非暴力溝通讀后感

非暴力溝通讀后感1

原來(lái)合作是雙向的，往往逼迫孩子去做我們想讓他去做的事

情，有時(shí)孩子很不情愿，遭到反抗，最后導(dǎo)致責(zé)罵，批評(píng)，這是我

經(jīng)常做的事情!應(yīng)該和孩子建立良好的合作關(guān)系，多傾聽(tīng)孩子的感

受和需要！能夠正確的辨別孩子的需要，給他足夠的幫助和關(guān)心!

家長(zhǎng)也有需要，還身有體會(huì)，當(dāng)工作很忙，沒(méi)時(shí)間放松時(shí)，會(huì)產(chǎn)

生很大的負(fù)向情緒，對(duì)他喊叫和斥責(zé)！孩子覺(jué)得委屈時(shí)，只有調(diào)理

好自己的情緒，才能靜心面對(duì)孩子!現(xiàn)在通過(guò)學(xué)習(xí)，漸漸的學(xué)會(huì)了

尊重孩子，多溝通，親子關(guān)系得到了有效的改善。

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，很難陪孩子一起玩玩親子游戲，暢所欲

言，很多時(shí)候都是讓他一個(gè)人玩，或是陪同的時(shí)候都是我捧著手

機(jī)!孩子其實(shí)是需要大人一起相互的陪伴的！給孩子貼標(biāo)簽是自己

最大的遺憾，往往會(huì)拿好的孩子和他對(duì)比，像好的學(xué)習(xí)什么，這

其實(shí)是傷害他的自尊，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓他產(chǎn)生自卑！

本章學(xué)習(xí)了養(yǎng)兒育女，首先要確定自己的目標(biāo)和孩子建立好

合作關(guān)系，自己言傳身教，為孩子樹(shù)立榜樣，才能幫孩子成長(zhǎng)！孩

子大了，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的想法!有時(shí)候我往往把自己的想法硬逼

給孩子，他有時(shí)候會(huì)反抗!現(xiàn)在學(xué)會(huì)了，要鼓勵(lì)孩子做自己的選擇,

并從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)！我們只要確保安全的情況下，可以讓他嘗試自己

的想法，有時(shí)候會(huì)幫我炒菜，有時(shí)候會(huì)幫我燒水！給孩子多點(diǎn)獨(dú)立

自主的能力！

當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，正真需要的是傾聽(tīng)，接納和理解他們！而不是

去責(zé)罵他，這樣他才會(huì)和你有更好的溝通！就像今天張一凡把新買

的鉛筆盒丟在了傳達(dá)室，回到家才發(fā)現(xiàn)，他哭著很小聲的跟我說(shuō)，

我先沒(méi)有聽(tīng)清楚，我知道此時(shí)，他是很害怕的，我并沒(méi)有責(zé)備他，

而是耐心的聽(tīng)他說(shuō)清楚，之后陪他一起去尋找！在路上，我就跟他

說(shuō)：如果找不到了，我們就繼續(xù)用舊的！這個(gè)時(shí)候跟他說(shuō)道理是最

有效的!所以說(shuō)，孩子犯錯(cuò)了，不要第一時(shí)間去責(zé)罵他、懲罰他,

而是去學(xué)會(huì)傾聽(tīng)然后去分析事情的嚴(yán)重性給他指導(dǎo)，孩子也更愿

意和你把心打開(kāi)！了解孩子背后的真正需要所在，才能有好的解決

方案！

孩子的安全感來(lái)自于你對(duì)他的尊重，傾聽(tīng)他內(nèi)心的想法！每個(gè)

孩子都有自己獨(dú)特的個(gè)性，發(fā)現(xiàn)自己孩子的長(zhǎng)處，揚(yáng)長(zhǎng)避短，鼓

勵(lì)他，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法!和孩子建立真誠(chéng)的聯(lián)結(jié)，了解孩

子真正的需求和感興趣的事！很巧，昨天晚上老公給我們開(kāi)第一次

家庭會(huì)議，我覺(jué)得挺好的，一家人暢所欲言，互相監(jiān)督，提出意

見(jiàn)，共同學(xué)習(xí)和改正錯(cuò)誤！還說(shuō)每周舉行一次家庭會(huì)議。

日常中我往往對(duì)孩子物質(zhì)上給予，覺(jué)得給他買了什么禮物就

是對(duì)他的愛(ài)！而忽視了語(yǔ)言上的給予才是最重要的！常常忽視了孩

子對(duì)我的給予，孩子的給予是單純的，可能是一個(gè)擁抱和一個(gè)親

吻！這是給我最好的禮物，而我有時(shí)候卻嫌棄他，覺(jué)得長(zhǎng)大黏人,

這是對(duì)他的奉獻(xiàn)造成了傷害！跟孩子溝通，語(yǔ)言真的很重要！學(xué)會(huì)

長(zhǎng)頸鹿的語(yǔ)言，去表達(dá)和傾聽(tīng)!就像書(shū)上說(shuō)的，當(dāng)我在打電話的時(shí)

候，孩子在旁邊吵鬧、搗亂。我會(huì)用斥責(zé)的語(yǔ)氣對(duì)他說(shuō)：你這小

孩怎么這么沒(méi)素質(zhì)呢！而書(shū)上現(xiàn)在教會(huì)了我如何回答！可以提出

“可執(zhí)行的”請(qǐng)求!這樣孩子也更愿意去改變。

孩子在成長(zhǎng)同時(shí)，我們也要不斷坐習(xí)成長(zhǎng)。同時(shí)和孩子建立

起合作關(guān)系，遇到問(wèn)題一起做決定，一起解決問(wèn)題，培養(yǎng)他的合

作能力，增強(qiáng)他的'自信心！在成長(zhǎng)中學(xué)會(huì)滿足自己的需要和幫助

孩子滿足他的需要，這樣我們的壞情緒就會(huì)減少，和孩子就更加

的親近!解決沖突最好辦法是，先要學(xué)會(huì)冷靜，不能沖動(dòng)，和對(duì)孩

子大聲指責(zé)，謾罵！自己學(xué)會(huì)成長(zhǎng)了，孩子也就學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)！

在家庭中多用長(zhǎng)頸鹿的語(yǔ)言，少些豺狗的語(yǔ)言，夫妻就會(huì)少

了些爭(zhēng)吵！對(duì)孩子才就會(huì)有更多的愛(ài)！很多時(shí)候人與人的之間，就

是因?yàn)檎f(shuō)話語(yǔ)氣和方式不對(duì)，帶來(lái)了不必要的爭(zhēng)吵！要有寬大的胸

懷和遠(yuǎn)見(jiàn)，并且傾聽(tīng)他人的感受和需要！要有一顆感恩的心，接受

家庭中每個(gè)人對(duì)你的愛(ài)，用感恩的心對(duì)待別人，收獲會(huì)更多！長(zhǎng)頸

鹿的文化全面細(xì)致的介紹了，如何更好的去經(jīng)營(yíng)好家庭中的關(guān)系

和處理好自己的情緒！受益匪淺！

學(xué)習(xí)如何把評(píng)判解讀成需要，讓我學(xué)會(huì)了換位思考，站在對(duì)

方的角度，感受對(duì)方的需要，還有感受自己的需要，這樣才會(huì)和

對(duì)方聯(lián)結(jié)，和平!本節(jié)把產(chǎn)生憤怒的想法說(shuō)的那么的細(xì)，以后可以

參考，自己是因?yàn)槭裁炊鴳嵟?，而適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)或讓他人做改變，

這樣才會(huì)和平相處！明確7把鑰匙，一個(gè)一個(gè)的學(xué)習(xí)！

通過(guò)了學(xué)習(xí)這么多，我感覺(jué)用傾聽(tīng)建立聯(lián)結(jié)，效果是特別好，

孩子需要更多的是感受他的需要，不是對(duì)他喋喋不休的批判！這樣

他才會(huì)愿意把心打開(kāi)溝通」以前總是用“應(yīng)該……”“必

須……”，孩子應(yīng)該有自己適當(dāng)?shù)倪x擇！自己沖動(dòng)想發(fā)火時(shí)，學(xué)會(huì)

跟自己的感受聯(lián)結(jié)！非暴力溝通給了我具體的技能，壞脾氣也越來(lái)

越少了，即使有也要學(xué)會(huì)控制了，以后會(huì)慢慢把學(xué)到的加以運(yùn)用！

非暴力溝通讀后感2

原來(lái)合作是雙向的，往往逼迫孩子去做我們想讓他去做的事

情，有時(shí)孩子很不情愿，遭到反抗，最后導(dǎo)致責(zé)罵，批評(píng)，這是我

經(jīng)常做的事情。應(yīng)該和孩子建立良好的合作關(guān)系，多傾聽(tīng)孩子的

感受和需要。能夠正確的辨別孩子的需要，給他足夠的幫助和關(guān)

心。家長(zhǎng)也有需要，還身有體會(huì)，當(dāng)工作很忙，沒(méi)時(shí)間放松時(shí)，會(huì)

產(chǎn)生很大的負(fù)向情緒，對(duì)他喊叫和斥責(zé)。孩子覺(jué)得委屈時(shí)，只有

調(diào)理好自己的情緒，才能靜心面對(duì)孩子。現(xiàn)在通過(guò)學(xué)習(xí)，漸漸的

學(xué)會(huì)了尊重孩子，多溝通，親子關(guān)系得到了有效的改善。

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，很難陪孩子一起玩玩親子游戲，暢所欲

言，很多時(shí)候都是讓他一個(gè)人玩，或是陪同的時(shí)候都是我捧著手

機(jī)。孩子其實(shí)是需要大人一起相互的陪伴的。給孩子貼標(biāo)簽是自

己最大的遺憾，往往會(huì)拿好的孩子和他對(duì)比，像好的學(xué)習(xí)什么，

這其實(shí)是傷害他的自尊，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓他產(chǎn)生自卑。

本章學(xué)習(xí)了養(yǎng)兒育女，首先要確定自己的目標(biāo)和孩子建立好

合作關(guān)系，自己言傳身教，為孩子樹(shù)立榜樣，才能幫孩子成長(zhǎng)。

孩子大了，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的想法。有時(shí)候我往往把自己的想法

硬逼給孩子，他有時(shí)候會(huì)反抗?，F(xiàn)在學(xué)會(huì)了，要鼓勵(lì)孩子做自己

的選擇，并從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。我們只要確保安全的情況下，可以讓

他嘗試自己的想法，有時(shí)候會(huì)幫我炒菜，有時(shí)候會(huì)幫我燒水。給

孩子多點(diǎn)獨(dú)立自主的能力。

當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，正真需要的是傾聽(tīng)，接納和理解他們。而不

是去責(zé)罵他，這樣他才會(huì)和你有更好的溝通。就像今天張一凡把

新買的鉛筆盒丟在了傳達(dá)室，回到家才發(fā)現(xiàn)，他哭著很小聲的跟

我說(shuō)，我先沒(méi)有聽(tīng)清楚，我知道此時(shí)，他是很害怕的，我并沒(méi)有

責(zé)備他，而是耐心的聽(tīng)他說(shuō)清楚，之后陪他一起去尋找。在路上，

我就跟他說(shuō)：如果找不到了，我們就繼續(xù)用舊的。這個(gè)時(shí)候跟他

說(shuō)道理是最有效的。所以說(shuō)，孩子犯錯(cuò)了，不要第一時(shí)間去責(zé)罵

他、懲罰他，而是去學(xué)會(huì)傾聽(tīng)然后去分析事情的嚴(yán)重性給他指導(dǎo)，

孩子也更愿意和你把心打開(kāi)。了解孩子背后的真正需要所在，才

能有好的解決方案。

孩子的安全感來(lái)自于你對(duì)他的尊重，傾聽(tīng)他內(nèi)心的想法。每

個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的個(gè)性，發(fā)現(xiàn)自己孩子的長(zhǎng)處，揚(yáng)長(zhǎng)避短，

鼓勵(lì)他，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。和孩子建立真誠(chéng)的聯(lián)結(jié)，了

解孩子真正的需求和感興趣的事。很巧，昨天晚上老公給我們開(kāi)

第一次家庭會(huì)議，我覺(jué)得挺好的，一家人暢所欲言，互相監(jiān)督，

提出意見(jiàn)，共同學(xué)習(xí)和改正錯(cuò)誤。還說(shuō)每周舉行一次家庭會(huì)議。

日常中我往往對(duì)孩子物質(zhì)上給予，覺(jué)得給他買了什么禮物就

是對(duì)他的愛(ài)。而忽視了語(yǔ)言上的給予才是最重要的常常忽視了

孩子對(duì)我的給予，孩子的給予是單純的，可能是一個(gè)擁抱和一個(gè)

親吻。這是給我最好的禮物，而我有時(shí)候卻嫌棄他，覺(jué)得長(zhǎng)大黏

人，這是對(duì)他的奉獻(xiàn)造成了傷害。讀書(shū)筆記.跟孩子溝通，語(yǔ)言真

的很重要。學(xué)會(huì)長(zhǎng)頸鹿的語(yǔ)言，去表達(dá)和傾聽(tīng)。就像書(shū)上說(shuō)的，

當(dāng)我在打電話的時(shí)候，孩子在旁邊吵鬧、搗亂。我會(huì)用斥責(zé)的語(yǔ)

氣對(duì)他說(shuō)：你這小孩怎么這么沒(méi)素質(zhì)呢。而書(shū)上現(xiàn)在教會(huì)了我如

何回答?？梢蕴岢觥翱蓤?zhí)行的”請(qǐng)求。這樣孩子也更愿意去改變。

孩子在成長(zhǎng)同時(shí)，我們也要不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。同時(shí)和孩子建立

起合作關(guān)系，遇到問(wèn)題一起做決定，一起解決問(wèn)題，培養(yǎng)他的合

作能力，增強(qiáng)他的自信心。在成長(zhǎng)中學(xué)會(huì)滿足自己的需要和幫助

孩子滿足他的需要，這樣我們的壞情緒就會(huì)減少，和孩子就更加

的親近。解決沖突最好辦法是，先要學(xué)會(huì)冷靜，不能沖動(dòng)，和對(duì)

孩子大聲指責(zé)，謾罵。自己學(xué)會(huì)成長(zhǎng)了，孩子也就學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)。

在家庭中多用長(zhǎng)頸鹿的語(yǔ)言，少些豺狗的語(yǔ)言，夫妻就會(huì)少

了些爭(zhēng)吵。對(duì)孩子才就會(huì)有更多的愛(ài)。很多時(shí)候人與人的之間，

就是因?yàn)檎f(shuō)話語(yǔ)氣和方式不對(duì)，帶來(lái)？不必要的爭(zhēng)吵。要有寬大

的胸懷和遠(yuǎn)見(jiàn)，并且傾聽(tīng)他人的感受和需要。要有一顆感恩的心，

接受家庭中每個(gè)人對(duì)你的愛(ài)，用感恩的心對(duì)待別人，收獲會(huì)更多C

長(zhǎng)頸鹿的文化全面細(xì)致的介紹了，如何更好的去經(jīng)營(yíng)好家庭中的

關(guān)系和處理好自己的情緒。受益匪淺。

學(xué)習(xí)如何把評(píng)判解讀成需要，讓我學(xué)會(huì)了換位思考，站在對(duì)

方的角度，感受對(duì)方的需要，還有感受自己的需要，這樣才會(huì)和

對(duì)方聯(lián)結(jié)，和平。本節(jié)把產(chǎn)生憤怒的想法說(shuō)的那么的細(xì)，以后可

以參考，自己是因?yàn)槭裁炊鴳嵟m當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)或讓他人做改變，

這樣才會(huì)和平相處。明確7把鑰匙，一個(gè)一個(gè)的學(xué)習(xí)。

通過(guò)了學(xué)習(xí)這么多，我感覺(jué)用傾聽(tīng)建立聯(lián)結(jié)，效果是特別好，

孩子需要更多的是感受他的需要，不是對(duì)他喋喋不休的批判。這

樣他才會(huì)愿意把心打開(kāi)溝通。以前總是用“應(yīng)該……”“必

須……”，孩子應(yīng)該有自己適當(dāng)?shù)倪x擇。自己沖動(dòng)想發(fā)火時(shí)，學(xué)

會(huì)跟自己的感受聯(lián)結(jié)。非暴力溝通給?我具體的技能，壞脾氣也

越來(lái)越少了，即使有也要學(xué)會(huì)控制了，以后會(huì)慢慢把學(xué)到的加以

運(yùn)用。非暴力溝通讀后感3

自認(rèn)為是一個(gè)比較溫和的人，不輕易對(duì)人發(fā)脾氣，周圍的人

對(duì)我的評(píng)價(jià)也是我是個(gè)隨和的人，好相處。

但自從讀了《非暴力溝通》這本書(shū)以后，我發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)

經(jīng)常使用暴力溝通的人，里面列舉了的很多例子，好像主人公都

是我。

什時(shí)是暴力？暴力從哪兒來(lái)？暴力是因?yàn)槟承┱Z(yǔ)言和表達(dá)方

式雖致力于滿足某種愿望，卻忽視了人的感受和需要，最終導(dǎo)致

彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。它有以下四種表現(xiàn)形式：

1、道德評(píng)判

如果一個(gè)人的行為不符合我們的價(jià)值觀，他就被看作是不道

德的。

我有一位同事，我給她的評(píng)判就是優(yōu)柔寡斷，做什么事都沒(méi)

有自己的主見(jiàn)。有一次我去辦一件事，需要公司的委托書(shū)，我找

她去開(kāi)，她寫(xiě)完后說(shuō)我需要讓老板確認(rèn)一下，我說(shuō)這只是個(gè)委托

書(shū)，委托我去辦這件事情，是老板親自告訴我讓我去辦的，沒(méi)必

要再多此一舉吧！再說(shuō)老板也不在啊，找他看的話那不就得多等

一天。她說(shuō)還是要看一下，我也是無(wú)語(yǔ)了。

現(xiàn)在想來(lái)，我不應(yīng)該給她貼這樣的標(biāo)簽。從她的角度來(lái)看，

和老板確認(rèn)事情對(duì)她來(lái)說(shuō)是最重要的，至于什么時(shí)候辦事情對(duì)她

來(lái)說(shuō)并不重要。從我的角度來(lái)看剛好是相反，所以只是角度不同

而已。

2、進(jìn)行比較

生活中有太多的比較，我最常做的比較就是拿自己的孩子和

別家的孩子做比較，拿自己的愛(ài)人和別的人做比較。這種比較是

不由自主，隨口就能夠說(shuō)出來(lái)，好像是深入骨髓的那種。

我家孩子對(duì)我的這種作比較就提W強(qiáng)烈抗議，她對(duì)我說(shuō)一你

為什么總是夸別人不夸我，在你面前我感覺(jué)什么都做不好，做什

么都不對(duì)，我沒(méi)有一點(diǎn)是好的，一點(diǎn)自信都沒(méi)有。

雖然孩子已經(jīng)告訴我了，我也刻意盡量不讓自己這樣去做。

但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我還是不由自主的去做比較。

3、回避責(zé)任

我們對(duì)自己的思想、情感和行動(dòng)負(fù)有責(zé)任。

但別人激怒我們的時(shí)候，我們總是會(huì)生氣，并且說(shuō)，這是因

為你這樣，所以我才生氣，豈不知我們這樣做是回避了自己的責(zé)

任，我們永遠(yuǎn)都有選擇的權(quán)利，同樣一件事情我們可以選擇生氣，

也可以選擇不生氣。

記得我家孩子有一次字母聽(tīng)寫(xiě)考試得了64分，她很生氣，因

為她覺(jué)得是老師不公平判錯(cuò)了，別的同學(xué)這么寫(xiě)就對(duì)，她這么寫(xiě)

就錯(cuò)。雖然事情是發(fā)生在孩子身上，但是我也經(jīng)常會(huì)遇到這樣的

事情，同樣一件事情對(duì)他這樣，對(duì)我是那樣，覺(jué)得老板不公平，

我就很生氣。但是想想這樣生氣對(duì)我們有意義嗎？我們把生氣的

'責(zé)任推在別人頭二。難道我們需要讓別人來(lái)負(fù)責(zé)我們的生氣嗎？

別人只會(huì)覺(jué)得好笑。

4、強(qiáng)人所難

我們對(duì)別人的要求往往暗藏著威脅，這意味著如果不配合，

他們就會(huì)受到懲罰°

我常常對(duì)孩子使用這種手段，讓孩子穿衣服。當(dāng)孩子就是不

肯穿的時(shí)候，我就要對(duì)她說(shuō)：“可以，你不穿就不穿，反正是你

自己的事。你不穿我也不管了，你自己愛(ài)怎么做就怎么做吧。冷

了，生病了都不要來(lái)找我。

這四種表現(xiàn)形式，每一項(xiàng)在生活當(dāng)中我都經(jīng)常使用，還能說(shuō)

自己是一個(gè)溫柔隨和的人嗎？看來(lái)我就是一個(gè)喜歡用暴力暴力溝

通的人。

那在生活中我應(yīng)該如何運(yùn)用非暴力溝通方式與人相處？

非暴力溝通有四個(gè)要素；觀察、感受、需要和請(qǐng)求。

我現(xiàn)在以“孩子英語(yǔ)字母默寫(xiě)得64分”這個(gè)事情為例，學(xué)習(xí)

如何采用非暴力溝通方式進(jìn)行溝通。

觀察：你英語(yǔ)字母默寫(xiě)得64分，我看你心情很不好，一來(lái)對(duì)

自己考那么差很愧疚，二來(lái)?yè)?dān)心我批評(píng)你，對(duì)嗎？而且，當(dāng)你得

知有的同學(xué)和你寫(xiě)法一樣，而他們是對(duì)的，你卻是錯(cuò)的，就更生

氣了。

感受：所以現(xiàn)在你的心情是擔(dān)心，生氣。擔(dān)心媽媽罵你。生

氣老師不公平。

需要：那你現(xiàn)在需要什么呢？你希望媽媽不要生氣，雖然考

得不好，但是不想受到批評(píng)或指責(zé)。你希望老師公平對(duì)待你，別

人對(duì)的你也應(yīng)該對(duì)。

幫助：我想我應(yīng)該抱抱孩子，對(duì)孩子說(shuō)，我理解你的傷心難

過(guò)生氣，如果換成是我，我也會(huì)這樣的。沒(méi)關(guān)系，考試是一種測(cè)

試，看看我們對(duì)學(xué)習(xí)掌握的怎么樣？媽媽也不會(huì)因?yàn)槟氵@次考試

成績(jī)不好批評(píng)你。通過(guò)這次考試，我們看到在這方面我們需要努

力。這樣?jì)寢尯湍阋黄鹂纯?，到底是在哪方面沒(méi)掌握好。

哦，還有老師的不公平，沒(méi)關(guān)系，我們也一起看看，如果確

實(shí)是老師判錯(cuò)了，那我們也可以去找老師問(wèn)問(wèn)，到底是怎么回事。

如果你不敢去的話，看看是否需要媽媽幫你。

生活中很多的矛盾都是因?yàn)椴捎昧吮┝贤ǖ姆绞剑砸?/p>

與別人有良好的溝通，就需要時(shí)時(shí)刻刻采用非暴力溝通的方式去

感受別人的感受需要，愿我在這條路上漸行漸遠(yuǎn)。非暴力溝通讀

后感4

孩子為什么總是不聽(tīng)你的話？為什么總是不按你的常理出牌?

有沒(méi)有想過(guò)，問(wèn)題是不是在你的身上？

每天晚上都能聽(tīng)到樓上的家長(zhǎng)在管教孩子的聲音，你為什么

不聽(tīng)指揮？我都說(shuō)了不能這樣，你總是做壞事，你真是一個(gè)壞孩

子。其實(shí)，這樣的事情也時(shí)長(zhǎng)發(fā)生在我們家里。

因?yàn)楣ぷ魈胺抠J的壓力，我們一家三口是跟老人一起住

的，這就形成了家里孩子的教育存在隔代教育的問(wèn)題。我們都知

道老一輩的教育方式，所以，在我家的教育里面也會(huì)出現(xiàn)“暴力

溝通”。這里說(shuō)的“暴力”，并不是身體上的暴力，而上在語(yǔ)言

和精神上的暴力。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你用暴力溝通的時(shí)候，當(dāng)下是湊

效的，但是不長(zhǎng)遠(yuǎn)，你會(huì)出孩子會(huì)“越走越扁”，甚至讓你傷心。

以上的情況，如果你不知道什么是“非暴力溝通那么，

你可能會(huì)是讓孩子變”壞"的始作俑者。當(dāng)我看到《非暴力溝通》

這個(gè)書(shū)的時(shí)候，我才知道，一切可能源于溝通，你可能在教育孩

子上沒(méi)用對(duì)方法。

《非暴力溝通》的作者是馬歇爾?盧森堡博士，他早年師從心

里學(xué)大師卡爾.羅忝斯，后來(lái)他發(fā)展出了極具啟發(fā)性和影響性的非

暴力溝通的原則和方法，通過(guò)這樣的溝通方式，讓無(wú)數(shù)的人感受

到了愛(ài)、和諧和幸福，同時(shí)也化解了不少?zèng)_突。”非暴力溝通“可

以運(yùn)用到家庭、工作甚至政治上，它能療愈人們內(nèi)心的傷痕，超

越心智、情感的局限性，突破負(fù)責(zé)的思維，化解沖突，建立和諧

關(guān)系。如何將非暴力溝通用在孩子的教育上呢？

01觀察

“不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式?！币灰挥《日軐W(xué)

家克里希那穆提。

用觀察去代替評(píng)論你的孩子。如何做？首先把"從不”

總是“這樣的詞換成”每次“。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在教育孩子的時(shí)候，

我們都會(huì)帶著評(píng)論去教育，“你總是看電視”“你從來(lái)不認(rèn)真學(xué)

習(xí)，你就是一個(gè)不老實(shí)的學(xué)生”。你們是不是都是這樣去跟孩子

說(shuō)話，標(biāo)簽化孩子呢？

如果我們把這些評(píng)論的語(yǔ)言換成觀察式的.語(yǔ)言，效果會(huì)大有

不同，“你每天看電視2個(gè)小時(shí)以上”“你曾為了玩玩具，不認(rèn)

真學(xué)習(xí)”。用你在特定的時(shí)間和環(huán)境山進(jìn)行觀察到的事情去代替

你對(duì)孩子的評(píng)論，不去評(píng)判不用絕對(duì)化的評(píng)論他們，這樣不會(huì)引

起孩子的反感，因?yàn)槟闶窃谥v事實(shí)。

02感受

要將感受與想法區(qū)分開(kāi)來(lái)，你需要向你的孩子表達(dá)的是你的

感受而不是你想法。把你的“我覺(jué)得”替換為“我認(rèn)為”?！拔?/p>

覺(jué)得你很沒(méi)用”“我覺(jué)得你是個(gè)差勁的學(xué)生”，這樣的說(shuō)話都會(huì)

讓孩子感到挫敗感，覺(jué)得自己被貶低這時(shí)候我們需要換位思

考一下，如果孩子也是這樣的跟我們說(shuō)話，我們作何感受？

此時(shí)，你需要的是告訴孩子你的感受?！澳悴蛔袷貙W(xué)校的規(guī)

定，我很難過(guò)”，將孩子作出的一些行為對(duì)你所造成的感受告訴

他，而不是把你的想法告訴他。且如果我們?cè)跍贤ǖ臅r(shí)候適當(dāng)?shù)?/p>

示弱也會(huì)解決沖突。

《非暴力溝通》中還列出了感受的詞匯表，可以根據(jù)這些詞

匯去做練習(xí)，提高自己的溝通能力。

03需求

需求是感受的根源，是生命健康成長(zhǎng)的要素。對(duì)孩子的指責(zé)、

批評(píng)、評(píng)論反映了我們的需要和價(jià)值觀，如果我們批評(píng)來(lái)提出我

們主張，孩子對(duì)我們的就只有申辯和反擊了。如果我們能直接跟

孩子講出我們的需求，孩子就較有可能作出積極的回應(yīng)。如“我

很難過(guò)，我希望你能把房間收拾整齊”。

04請(qǐng)求

首先，我們需要向孩子提出具體的請(qǐng)求。我們通常會(huì)跟孩子

說(shuō)，“我希望你是少花點(diǎn)時(shí)間在看電視上?！澳敲?，你的請(qǐng)求是

什么呢？孩子會(huì)感到疑惑，可以認(rèn)為少花時(shí)間在看電視上，那就把

時(shí)間花在玩玩具上。我們需要具體明確的是我們需要孩子不要看

電視而是將時(shí)間花在學(xué)習(xí)上。

其次，請(qǐng)求反饋，如果無(wú)法確定孩子是否理解我們的請(qǐng)求,

這時(shí)我們需要做所饋，確保孩子理解我們的請(qǐng)求。一旦孩子的理

解與我們的意思有所不同時(shí)，我們要作適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

第三，在確認(rèn)孩子的理解后，我們需要從他當(dāng)下的感受、想

法及是否接受我們的請(qǐng)求來(lái)了解他們的反應(yīng)。

最為重要的是，我們要區(qū)分請(qǐng)求與命令。命令是在請(qǐng)求沒(méi)有

得到滿足時(shí)，提出請(qǐng)求的人通過(guò)指責(zé)和批評(píng)來(lái)利用對(duì)方的內(nèi)疚從

而達(dá)到目的。如”寶貝，今天晚上你可以陪媽媽去散步嗎？

媽媽，我今晚約了同學(xué)一起拼樂(lè)高，你可以自己自己去嗎？

你真自私?！斑@樣其實(shí)你就是在向孩子提出了命令而不是你的請(qǐng)

求。

以上為非暴力溝通的4個(gè)要素。

《非暴力溝通》是一本值得反復(fù)云看去學(xué)習(xí)的書(shū)，它是能改

善人際關(guān)系的書(shū)籍，能運(yùn)用到生家庭關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系、

工作關(guān)系以及社會(huì)關(guān)系上，促使生活更加美好。在此推薦給大家。

非暴力溝通讀后感5

尊重和合作，我總是習(xí)慣性命令小褚，當(dāng)她達(dá)不到我心里的期

望時(shí)，我會(huì)覺(jué)得這孩子沒(méi)出息，不合作，我覺(jué)得我自己是書(shū)中的

“控制型育兒方式”，看完這一章節(jié)，我覺(jué)得自己是否該放下自

己的脾氣，多跟小褚溝通，不是命令而是合作，多關(guān)心她真正的

需要，和她一起成長(zhǎng)。自我的需要也很重要，我們不能裝偉大，

“我為了你放棄了自己，放棄了一切”，在這樣的情況下，孩子

會(huì)有壓力，自己也會(huì)暴躁易怒，學(xué)會(huì)尊重孩子，更要學(xué)會(huì)尊重自

己，愿自己做個(gè)精神世界豐富的人，和小褚一起成長(zhǎng)。

這半年來(lái)因?yàn)樽约旱氖乱呀?jīng)很久沒(méi)有和小褚深入聊天了，哪

怕只是抱抱她，除了機(jī)械式地送她上學(xué)，上課，都自認(rèn)為她長(zhǎng)大

了，可以獨(dú)立了。看著身旁熟睡的孩子，思緒萬(wàn)千……不知道自

己錯(cuò)過(guò)了這半年小褚的哪些成長(zhǎng)的因素。

貼標(biāo)簽，攀比，挑剔，我經(jīng)常這樣苛責(zé)小褚，“你真笨”，這

是我老說(shuō)她的，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)當(dāng)她和她妹妹在一起的時(shí)候，因?yàn)槲?/p>

的強(qiáng)化，她竟然真的覺(jué)得自己笨了，做事畏手畏腳的。我覺(jué)得我

需要改變，從內(nèi)心深處了解她真正的需要，和她好好交流溝通，

趁她還小，多陪陪她，哪怕只是和她手拉手一起散個(gè)步……

覺(jué)得自己應(yīng)該每天花點(diǎn)時(shí)間明確自己的育兒目標(biāo)，是替小褚

選擇成為什么樣的人，還是讓她自己選擇成為什么樣的人？是把

我認(rèn)為對(duì)的東西不經(jīng)溝通地強(qiáng)加給她，還是學(xué)會(huì)溝通，用行動(dòng)去

引導(dǎo)她健康成長(zhǎng)？

書(shū)中練習(xí)一中“我希望和孩子保持什么樣的關(guān)系？“一一我

的回答是“朋友，愿意和我交心的朋友?！霸趺茨茏屗敢饽?？

溝通，行動(dòng)，鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)自己做選擇，也許未必正確，但至少

得有信心對(duì)自己做出選擇。

孩子需要傾聽(tīng)和理解，要看到行為背后的需要，有點(diǎn)羞愧。

在小褚的成長(zhǎng)過(guò)程中，我一直比較苛責(zé)，和家里親戚的孩子在一

起，發(fā)生矛盾，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，我都是訓(xùn)她，因?yàn)橛X(jué)得她是自己的孩

子，現(xiàn)在想想“她會(huì)不會(huì)以后及時(shí)是對(duì)的也不敢和他人爭(zhēng)辯”。

互相傾聽(tīng)與理解，是我在和我母親的相處過(guò)程中缺失的，她總是

強(qiáng)加她的想法給我，而不知道我真正需要的是什么。所以在和小

褚的相處中，只要不觸及我的原則，我更希望我們是朋友，她可

以把她最真實(shí)的感受與我分享，真正的需要告知于我

我們可能一直看重孩子身體上的安全感，別磕著碰著，別受

傷，別生病，而忽略了孩子情感上的安全感。上個(gè)周末休息在家，

把她學(xué)習(xí)的桌子上搞得全是玩具，沒(méi)有收拾，我看見(jiàn)了，一頭惱

火，讓她收拾，她嘀咕了一下，我一下就火了，把她桌上的玩具

找個(gè)垃圾袋全扔了，她一下哭了，讀后感.我也沒(méi)管她，自己到客

廳坐著了。等我情緒穩(wěn)定下來(lái)了我就到房間看她，看她把垃圾袋

里玩具都拿出來(lái)收拾好了，一個(gè)人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢得坐在書(shū)桌前，我突

然意識(shí)到自己的行為失控了，我的粗暴讓她害怕，讓她對(duì)這世界

沒(méi)有安全感?？戳诉@第三把鑰匙，我要學(xué)會(huì)換到孩子角度去看問(wèn)

題，“也許她只是玩忘記收拾了呢？”“也許我好好和她溝通，

她就會(huì)收拾干凈呢？"我要努力創(chuàng)建一個(gè)安穩(wěn)和諧的環(huán)境，讓她

身心放松，好好享受她這個(gè)年齡應(yīng)該享受的。

第四把鑰匙，有時(shí)確實(shí)這樣，孩子對(duì)我生活的引領(lǐng)甚至超出

了我對(duì)她的，她會(huì)在我心情不好的時(shí)候抱抱我，給我寫(xiě)封信，給

我不停地說(shuō)話，有時(shí)我會(huì)覺(jué)得自己很幸福，有時(shí)我會(huì)覺(jué)得她很煩。

我覺(jué)得我的孩子是個(gè)強(qiáng)有力的給予者，熱情（我常打擊她愛(ài)管閑

事），我覺(jué)得理所當(dāng)然的一些東西，看了這，我覺(jué)得我很慚愧，給

予是相互的，我應(yīng)該在坦然接受孩子的給予的同時(shí)反省自己，從

中有所學(xué)習(xí)。

第五把鑰匙，使用尊重的語(yǔ)言，個(gè)褚長(zhǎng)這么大，我用過(guò)最惡

毒的語(yǔ)言刺激過(guò)她，講完我就后悔，我是瘋了嗎？從那之后我就

很注意，在我情緒失控的'時(shí)候我就會(huì)保持沉默，或者冷靜下來(lái)內(nèi)

心問(wèn)問(wèn)自己真正需要表達(dá)的是什么？希望達(dá)到的目的是什么。

“長(zhǎng)頸鹿語(yǔ)言”我覺(jué)得是很必須的，和任何人溝通都這樣，我不

能強(qiáng)加我的主觀判斷在里面，我只陳述事實(shí)，然后再聯(lián)結(jié)自己的

感受和需要。這樣的溝通才平等有效。

第六把鑰匙，在成長(zhǎng)中學(xué)習(xí)，孩子的成長(zhǎng)是如此之快，我們

確實(shí)無(wú)法什么事都做好應(yīng)付的準(zhǔn)備，和孩子一起，溝通商量進(jìn)而

做出決定，這是一種互相尊重，更是共同成長(zhǎng)。我們要學(xué)會(huì)做一

些選擇，不能懼怕，這樣不行，別沮喪，至少它是一次經(jīng)歷，會(huì)為

你的成功總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的。

第七把鑰匙，讓你的家成為“無(wú)錯(cuò)區(qū)”，需要每個(gè)家庭成員

換位思考，善意思考，互相照顧彼此的需要，學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)與贊美，

而不是批評(píng)與指責(zé)，學(xué)會(huì)溝通合作，讓家庭關(guān)系更和諧，讓家真

的成為孩子和家人心之向往的地方。

覺(jué)得認(rèn)識(shí)師傅認(rèn)識(shí)晚了，也許早半年看這本書(shū)，我的家庭關(guān)

系，夫妻關(guān)系，親子關(guān)系會(huì)和現(xiàn)在完全不一樣，我一直就是“豺

狗語(yǔ)言”，用自己的選擇來(lái)對(duì)待親人，自認(rèn)為的為所有人好，遠(yuǎn)

離了彼此內(nèi)心的聯(lián)結(jié)，心與心的交流。這樣做，自己累，也失去

了很多，心里有很多感受，但卻詞窮……

故事分享，分享的是故事，折射得不也是我們，如何和孩子

共成長(zhǎng)，讓家庭更和睦，我想我得花很長(zhǎng)時(shí)間去學(xué)習(xí)，去實(shí)踐。

看完這本書(shū)，我感觸很深的幾個(gè)詞“純粹”，“聯(lián)結(jié)”，“傾聽(tīng)”，

“控制”。純粹得愛(ài)親人，不把自己的想法強(qiáng)加于人，學(xué)會(huì)聯(lián)結(jié)，

學(xué)會(huì)溝通，傾聽(tīng)別人，傾聽(tīng)自己，控制自己的情緒，記住“暫停

鍵”，記住長(zhǎng)頸鹿語(yǔ)言，必須時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，教育孩子的同

時(shí)也要改變自己，讓孩子和自己更近。非暴力溝通讀后感6

《非暴力溝通》這本書(shū)是美國(guó)著名的馬歇爾?盧森堡博士的

著作。他發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照這種方式來(lái)談話和傾聽(tīng)，能

使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。

這本書(shū)與其它溝通類的書(shū)籍有所入同，一般市道上溝通類型

的書(shū)籍主打場(chǎng)合式的溝通技巧，而這本書(shū)講的是從人的情感訴求

出發(fā)，說(shuō)話前三思，并學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度上思考來(lái)進(jìn)行交流的

和緩式溝通。

初次看到書(shū)名，我就感到疑惑，暴力溝通莫非是武力解決問(wèn)

題嗎？相對(duì)而言，非暴力溝通就是常言道的“君子動(dòng)口不脫手”嗎?

書(shū)中給出的謎底是，暴力溝通指的是語(yǔ)言暴力，說(shuō)者無(wú)心聽(tīng)者有

意的語(yǔ)言危險(xiǎn)性往往比肢體暴力更嚴(yán)重，也更持久。書(shū)中指出，

糊口中大多的矛盾與沖突就是因?yàn)檫@些被長(zhǎng)期忽視的語(yǔ)言暴力引

起的，非暴力溝通告訴我們要做到的是，學(xué)會(huì)觀察對(duì)方與自己，

講究心里的需求與感受，并用和緩的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

非暴力溝通模式有四個(gè)要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。舉個(gè)

例子：一個(gè)母親看到處于青春期的兒子房間里亂糟糟，如果直接

指責(zé)兒子太懶惰就完全沒(méi)用，但是可以換一種表達(dá)方式跟兒子說(shuō)

話：我看到桌下的兩只臟襪子和電視機(jī)旁的三只，我不太高興，

因?yàn)槲铱粗姓麧崳闶欠裨敢鈱⒁m子拿到房?jī)r(jià)或放進(jìn)洗衣機(jī)？這樣

一來(lái)兒子就能注意到母親的感受，知道該怎么做了。

方法是好的，但是誰(shuí)能做到時(shí)刻站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮呢？這很

難的。我讀到上面的方法時(shí)，一開(kāi)始覺(jué)得挺好，后來(lái)覺(jué)得不對(duì)。

我看過(guò)非暴力溝通，知道怎么表達(dá)，但還有很多人沒(méi)看過(guò)，要是

對(duì)方不好好說(shuō)話怎么辦，那我也是有脾氣的，無(wú)法做到時(shí)刻冷靜。

作者也考慮到了我的'疑問(wèn)，我在書(shū)中也找到了比較滿意的答案。

溝通的過(guò)程中，要表達(dá)自身的感受，而不是事實(shí)判斷。舉個(gè)

例子，你對(duì)男朋友說(shuō)，“你不愛(ài)我”，這是事實(shí)判斷，稍微好一

點(diǎn)的表達(dá)，是“我覺(jué)得你不愛(ài)我”，“我覺(jué)得”是一種主觀感受，

但更好的表達(dá)是“我覺(jué)得被冷落了。"你男朋友聽(tīng)到最后一種表

達(dá)，會(huì)直接說(shuō)“寶貝，去買買買”

舉一個(gè)例子，一位太太和先生說(shuō)：“我叫你帶瓶醬油回來(lái)，

可是你忘記了。好煩啊”也許，太太是希望先生馬上出去買醬油。

但她先生可能會(huì)以為她只是在指責(zé)他。如果我們只表達(dá)自己的感

受，別人可能就不清楚我們想要什么

另一個(gè)案例：一位女士：“我請(qǐng)我先生少花一些時(shí)間在工作

±o三個(gè)星期后，他和我說(shuō)，他已經(jīng)報(bào)名參加高爾夫球比賽。”

這位女士說(shuō)出了她不想要什么一一她入希望先生花太多的時(shí)間在

工作上，但沒(méi)有說(shuō)清楚她想要什么。于是，我們鼓勵(lì)她直接說(shuō)出

愿望，她想了想，說(shuō)道：“我希望他每周至少有一個(gè)晚上在家陪

我和孩子。

這里關(guān)鍵的是不要讓對(duì)方感覺(jué)到這個(gè)請(qǐng)求是命令，如何不讓

請(qǐng)求變成命令，可以去書(shū)中找答案。能這樣心平氣和地，毫無(wú)菱

角地去溝通，真的，真的是很難。我更多地還是第一時(shí)間就被憤

怒包圍。但是我也由衷地希望我能夠改變，能夠通過(guò)非暴力溝通

的方法去控制自己的情緒，改善自己的溝通方式。

書(shū)中不僅講到自己在憤怒時(shí)應(yīng)該如何控制情緒，去跟別人溝

通。也講到，在面對(duì)別人的抱怨、指責(zé)和憤怒時(shí)應(yīng)該如何溝通，

就是如何去“傾聽(tīng)別人”，也是四個(gè)方面。

1、去觀察，觀察發(fā)生了什么樣的事

2、去感受，去設(shè)身處地地體會(huì)對(duì)方現(xiàn)在可能有什么樣的感受

3、需求，猜測(cè)對(duì)方現(xiàn)在最需要的是什么

4、請(qǐng)求，引導(dǎo)對(duì)方說(shuō)出自己的需求。

遇到?jīng)_突，以硬碰硬，只會(huì)是針尖對(duì)麥芒的結(jié)局.當(dāng)一個(gè)人

憤怒的時(shí)候，不妨先去體會(huì)他的感受，引導(dǎo)他說(shuō)出自己的需求。

再去表達(dá)自己對(duì)這件事，在這個(gè)過(guò)程中的感受，并且說(shuō)出自己的

需求，雙方達(dá)到一個(gè)都滿意的結(jié)果。

非暴力溝通的內(nèi)容遠(yuǎn)不止這些，它的魅力也不限于夫妻之間

的溝通，同時(shí)還適用于親子關(guān)系，婆媳關(guān)系，師生關(guān)系和上下屬

關(guān)系等等。甚至是，當(dāng)我們面對(duì)」都可以明確知道，我們接下來(lái)

應(yīng)該說(shuō)些什么話才能讓結(jié)果更令人滿意。

改變自己一貫的說(shuō)話方式，思維方式，真的不容易。但是希

望自己去改變，并且最終能改變的人，一定也是最了不起的人。

書(shū)中所提到的真實(shí)案例，以不同的人的暴怒、指責(zé)或埋怨，

誹謗，辱罵的方式開(kāi)頭的對(duì)話，最后月非暴力溝通的方法，講對(duì)

話的方向慢慢拉到了正常的軌跡上，這些是非常吸引人的。

不過(guò)如果稍微留意一下現(xiàn)實(shí)生活中的談話方式，并且用心體

會(huì)各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些話確

實(shí)傷人！言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷、否定、說(shuō)教以及任意打斷、拒不回

應(yīng)、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來(lái)的情感和精神上的創(chuàng)傷，

甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓

人與人變得冷漠、隔膜、敵視。非暴力溝通則能夠治愈內(nèi)心深處

的隱秘傷痛、超越個(gè)人心智和情感的局限性、突破那些引發(fā)憤怒、

沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式、月不帶傷害的方式化解人際

間的沖突以及學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)。

使用暴力的人其實(shí)是因?yàn)樗鼈儍?nèi)心的寧?kù)o遭到了破壞，所以

他們才會(huì)用暴力的方式維護(hù)或?qū)で笮撵`的平和。非暴力溝通提醒

我們?nèi)诵允窍嗤ǖ?，雖然每個(gè)人的價(jià)值觀和生活方式或許不同，

但作為人卻有著共同的感受和需要。在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候，

運(yùn)用非暴力溝通，我們將能專注于彼此的感受和需要，從而促進(jìn)

傾聽(tīng)、理解以及由衷的互助。

本書(shū)分十三章深入的闡述非暴力主張積極進(jìn)取，而非消極無(wú)

為。非暴力生活的關(guān)鍵是感激生活的賜予，而不貪心。非暴力意

味著讓愛(ài)融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而

非自私自利、貪婪、憎恨、偏見(jiàn)、懷疑和敵意，來(lái)主導(dǎo)生活。非暴

力溝通讀后感7

女兒上幼兒園的時(shí)候我一身輕松，沒(méi)有壓力，那時(shí)候好像有

些事情還是可以合作，直到上了小學(xué)，我是各種心累，考試不行

回來(lái)伸手挨板子，我累孩子也累，以前我一直認(rèn)為她必須按照我

給她的要求來(lái)，不可以也不允許做不到，然而到現(xiàn)在也沒(méi)能達(dá)到

我的要求。現(xiàn)在通過(guò)讀書(shū)我學(xué)會(huì)了要尊重孩子的想法，面對(duì)面和

她溝通，學(xué)會(huì)靜下心來(lái)慢慢傾聽(tīng)，盡量減少逼迫。

我們小時(shí)候是農(nóng)村里放養(yǎng)的孩子，我的學(xué)習(xí)成績(jī)父母很少過(guò)

問(wèn)，而有的父母從小就比較重視c從小父母陪伴的孩子和放養(yǎng)的

孩子區(qū)別明顯較大，他們現(xiàn)在過(guò)著和我們不一樣的人生，精神層

次就更不一樣。長(zhǎng)大之后我還是覺(jué)得區(qū)較遺憾的，有種少壯不努

力，老大徒傷悲的感覺(jué)。現(xiàn)在我更喜歡陪伴孩子一起學(xué)習(xí)一起成

長(zhǎng)的感覺(jué)，她成長(zhǎng)我學(xué)習(xí)。孩子不是天生愛(ài)學(xué)習(xí)，我們父母需要

關(guān)愛(ài)陪伴和正確的引導(dǎo)，讓她打好基礎(chǔ)，展望未來(lái)。

現(xiàn)在我最看重的是家人身體健康，一家人和睦相處，家和萬(wàn)

事興。養(yǎng)育孩子的目的是什么？人類的繁衍一直是一個(gè)周而復(fù)始

的過(guò)程。養(yǎng)兒防老是我們的傳統(tǒng)思想，生孩子也就是我們必做的

一件事情，一個(gè)家庭有了孩子才算完美，我們生下之后要更好的

養(yǎng)育她，我們做父母的都是給她提供好的生活，更好的教育，都

是盡可能的滿足和付出。父母的愛(ài)都是無(wú)私的。和孩子互動(dòng)的用

意是有利于孩子的心理健康，我們家長(zhǎng)也能從中了解孩子的一舉

一動(dòng)，更好的幫她解決問(wèn)題，也可以提高親子關(guān)系，讓孩子和我

們更親密。孩子的成長(zhǎng)只有一次，每天短短的互動(dòng)有助于了解孩

子的成長(zhǎng)歷程。以前我總是煩她嫌棄她啰嗦，不怎么搭理她，覺(jué)

得她漸漸和我疏遠(yuǎn)了，我立馬改正和她套近乎，和她多互動(dòng)，互

動(dòng)之后和我的關(guān)系進(jìn)步了很多。為了孩子美好的明天，我要加倍

努力付出，為自己加油！

傾聽(tīng)孩子說(shuō)的每句話也是理解。我認(rèn)為孩子和大人一樣不但

需要被理解還需要傾聽(tīng)，而父母恰恰就是她傾訴的對(duì)象?，F(xiàn)在我

們家長(zhǎng)由于工作忙，家務(wù)忙，孩子的十萬(wàn)個(gè)為什么比較煩，總會(huì)

讓她去一邊玩去。其實(shí)孩子也是想讓我們多關(guān)注她，孩子現(xiàn)在不

理解的事情比較多，所以話題沒(méi)完沒(méi)？。如果她是遇到了難題或

者是和同學(xué)之間有了矛盾，向我們?cè)V說(shuō)，我們應(yīng)該傾聽(tīng)孩子的訴

說(shuō)，并正確的幫她疏導(dǎo)和解決問(wèn)題。

之前孩子不聽(tīng)話或做錯(cuò)事，首先把她罵一頓?，F(xiàn)在覺(jué)得自己

都在威脅她。因?yàn)樗奶煺鏌o(wú)邪我嚇?biāo)亩籍?dāng)真了，我反思。在

這里向她說(shuō)對(duì)不起，下次教育孩子不能這樣了，要鼓勵(lì)和引導(dǎo)。

現(xiàn)在的我給孩子愛(ài)撫和擁抱較多，給她安全感，且經(jīng)常和她多溝

通，多講解，好好鼓勵(lì)她好好吃假或安心做作業(yè)。之前她和我說(shuō)

什么意見(jiàn)我不予采納，我認(rèn)為我下達(dá)的命令她必須服從，現(xiàn)在想

想這孩子心理得多委屈，遇上這么個(gè)媽?，F(xiàn)在我學(xué)會(huì)多和孩子溝

通，多給她安全感，讓她知道媽媽要求你的是因?yàn)閶寢寪?ài)你，媽

媽希望你上進(jìn)。

現(xiàn)在我們都是每個(gè)家庭一個(gè)孩子的多，有的家長(zhǎng)望子成龍的

心態(tài)把孩子逼得太緊。都希望孩子按照自己的意愿走，孩子能走

的路都給她鋪好了，父母對(duì)孩子太嚴(yán)格。我認(rèn)為我們應(yīng)該和孩子

之間建立良好的親密關(guān)系，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是非常重要的。平

時(shí)和孩子多交流多互動(dòng)。做孩子的知心朋友，希望她健康快樂(lè)的

成長(zhǎng)，有一顆積極向上的心°

每個(gè)人在一生中都在成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，只是每個(gè)人學(xué)習(xí)的內(nèi)容不

一樣而已。我個(gè)人在結(jié)婚生孩子以后也在不斷學(xué)習(xí)，從孩子呱呱

墜地到現(xiàn)在已經(jīng)成為一名小學(xué)生一枚，自己的改變挺大的，以前

的'我不愛(ài)學(xué)習(xí)到現(xiàn)在能和孩子侃侃而談，也可以為一道題目討論

半天。這也是一種成長(zhǎng)吧！文中的辦法總比困難多，我特別喜歡。

現(xiàn)實(shí)生活中我會(huì)讓孩子知道，遇到困難沒(méi)什么大不了，不能哭，

我們要想辦法解決，因?yàn)檗k法它比困難多的多。

大家都知道長(zhǎng)勁鹿站得高看得遠(yuǎn)，而豺狗我把它比作“井底

之蛙”?？戳诉@篇文章，對(duì)比了一下，書(shū)中的長(zhǎng)勁鹿語(yǔ)言和豺狗

語(yǔ)言，發(fā)現(xiàn)生活中我們往往傾向于豺狗語(yǔ)言居多，我們應(yīng)該用“長(zhǎng)

勁鹿”的思維方式來(lái)對(duì)待孩子。孩子尚小，我們需要培養(yǎng)她認(rèn)識(shí)

和看待事物，有時(shí)候她對(duì)事物的了解不是很全面，這時(shí)候就需要

我們家長(zhǎng)來(lái)和她好好溝通，讓我們“三富”的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)來(lái)滿足她

內(nèi)心真實(shí)的需要，帶一些有建議的忠告。

昨天和孩子手拉手散步一起聊天，呂睿問(wèn)我媽媽你現(xiàn)在大部

分時(shí)間對(duì)我好溫柔奧，但是有時(shí)候還是有點(diǎn)“暴力”。我問(wèn)她你

是喜歡“溫柔的媽媽”還是喜歡“暴刀的媽媽”o她說(shuō)喜歡溫柔

的媽媽。以前總認(rèn)為自己的方式是對(duì)的，因?yàn)槲叶际菫樗脼樗?/p>

著想，但是沒(méi)考慮到孩子的感受和需要。換一個(gè)溫柔方式對(duì)待孩

子，我認(rèn)為孩子也聽(tīng)話多了，沒(méi)有那種被迫學(xué)習(xí)的態(tài)度。孩子是

需要我們父母輕聲細(xì)語(yǔ)的呵護(hù)，她和同學(xué)之間的有趣的事情回來(lái)

和我們分享，我們需要傾聽(tīng)，讓她知道我們是很愛(ài)她。自從傾聽(tīng)

她和我講的每句話之后，現(xiàn)在的我很〃和孩子有大吼大叫，有問(wèn)

題好好溝通講解，態(tài)度很好馬上認(rèn)錯(cuò)并和我說(shuō)一次不會(huì)了。

現(xiàn)在和孩子相處的方式很滿足，以前沒(méi)考慮孩子的感受，對(duì)

她打罵讓她對(duì)我恐懼，現(xiàn)在老公說(shuō)你成長(zhǎng)了很多，還是要多讀書(shū)。

之前孩子和我們?cè)谝黄鹕⒉蕉际侵鲃?dòng)牽著她爸爸手，我之前很失

落，為什么孩子和我不親?，F(xiàn)在想想我是怎么對(duì)待自己的孩子的，

我改正，我反省，我成長(zhǎng)。現(xiàn)在她都是牽著我的手，摟著我的腰，

說(shuō)話都是很幸福的看著我。我還需要努力！加油！非暴力溝通讀

后感8

總認(rèn)為西方在教育心理學(xué)方面的研究勝過(guò)我們，通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)

現(xiàn)中國(guó)傳統(tǒng)的教育與西方教育思想是一致的：言傳身教，讓孩子做

一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。言傳身教，尊重與合作，

是父母陪伴孩子的成長(zhǎng)的二大法寶，現(xiàn)在才知道用合作的方式與

孩子的溝通是多么重要，也明白了尊重自己才可以在與孩子的溝

通教育中更加積極向上。首先要認(rèn)識(shí)自己，自己有什么缺點(diǎn)和長(zhǎng)

處，自己需要什么，自己想過(guò)一個(gè)什么樣的人生，揚(yáng)長(zhǎng)避短，學(xué)

習(xí)新習(xí)慣，找到自己的需要，療愈過(guò)云家庭帶來(lái)的痛苦經(jīng)歷，只

有這樣才能全身心的與自己和孩子有效的溝通。

當(dāng)我們把孩子送入幼兒園開(kāi)始，就意味著我們和孩子相處的

時(shí)間越來(lái)越少。細(xì)分開(kāi)來(lái)，學(xué)校的時(shí)間，興趣班的時(shí)間，作業(yè)的

時(shí)間，睡覺(jué)的時(shí)間，吃板的時(shí)間，留著我們和孩子親密聯(lián)結(jié)的時(shí)

間其實(shí)少之又少，怎樣在有限的時(shí)間里和孩子做到最好的有效的

聯(lián)結(jié)，我一直在孜孜探索著。當(dāng)初老大上初中后就不愿和我一起

出門，所以現(xiàn)在小兒子除了上課，基本他在哪我在哪，我在哪他

就在哪，非常珍惜和他在一起的時(shí)光。我也曾給孩子貼過(guò)標(biāo)簽，

因?yàn)槭呛⒆?，?duì)他說(shuō)話無(wú)所顧忌，忘記了孩子也需要尊重和接納。

在這點(diǎn)上我要多多學(xué)習(xí)，多蹲下來(lái)和孩子溝通，了解孩子每個(gè)行

為背后的需要，用尊重的語(yǔ)言促進(jìn)彼此間的聯(lián)結(jié)和合作。

曾經(jīng)我希望我的孩子在該努力學(xué)習(xí)的時(shí)候要努力學(xué)習(xí)，就像

龍應(yīng)臺(tái)說(shuō)的那樣，我希望他將來(lái)有選擇的權(quán)利，選擇有意義的工

作，選擇有時(shí)間的‘工作，而不是被逼謀生，這樣的生活才是快樂(lè)

的。在老大的問(wèn)題上我和他爸爸做了很多工作，當(dāng)初讓他去參軍

其實(shí)是希望他能考取軍校，留在部隊(duì)，而我們也為此做了一些后

續(xù)，我們以為給他鋪了一條捷徑，讓他的人生少受點(diǎn)苦，他會(huì)很

高興。實(shí)際上在我們做這一系列事的時(shí)候，老大就明確表示不愿

留在那里，可我們不為所動(dòng)，沒(méi)有和他進(jìn)行有效溝通，中間還導(dǎo)

致了很多誤會(huì)。老大最終放棄了部隊(duì)，執(zhí)意要回來(lái)讀書(shū)，他說(shuō)他

有他的理想，部隊(duì)不適合他，他想過(guò)自己的生活，雖然退伍，但

只要國(guó)家需要，他還是義不容辭的扛起槍來(lái)。這事至今還是我和

他爸心里的一個(gè)憾事！反過(guò)來(lái)想想，孩子有孩子的想法，他自己

的生活自己有選擇權(quán)，我們要相信他有能力對(duì)自己選擇的事負(fù)責(zé)!

孩子也有人格和人權(quán)，孩子也需要傾聽(tīng)，接納和理解。當(dāng)孩

子用一些行為表達(dá)他的需要時(shí)，我們要嘗試著去理解并找到彼此

都接受的方法，在這樣的過(guò)程中我們會(huì)變得輕松和快樂(lè)，因?yàn)槲?/p>

們?yōu)閷?duì)方的需要做了付出，在彼此溝通的過(guò)程中保持尊重和聯(lián)結(jié),

這樣就產(chǎn)生了共鳴，也增加了彼此間的合作。

安全感，信任感與歸屬感的滿足首先是在家里獲得，然后擴(kuò)

展到更廣闊的社會(huì)，所以父母在情感上，行為上的做法尤為重要。

努力讓孩子有身體上的安全感并有情感上的安全感，使他建立對(duì)

世界的信任，努力學(xué)會(huì)站在孩子的視角看問(wèn)題尋求和加強(qiáng)跟孩子

的聯(lián)結(jié)。

激勵(lì)給予，我個(gè)人理解就是與孩子愛(ài)的互動(dòng)，父母給予的愛(ài)，

讓孩子知道感恩，并知道學(xué)會(huì)相互給予，懂得給予中分享的驚喜

與愉悅，因?yàn)閻?ài)，所以尊重，哪怕是個(gè)孩子。與孩子建立聯(lián)結(jié)的

能力至關(guān)重要，用充滿愛(ài)的語(yǔ)言，而無(wú)是評(píng)判，批評(píng)，責(zé)備或命

令的口氣。生活中的我們做的好嗎？通過(guò)學(xué)習(xí)，希望能夠多些耐心,

多些意愿?；Q角色，并把孩提時(shí)的對(duì)父母的期望感同身受，我

們應(yīng)該是能夠與孩子有更好的聯(lián)結(jié)吧。

第六把鑰匙及第七把鑰匙，讀后覺(jué)得深受啟發(fā)，家是講愛(ài)的

地方，而不是講理的地方，其實(shí)是誤解的。家應(yīng)該是創(chuàng)建一個(gè)“無(wú)

錯(cuò)區(qū)”。人人都會(huì)來(lái)這里，一個(gè)尊重與合作的地方，有聯(lián)結(jié)的渴望

與和諧的氣氛。在這里有家人的理解與好意，有得到的考慮與關(guān)

照，有一起奮斗的精彩與美好！希望在實(shí)踐中把這些想法能去實(shí)

現(xiàn)。

明白豺狗語(yǔ)言與長(zhǎng)頸鹿語(yǔ)言的區(qū)別，應(yīng)該說(shuō)多讀書(shū)，多參加

社會(huì)實(shí)踐，多感恩才會(huì)有長(zhǎng)頸鹿的語(yǔ)言吧，很感謝作者設(shè)計(jì)了很

系統(tǒng)而科學(xué)的家庭訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練課程讓我們更好的與家庭成員

溝通，家是社會(huì)乃至國(guó)家的基本單元，家庭的每個(gè)成員，懂得感

恩，知道正常的需求，明白尊重他人，尊重自己，走入社會(huì)并潛

移默化身邊的人，我想這個(gè)社會(huì)會(huì)變得更和諧文明。希望通過(guò)閱

讀這本書(shū)，讓自己及家人的生命豐盈起來(lái)！

書(shū)中設(shè)計(jì)的很多家庭訓(xùn)練以前都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練,

就可以更好的面對(duì)家庭里所遇到的各種各樣的情況，并用正確的

方式和家人溝通了。尤其是“暫停鍵”與“二幕劇;也理解了感受

卡與需求卡的包含內(nèi)容。力爭(zhēng)多讀幾遍，徹底理解書(shū)中的涵意。

作者分享了許多案例故事，而故事中都能找到我與孩子成長(zhǎng)

中的煩惱與溝通缺失，通過(guò)學(xué)習(xí)這本書(shū)，我與孩子的溝通會(huì)更加

自信，也有方法和技巧了，非暴力溝通對(duì)家庭教育是非常有益啊，

健康家庭的構(gòu)筑是需要非暴力溝通的。現(xiàn)在只是泛泛的讀了一遍,

以后還要抽空多讀幾遍，直至熟練掌握非暴力溝通中的技巧與方

法，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，為和諧健康的家庭教育努力！非暴力溝通讀

后感9

我的兩個(gè)孩子我用了兩種不同的方式教育著，老大是控制型

育兒方式，“你一定的"，“你必須要”，“你應(yīng)該要”，我對(duì)他

總是以命令的口吻，孩子基乎沒(méi)有選擇的權(quán)利，更少有會(huì)被征詢

解決關(guān)于孩子自己解決自己?jiǎn)栴}的意見(jiàn)。記得十年前我送他去幼

兒園，我一邊騎車一邊教他背著唐詩(shī)，我不厭其煩的教了他好幾

遍，他都背不熟，我氣的停下自行車，把他抱下來(lái)，對(duì)他說(shuō)這么

笨我不要你了，還沒(méi)等兒子緩過(guò)神來(lái)我就騎著車就跑，孩子抓起

路邊的草跟在我面邊追邊哭著喊壞媽媽，用草砸我。還有很多很

多我認(rèn)為對(duì)的就是對(duì)的事，沒(méi)有商量余地，就因我的強(qiáng)迫把原本

倔聚、有個(gè)性的兒子被我折磨的沒(méi)有主見(jiàn)，做事比較憂郁的小伙

子。過(guò)去的無(wú)法挽回，希望自已能抓住小老大的青春期好好來(lái)一

場(chǎng)賦權(quán)型方式的教育。師傅請(qǐng)給我力量吧！

在親子溝通中我的做法出現(xiàn)了一些問(wèn)題，特別是在傾聽(tīng)上做

的不盡人意，一次次把孩子的能量擋？回去，還經(jīng)常給孩子貼標(biāo)

簽、責(zé)備和下命令，對(duì)孩子不信任。經(jīng)常嘴里喊著愛(ài)孩子的口號(hào)，

一切都為孩子好，但做出的事和說(shuō)出來(lái)的話并非能讓孩子接受，

更多的是傷害，接下來(lái)的日子里我要多花點(diǎn)時(shí)間自我反省，用橡

皮擦把我的過(guò)去擦掉，確定養(yǎng)兒育女的目標(biāo)，與孩子多交流、多

傾聽(tīng)孩子想法，多贊美，減少?zèng)_突，增強(qiáng)合作，給孩子最基本的

尊重。家庭育兒就如馬拉松，希望等孩子長(zhǎng)大之后，成為一個(gè)有

主見(jiàn)、有信心，有能力為自己的生活做出選擇的人。

丫頭是個(gè)順毛勒的孩子，在幼兒園就有了自己的目標(biāo)，老師

總喊她小精靈，丫頭也很堅(jiān)強(qiáng)自信，困難前面從不畏懼，總是對(duì)

自已說(shuō)我行的，我一定行。今天的丫頭，離不開(kāi)師大附幼的啟蒙

教育，激勵(lì)孩子奉獻(xiàn)的天性，給予孩子的歡聲笑語(yǔ)，同時(shí)來(lái)自我

們的小家庭，因有哥哥在前的摸路，所以我和先生基本上遇事會(huì)

和孩子很好的溝通，盡量做到既不懲罰也不姑息，用充滿尊重賞

式的養(yǎng)育方式，希望能讓孩子獲得最好的成長(zhǎng)。

以前經(jīng)常聽(tīng)年長(zhǎng)的人說(shuō)“生兒容易、養(yǎng)兒難，”我對(duì)這個(gè)難

字并非有太多的理解，但隨著孩子逐漸成長(zhǎng)才方知這個(gè)難的字的

苦，它不僅是養(yǎng)兒的經(jīng)濟(jì)生活壓力所帶來(lái)難，更是來(lái)自教育孩子

中的難，孩子是每個(gè)家庭的重心和希望，誰(shuí)都望子成龍，望女成

鳳，特別讀到“長(zhǎng)勁鹿的語(yǔ)言、傾聽(tīng)、和沒(méi)有評(píng)判的觀察能力中，

自我反省能做到的少知又少，這樣怎么能讓孩子有主動(dòng)力和安全

感呢？希望自己從我做起，第一步就是打開(kāi)與孩子的對(duì)交流的心門

以前對(duì)于老大，我總是帶著情緒進(jìn)入與孩子的“戰(zhàn)區(qū)”，心

煩意亂、生氣或者高嗓門、爭(zhēng)論、責(zé)罵以及冷戰(zhàn)時(shí)有在發(fā)生著，

一直以來(lái)的無(wú)效做法，換來(lái)得是孩子的驚慌、害怕，迷茫。我呢?

為孩子也整天忙碌著，同時(shí)也為孩子這個(gè)沒(méi)弄好，那個(gè)沒(méi)弄好而

經(jīng)常失眠、發(fā)愁，心率焦脆也影響自己的心情，自從師傅把我引

進(jìn)了家庭教育的課堂，看書(shū)，寫(xiě)心得……漸漸地我感覺(jué)到在與孩

子的交談中也能控制自己的情緒，相互尊重理解后彼此也很愉悅,

但有時(shí)還會(huì)有沖突時(shí)，希望自已再接再把“戰(zhàn)區(qū)”慢慢形成“無(wú)

錯(cuò)區(qū)”，使自己在進(jìn)步的同時(shí)也能給孩子帶來(lái)快樂(lè)。

在長(zhǎng)頸鹿語(yǔ)言與豺狗語(yǔ)言兩者中，我時(shí)常會(huì)用豺狗語(yǔ)言方式

對(duì)待我家小老大，拒絕選擇：你非得……你不能……，下命令：你

要是不按我說(shuō)的做，你會(huì)后悔的！導(dǎo)致現(xiàn)在我家小老大的‘依賴思

想比較重……是人做事都會(huì)有錯(cuò)，錯(cuò)并不可怕，可怕的是知錯(cuò)不

改，長(zhǎng)頸鹿語(yǔ)言打通了我的神精與血脈，就像師傅所說(shuō)的那樣，

最糟糕的事莫過(guò)于處于地板位置，只要你想學(xué)，用心去學(xué)，肯定

會(huì)一步步提升自己，現(xiàn)在我對(duì)自己的處境就如地板位置，我要把

所學(xué)，所聞的用在實(shí)際生活中去以真誠(chéng)、悲憫和相互尊重來(lái)面對(duì)

小老大，只要自有顆上進(jìn)的恒心，一切都不會(huì)晚。

豐盈生命之體驗(yàn)，如何去化解家庭中與孩子的矛盾沖突的發(fā)

生，特別是讀到每日提醒中的“每日提醒紙條”受益匪淺，值得

我去和孩子共同制定計(jì)劃表格，然后貼在最顯眼的地方，相互監(jiān)

督，同時(shí)也時(shí)刻提自己以身作則，想要改變孩子，得要自己先進(jìn)

步，關(guān)于書(shū)中所讀家庭會(huì)議，我家以前也開(kāi)過(guò)家庭會(huì)議，雖說(shuō)民

主制，結(jié)果還強(qiáng)制告知型，凡事都是我和先生說(shuō)了算，望以后的

家庭會(huì)議能做到真實(shí)的民主，給孩子一份真摯和自由的發(fā)言權(quán)，

讓孩子體會(huì)到家的相互尊重與理解，感受家庭的安全感。

分享了“無(wú)錯(cuò)區(qū)”故事后，深感觸動(dòng)，今天我只是輕輕喊小

老大幫我去店里拿下東西，原本帶著K指望和小老大邊做邊不情

愿的發(fā)嘮叨的心理準(zhǔn)備，但出乎意料回答“好的、媽媽”隨即妹

妹說(shuō)哥哥我陪你一起去拿，兄妹倆手牽手地走了，望著倆個(gè)孩子

的背景我心中美滋了好久，（以前喊小老大干活總要喊幾遍，）感

恩師傅把我領(lǐng)進(jìn)了“覺(jué)然之家”之門，讓我有機(jī)會(huì)學(xué)到了很多很

多，非暴力溝通課程給了我具體的技能，雖然孩子現(xiàn)在只是微微

的變化，而我已不在用貼標(biāo)簽和命令式的方式與孩子交談了，希

我能很好的利用全然接納的力量和傾聽(tīng)式建立并深化跟孩子的聯(lián)

結(jié)，促使我的小家庭每位成員都有快樂(lè)成長(zhǎng)的足跡。相信明天會(huì)

更好！非暴力溝通讀后感10

這本書(shū)是朋友推薦的家長(zhǎng)“必讀書(shū)目”中的一本。當(dāng)初選擇

讀這本書(shū)的時(shí)候是有目的：自己在跟孩子和家人溝通的時(shí)候，經(jīng)

常會(huì)不耐煩，"簡(jiǎn)單暴力”，希望找到有效的解決方法。當(dāng)然，

讀這本書(shū)的時(shí)候，內(nèi)心也是有懷疑的：從書(shū)的名字和封面簡(jiǎn)介，

這本書(shū)似乎有暢銷書(shū)的通?。夯ㄉ?、夸張、情景架構(gòu)，有自封“萬(wàn)

靈藥”之嫌。帶著這兩種心態(tài)讀這本書(shū)，一章章讀下來(lái)，發(fā)現(xiàn)收

獲其實(shí)還是蠻大的。

作為快餐文化時(shí)期的作品，作者直接給出了‘非暴力溝通'

的定式；表達(dá)觀察一一說(shuō)出感受一一感知需要一一提出請(qǐng)求。正

本書(shū)也是圍繞著這個(gè)定式逐一分析講解。和一般通俗心理學(xué)書(shū)相

似，每一個(gè)講解都是由小故事和小案例組成，讀起來(lái)不累。讀完

以后，我試著把這個(gè)方法應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)，確實(shí)會(huì)減少“面紅耳赤”

的幾率。這本書(shū)確乎不是萬(wàn)靈藥，它可以促進(jìn)自我和對(duì)他人的理

解，促進(jìn)內(nèi)心與外界的和諧。慢慢地又發(fā)現(xiàn)，最大的收獲是，作

者告訴我一個(gè)很重要也是經(jīng)常被我們忽略的觀點(diǎn)：不要評(píng)價(jià)，要

不帶任何評(píng)價(jià)的觀察，然后說(shuō)出自己的觀察。

那么，對(duì)這本書(shū)的推薦我也無(wú)法帶有任何評(píng)價(jià)了。

推薦這本書(shū)的原因之一：讓我們學(xué)著認(rèn)真傾聽(tīng)和觀察。全心

全意地觀察體會(huì)自己或別人的信息和感受，然后不帶任何評(píng)價(jià)的

說(shuō)出自己的觀察和感受。印度哲學(xué)家克里希那穆提說(shuō)，‘不帶評(píng)

論的觀察是人類智力的最高形式'。這本書(shū)會(huì)知道我們練習(xí)這做

這些不帶任何評(píng)價(jià)的觀察傾，慢慢地說(shuō)出中肯的理解。對(duì)他人和

自己的理解是溝通的第一步。道德評(píng)判是用道德標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判人。

如果別人或自己的行為不符合我們的價(jià)值觀r那就認(rèn)為是不道德

的或者是邪惡的。魯斯貝本梅爾說(shuō)過(guò)，“如果不把事實(shí)和意見(jiàn)混

為一談，我們將不再困惑。因?yàn)槟憧赡軣o(wú)所謂，因?yàn)槲艺f(shuō)‘這只

是我的‘意見(jiàn)'”。這本書(shū)的有趣之處在于，每章有大量習(xí)題，讓

我們練習(xí)區(qū)分自己是否客觀不帶評(píng)價(jià)地觀察了事實(shí)。這些練習(xí)恰

到好處，非常有效果。

推薦這本書(shū)的原因之二：讓我們學(xué)著充分表達(dá)感受。這是平

等的溝通，是對(duì)自己的尊重，也是對(duì)別人的尊重。這本書(shū)指導(dǎo)我

們練習(xí)表達(dá)自己的感受，而不是評(píng)價(jià)。表達(dá)評(píng)判的是語(yǔ)言。人類

語(yǔ)言是我滿陷于“是非”之中，它擅長(zhǎng)將人類分類。牙牙學(xué)語(yǔ)的

孩童已經(jīng)開(kāi)始把人稱作“好人”“壞人”，然后又正常或不正常,

負(fù)責(zé)人或不負(fù)責(zé)任，聰明或愚蠢，勤勞或懶惰，等等。我們從小

就學(xué)著用評(píng)價(jià)的語(yǔ)言表達(dá)自己。不幸的是，這樣的方式提出主張，

很可能會(huì)招來(lái)敵意。即便對(duì)自己，屈服于評(píng)價(jià)的壓力，很可能使

我們心存怨恨，并厭惡自己?！皭?ài)”的另外一層含義是正視并準(zhǔn)

確地用語(yǔ)言表達(dá)自己的感受和需要，天將沖突歸咎于哪一方。當(dāng)

我們不在試圖分析自己或他人有什么毛病，而是用心去理解我們

的感受，內(nèi)心會(huì)變得平和。

推薦這本書(shū)的原因之三：讓我們學(xué)著說(shuō)出具體需求。我們要

認(rèn)識(shí)到自己和別人需要什么，并準(zhǔn)確表達(dá)出自己和別人的需要。

很重要的一點(diǎn)是，我們經(jīng)常無(wú)視自己的需求，甚至認(rèn)為這是可恥

的。我們長(zhǎng)期的教育告訴我們要“犧牲和忍耐”，而表達(dá)自己的

需求是“放縱和不負(fù)責(zé)任”的表現(xiàn)。這也往往是痛苦的根源。尋

找自己和他人的需求，不帶主觀評(píng)價(jià)和自責(zé)的說(shuō)出需求才能更好

的實(shí)現(xiàn)和諧的自我和與他人的交流。這本書(shū)指導(dǎo)我們練習(xí)準(zhǔn)確地

表達(dá)需求，而不是抱怨。

推薦這本書(shū)的原因之四：讓我們學(xué)著表達(dá)感激和欣賞。贊揚(yáng)

是表達(dá)欣賞和感激的一種常見(jiàn)方式。短期成功學(xué)和社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)

豐富的老司機(jī)會(huì)提倡用贊揚(yáng)來(lái)促進(jìn)溝通和交流，所謂“再多表?yè)P(yáng)

也不過(guò)“，“好下屬和好孩子都是夸巴來(lái)的“。其實(shí)，贊揚(yáng)并不

總是有助于深化彼此的關(guān)系，一旦下屬和孩子意識(shí)到贊揚(yáng)的目的

是為了操控他們，他們對(duì)于由衷的感激和欣賞也會(huì)心存疑慮。雖

然贊揚(yáng)有時(shí)會(huì)讓人感到不自在，但絕大多數(shù)的人都渴望得到他人

的肯定和感激。換一個(gè)角度，不把自己放在裁判的位置來(lái)表達(dá)

感激和欣賞會(huì)更容易讓對(duì)方更容易接受。對(duì)此，我們可以練習(xí)說(shuō)

出對(duì)方做出的對(duì)我們有益的行為，進(jìn)而說(shuō)出我們的那些需求得到

了滿足，然后表達(dá)出需要得到滿足后我們的心情是什么樣的一一

既不自大，也不謙虛。

現(xiàn)在社會(huì)越來(lái)越多元化，年輕人與年長(zhǎng)人之間有“代溝”,

上級(jí)與下級(jí)有“階層”，還有地域差異，種族差異，性別差異，

生活習(xí)慣差異，宗教差異等等，等等。差異無(wú)處不在，溝通卻不

能逃避。每個(gè)人都是帶有自己的背景來(lái)看待周圍事物的。把既有

的評(píng)價(jià)附加與和他人的溝通中，就很難完全理解別人。不評(píng)價(jià)不

代表沒(méi)主見(jiàn)，而恰恰是要充分準(zhǔn)確地表達(dá)自己的看法和需求，而

讓對(duì)方?jīng)]有逼迫之感。

確切的說(shuō)，這不是一本解決問(wèn)題的書(shū)，所以，很難把這本書(shū)

推薦給希望在別人溝通中順利實(shí)現(xiàn)目的的人，這也不是溝通。這

更像一本引導(dǎo)我們體諒別人體諒自己，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心和外界和諧的書(shū)。

這是一本提倡避免傷害的書(shū)，提倡在溝通中融入愛(ài)，體諒和平等。

非暴力溝通讀后感11

作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人，也許我們從來(lái)沒(méi)有想過(guò)和“暴力”

扯上關(guān)系。不過(guò)如果稍微留意一下現(xiàn)實(shí)生活中的談話方式，并且

用心體會(huì)各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，有

些話確實(shí)傷人！言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷,、否定、說(shuō)教以及任意打斷、

拒不回應(yīng)、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來(lái)的情感和精神上的

創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)

言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。

《非暴力溝通》中著名的馬歇爾?盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝

通方式，依照它來(lái)談話和聆聽(tīng)，能使人們情意相通，和諧相

處，這就是“非暴力溝通”o非暴力溝通能夠療愈內(nèi)心深處

的隱秘傷痛，超越個(gè)人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)憤怒、

沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式，用不帶傷害的方式化解人際

間的沖突；學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)。

馬歇爾提出了NVCo他指出，“NVC的基礎(chǔ)是一些溝通方式

——即使在逆境中，它們也有助于人保持人性。NVC沒(méi)有任何新

的主張，它所吸納的內(nèi)容，都有悠久的歷史。它的目的正是提醒

我們已有的知識(shí)一一關(guān)于什么是符合人性的交往方式，以及幫助

我們活出這一點(diǎn)。

”就像作者在書(shū)中寫(xiě)的：非暴力溝通沒(méi)有任何新的主張，它

所吸納的內(nèi)容，都有悠久的歷史。

書(shū)里面沒(méi)有學(xué)究式的細(xì)說(shuō)這歷史是如何傳承的，從作者書(shū)中

字里行間我們可以體悟他的博大精深和厚積薄發(fā)。

有些人對(duì)這種溝通方式有些人覺(jué)得不以為然，和那種強(qiáng)調(diào)推

銷，強(qiáng)調(diào)話術(shù)，強(qiáng)調(diào)控制的理念比起來(lái)軟綿綿的。那我想說(shuō)，你

好好用用這種方式，再作比較。什么理論都要回歸到實(shí)踐的檢驗(yàn)

中。

我覺(jué)得非暴力溝通很強(qiáng)大，這種溝通方式的觀察，感受，需

要，請(qǐng)求這四個(gè)要素，不管是用于傾聽(tīng)，還是用于表達(dá)。這四個(gè)

過(guò)程可以概括為兩大步，也是催眠中的兩個(gè)大原則：跟隨和引導(dǎo)。

觀察和感受屬于跟隨，需要和請(qǐng)求屬于引導(dǎo)。在這種方式下，我

們的心就變得無(wú)比的平靜和順從C

很多厲害的溝通高手，比如心理咨詢師，談判專家，催眠

師日用而不知。書(shū)里講到的這種溝通模式對(duì)我觸動(dòng)很大，讓我有

嘩然大悟的一種感覺(jué)。對(duì)于咨詢過(guò)程中的問(wèn)答，一直找不到合適

的指導(dǎo)的書(shū)籍，看的有關(guān)書(shū)籍要不講的事無(wú)巨細(xì)，顯得雜亂無(wú)章，

要不就籠統(tǒng)的讓人不著邊際。而這本書(shū)讓我醍醐灌頂，對(duì)以前的

有關(guān)知識(shí)上下貫通，把前兩者系統(tǒng)起來(lái)了。

這本書(shū)講的那種溝通方式，讓人與人之間的互動(dòng)客觀冷靜，

讓心與心之間的距離更近。會(huì)讓我們彼此之間感受到對(duì)方的需要,

感受到對(duì)方的愛(ài)。會(huì)讓我們彼此消除誤會(huì)，化解敵意，讓我們相

互包容和接納，互助和友愛(ài)。

當(dāng)初把《非暴力溝通》列在自己的閱讀書(shū)單里的時(shí)候，是希

望它能幫助自己更理性、更平靜地和孩子溝通（熊孩子總會(huì)有讓

我們抓狂的時(shí)候，你懂的）。而在閱讀品味的過(guò)程中，在和大家交

流討論的過(guò)程中，我感觸最深，或者說(shuō)收獲最大的部分，卻是一

一非暴力溝通提醒我去傾聽(tīng)自己的感受和需要，更深地和自己的

內(nèi)在聯(lián)結(jié)。感謝遠(yuǎn)在深圳的旭欣（非暴力溝通分享者與實(shí)踐者，

CNVC認(rèn)證培訓(xùn)師候選人）參與我們的線上讀書(shū)會(huì)，帶領(lǐng)我們對(duì)非

暴力溝通有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)，感謝非暴力溝通，讓我可以

更好地愛(ài)自己。

非暴力溝通有四個(gè)要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。粗略翻看

這本書(shū)的人，可能會(huì)覺(jué)得按照這四要素講話，有點(diǎn)兒咬文嚼字的

機(jī)械味兒。作者馬歇爾?盧森堡博士在書(shū)中提醒大家“非暴力溝

通的精髓在于對(duì)其四個(gè)要素的覺(jué)察，而不在于使用什么字眼進(jìn)行

交流”。

這四個(gè)要素中，我覺(jué)得發(fā)現(xiàn)自己感受背后的需要是最難的。

我們之所以會(huì)有某種情緒感受，那是因?yàn)槲覀兊哪撤N需要沒(méi)能得

到滿足，例如害怕是因?yàn)槲覀冃枰踩?，孤?dú)是需要有意義的

人際關(guān)系，憤怒是希望得到公平公正的對(duì)待……去覺(jué)察自己情緒

感受背后的需要之所以重要，是因?yàn)檫@些需要代表了我們心靈深

處的價(jià)值觀。而正是這些價(jià)值觀，界定了你的人格！了解自己的

需要，我們就能更好地理解和接納自己的情緒，也能透過(guò)自己的

情緒和行為看到冰山一角之下隱藏得更深的我，這樣我們就能夠

更誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己，于是我們的需要才更有可能被滿足。

一邊閱讀，我也一邊通過(guò)實(shí)踐去體會(huì)。當(dāng)自己有情緒的時(shí)候，

我會(huì)試著去傾聽(tīng)自己身體的感受，然后試著去探尋這種感受背后

的需要是什么。有的,時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題并不好回答，不過(guò)旭欣的引

導(dǎo)，讓我很受啟發(fā)：“想想如果事情按照你希望的發(fā)展，會(huì)是怎

樣”，“奢侈一點(diǎn)兒，最美好的情況會(huì)是怎樣“，“那樣你會(huì)是

怎樣的感受”，“那樣的感受是因?yàn)樽约菏裁葱枰玫搅藵M足”，

“我們的一切行為都是在滿足自己的需要，想一想，自己為什么

會(huì)那樣做，那是在滿足自己怎樣的需要”……順著這些問(wèn)題，我

一步一步走近自己的內(nèi)在，和自己的感受、需要建立起聯(lián)結(jié)，這

讓我對(duì)自己有了更深入，更清晰的認(rèn)識(shí)，讓我更加接納自己的情

緒，更加地平靜和從容。

不要奢望運(yùn)用非暴力溝通去改變別人，以使他們的行動(dòng)符合

我們的利益，“非暴力溝通的目的，是在誠(chéng)實(shí)和傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上，

與人聯(lián)結(jié)”。書(shū)里的這句話，時(shí)刻提醒著自己，去傾聽(tīng)讓人抓狂

的孩子對(duì)愛(ài)的渴求，去傾聽(tīng)指責(zé)的愛(ài)人對(duì)理解的需要，去傾聽(tīng)嘮

叨的父母心中的關(guān)切，同時(shí)也傾聽(tīng)自己內(nèi)心的感受，去覺(jué)察自己

內(nèi)心的需求，誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己，而不帶評(píng)論、指責(zé)、強(qiáng)迫、威脅，

看見(jiàn)真實(shí)的對(duì)方，也看見(jiàn)真實(shí)的自己，然后讓彼此聯(lián)結(jié)，讓愛(ài)流

動(dòng)，這是唯一的目的。非暴力溝通讀后感12

《非暴力溝通》這本書(shū)讓我重新盲視了自己與家人的溝通方

式，結(jié)合生活，我覺(jué)得非暴力溝通就是和家人好好說(shuō)話。以下是

我對(duì)《非暴力溝通》第九章以后的內(nèi)容總結(jié)。

一、走出“應(yīng)該這樣”或“應(yīng)該那樣”的誤區(qū)

當(dāng)我們期待別人要按照自己的意愿做事時(shí)，就覺(jué)得別人應(yīng)該

要那樣做，如果沒(méi)有那樣做，我們或許會(huì)指責(zé)他人。事實(shí)上，把

自己的想法強(qiáng)加給別人也是在思想上對(duì)別人施加了暴力。

經(jīng)常，我們對(duì)對(duì)別人不滿時(shí)，我們都把問(wèn)題指向別人。就像

爸爸不想陪伴孩子，我就使用一些不中聽(tīng)的語(yǔ)言去指責(zé)爸爸，而

沒(méi)有考慮到他的感受和需求。因?yàn)槲矣X(jué)得孩子爸爸平時(shí)都在忙工

作，沒(méi)有時(shí)間陪伴孩子，難得周末不月上班，就應(yīng)該好好陪陪孩

子，如果他沒(méi)有拿出100%的熱情去陪伴孩子，那他就失職了，就

是個(gè)沒(méi)有責(zé)任心的爸爸……

晚上回到家，我對(duì)自己白天和孩子爸爸說(shuō)話的態(tài)度進(jìn)行了反

思，重新梳理了一遍思路，才發(fā)現(xiàn)自己一開(kāi)始就掉進(jìn)了“就應(yīng)

該……”的誤區(qū)。其實(shí)爸爸忙了一個(gè)星期的工作，難得周末可以

在家放松一下，他想好好睡一覺(jué)滿足一下自身的需求再正常不過(guò)

To后來(lái)跟爸爸交談了此事，認(rèn)同了他自身的需求，因?yàn)榘滋旌?/p>

他說(shuō)話的態(tài)度不太好，向他道歉，也表明了自己的感受和需求，

我們相互理解了對(duì)方，因此我也放下了心中的內(nèi)疚。

非暴力溝通告訴我們：如果我們?cè)驴霖?zé)的態(tài)度對(duì)待他人，我

們的心情也好不到哪里去。我們只有走出“應(yīng)該這樣”或“應(yīng)該

那樣”的誤區(qū)，我們才能寬恕他人以及寬恕自己。

二、用“我選擇做……”代替"我不得不做……”

曾經(jīng)，我也抱怨過(guò)生活，因?yàn)槲胰氲貌灰鲆粋€(gè)全職媽媽，

我每天不得不要做飯給家人吃，覺(jué)得現(xiàn)在的事情和生活都是不得

已的，我好像別無(wú)選擇。

通過(guò)非暴力溝通的學(xué)習(xí)，我問(wèn)自己，真的是這樣嗎？現(xiàn)在的

事情和生活都是不得已的嗎？

如果我不想做全職媽媽，我會(huì)去找一份工作嗎？我會(huì)請(qǐng)一個(gè)

保姆來(lái)照顧孩子嗎？如果我不想做假，為了孩子不挨餓，我會(huì)叫

外賣或者去外面吃飯嗎？如果我不想做家務(wù)，我會(huì)請(qǐng)一個(gè)鐘點(diǎn)工

幫忙做家務(wù)嗎？

我選擇做這些事情，為家人付出的同時(shí)，家人也給予了我愛(ài)

的回饋，讓我感受到家庭的溫暖；感受到一家人相互扶持、相互

陪伴的幸福；感受到生活的樂(lè)趣、生命的美好……

三、用“我在意你……”表明自己的觀點(diǎn)。

一天下午，大寶放學(xué)回來(lái)跟我說(shuō)，以后放學(xué)時(shí)讓我在離學(xué)校

不是太遠(yuǎn)的地方等她，她說(shuō)想自己?jiǎn)为?dú)走一段路程，想像隔壁哥

哥一樣有一天能自己獨(dú)立上下學(xué)，我心里知道，這是大寶渴望獨(dú)

立的表現(xiàn)。我跟她說(shuō)這要征求老師的意見(jiàn)，如果媽媽不在等候區(qū)

接你，老師會(huì)不會(huì)同意？

我跟大寶說(shuō)，一年級(jí)的孩子年齡和個(gè)子都比較小，放學(xué)時(shí)人

太多容易擁擠，年齡小的孩子更容易被擠摔跤發(fā)生安全事故。老

師和媽媽都很在意你的安全問(wèn)題，以后媽媽得繼續(xù)在等候區(qū)接你

放學(xué)，等你長(zhǎng)成隔