心理調(diào)適技巧：2026年專業(yè)試題集一、單選題（每題2分，共20題）1.在壓力管理中，"情緒宣泄法"最適用于哪種人群？A.易怒型B.抑郁型C.焦慮型D.冷靜型2.以下哪項不屬于認(rèn)知行為療法（CBT）的核心技術(shù)？A.識別自動化思維B.情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練C.人際關(guān)系分析D.價值觀澄清3.在處理職場人際關(guān)系沖突時，以下哪種做法最不可??？A.私下溝通B.冷靜傾聽C.直接指責(zé)D.尋求第三方調(diào)解4.焦慮障礙患者常用的放松訓(xùn)練不包括：A.深呼吸練習(xí)B.冥想引導(dǎo)C.生物反饋法D.劇烈運動5.針對慢性失眠，以下哪種干預(yù)方法效果最顯著？A.睡前飲酒B.限制臥床時間C.保持睡眠環(huán)境單調(diào)D.延遲入睡時間6.在家庭治療中，"系統(tǒng)式家庭治療"的核心理念是：A.個案為中心B.家庭成員角色固定C.強調(diào)家庭互動模式D.排除外部環(huán)境因素7.心理彈性強的個體通常具備以下特征？（多選，但單選題目改為單項選擇題）A.低自尊B(yǎng).自我效能感高C.情緒不穩(wěn)定D.過度依賴他人8.針對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的"暴露療法"主要目的是：A.阻止創(chuàng)傷記憶提取B.暴力刺激患者情緒C.逐步減少對創(chuàng)傷事件的回避D.改善患者睡眠質(zhì)量9.在學(xué)校心理咨詢中，處理學(xué)生厭學(xué)問題時，以下哪項最優(yōu)先考慮？A.調(diào)整課程難度B.強制體罰C.了解家庭背景D.立即轉(zhuǎn)專業(yè)10.心理健康服務(wù)中，"去污名化"的主要意義是：A.降低收費標(biāo)準(zhǔn)B.減少公眾誤解C.增加政府補貼D.提高服務(wù)效率二、多選題（每題3分，共10題）1.正面心理干預(yù)技術(shù)包括：A.感恩練習(xí)B.積極心理暗示C.目標(biāo)設(shè)定法D.情緒宣泄法2.社交焦慮障礙的主要癥狀有：A.害怕在公共場合發(fā)言B.難以建立親密關(guān)系C.過度擔(dān)心他人評價D.經(jīng)?；乇苌缃换顒?.心理危機干預(yù)的"安全計劃"應(yīng)包含：A.應(yīng)急聯(lián)系方式B.心理支持資源C.自傷行為預(yù)防措施D.經(jīng)濟保障方案4.青少年情緒管理訓(xùn)練中，有效的策略包括：A.情緒日記B.正念冥想C.沖動控制訓(xùn)練D.軀體懲罰5.職場壓力管理中，"時間管理矩陣"的四個象限分別是：A.重要且緊急B.重要但不緊急C.不重要但緊急D.不重要且不緊急6.人際溝通中的"積極傾聽"技巧包括：A.適時點頭B.情感回應(yīng)C.中斷對方發(fā)言D.重復(fù)確認(rèn)信息7.心理評估中，常用的客觀測驗工具包括：A.人格量表B.投射測驗C.智商測驗D.繪畫測驗8.兒童情緒行為問題的家庭干預(yù)措施有：A.規(guī)則建立B.榜樣示范C.強化獎勵D.冷漠對待9.心理彈性提升的關(guān)鍵因素包括：A.社會支持B.自我效能感C.應(yīng)對策略D.消極逃避10.心理咨詢倫理守則的核心原則有：A.自愿原則B.不傷害原則C.知情同意原則D.求利原則三、簡答題（每題5分，共6題）1.簡述"合理情緒療法"的基本原理。2.如何區(qū)分"正常焦慮"與"焦慮障礙"？3.針對老年人孤獨感，社會工作者應(yīng)采取哪些措施？4.學(xué)校心理教師如何幫助考試焦慮學(xué)生？5.心理咨詢中，"阻抗"現(xiàn)象的表現(xiàn)及應(yīng)對策略。6.企業(yè)EAP（員工援助計劃）的主要內(nèi)容有哪些？四、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合實際案例，分析認(rèn)知扭曲對個體心理健康的影響及矯正方法。2.論述社會支持系統(tǒng)在心理危機干預(yù)中的作用及構(gòu)建途徑。參考答案與解析一、單選題1.A解析：情緒宣泄法適用于易怒型人群，通過轉(zhuǎn)移注意力或合理表達(dá)憤怒來緩解壓力。抑郁型和焦慮型患者需避免過度宣泄，以免加重情緒波動。2.C解析：人際分析是精神分析療法的核心技術(shù)，CBT更側(cè)重認(rèn)知重構(gòu)和行為訓(xùn)練。3.C解析：職場沖突應(yīng)避免直接指責(zé)，可能導(dǎo)致關(guān)系惡化，正確做法是私下溝通或第三方調(diào)解。4.D解析：劇烈運動可能加劇焦慮，其他選項均有助于放松。5.B解析：限制臥床時間能提高睡眠效率，其他選項會干擾睡眠節(jié)律。6.C解析：系統(tǒng)式家庭治療強調(diào)家庭成員互動模式對個體行為的影響。7.B解析：高自我效能感與心理彈性正相關(guān)，其他選項均與心理彈性負(fù)相關(guān)。8.C解析：暴露療法通過逐步接觸創(chuàng)傷相關(guān)刺激，減少回避行為。9.C解析：了解家庭背景有助于找到厭學(xué)問題的根源，其他選項治標(biāo)不治本。10.B解析：去污名化是通過科普教育減少公眾對心理問題的偏見。二、多選題1.A、B、C解析：感恩練習(xí)、積極暗示和目標(biāo)設(shè)定屬于正面心理干預(yù)，情緒宣泄法偏向傳統(tǒng)心理療法。2.A、C、D解析：社交焦慮的核心是害怕他人評價和回避社交，B選項與抑郁癥關(guān)聯(lián)性較低。3.A、B、C解析：安全計劃需包含應(yīng)急聯(lián)系、心理支持和自傷預(yù)防，D選項過于具體化，需個性化制定。4.A、B、C解析：情緒日記、正念冥想和沖動控制是科學(xué)方法，軀體懲罰可能適得其反。5.A、B、C、D解析：時間管理矩陣包含四個象限，是職場壓力管理的經(jīng)典理論。6.A、B、D解析：積極傾聽包括非語言反饋、情感回應(yīng)和確認(rèn)信息，C選項破壞溝通。7.A、C解析：人格和智商測驗是客觀量表，B、D屬于主觀投射測驗。8.A、B、C解析：規(guī)則建立、榜樣示范和強化獎勵有效，D選項可能加劇兒童焦慮。9.A、B、C解析：社會支持、自我效能感和應(yīng)對策略是心理彈性的關(guān)鍵，D選項會降低彈性。10.A、B、C解析：心理咨詢倫理的核心是自愿、不傷害和知情同意，D選項"求利原則"違背職業(yè)倫理。三、簡答題1.合理情緒療法解析：由貝克提出，核心是"認(rèn)知歪曲導(dǎo)致情緒障礙"，通過識別不合理信念（如絕對化要求）并重構(gòu)認(rèn)知來改善情緒。2.正常焦慮vs.焦慮障礙解析：正常焦慮是短暫且與情境相關(guān)，如考試前緊張；焦慮障礙持續(xù)存在且脫離現(xiàn)實，需專業(yè)干預(yù)。3.老年人孤獨感干預(yù)解析：社區(qū)活動、家庭支持、志愿者陪伴、心理健康講座等綜合措施。4.考試焦慮干預(yù)解析：認(rèn)知調(diào)整（降低完美主義）、放松訓(xùn)練、模擬考試、家校合作等。5.阻抗現(xiàn)象與應(yīng)對解析：表現(xiàn)為回避、沉默等，可能因恐懼改變，需耐心解釋、調(diào)整目標(biāo)或改變咨詢方式。6.EAP主要內(nèi)容解析：心理評估、壓力管理培訓(xùn)、危機干預(yù)、職業(yè)發(fā)展指導(dǎo)等。四、論述題1.認(rèn)知扭曲的影響與矯正解析：案例：患者因"我必須完美"的信念陷入抑