2025年健康知識競賽試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.人體缺乏哪種維生素會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A2.成年人靜息狀態(tài)下正常心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B3.計算體質(zhì)指數(shù)（BMI）的公式是？A.體重（kg）/身高（m）B.體重（kg）/身高（m）2C.身高（m）/體重（kg）D.身高（m）2/體重（kg）答案：B4.高血壓的診斷標準是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量血壓≥？A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg答案：C5.糖尿病的典型癥狀“三多一少”指的是？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多走、多笑、體重減少D.多咳、多痰、多汗、體重增加答案：B6.以下哪種疫苗屬于滅活疫苗？A.卡介苗（預(yù)防結(jié)核?。〣.流感疫苗（三價/四價）C.麻疹疫苗（預(yù)防麻疹）D.水痘疫苗（預(yù)防水痘）答案：B7.發(fā)生心跳驟停時，心肺復(fù)蘇（CPR）的正確步驟是？A.開放氣道→人工呼吸→胸外按壓B.胸外按壓→開放氣道→人工呼吸C.人工呼吸→胸外按壓→開放氣道D.開放氣道→胸外按壓→人工呼吸答案：B8.成年人每天建議的睡眠時間是？A.4-5小時B.6-7小時C.7-9小時D.9-10小時答案：C9.預(yù)防兒童近視的關(guān)鍵措施不包括？A.控制使用電子屏幕時間B.保持正確讀寫姿勢（“一拳一尺一寸”）C.多參加戶外活動（每天≥2小時）D.睡前長時間閱讀紙質(zhì)書籍答案：D10.關(guān)于口腔健康，以下說法正確的是？A.刷牙后無需漱口，牙膏殘留可保護牙齒B.每半年至一年應(yīng)進行一次口腔檢查C.牙齒不疼就不需要看牙醫(yī)D.用硬毛牙刷更能清潔干凈牙齒答案：B11.以下哪種食物屬于高嘌呤食物，痛風患者需限制？A.牛奶B.雞蛋C.海鮮（如沙丁魚）D.蘋果答案：C12.新型冠狀病毒感染（COVID-19）的主要傳播途徑是？A.糞口傳播B.飛沫傳播和密切接觸傳播C.蟲媒傳播D.土壤傳播答案：B13.骨質(zhì)疏松的高危人群不包括？A.絕經(jīng)后女性B.長期吸煙飲酒者C.經(jīng)常進行力量訓(xùn)練的年輕人D.長期服用激素類藥物者答案：C14.以下哪種行為有助于降低阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）風險？A.長期獨處，減少社交B.堅持學(xué)習(xí)新技能（如語言、樂器）C.高鹽高脂飲食D.睡眠不足（每天＜6小時）答案：B15.被狗咬傷后，正確的處理流程是？A.立即包扎傷口→24小時內(nèi)接種狂犬疫苗B.用清水沖洗傷口→直接涂抹酒精消毒C.用肥皂水（或弱堿性清潔劑）沖洗傷口15分鐘以上→碘伏消毒→24小時內(nèi)接種狂犬疫苗和免疫球蛋白（根據(jù)情況）D.無需處理，觀察狗是否發(fā)病答案：C16.以下哪種營養(yǎng)素是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分？A.鈣B.鐵C.鋅D.鎂答案：B17.關(guān)于“三減”（減油、減鹽、減糖）的目標，以下說法錯誤的是？A.成人每天食鹽攝入不超過5克B.成人每天添加糖攝入不超過50克（最好＜25克）C.成人每天烹調(diào)油攝入25-30克D.兒童可以不限制含糖飲料答案：D18.以下哪種運動屬于有氧運動？A.短跑（100米沖刺）B.舉重C.慢跑（30分鐘以上）D.俯臥撐（快速完成）答案：C19.以下哪種情況屬于心理異常，需要尋求專業(yè)幫助？A.考試前緊張，睡眠質(zhì)量下降B.因親人去世悲傷2周，食欲減退C.持續(xù)2個月以上情緒低落，對任何事失去興趣，自我否定D.與朋友爭吵后生氣1天答案：C20.關(guān)于“健康中國2030”規(guī)劃綱要提出的目標，以下哪項正確？A.到2030年，人均預(yù)期壽命達到79歲B.到2030年，高血壓患者規(guī)范管理率＜50%C.到2030年，居民健康素養(yǎng)水平＜20%D.到2030年，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例＜30%答案：A二、判斷題（每題1分，共10分。正確打“√”，錯誤打“×”）1.普通感冒主要由細菌感染引起，需使用抗生素治療。（）答案：×（普通感冒多為病毒感染，抗生素無效）2.空腹狀態(tài)下不能喝牛奶，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)浪費。（）答案：×（健康人群空腹喝牛奶無影響，乳糖不耐受者需少量多次或選擇低乳糖奶）3.BMI（體質(zhì)指數(shù)）正常的人一定沒有健康風險。（）答案：×（BMI正常但體脂率過高或肌肉量過低仍可能存在代謝問題）4.接種新冠疫苗后，一定不會感染新冠病毒。（）答案：×（疫苗可降低重癥風險，但保護率非100%）5.發(fā)燒時必須立即服用退燒藥，否則會“燒壞腦子”。（）答案：×（低燒（＜38.5℃）可物理降溫，高燒或伴隨其他癥狀需就醫(yī)）6.手機、電腦的藍光會直接導(dǎo)致失明。（）答案：×（目前無明確證據(jù)表明藍光會直接導(dǎo)致失明，但長期使用可能引發(fā)視疲勞）7.喝骨頭湯是補鈣的有效方式。（）答案：×（骨頭湯中鈣含量極低，且脂肪含量高，補鈣應(yīng)選擇牛奶、豆制品等）8.成年人每天必須喝8杯水（約2000ml），少于這個量就會脫水。（）答案：×（飲水量需根據(jù)體重、活動量、環(huán)境等調(diào)整，出汗多或運動時需增加）9.中藥是“天然藥物”，因此沒有副作用。（）答案：×（中藥成分復(fù)雜，部分藥材可能損傷肝腎功能，需遵醫(yī)囑使用）10.洗牙會損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感。（）答案：×（規(guī)范洗牙使用超聲波震蕩去除牙石，不會損傷健康牙釉質(zhì)，敏感多因牙石去除后暴露牙本質(zhì)）三、簡答題（每題5分，共30分）1.簡述膳食纖維對人體健康的主要作用。答案：①促進腸道蠕動，預(yù)防便秘；②延緩糖分吸收，輔助控制血糖；③吸附膽固醇，降低血液中膽固醇水平；④增加飽腹感，輔助控制體重；⑤為腸道益生菌提供營養(yǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。2.高血壓患者的非藥物干預(yù)措施包括哪些？答案：①低鹽飲食（每日鹽＜5克）；②控制體重（BMI＜24，腰圍男性＜90cm、女性＜85cm）；③規(guī)律運動（每周≥5天，每次30分鐘中等強度有氧運動）；④限制飲酒（男性每日酒精＜25克，女性＜15克）；⑤戒煙；⑥保持心理平衡，避免長期焦慮或緊張；⑦保證充足睡眠（7-9小時/天）。3.如何識別抑郁癥的早期癥狀？答案：①持續(xù)2周以上情緒低落（高興不起來）；②興趣減退（對以往喜歡的活動失去興趣）；③精力下降（即使休息也感到疲憊）；④睡眠障礙（失眠或嗜睡）；⑤食欲改變（暴食或厭食）；⑥注意力不集中、記憶力下降；⑦自責或無價值感（認為自己“沒用”）；⑧出現(xiàn)自殺念頭或行為。4.發(fā)生食物中毒后，應(yīng)采取哪些緊急處理措施？答案：①立即停止食用可疑食物；②催吐（僅適用于清醒且中毒時間＜2小時者，用手指刺激咽喉部）；③補充水分（淡鹽水或口服補液鹽，避免脫水）；④保留可疑食物樣本（供檢測用）；⑤盡快就醫(yī)（尤其是出現(xiàn)劇烈嘔吐、腹瀉、意識模糊等癥狀時）；⑥報告相關(guān)部門（如食堂、餐廳等集體中毒需聯(lián)系市場監(jiān)管部門）。5.有氧運動與無氧運動的主要區(qū)別是什么？舉例說明。答案：區(qū)別：①供能方式：有氧運動以有氧代謝供能為主（需氧氣參與），無氧運動以無氧代謝供能為主；②運動強度：有氧運動強度較低（心率維持在最大心率的60%-80%），無氧運動強度高（短時間爆發(fā)力）；③持續(xù)時間：有氧運動可持續(xù)較長時間（如30分鐘以上），無氧運動多為短時間（如幾秒至幾分鐘）；④主要作用：有氧運動改善心肺功能、減脂；無氧運動增加肌肉量、提升力量。舉例：有氧運動（慢跑、游泳、騎自行車）；無氧運動（短跑、舉重、快速俯臥撐）。6.兒童肥胖可能帶來哪些健康危害？答案：①代謝異常：增加高血壓、糖尿病、高血脂風險；②骨骼負擔：易引發(fā)膝踝關(guān)節(jié)損傷、脊柱側(cè)彎；③心理問題：自卑、社交障礙、抑郁；④性發(fā)育異常：性早熟或發(fā)育延遲；⑤呼吸系統(tǒng)問題：睡眠呼吸暫停綜合征；⑥成年后慢性病風險：肥胖兒童成年后更易患心腦血管疾病、癌癥等。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：周末家庭聚餐后，5人先后出現(xiàn)腹痛、腹瀉（水樣便）、惡心嘔吐癥狀，無發(fā)熱。其中3人癥狀較重，12小時內(nèi)腹瀉超過10次。問題：最可能的診斷是什么？應(yīng)采取哪些處理措施？答案：最可能的診斷是細菌性食物中毒（常見于沙門菌、副溶血性弧菌等感染，多因食物未充分加熱、儲存不當導(dǎo)致）。處理措施：①立即停止食用剩余可疑食物（如未吃完的涼菜、海鮮等），并保存樣本；②輕度患者可口服補液鹽（ORS）預(yù)防脫水，避免自行服用止瀉藥（可能掩蓋病情）；③癥狀嚴重者（如腹瀉＞10次/天、意識模糊、少尿）需立即就醫(yī)，靜脈補液并根據(jù)情況使用抗生素；④所有患者需注意個人衛(wèi)生（勤洗手），避免交叉感染；⑤向當?shù)丶部刂行幕蚴袌霰O(jiān)管部門報告，以便溯源和處理污染源。案例2：45歲女性，近3個月常感口渴、多飲（每天飲水＞3000ml）、多尿（夜間起夜3-4次），體重下降5公斤（無刻意減肥）。自述“總覺得累，提不起勁”。問題：可能的疾病是什么？需建議其進行哪些檢查？答案：可能的疾病是2型糖尿?。ǖ湫桶Y狀為“三多一少”：多飲、多食、多尿、體重減少，常見于中年人群）。建議檢查：①空腹血糖（正常＜6.1mmol/L）；②餐后2小時血糖（正常＜7.8mmol/L）；③糖化血紅蛋白（反映近2-3個月平均血糖水平，正常＜5.7%）；④尿常規(guī)（檢測尿糖、尿酮體）；⑤肝腎功能（評估是否存在并發(fā)癥）。若空腹血糖≥7.0mmol/L或隨機血糖≥11.1mmol/L，可診斷為糖尿病，需進一步制定飲食、運動及藥物治療方案。案例3：16歲高中生，因備考長期久坐（每天＞8小時），近1個月出現(xiàn)下腰部酸痛，久坐后加重，站立或活動后緩解，無下肢麻木。問題：可能的原因是什么？給出3條針對性建議。答案：可能的原因是腰肌勞損（長期久坐導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積，引發(fā)無菌性炎癥）。建議：①調(diào)整坐姿：保持腰部挺直，可在椅背墊小枕頭支撐腰椎；②定時活動：每30分鐘起身伸展腰部（如雙手叉腰后仰、貓式伸展），每天累計活動時間≥1小時；③加強鍛煉：進行核心肌群訓(xùn)練（如平板支撐、小燕飛），增強腰部肌肉力量；④避免睡過軟的床：選擇硬度適中的床墊，維持脊柱生理曲度；⑤局部熱敷：用熱毛巾或暖水袋敷腰部（每次15-20分鐘），促進血液循環(huán)。案例4：70歲男性，有高血壓病史（規(guī)律服藥，血壓控制在130/80mmHg左右），晨起突然頭暈、眼前發(fā)黑，站立時摔倒，無昏迷，10分鐘后緩解。問題：可能的誘因有哪些？需提醒其注意什么？答案：可能的誘因：①體位性低血壓（晨起突然站立時，血壓短時間下降，導(dǎo)致腦供血不足）；②短暫性腦缺血發(fā)作（TIA，因腦血管痙攣或微小血栓引起）；③低血糖（晨起未進食，血糖過低）；④心律失常（如房顫導(dǎo)致心輸出量減少）。需提醒注意：①起床時遵循“三個半分鐘”：醒后平躺半分鐘→坐起半分鐘→雙腿下垂半分鐘再站立；②監(jiān)測血壓（尤其是立位血壓，即平躺5分鐘后測一次，站立1分鐘、3分鐘各測一次）；③規(guī)律飲食（晨起及時吃早餐，避免空腹）；④就醫(yī)檢查：完善動態(tài)血壓、心電圖、頭顱CT/MRI，排除腦血管病變；⑤避免突然改變體位（如快速站立、彎腰后突然起身）。案例5：28歲職場新人，因工作壓力大，近1個月出現(xiàn)入睡困難（躺床1-2小時才能睡著）、夜間易醒（2-3次/夜），白天注意力不集中、情緒煩躁。問題：可能的診斷是什么？給出4條改善睡眠的建議。答案：可能的診斷是短期失眠障礙（