【2025年】國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測心理健康測考試試題練習(xí)題及解析答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.小宇最近總覺得“我什么都做不好”，即使數(shù)學(xué)考了85分（班級平均分80），也認(rèn)為是“運(yùn)氣好”。這種認(rèn)知最可能反映的心理狀態(tài)是：A.自我效能感不足B.成就動機(jī)過強(qiáng)C.情緒調(diào)節(jié)過度D.社會比較偏差答案：A解析：自我效能感指個體對自身能否完成某一行為的推測與判斷。小宇將成功歸因于外部運(yùn)氣，否定自身能力，體現(xiàn)對自身能力的低預(yù)期，符合自我效能感不足的特征。成就動機(jī)過強(qiáng)會表現(xiàn)為對高目標(biāo)的強(qiáng)烈追求（B錯誤）；情緒調(diào)節(jié)過度通常指壓抑情緒而非認(rèn)知偏差（C錯誤）；社會比較偏差側(cè)重與他人比較時的認(rèn)知扭曲（D錯誤）。2.面對同學(xué)的嘲笑，13歲的小薇選擇“先深呼吸三次，在心里說‘他們可能沒惡意’”，這種應(yīng)對方式屬于：A.攻擊性行為B.情緒聚焦應(yīng)對C.問題聚焦應(yīng)對D.回避型應(yīng)對答案：B解析：情緒聚焦應(yīng)對指通過調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)來緩解壓力，小薇通過深呼吸和認(rèn)知調(diào)整（重新解釋他人意圖）來管理情緒，屬于此類。問題聚焦應(yīng)對是直接解決問題（如溝通澄清）（C錯誤）；攻擊性行為是對抗（A錯誤）；回避型應(yīng)對是逃避（D錯誤）。3.下列情境中，最能體現(xiàn)“成長型思維”的是：A.“這次沒考好，說明我不適合學(xué)數(shù)學(xué)”B.“雖然現(xiàn)在算題慢，但多練習(xí)肯定能進(jìn)步”C.“同桌成績好，是因?yàn)樗任衣斆鳌盌.“老師表揚(yáng)我，只是為了安慰我”答案：B解析：成長型思維認(rèn)為能力可通過努力提升。B選項(xiàng)強(qiáng)調(diào)通過練習(xí)改進(jìn)，符合成長型思維。A、C、D均將結(jié)果歸因于固定因素（能力、天賦、外部評價），屬于固定型思維。4.初中生小陽因父母離婚感到“胸口發(fā)悶、吃不下飯”，這種反應(yīng)屬于情緒的：A.主觀體驗(yàn)B.生理喚醒C.外部表現(xiàn)D.認(rèn)知評價答案：B解析：情緒包括主觀體驗(yàn)（內(nèi)心感受）、生理喚醒（身體反應(yīng)）、外部表現(xiàn)（表情動作）。小陽的胸口發(fā)悶、食欲下降是生理層面的反應(yīng)，屬于生理喚醒。5.當(dāng)班級競選班長失敗后，正確的心理調(diào)節(jié)順序應(yīng)為：①接受“失落”的合理性②分析“準(zhǔn)備不足”的具體表現(xiàn)③對自己說“下次可以做得更好”④觀察其他同學(xué)的優(yōu)勢A.①→④→②→③B.④→①→③→②C.②→①→④→③D.③→②→①→④答案：A解析：健康的情緒調(diào)節(jié)應(yīng)先接納情緒（①），再客觀分析（通過觀察他人優(yōu)勢④，明確自身不足②），最后建立積極預(yù)期（③）。直接否定情緒或急于總結(jié)易導(dǎo)致壓抑或片面認(rèn)知。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共15分，少選得1分，錯選不得分）6.下列屬于“積極社會支持”的有：A.考試前，同桌說“別緊張，我陪你復(fù)習(xí)重點(diǎn)”B.被老師批評后，朋友說“老師就是針對你”C.運(yùn)動會摔倒時，同學(xué)立刻扶你去醫(yī)務(wù)室D.父母說“考不好也沒關(guān)系，我們相信你盡力了”答案：ACD解析：積極社會支持指提供情感、工具或認(rèn)知上的正向幫助。A（工具支持）、C（行動支持）、D（情感支持）均符合。B是片面共情，強(qiáng)化負(fù)面認(rèn)知，屬于消極支持。7.關(guān)于“同伴沖突”的處理，正確的做法包括：A.對方罵我時，立刻用更狠的話反擊B.先冷靜10分鐘，再用“我感到…因?yàn)椤北磉_(dá)感受C.找其他同學(xué)一起孤立沖突方D.主動詢問對方“你為什么生氣？”答案：BD解析：B通過“非暴力溝通”表達(dá)情緒，D通過共情了解對方需求，均有助于解決沖突。A激化矛盾，C是校園欺凌，均錯誤。8.符合“初中生自我意識發(fā)展特點(diǎn)”的表現(xiàn)有：A.開始關(guān)注“我在別人眼中是怎樣的”B.對父母的建議完全照單全收C.經(jīng)常反思“我為什么會這樣做”D.認(rèn)為“我的想法一定是對的”答案：AC解析：初中生自我意識增強(qiáng)，表現(xiàn)為關(guān)注他人評價（A）、自我反思（C）。B是依賴期特征，D是“自我中心”的極端表現(xiàn)（非普遍特點(diǎn)），均錯誤。9.學(xué)習(xí)壓力適度的積極影響包括：A.促使制定更清晰的學(xué)習(xí)計(jì)劃B.導(dǎo)致失眠、注意力分散C.激發(fā)解決問題的動力D.引發(fā)對學(xué)習(xí)內(nèi)容的抵觸答案：AC解析：適度壓力可提升警覺性，促進(jìn)計(jì)劃制定（A）和動力激發(fā)（C）。B、D是壓力過大的負(fù)面影響。10.下列行為中，有助于提升“心理韌性”的有：A.每次失敗后記錄“我嘗試了什么”B.遇到困難時，回憶過去成功的經(jīng)歷C.遇到挫折立刻尋求他人代勞解決D.對自己說“這次挫折會讓我更強(qiáng)大”答案：ABD解析：心理韌性指從逆境中恢復(fù)的能力。A（總結(jié)經(jīng)驗(yàn)）、B（利用成功經(jīng)驗(yàn)）、D（積極認(rèn)知）均能提升韌性。C（依賴他人）會削弱自主應(yīng)對能力。三、情境分析題（每題10分，共30分）11.情境：初二女生小琳最近總擔(dān)心“如果考不上重點(diǎn)高中，人生就完了”，每天學(xué)到凌晨1點(diǎn)，上課卻頻繁走神，還因小事和媽媽吵架。（1）小琳的心理問題可能表現(xiàn)在哪些方面？（4分）（2）請給出2條具體的調(diào)節(jié)建議。（6分）答案：（1）①認(rèn)知偏差：將考重點(diǎn)高中與人提供敗絕對化關(guān)聯(lián)；②壓力管理失調(diào)：過度學(xué)習(xí)導(dǎo)致疲勞，影響注意力；③情緒調(diào)節(jié)困難：因小事易怒，親子關(guān)系緊張。（2）建議：①認(rèn)知調(diào)整：用“如果…也…”句式重構(gòu)認(rèn)知（如“即使沒考上重點(diǎn)高中，也可以通過其他途徑實(shí)現(xiàn)目標(biāo)”）；②制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃：設(shè)定“25分鐘專注+5分鐘休息”的番茄鐘，避免過度消耗；③情緒宣泄：每天用10分鐘寫情緒日記，或與信任的老師傾訴壓力。12.情境：初一男生小明因個子矮被同學(xué)叫“小矮子”，他一開始假裝不在意，后來逐漸不愿參加集體活動，甚至躲在廁所哭。（1）小明的行為反映了哪些潛在心理風(fēng)險(xiǎn)？（4分）（2）作為班主任，可采取哪些干預(yù)措施？（6分）答案：（1）①社交退縮：因嘲笑回避集體活動；②情緒壓抑：用“假裝不在意”掩蓋痛苦，可能導(dǎo)致抑郁傾向；③自我認(rèn)同危機(jī)：外界負(fù)面評價影響自我價值感。（2）干預(yù)措施：①個體輔導(dǎo)：與小明溝通，肯定其優(yōu)點(diǎn)（如“你數(shù)學(xué)計(jì)算很快”），幫助區(qū)分“身高”與“個人價值”；②班級教育：開展“尊重差異”主題班會，討論“如何友好稱呼同學(xué)”；③同伴引導(dǎo)：鼓勵班干部主動邀請小明參與活動，營造支持性班級氛圍；④與家長溝通：建議家庭多給予情感支持，避免強(qiáng)化“身高焦慮”。13.情境：小學(xué)五年級學(xué)生小雨（女）在日記中寫道：“最近總?cè)滩蛔】赐赖脑嚲恚m然知道不對，但怕自己考不好?！保?）小雨的行為背后可能的心理原因是什么？（4分）（2）如何幫助小雨建立正確的考試觀？（6分）答案：（1）①考試焦慮：擔(dān)心成績不理想，產(chǎn)生“投機(jī)”心理；②自我價值感依賴外部評價：將考試成績等同于“好壞”；③缺乏有效的學(xué)習(xí)策略：未掌握復(fù)習(xí)方法，試圖通過作弊彌補(bǔ)。（2）方法：①情緒疏導(dǎo)：與小雨溝通“擔(dān)心考不好”的具體原因（如“怕媽媽失望”），幫助區(qū)分“成績”與“父母的愛”；②策略指導(dǎo)：一起制定“每日復(fù)習(xí)清單”，用“錯題本”針對性鞏固；③認(rèn)知教育：討論“考試的目的是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)，不是比較高低”，舉例說明“誠實(shí)比分?jǐn)?shù)更重要”；④正向強(qiáng)化：當(dāng)小雨獨(dú)立完成練習(xí)時，及時肯定“你靠自己解決了問題，這很棒”。四、量表題（共35分）以下是“青少年心理適應(yīng)量表”的部分題目，請根據(jù)實(shí)際情況選擇最符合的選項(xiàng)（1=完全不符合，2=比較不符合，3=不確定，4=比較符合，5=完全符合）。14.我能說出最近一周自己主要的情緒（如開心、難過）。（）15.遇到困難時，我知道可以找哪些人幫忙。（）16.我覺得自己和半年前相比有進(jìn)步。（）17.當(dāng)別人批評我時，我能聽出他想表達(dá)的合理部分。（）18.我會為自己設(shè)定“通過努力能達(dá)到”的小目標(biāo)。（）評分與解析：每題得分相加為總分（范圍14-70分）。-50分以上：心理適應(yīng)良好，能有效識別情緒、利用支持系統(tǒng)、客觀