二年級20米短跑訓練教案設計一、教學目標（一）知識與技能學生能掌握20米短跑的正確起跑姿勢（“各就位—預備”的動作要領）與途中跑的擺臂、蹬地動作，80%的學生能在20米距離內保持動作連貫性完成跑步。（二）過程與方法通過模仿練習、分層游戲和小組接力，提升身體協(xié)調性、反應速度與下肢爆發(fā)力，培養(yǎng)學生觀察、糾錯和團隊協(xié)作的能力。（三）情感態(tài)度與價值觀激發(fā)學生對短跑運動的興趣，在游戲中體驗挑戰(zhàn)自我的樂趣，增強規(guī)則意識與集體榮譽感。二、教學重難點（一）教學重點1.起跑時“蹬地出發(fā)”的發(fā)力感與途中跑“擺臂帶動步頻”的動作節(jié)奏。2.能在20米跑中保持身體正直、步幅均勻的姿態(tài)。（二）教學難點克服“起跑后身體前傾過度”“擺臂幅度過小/過大”的錯誤動作，實現(xiàn)起跑、途中跑動作的自然銜接。三、教學準備1.場地：平整的20米直道（用小彩旗劃分4-6條跑道，確保無障礙物）。2.器材：標志桶（每組2個，用于障礙跑）、軟式接力棒（每組1根）、動物頭飾（熱身用）、小貼紙（評價獎勵）。3.安全保障：提前檢查跑道平整度，準備急救包，強調“跑道內不推搡、聽指令行動”的規(guī)則。四、教學過程（40分鐘）（一）趣味熱身·喚醒活力（8分鐘）活動：小動物運動會教師佩戴“森林教練”頭飾，帶領學生模仿小動物動作：小兔跳（前腳掌輕跳，活動踝關節(jié)）：“小兔子們，用你們的‘彈簧腳’跳向草地啦！”小鴨走（左右擺臂+小碎步，活動肩關節(jié)）：“小鴨子搖搖擺擺過小河咯，手臂要像小翅膀一樣劃水~”小老虎沖刺（高抬腿跑，激活下肢）：“小老虎們，沖刺前先練練‘登山腿’，膝蓋抬到腰的高度！”每組動作重復2-3次，最后以“聽哨聲變動作”游戲收尾（哨聲短：加速跑；哨聲長：慢跑），充分調動學生的運動熱情。（二）技能學習·步步進階（12分鐘）1.起跑姿勢：“小火箭發(fā)射準備”教師示范“各就位—預備”動作：雙腳前后開立（前腳距起跑線一腳掌，后腳蹬地），身體前傾如“拉滿的弓”，雙手輕觸地面（或放于體側，根據(jù)學生能力調整）。學生分組模仿，教師逐個糾正：“你的‘火箭頭’（上半身）再低一點，‘火箭腳’（后腳）要用力踩住地面哦！”游戲化練習：“聽口令起跑”——教師喊“3、2、1，發(fā)射！”，學生蹬地出發(fā)跑5米后減速，體會“爆發(fā)式”起跑的發(fā)力感。2.途中跑：“小火車鉆山洞”動作講解：“跑步時，手臂要像小火車的‘煙囪’（屈臂擺臂），上下扇動帶動身體；腿要像小火車的‘輪子’，蹬地后快速向前邁，就像‘車輪滾滾’！”分組練習：學生成一路縱隊，教師站在前方當“山洞”（雙腿開立），學生依次跑過“山洞”，教師用手輕拍擺臂錯誤的學生：“你的‘煙囪’歪啦，要左右對齊哦！”糾錯強化：邀請動作標準的學生當“小教練”，帶領小組練習，重點糾正“擺臂幅度過小（像‘小企鵝搖手’）”或“過度甩臂（像‘大螃蟹劃水’）”的問題。（三）分層練習·鞏固提升（10分鐘）1.基礎層：“直線跑達標賽”學生在20米跑道上，用正確動作完成單次跑，教師用“加油手勢”提示步頻（如：快速揮動手臂=加快擺臂）。對完成流暢的學生貼“小閃電貼紙”，對動作不連貫的學生，用“慢動作回放”（教師示范+學生模仿）幫助改進。2.提高層：“障礙跑接力”每組跑道中間放置2個標志桶（間隔5米），學生需繞桶跑后沖刺，完成后與下一位組員擊掌接力。提升變向跑能力與動作銜接的流暢性，強調“繞桶時身體要側傾，蹬地更用力哦！”3.創(chuàng)意層：“彩色跑道接力”用不同顏色的標志碟劃分跑道區(qū)域（如紅、黃、藍），學生需按顏色指令跑（如“跑向紅色跑道！”），增加視覺注意力與反應速度的訓練。（四）游戲拓展·趣味競技（8分鐘）1.接力小能手每組4人，手持軟式接力棒，依次完成20米跑后傳遞接力棒，用時最短的小組獲“閃電小隊”稱號。強化團隊協(xié)作，將短跑技能融入實戰(zhàn)情境。2.捕捉小閃電教師當“獵人”，學生是“小閃電”，需在20米跑道內快速跑動躲避“獵人”的“捕捉”（教師用軟球輕擲），被“捕捉”的學生需完成一次標準20米跑后“復活”。提升反應速度與實戰(zhàn)中的跑姿穩(wěn)定性。（五）放松拉伸·身心舒緩（2分鐘）活動：泡泡飛呀飛教師引導：“小閃電們跑累啦，現(xiàn)在我們變成‘小泡泡’，跟著音樂飄一飄~”動作：手臂拉伸：雙手舉過頭頂，像吹泡泡一樣慢慢張開（拉伸肩部）；腿部放松：單腳站立，另一只腳腳尖勾起，手輕拉腳尖（拉伸小腿）；深呼吸：“吸一口氣，把疲勞都吹成泡泡，呼——”重復3次，幫助學生放松肌肉，調整呼吸。五、教學評價（一）過程性評價關注學生在練習中的參與度（是否積極模仿、嘗試）、動作改進（如起跑蹬地是否更有力、擺臂是否更規(guī)范），用“進步貼紙”“創(chuàng)意貼紙”及時鼓勵。（二）總結性評價課堂尾聲，邀請學生分享“今天我學會了____（如‘起跑時要蹬地’‘擺臂能讓我跑得更快’）”，教師總結表揚“最有毅力小選手”“團隊協(xié)作之星”，強調“每個人的進步都值得鼓掌”。六、安全提示1.跑步時需在各自跑道內，嚴禁串道、推搡，避免碰撞；2.必須穿著運動鞋，防止滑倒或扭傷；3.熱身不充分或身體不適時，及時向老師舉手示意，可在旁觀察學習。設計說明：本教案緊扣二