1、摘 要：小學(xué)生是人生階段中最為天真爛漫的時(shí)期，想笑就笑、想哭就哭、表情是豐富多彩的，可能前一秒在笑下一秒鐘又會(huì)哭，這就是孩子的天性，也是他們最為真實(shí)的一面。小學(xué)生在學(xué)習(xí)生涯中，也會(huì)在學(xué)校生活中，遇到更種各樣的問(wèn)題與煩惱，這也就需要老師和家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子多一點(diǎn)關(guān)系，注意他們情緒的變化的含義，對(duì)于情緒的管理也是一項(xiàng)心理健康指標(biāo)的一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)，因而為了學(xué)生更加的積極向上的快樂(lè)成長(zhǎng)，就應(yīng)該幫助學(xué)生管理好自己的情緒。 關(guān)鍵詞：幫助；小學(xué)生；管理；情緒 一、情緒的含義 一般而言，情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)的具體表現(xiàn)，它涉及的范圍較為的廣泛（生理活動(dòng)、外部行為、個(gè)體內(nèi)部心理活動(dòng)）等過(guò)程，也具有著幾個(gè)工作功能包括

2、會(huì)對(duì)個(gè)體的心理調(diào)節(jié)、環(huán)境適應(yīng)、身心健康、人際交往等有著重要的作用1。實(shí)際的生活中，不管是大人還是小孩，當(dāng)個(gè)體與社會(huì)與他人在進(jìn)行交往的、處理問(wèn)題的時(shí)候，不可避免的會(huì)產(chǎn)生一定的情緒（喜、怒、哀、樂(lè)）。小學(xué)生對(duì)事物都充滿著好奇，有著強(qiáng)烈的探奇心理，因而在遇到問(wèn)題時(shí)候，會(huì)積累一些情緒，這也就需要進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，例如：抑郁、自卑、恐懼、焦慮、緊張、厭惡等。 二、小學(xué)生情緒管理的重要性 情緒是人們的面部表情中最為直觀的一種表現(xiàn)，也是一面鏡子能清晰的透漏顯露出人的心理活動(dòng)2。小學(xué)生會(huì)通過(guò)一些行為進(jìn)行情緒的宣泄，有時(shí)候外界與自己主觀上的沖突很大的時(shí)候，就會(huì)使得他們的情緒失去平衡，有時(shí)候會(huì)選擇逃避、極端等

3、方式，對(duì)社會(huì)與周圍人際關(guān)系也造成很大的消極影響。 小學(xué)生的年齡在不斷的增長(zhǎng)，他們的思想觀念也在不斷提高。在學(xué)校的學(xué)習(xí)過(guò)程中，努力的去學(xué)習(xí)了，就會(huì)取得優(yōu)異成績(jī)，心理上得到一種被肯定的獲滿足感，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也便進(jìn)一步加強(qiáng)，上課不好好學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，就會(huì)使得學(xué)習(xí)成績(jī)很差讓自己體驗(yàn)到無(wú)能感，也會(huì)產(chǎn)生自卑心理，也會(huì)認(rèn)為世界里東西都是消極的灰色的，對(duì)以后的生活期望都不高，并且長(zhǎng)期的積壓在心理得不到很好的發(fā)泄，就會(huì)給心理造成不可磨滅的陰影，影響他們的健康成長(zhǎng)。 三、情緒管理的常見(jiàn)方法 （一）對(duì)情緒有所了解 了解情緒就是要清楚自己的各方面的感受與看法。只有先對(duì)自己進(jìn)行全面的了解，認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)之后，去

4、嘗試著接納自己，以自己為驕傲，才能更加的自信3。同樣，時(shí)刻的關(guān)注著學(xué)生的情感變化，而對(duì)他們進(jìn)行必要的開(kāi)導(dǎo)，是每一位老師的承擔(dān)的責(zé)任，密切的關(guān)注著學(xué)生的情緒變化，積極情緒會(huì)使得學(xué)生更加的自信、更加向上更熱愛(ài)學(xué)習(xí)，對(duì)消極的情緒漠不關(guān)心甚至“有色眼鏡”去看待學(xué)生，對(duì)學(xué)生會(huì)造成極為不利的影響。 例如生活中，幫助低年級(jí)的學(xué)生，進(jìn)行情緒的了解時(shí)候，這樣提問(wèn)：現(xiàn)在感覺(jué)怎樣？為什么有這樣的想法？幫助高年級(jí)學(xué)生，讓他們將詢問(wèn)自己的情緒當(dāng)成一種習(xí)慣，認(rèn)識(shí)到情緒是每個(gè)人都有的，情緒沒(méi)有好壞之分，只要及時(shí)的調(diào)整，也會(huì)很快雨過(guò)天晴。 （二）將情緒表達(dá)出來(lái) 社會(huì)的發(fā)展，孩子是家長(zhǎng)的心肝寶貝，因此孩子的一舉一動(dòng)也引動(dòng)著父母

5、的心情。生活當(dāng)中很多孩子都或少的當(dāng)情緒出現(xiàn)了偏差，卻不知道該如何表達(dá)，也會(huì)讓教師和家長(zhǎng)十分的不理解，具體怎么打開(kāi)孩子的心扉呢？ 一方面，在開(kāi)導(dǎo)低年級(jí)學(xué)生時(shí)候，可以用溫和的方式與學(xué)生去交流，可以使用動(dòng)作、手勢(shì)、圖畫(huà)、語(yǔ)言等進(jìn)行溝通，換位思考，去了解孩子真正需要的是什么，也讓他們不斷的認(rèn)識(shí)與接納和管理好自己的情緒。 另一方面，在教育高年級(jí)學(xué)生時(shí)候，也要親切的預(yù)他們?nèi)贤?，因引?dǎo)他們將心理的所思所想及時(shí)與家長(zhǎng)或老師，傾訴出來(lái)，可以當(dāng)面談心、文字表達(dá)等。 （三）使情緒有效疏導(dǎo) 眾所周知，當(dāng)產(chǎn)生了情緒時(shí)候，一定要找到一個(gè)出口，讓情緒可以得到宣泄，長(zhǎng)久的壓抑，嚴(yán)重的會(huì)是心理扭曲，造成身心健康的不利影響。情

6、緒的疏導(dǎo)可以分為當(dāng)場(chǎng)的情緒管理和問(wèn)題發(fā)生以后的情緒管理4。 在生活中，當(dāng)情緒一觸即發(fā)十分的激烈，此時(shí)就需要冷靜，運(yùn)用語(yǔ)言進(jìn)行暗示，來(lái)控制情緒、緩解情緒，避免“硬碰硬”使得矛盾升級(jí)，也可以保持清醒的頭腦，換位的感受對(duì)方的心理感受，轉(zhuǎn)換心理的不平衡，也可以由第三方進(jìn)行勸說(shuō)，尋找到臺(tái)階，在保護(hù)了面子又不傷害感情的情況下，及時(shí)的抽身。 四、幫助小學(xué)生情緒管理的方法 孩子是大多是活潑好動(dòng)的，對(duì)于自己的情緒也沒(méi)有好的把控能力，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子在各方面的認(rèn)知、情緒表達(dá)、情緒宣泄等方面也會(huì)有更為重要的影響5，因此日常生活中家長(zhǎng)與老師，應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)、善于觀察、了解孩子的情緒波動(dòng)，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)適，幫助他們度

7、過(guò)心理的“坎”，重拾快樂(lè)與自信。 （一）心態(tài)正確，平等對(duì)待 在生活中孩子的情緒是很直觀的，喜怒哀樂(lè)從臉上可以很直觀的得出信息，一旦發(fā)覺(jué)到孩子的異樣，應(yīng)該及時(shí)的關(guān)心與交流，家長(zhǎng)與教師，應(yīng)該用溫和的方式去溝通用，像朋友一般讓孩子產(chǎn)生信賴，在慢慢讓他說(shuō)出自己的心事，而不是粗暴的去職責(zé)，謾罵，否則會(huì)在孩子的心靈上留下不可磨滅的陰影。 （二）合理的方法，循序漸進(jìn) 孩子在成長(zhǎng)階段，對(duì)事物充滿著好奇，但是遇到挫折也會(huì)產(chǎn)生恐懼與更害怕的心理，這樣額就要求家長(zhǎng)與教師，在日常的生活中，看到孩子大哭大鬧或者特別沉默，就要留心了，采用適當(dāng)方法，與孩子去進(jìn)一步的進(jìn)行交流，不可強(qiáng)求他們馬上就不再憤怒，可以慢慢調(diào)適，讓他們不再壓抑著情緒而充分的發(fā)泄出來(lái)，例如生活中有的孩子對(duì)學(xué)習(xí)十分的反感沒(méi)興趣，教師就應(yīng)該多了解原因，在慢慢的預(yù)期溝通，哪怕一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，也能轉(zhuǎn)變觀念，愛(ài)上學(xué)習(xí)。 結(jié)語(yǔ) 在生活中，孩子的情緒變化是非常大的，有時(shí)候會(huì)不停的發(fā)脾氣或者哭鬧。做為家長(zhǎng)或教師就應(yīng)該及時(shí)關(guān)心孩子的一舉一動(dòng)，不應(yīng)該一味的去責(zé)備他