2025年高職（休閑體育）戶外拓展訓(xùn)練實操試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共30分）答題要求：本卷共10小題，每小題3分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的。請將正確答案的序號填在題后的括號內(nèi)。1.戶外拓展訓(xùn)練中，以下哪種繩結(jié)常用于固定保護(hù)點？（）A.雙套結(jié)B.平結(jié)C.漁人結(jié)D.蝴蝶結(jié)答案：A2.在野外辨別方向時，利用樹木年輪判斷方向，年輪較密的一側(cè)是（）A.東方B.西方C.南方D.北方答案：D3.以下哪種戶外裝備適合在山地徒步時保持腳部干爽？（）A.防水透氣鞋B.普通運(yùn)動鞋C.涼鞋D.皮鞋答案：A4.進(jìn)行攀巖活動時，保護(hù)者應(yīng)站在攀巖者的（）A.正下方B.斜下方C.正上方D.斜上方答案：B5.戶外拓展訓(xùn)練中，搭建帳篷時帳篷門最好朝向（）A.風(fēng)口處B.背風(fēng)處C.太陽升起的方向D.隨意方向答案：B6.以下哪種食物不適合作為戶外應(yīng)急食品？（）A.巧克力B.壓縮餅干C.薯片D.能量棒答案：C7.在野外遇到雷雨天氣，正確的做法是（）A.躲在大樹下B.躲在高壓線塔下C.尋找低洼地帶雙腳并攏蹲下D.快速奔跑答案：C8.進(jìn)行溯溪活動時，必備的裝備是（）A.救生衣B.滑雪板C.高爾夫球桿D.旱冰鞋答案：A9.戶外拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊過河時常用的方法是（）A.直接趟水過河B.搭建簡易橋梁C.游過去D.等待河水干涸答案：B10.以下哪種地形不適合進(jìn)行定向越野活動？（）A.山地B.平原C.沼澤地D.丘陵答案：C第II卷（非選擇題，共70分）11.（總共1題，每題10分，答題要求：簡述戶外拓展訓(xùn)練中常用的幾種團(tuán)隊合作項目，并說明其對團(tuán)隊協(xié)作能力提升的作用。）常用團(tuán)隊合作項目有多人拔河，通過全體成員齊心協(xié)力拉動繩子，培養(yǎng)大家統(tǒng)一發(fā)力、相互配合的意識；接力賽跑，每個隊員依次完成規(guī)定距離的奔跑，考驗團(tuán)隊成員之間的交接速度與默契；還有團(tuán)隊拼圖，大家共同協(xié)作將分散的拼圖塊拼成完整圖案，增進(jìn)成員間的溝通交流與分工協(xié)作能力。這些項目能讓團(tuán)隊成員明白各自的角色和責(zé)任，學(xué)會傾聽他人意見，共同為實現(xiàn)目標(biāo)而努力，有效提升團(tuán)隊協(xié)作能力。12.（總共1題，每題10分，答題要求：請詳細(xì)說明在戶外進(jìn)行篝火搭建時的步驟及注意事項。）步驟：先清理出一塊平坦且干燥的地面，去除周圍的易燃物。然后收集干燥的樹枝、樹葉等作為引火物，將其放置在搭建區(qū)域中心。接著挑選較粗的樹枝搭建篝火的框架，注意樹枝之間要有一定空隙利于空氣流通。再在框架內(nèi)填充較小的樹枝，逐漸搭建出篝火的形狀。最后在頂部放置一些易燃的干草等。注意事項：要遠(yuǎn)離易燃物和帳篷等；搭建過程中確保樹枝擺放穩(wěn)固；點火時要注意風(fēng)向，避免火勢蔓延。13.（總共1題，每題15分，答題要求：結(jié)合材料，分析在戶外徒步過程中如何預(yù)防肌肉拉傷。材料：小王在一次戶外徒步中，由于準(zhǔn)備活動不充分，行走速度過快，導(dǎo)致腿部肌肉拉傷。）在戶外徒步前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，比如全身的關(guān)節(jié)活動、肌肉拉伸等，讓身體各部位適應(yīng)即將開始的運(yùn)動強(qiáng)度。徒步過程中，要保持合理的行走速度，避免過快或過度疲勞，給肌肉造成過大壓力。同時，注意保持正確的姿勢，避免因姿勢不當(dāng)導(dǎo)致局部肌肉受力不均。一旦感覺肌肉有不適，應(yīng)及時調(diào)整狀態(tài)，適當(dāng)休息，避免繼續(xù)強(qiáng)行運(yùn)動加重?fù)p傷。14.（總共1題，每題15分，答題要求：閱讀材料，回答問題。材料：小李參加戶外拓展訓(xùn)練的攀巖項目，在攀爬過程中，他感覺體力不支，但又不想放棄，最終憑借頑強(qiáng)的毅力完成了挑戰(zhàn)。請分析小李的行為體現(xiàn)了哪些戶外拓展訓(xùn)練所培養(yǎng)的品質(zhì)，并說明這些品質(zhì)對個人成長的重要性。）小李的行為體現(xiàn)了堅韌不拔的毅力，面對體力不支仍不放棄，努力完成挑戰(zhàn)；還體現(xiàn)了勇于挑戰(zhàn)自我的精神，敢于嘗試高難度的攀巖項目。堅韌不拔的毅力能讓個人在面對困難和挫折時不輕易退縮，持續(xù)努力直至成功；勇于挑戰(zhàn)自我則促使個人不斷突破自身極限，挖掘自身潛力，獲得新的成長和進(jìn)步，有助于個人在未來面對各種未知挑戰(zhàn)時更加從容自信，不斷提升自身能力和綜合素質(zhì)。15.（總共1題，每題20分，答題要求：請根據(jù)所給場景，設(shè)計一份戶外拓展訓(xùn)練方案。場景：一群高職休閑體育專業(yè)學(xué)生，計劃進(jìn)行一次為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練，地點在山區(qū)。）第一天：上午進(jìn)行團(tuán)隊組建與熱身游戲，讓大家相互熟悉，打破隔閡。接著開展叢林探險活動，設(shè)置一些障礙和任務(wù)，鍛煉大家的應(yīng)變能力與團(tuán)隊協(xié)作。下午進(jìn)行攀巖挑戰(zhàn)，培養(yǎng)勇氣與堅韌品質(zhì)。晚上組織篝火晚會，分享一天的