉念）情緒溫度計、情緒魔法箱、情景扮演人際交往小能手4課時傾聽與表達的藝術；合作的力量；化解小矛盾的技巧合作拼圖、傾聽大挑戰(zhàn)、矛盾調(diào)解員學習小達人3課時時間管理技巧；專注的方法；學習中的成就感培養(yǎng)時間小主人游戲、專注訓練營、成長樹挫折我不怕3課時挫折的普遍性；挫折中的情緒調(diào)節(jié)；問題解決四步法（?！搿觥u）挫折故事匯、挫折闖關游戲、方法錦囊四、主題活動設計指導（精選典型活動）（一）自我認知類：“我的獨一無二”自畫像+分享活動目的：幫助學生從外貌、興趣、品質等多維度認知自我，強化自我接納。準備材料：A4紙、彩筆、貼紙。實施流程：1.冥想導入：播放輕柔音樂，引導學生閉眼思考“我最喜歡自己的三個特點”；2.創(chuàng)作自畫像：用畫筆或貼紙創(chuàng)作“代表自己”的畫像，可加入文字標簽（如“愛看書的我”“跑步很快的我”）；3.小組分享：每人用3句話介紹畫像（如“這是____的我，我喜歡____，我能____”），同伴用一個詞評價其獨特性；4.總結升華：教師提煉“每個人都是獨一無二的星星，我們要欣賞自己的光”。注意事項：避免學生過度比較畫技，強調(diào)“表達真實的自己”而非“畫得像不像”。（二）情緒管理類：“情緒溫度計”覺察與調(diào)節(jié)活動目的：教學生識別情緒強度，掌握基礎調(diào)節(jié)方法。準備材料：手繪溫度計海報（0-100度，0=平靜，100=暴怒）、情緒卡片（如“被同學嘲笑”“考了滿分”）、調(diào)節(jié)方法卡片（如深呼吸、數(shù)顏色、找朋友說）。實施流程：1.情境體驗：抽取情緒卡片，學生用身體動作/表情演繹，全班判斷“此刻情緒溫度”；2.分組討論：針對“高溫情緒”（如60度以上），小組討論“為什么這個情境會讓情緒升溫？”；3.調(diào)節(jié)實踐：抽取調(diào)節(jié)方法卡片，模擬“降溫”（如用“深呼吸法”將“被嘲笑”的情緒從80度降到40度）；4.總結：制作“情緒降溫手冊”，記錄3種自己最常用的調(diào)節(jié)方法。注意事項：關注內(nèi)向學生的參與度，可通過“匿名紙條”收集他們的情緒困惑。（三）人際交往類：“合作拼圖大挑戰(zhàn)”活動目的：體驗合作的樂趣，理解“分工協(xié)作”的重要性。準備材料：分組拼圖（每組4-5人，拼圖為同一主題但被切割成不規(guī)則碎片，每人僅持1-2塊關鍵碎片）。實施流程：1.規(guī)則說明：每組需在10分鐘內(nèi)完成拼圖，過程中只能用語言溝通，不能交換座位；2.小組行動：學生發(fā)現(xiàn)“自己的碎片和誰的能拼接”，主動溝通、嘗試組合；3.復盤分享：完成后，每組分享“成功/失敗的關鍵”（如“有人主動問‘你的碎片缺角嗎？’”“大家都搶著說，沒人聽”）；4.延伸討論：聯(lián)系班級生活，說說“小組合作學習時，怎樣做能更高效？”。注意事項：提前準備不同難度的拼圖，確保每個學生都有“關鍵作用”，避免能力強的學生包辦。（四）挫折應對類：“挫折闖關游戲”活動目的：通過模擬挫折情境，練習問題解決思路。準備材料：闖關卡片（如“考試沒考好，媽媽批評我了”“競選班干部失敗”）、錦囊卡片（如“和媽媽聊聊我的努力”“分析沒選上的原因”）、積分貼紙。實施流程：1.角色分配：學生抽簽成為“闖關者”或“錦囊助手”；2.闖關挑戰(zhàn)：“闖關者”抽取挫折卡片，用1分鐘描述情緒和困境，“錦囊助手”需在30秒內(nèi)給出2個解決思路；3.投票評分：全班投票選出“最實用的錦囊”，獲勝組獲得積分；4.總結：整理“挫折錦囊?guī)臁?，張貼在教室“心靈角”供日常參考。注意事項：引導學生區(qū)分“抱怨”和“解決問題的表達”，如將“媽媽真討厭”轉化為“我想讓媽媽看到我的進步”。五、教學實施建議（一）課時安排建議每周1課時（40分鐘），可結合班會課、午休時段靈活調(diào)整，每學期保證16-18課時系統(tǒng)教學。（二）教學方法選擇1.游戲體驗法：通過拼圖、闖關等游戲，讓學生在“玩”中感悟心理道理；2.情境模擬法：創(chuàng)設貼近生活的場景（如“同桌搶橡皮”），引導學生實踐應對策略；3.敘事表達法：鼓勵學生分享真實經(jīng)歷（如“我克服的小困難”），教師以“故事回應”替代說教；4.藝術表達法：用繪畫、詩歌、手賬等形式記錄心理成長（如“我的情緒彩虹”手賬）。（三）家校協(xié)同策略1.每單元結束后，發(fā)放“家庭心理小任務”（如“優(yōu)點轟炸日”：全家互相說3個優(yōu)點）；2.建立“心靈溝通本”，學生每周記錄1件“開心/困惑的事”，家長用“我看到……我感受到……”的句式回應；3.每學期開展1次“家長心理課堂”，講解三年級心理特點及家庭支持方法（如“如何夸孩子才有效”）。（四）資源支持1.繪本資源：《杰瑞的冷靜太空》（情緒管理）、《獨一無二的你》（自我認知）、《敵人派》（人際交往）；2.視頻資源：央視《心理訪談》少兒版片段、TED-Ed動畫《如何管理情緒》；3.教具制作：自制“情緒骰子”（六面分別為不同情緒場景）、“合作勛章”（獎勵團隊協(xié)作）。六、教學評價與反饋（一）過程性評價1.課堂觀察：記錄學生參與活動的主動性、表達的真誠度（如是否敢于分享真實情緒）；2.同伴互評：通過“心理小天使”評選，同伴用“我發(fā)現(xiàn)____在____方面進步了”的句式評價；3.成長記錄：收集學生的自畫像、情緒手賬、合作感悟等作品，形成“心靈成長檔案”。（二）成果性評價1.情景表演：分組演繹“情緒調(diào)節(jié)”“解決矛盾”的場景，評價策略的合理性與自然度；2.實踐反饋：發(fā)放《心理課實踐反饋表》，請學生勾選“我能做到____”（如“用深呼吸平靜情緒”“主動傾聽同學說話”）；3.教師反思：課后記錄“學生的意外反應”（如某個活動引發(fā)的深層情緒）