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1、健康來(lái)啦！,生活中，有許許多多好吃而又美味的食物，它們常常使你垂涎欲滴，可你吃得安全嗎？你又怎么抵制住這些食物的誘惑呢？下面，我將為你打開養(yǎng)生之門：對(duì)身體有害的食物該吃什么才能平衡呢？,目錄,第一章：碳酸飲料類,第二章：燒烤類,第三章：腌制類,第四章：臘肉類,第五章：膨化類,第一章：碳酸飲料類,如：可樂(lè)等害處：使人流失鈣質(zhì)、傷腎平衡食物：黑芝麻益處：滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)骨用量：一日1020克（每天一小勺即可）吃法：黑芝麻糊黑芝麻粥黑芝麻瘦肉湯（每周12次即可）,目錄,第一章：碳酸飲料類,第二章：燒烤類,第三章：腌制類,第四章：臘肉類,第五章：膨化類,第二章：燒烤類,如：羊肉串等害處：含有霉素，致癌平衡
2、食物：紅小豆益處：利尿排毒用量：3060克吃法：紅小豆+黃氏（補(bǔ)氣利水）紅豆粥,目錄,第一章：碳酸飲料類,第二章：燒烤類,第三章：腌制類,第四章：臘肉類,第五章：膨化類,第三章：腌制類,如：榨菜、咸菜等害處：傷腎，血壓升高平衡食物：帶魚益處：補(bǔ)血養(yǎng)腎不適服用者：體胖、有痰者吃法：帶魚木瓜湯,目錄,第一章：碳酸飲料類,第二章：燒烤類,第三章：腌制類,第四章：臘肉類,第五章：膨化類,第四章：臘肉類,如：火腿、臘肉等害處：致癌平衡食物：苦瓜益處：降糖，增加免疫力，防癌吃法：涼拌苦瓜（營(yíng)養(yǎng)成分不易流失）適合服用者：易怒者、心火旺者,目錄,第一章：碳酸飲料類,第二章：燒烤類,第三章：腌制類,第四章：臘肉類,第五章：膨化類,第五章：膨化類,如：薯片、爆米花等害處：使脂肪肝增多，血脂高平衡食物：菊花茶、玫瑰茶益處：菊花茶：清肝明目、降脂降
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