初中生心里測(cè)試題及答案一、情緒管理能力測(cè)試（共15題）1.當(dāng)你在數(shù)學(xué)課上被老師點(diǎn)名回答問題卻答錯(cuò)時(shí)，你會(huì)：A.耳朵發(fā)燙，低頭盯著課本，下課后還在想“剛才好丟臉”B.心里默念“還好不是全班都注意我”，繼續(xù)聽講C.課后找老師確認(rèn)正確解法，覺得“答錯(cuò)也是學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)”D.當(dāng)場(chǎng)小聲嘀咕“這題本來就超綱”，整節(jié)課都沒聽進(jìn)去2.周末約好和朋友去圖書館，結(jié)果對(duì)方臨時(shí)說要去看電影，你會(huì)：A.立刻回復(fù)“不去了”，在家生悶氣一整天B.問“那下次周末還能約圖書館嗎？”，然后自己去書店C.說“電影也行，不過我今天帶了作業(yè)，看完一起寫？”D.表面說“沒關(guān)系”，但之后一周都對(duì)TA態(tài)度冷淡3.月考數(shù)學(xué)比上次退步10分，你會(huì)：A.躲在房間哭，覺得“我肯定學(xué)不好數(shù)學(xué)了”B.把錯(cuò)題整理到本子上，標(biāo)紅“易錯(cuò)點(diǎn)”C.找同桌對(duì)答案，發(fā)現(xiàn)TA也錯(cuò)了類似題目，稍微安心D.跟媽媽說“都是題目太難”，拒絕分析試卷4.小組合作做PPT，組員小A總說“我不會(huì)做”，把任務(wù)推給你，你會(huì)：A.自己熬夜做完，第二天上課打哈欠B.課間找小A說：“我教你做動(dòng)畫吧，這樣我們能早點(diǎn)完成”C.跟組長說：“小A不配合，我也不想做了”D.故意在群里發(fā)消息：“還有兩頁沒人做，截止時(shí)間要到了哦”5.被同學(xué)在背后說“裝模作樣”，你聽到后會(huì)：A.回家對(duì)著鏡子練習(xí)“自然”的走路姿勢(shì)B.直接走過去問：“你說誰裝模作樣？我哪里讓你不舒服了？”C.找和TA關(guān)系好的朋友問：“TA最近是不是對(duì)我有意見？”D.當(dāng)作沒聽見，但接下來一周都避開那個(gè)同學(xué)6.媽媽因?yàn)槟銢]整理房間嘮叨半小時(shí)，你會(huì)：A.摔門進(jìn)房間，用耳機(jī)最大音量聽歌B.邊整理邊說：“知道了知道了，下次我定個(gè)整理鬧鐘”C.等媽媽說完，遞杯水說：“今天作業(yè)太多，明天我早起整理”D.反駁：“你上次還說我房間亂是有創(chuàng)意！”7.體育課800米測(cè)試跑了倒數(shù)第三，你會(huì)：A.坐在操場(chǎng)邊，覺得“全班都在看我笑話”B.問體育委員：“我是不是跑的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)？”C.對(duì)好朋友說：“今天穿牛仔褲跑的，下次穿運(yùn)動(dòng)褲肯定能進(jìn)步”D.跟老師說：“我今天肚子疼，成績不算數(shù)”8.手機(jī)被爸爸沒收一周（因?yàn)榘疽顾⒁曨l），你會(huì)：A.偷偷用媽媽手機(jī)登錄賬號(hào)，繼續(xù)刷到凌晨B.列了個(gè)“無手機(jī)日計(jì)劃”：寫日記、拼樂高、復(fù)習(xí)英語C.每天問爸爸“今天能還我嗎？”，第5天爸爸提前還給你D.跟同學(xué)抱怨：“我爸就是控制狂，根本不理解我們”9.美術(shù)課畫的作品被老師點(diǎn)評(píng)“構(gòu)圖太單調(diào)”，你會(huì)：A.把畫揉成一團(tuán)扔進(jìn)垃圾桶B.下課借老師的構(gòu)圖書，重新畫了一張夾在作業(yè)本里C.對(duì)同桌說：“老師肯定沒仔細(xì)看，我顏色涂得特別好”D.下課后找老師：“那我加些背景裝飾可以嗎？您幫我看看”10.收到匿名小紙條說“你笑起來很丑”，你會(huì)：A.一整天都抿著嘴，不敢笑B.把紙條拿給好朋友看：“你覺得我笑起來丑嗎？”C.用紅筆在紙條上寫“我覺得自己笑起來很可愛”，塞進(jìn)書包夾層D.找班主任：“有人寫侮辱性紙條，您能幫忙查嗎？”11.小組話劇表演時(shí)，你忘詞卡殼10秒，觀眾開始小聲議論，你會(huì)：A.大腦空白，直接說“我不演了”跑下臺(tái)B.撓撓頭說：“看來這個(gè)角色太緊張了，咱們繼續(xù)”C.用眼神求助搭檔，TA接話后你跟著完成剩下的部分D.表演結(jié)束后，在教室角落哭了兩節(jié)課12.數(shù)學(xué)競賽落選，你之前為此準(zhǔn)備了一個(gè)月，你會(huì)：A.把錯(cuò)題本扔進(jìn)抽屜，再也不碰數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)B.找老師分析：“是解題速度不夠，還是知識(shí)點(diǎn)沒掌握？”C.跟朋友說：“其實(shí)我本來也不想?yún)⒓樱抢蠋煼亲屛覉?bào)名”D.列了個(gè)“每日10道競賽題”計(jì)劃，貼在書桌前13.同桌新買的鋼筆被偷了，大家都看你，因?yàn)槟闵现芙柽^那支筆，你會(huì)：A.漲紅了臉說：“不是我！”，之后一周都不和同桌說話B.翻自己書包給同桌看：“你看，我筆袋里都是舊筆”C.說：“要不要調(diào)教室監(jiān)控？我?guī)湍阏依蠋熒暾?qǐng)”D.私下問后桌：“你看到誰動(dòng)過同桌的筆嗎？”14.媽媽答應(yīng)周末去游樂園，但臨時(shí)要加班，你會(huì)：A.早餐時(shí)摔筷子：“每次都說話不算數(shù)！”B.給媽媽發(fā)消息：“那下周末可以嗎？我把作業(yè)提前寫完”C.下午約同學(xué)去公園，回家跟媽媽說：“今天也玩得很開心”D.整個(gè)周末都不說話，媽媽問什么都“嗯”“哦”15.班級(jí)投票選文藝委員，你得了3票，而小B得了35票，你會(huì)：A.午休時(shí)躲在廁所哭，覺得“大家都不喜歡我”B.下課后對(duì)小B說：“你主持班會(huì)超厲害，以后我?guī)湍惆岬谰摺盋.跟好朋友說：“肯定有人拉票，不公平”D.回家跟爸爸說：“我再也不參加班級(jí)活動(dòng)了”二、人際關(guān)系敏感度測(cè)試（共15題）16.新轉(zhuǎn)來的同學(xué)小C坐在你后排，你會(huì)：A.一周都沒和TA說過話B.借橡皮時(shí)說：“你之前在哪個(gè)學(xué)校？那邊有社團(tuán)嗎？”C.看到TA課本掉地上，幫忙撿起來說：“我叫XX，需要借筆記找我”D.和同桌議論：“TA穿的衣服好奇怪，肯定不好相處”17.好朋友小D最近總說“不想和你玩了”，但還是每天找你一起回家，你會(huì)：A.擔(dān)心“TA是不是有新朋友了”，不敢主動(dòng)找TAB.直接問：“你最近總說不想和我玩，是我哪里做錯(cuò)了？”C.給TA遞紙條：“我覺得和你一起回家最開心了”D.也故意說：“我還不想和你玩呢”，但說完就后悔18.老師表揚(yáng)小E“這次作文進(jìn)步特別大”，你覺得小E之前作文不如你，你會(huì)：A.下課后翻小E的作文本，發(fā)現(xiàn)確實(shí)用了新修辭B.跟小E說：“你結(jié)尾那句‘星光落在筆尖’寫得真好，怎么想到的？”C.對(duì)同桌說：“老師肯定沒仔細(xì)看，我上次作文也用了環(huán)境描寫”D.回家重寫了一篇作文，第二天拿給老師看19.小組值日時(shí)，小F說“我今天要上補(bǔ)習(xí)班”，沒倒垃圾就走了，你會(huì)：A.自己倒完垃圾，心想“下次我也找借口”B.給小F發(fā)消息：“今天垃圾有湯，差點(diǎn)灑我一身，下次我們可以輪流早走”C.跟組長說：“小F又偷懶，這次扣他值日分”D.把垃圾放在小F座位上，第二天他來問，你說“忘記是誰的了”20.媽媽說：“你看隔壁小G，又考了全班第一”，你會(huì)：A.摔門說：“那你認(rèn)他當(dāng)兒子吧！”B.說：“他每天都學(xué)到11點(diǎn)，我可不想那么累”C.問媽媽：“你是覺得我學(xué)習(xí)不夠努力嗎？”D.第二天早起半小時(shí)背單詞21.小H總在你面前說“我爸又給我買了新球鞋”“我媽帶我去三亞玩了”，你會(huì)：A.避開和小H單獨(dú)相處B.說：“我爸上周教我修自行車，特別有意思”C.跟小H說：“你總說這些，我覺得有點(diǎn)煩”D.回家跟爸爸說：“我也想要新球鞋”22.你和小I約好周末去書店，結(jié)果TA遲到40分鐘，你會(huì)：A.自己逛完書店，TA到了后說“我已經(jīng)買完了”B.發(fā)消息：“我在奶茶店等你，買了你愛喝的楊枝甘露”C.見面后說：“下次遲到超過半小時(shí)要請(qǐng)喝奶茶哦”D.生氣地說：“我以后再也不約你了”23.小J總拿你的身高開玩笑：“小矮子，夠得著黑板擦嗎？”，你會(huì)：A.低頭不說話，盡量不和小J對(duì)視B.說：“我矮怎么了？濃縮的才是精華，你高還不是跑不過我”C.跟老師說：“小J總嘲笑我，您能管管嗎？”D.趁小J不注意，把他的水杯藏在書包里24.小K和你分享秘密：“我暗戀隔壁班的班長”，你會(huì)：A.第二天告訴小L：“小K有喜歡的人了”B.說：“我不會(huì)告訴別人的，不過你打算表白嗎？”C.開玩笑：“下次見到班長，我?guī)湍氵f紙條？”D.嚴(yán)肅地說：“這種事別和我說，萬一傳出去怎么辦”25.老師讓你當(dāng)組長檢查作業(yè)，小M沒寫作業(yè)求你別告訴老師，你會(huì)：A.說“我也沒寫過作業(yè)，理解你”，幫他隱瞞B.說“我可以不告訴老師，但你下午必須補(bǔ)完給我看”C.直接報(bào)告老師：“小M沒寫作業(yè)”D.跟小M說：“你請(qǐng)我喝可樂，我就不說”26.小N在朋友圈發(fā)：“有些人就是沒家教”，你覺得是在說你（因?yàn)樽蛱炷悴恍⌒呐龅袅薚A的水杯），你會(huì)：A.發(fā)朋友圈：“總有人愛對(duì)號(hào)入座”B.私信小N：“昨天碰掉你水杯真的對(duì)不起，是我沒注意”C.找共同好友問：“小N發(fā)的是不是說我？”D.再也不看小N的朋友圈27.小P說：“我覺得你新買的衛(wèi)衣不好看”，你會(huì)：A.再也不穿那件衛(wèi)衣B.說：“我覺得挺舒服的，可能風(fēng)格不一樣”C.反駁：“你上次穿的褲子才丑呢”D.回家問媽媽：“我這件衛(wèi)衣真的不好看嗎？”28.小組討論時(shí)，小Q總打斷你說話，你會(huì)：A.等小Q說完，再繼續(xù)說自己的觀點(diǎn)B.舉手說：“老師，我們能輪流發(fā)言嗎？”C.用更大的聲音蓋過小Q：“我還沒說完呢！”D.之后再也不主動(dòng)發(fā)言29.小R的奶奶去世了，TA眼睛紅紅的來上學(xué)，你會(huì)：A.像平時(shí)一樣和TA開玩笑B.遞張紙巾說：“如果想聊天，我隨時(shí)在”C.跟其他同學(xué)說：“小R奶奶去世了，別惹TA”D.避開小R，不知道說什么30.你和小S同時(shí)喜歡社團(tuán)招新的同一個(gè)職位（繪畫部），你會(huì)：A.退出報(bào)名，覺得“小S畫得比我好”B.找小S說：“我們都報(bào)名吧，看誰畫得好”C.私下練習(xí)到深夜，想“一定要超過小S”D.跟老師說：“小S之前說過不想?yún)⒓永L畫部”三、學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)測(cè)試（共15題）31.每天作業(yè)要寫到11點(diǎn)，你會(huì)：A.邊寫邊刷短視頻，效率更低B.列任務(wù)清單：數(shù)學(xué)40分鐘→英語30分鐘→語文20分鐘C.跟媽媽說：“作業(yè)太多了，我寫不完”D.只寫主科作業(yè)，副科隨便應(yīng)付32.月考倒計(jì)時(shí)10天，你會(huì)：A.每天復(fù)習(xí)到12點(diǎn)，第二天上課犯困B.把錯(cuò)題本過一遍，標(biāo)記“重點(diǎn)復(fù)習(xí)”30題C.覺得“反正考不好”，照常打游戲D.找同學(xué)劃重點(diǎn)：“老師說哪些是必考內(nèi)容？”33.數(shù)學(xué)最后一道大題總不會(huì)做，你會(huì)：A.考試時(shí)直接跳過，空著B.把同類題型整理成“大題專練”，每天做1道C.問同桌：“你最后一題怎么解的？”D.跟老師說：“大題太難了，考試別出了”34.背誦歷史時(shí)間總記混，你會(huì)：A.抄10遍，結(jié)果還是記錯(cuò)B.編口訣：“581隋建立，618唐興起”C.放棄背誦，考試靠蒙D.用彩色筆把時(shí)間標(biāo)在課本上，每天看3遍35.英語聽力總錯(cuò)3題以上，你會(huì)：A.聽的時(shí)候走神，想著“反正聽不懂”B.每天早自習(xí)聽15分鐘，把錯(cuò)題句子寫下來跟讀C.問老師：“聽力題能不能出簡單點(diǎn)？”D.考試時(shí)只聽關(guān)鍵詞，其他隨便選36.班主任說“這次月考要進(jìn)年級(jí)前50”，你目前是80名，你會(huì)：A.焦慮得吃不下飯，擔(dān)心“肯定做不到”B.分析：“數(shù)學(xué)多考10分，英語少錯(cuò)2題，就能進(jìn)前50”C.跟同學(xué)說：“老師就會(huì)給壓力”D.每天額外做2套卷子，周末也不休息37.作文總被老師批“沒新意”，你會(huì)：A.背范文，考試時(shí)套模板B.觀察生活：“今天早餐鋪的阿姨夸我有禮貌，這個(gè)細(xì)節(jié)能寫進(jìn)作文”C.說：“老師根本不懂我們的生活”D.找同學(xué)幫忙想素材：“你最近有什么特別的事嗎？”38.物理實(shí)驗(yàn)題總扣分，你會(huì)：A.實(shí)驗(yàn)課時(shí)看手機(jī)，等同學(xué)做完抄數(shù)據(jù)B.自己重做實(shí)驗(yàn)，記錄“步驟3容易漏寫現(xiàn)象”C.跟老師說：“實(shí)驗(yàn)題太難了，我學(xué)不會(huì)”D.把課本上的實(shí)驗(yàn)圖剪下來貼在錯(cuò)題本上39.晚自習(xí)總有同學(xué)說話，你會(huì)：A.跟著聊天，覺得“反正學(xué)不進(jìn)去”B.戴耳機(jī)聽輕音樂，專注寫作業(yè)C.找紀(jì)律委員：“他們說話影響我”D.換去圖書館自習(xí)，雖然遠(yuǎn)但安靜40.數(shù)學(xué)老師講得太快，你跟不上，你會(huì)：A.放棄聽講，自己看課本B.課間找老師：“昨天講的函數(shù)部分，我沒聽懂，能再講一遍嗎？”C.跟同桌說：“老師講這么快，誰聽得懂啊”D.把不懂的地方標(biāo)出來，回家看網(wǎng)課補(bǔ)41.生物要背20個(gè)細(xì)胞器功能，你會(huì)：A.讀10遍，結(jié)果只記住“線粒體是動(dòng)力車間”B.畫細(xì)胞結(jié)構(gòu)圖，每個(gè)細(xì)胞器旁寫功能，貼在墻上C.說：“背這些有什么用，又不考原題”D.用手機(jī)拍課本，坐車時(shí)看42.考試時(shí)緊張到手心出汗，筆都拿不穩(wěn)，你會(huì)：A.大腦空白，很多會(huì)做的題也寫錯(cuò)B.閉眼深呼吸3次，默念“我復(fù)習(xí)過，能行”C.跟監(jiān)考老師說：“我太緊張了，能出去冷靜下嗎？”D.快速寫完選擇題，留時(shí)間檢查43.周末想復(fù)習(xí)，但朋友約你去看電影，你會(huì)：A.立刻答應(yīng)，覺得“學(xué)習(xí)不差這一天”B.說：“下午2點(diǎn)到4點(diǎn)我復(fù)習(xí)，4點(diǎn)后找你”C.拒絕說：“我要復(fù)習(xí)，不去了”D.看完電影回家熬夜復(fù)習(xí)44.家長報(bào)了數(shù)學(xué)補(bǔ)習(xí)班，你覺得“沒必要”，你會(huì)：A.上課睡覺，作業(yè)隨便寫B(tài).跟家長說：“我數(shù)學(xué)沒問題，補(bǔ)習(xí)班浪費(fèi)錢”C.認(rèn)真聽課，把不會(huì)的題帶去問老師D.跟同學(xué)說：“我爸媽又逼我上補(bǔ)習(xí)班”45.這次月考進(jìn)步了20名，你會(huì)：A.覺得“只是運(yùn)氣好”，下次肯定退步B.分析：“錯(cuò)題本真有用，以后繼續(xù)整理”C.跟同學(xué)說：“我這次考得不錯(cuò)吧？”D.放松一周，沒怎么復(fù)習(xí)四、自我認(rèn)知清晰度測(cè)試（共5題）46.你覺得自己最大的優(yōu)點(diǎn)是：A.說不清楚，好像沒什么特別的B.擅長安慰朋友，大家都愿意找我傾訴C.動(dòng)手能力強(qiáng)，會(huì)修自行車、做手工D.數(shù)學(xué)好，難題一看就會(huì)47.你覺得自己需要改進(jìn)的地方是：A.太多了，不知道從哪開始B.容易生氣，有時(shí)候控制不住情緒C.做事拖拉，作業(yè)總拖到最后一天D.不擅長表達(dá)，心里想的總說不出來48.同學(xué)說你“性格像小太陽”，你會(huì)：A.覺得“TA可能在客套”B.想“原來我能給別人帶來快樂”C.說：“我有時(shí)候也會(huì)難過啊”D.更注意保持微笑，怕讓大家失望49.你理想的高中是：A.爸媽說“哪個(gè)升學(xué)率高就考哪個(gè)”B.離家近的，方便照顧爺爺奶奶C.有機(jī)器人社團(tuán)的，我想?yún)⒓颖荣怐.和好朋友考同一所，不然會(huì)孤單50.如果未來只能選一個(gè)方向發(fā)展，你會(huì)選：A.不知道，走一步看一步B.當(dāng)老師，因?yàn)橄矚g和同學(xué)相處C.做設(shè)計(jì)師，喜歡畫畫和創(chuàng)意D.學(xué)醫(yī)學(xué)，因?yàn)槟棠躺r(shí)想幫忙---答案與解析計(jì)分規(guī)則：A選項(xiàng)計(jì)1分，B選項(xiàng)計(jì)2分，C選項(xiàng)計(jì)3分，D選項(xiàng)計(jì)4分（第46-50題根據(jù)實(shí)際選擇對(duì)應(yīng)自身情況的程度計(jì)分，完全符合計(jì)4分，比較符合計(jì)3分，不太符合計(jì)2分，完全不符合計(jì)1分）一、情緒管理能力（15-60分）-15-25分：情緒“小火山”型。遇到挫折容易陷入負(fù)面情緒，可能通過逃避或攻擊（摔門、反駁）來緩解，但長期會(huì)影響人際關(guān)系和學(xué)習(xí)狀態(tài)。建議嘗試“情緒記錄法”：每天用3句話記錄“今天因?yàn)槭裁词律鷼?難過？當(dāng)時(shí)想怎么做？后來實(shí)際怎么做？”，一周后總結(jié)規(guī)律，下次遇到類似情況提前提醒自己。-26-40分：情緒“調(diào)節(jié)者”型。能意識(shí)到情緒問題，偶爾會(huì)用轉(zhuǎn)移注意力（聽音樂、找朋友）或溝通（解釋、表達(dá)需求）的方式處理，但穩(wěn)定性不足?？梢跃毩?xí)“3分鐘冷靜法”：生氣時(shí)先數(shù)30個(gè)數(shù)，或去陽臺(tái)吹3分鐘風(fēng)，等心跳平緩后再回應(yīng)。-41-60分：情緒“掌控者”型。能理性分析情緒來源，主動(dòng)尋找解決方法（整理錯(cuò)題、溝通需求），甚至把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力（制定計(jì)劃、反思改進(jìn)）。繼續(xù)保持“成長型思維”，遇到問題時(shí)多問“我能從中學(xué)到什么？”，而不是“我是不是不行？”二、人際關(guān)系敏感度（15-60分）-15-25分：人際“小刺猬”型?？赡芤?yàn)檫^度防御（避開、反駁）或被動(dòng)（等待對(duì)方主動(dòng)）而錯(cuò)過建立關(guān)系的機(jī)會(huì)，容易誤解他人意圖。建議從“微互動(dòng)”開始：每天和1個(gè)同學(xué)說1句具體的贊美（“你今天的發(fā)卡和衣服很配”），或幫1個(gè)同學(xué)遞1次東西，逐漸積累安全感。-26-40分：人際“觀察者”型。能感知他人情緒，但有時(shí)會(huì)猶豫是否要行動(dòng)（擔(dān)心被拒絕、怕麻煩）?？梢跃毩?xí)“直接表達(dá)”：把“TA可能不喜歡我”換成“我想和TA做朋友，要不要主動(dòng)打招呼？”，把“TA是不是在說我”換成“我可以直接問TA怎么了”，減少內(nèi)耗。-41-60分：人際“溫暖者”型。能共情他人需求（遞紙巾、教同學(xué)解題），同時(shí)明確自己的邊界（拒絕隱瞞作業(yè)、表達(dá)被嘲笑的不滿），是班級(jí)里的“小太陽”。注意“適度付出”：幫助他人時(shí)確認(rèn)對(duì)方需要（比如同學(xué)沒寫作業(yè)，比起隱瞞，督促補(bǔ)完更有幫助），避免因過度遷就而委屈自己。三、學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)（15-60分）-15-25分：壓力“逃避者”型。面對(duì)學(xué)習(xí)困難時(shí)容易找借口（題目難、老師快）或放棄（抄答案、不復(fù)習(xí)），長期會(huì)導(dǎo)致知識(shí)漏洞積累。建議嘗試“小目標(biāo)法