1、腳球周訓(xùn)練套計注：1周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球類、貝拉頓練習(xí)、體能練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，10分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸2熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，15分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x4中3熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，15分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x4中4熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：

2、圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，15分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸5熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，15分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x4中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃周：兩周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球類、貝拉頓練習(xí)、體能練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸2

3、熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x4中3熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x45、練習(xí)解題中4熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸5熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x45、練習(xí)解題中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃周：3周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活

4、，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球類、貝拉頓練習(xí)、體能練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸2熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x4中3熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x45、練習(xí)解題中4熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)

5、練習(xí)3，12分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸5熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x45、練習(xí)解題中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃注：4周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球類、貝拉頓練習(xí)、體能練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸2熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞

6、足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x4中3熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x45、練習(xí)解題中4熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，踩球練習(xí)：70x3小尺寸5熟悉配置搶球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，踩球練習(xí)：80x45、練習(xí)解題中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃注：5周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)

7、容熟悉配置，腳背踢練習(xí)，體力練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘小尺寸2熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，10分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘中3熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中4熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：

8、15分鐘小尺寸5熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃注：6周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉配置，腳背踢練習(xí)，體力練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘小尺寸2熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練

9、習(xí)練習(xí)3，10分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘中3熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中4熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘小尺寸5熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃注：7周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉配置，腳背踢練習(xí)，體力

10、練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘小尺寸2熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，10分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘中3熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中4熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘小尺寸5熟悉配置足球

11、練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃注：8周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉配置，腳背踢練習(xí)，體力練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘小尺寸2熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，10分鐘的球4，腳

12、背踢練習(xí)：15分鐘中3熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中4熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，腳背踢練習(xí)：15分鐘小尺寸5熟悉配置足球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，腳背踢練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中6熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大7熟悉配置教學(xué)比賽教比賽練習(xí)大每周訓(xùn)練計劃注：9周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球類、足球傳球練習(xí)、體能練習(xí)。訓(xùn)練蘇丹教練傳授和指導(dǎo)選手練習(xí)，學(xué)生們自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法動量運行(請參見)1熟悉配置路徑練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)3，把球練習(xí)8分鐘4，足球傳球練習(xí)：15分鐘小尺寸2熟悉配置路徑練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，10分鐘的球4、體力練習(xí)中3熟悉配置路徑練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，16分鐘的球4，足球傳球練習(xí)：15分鐘5、練習(xí)解題中4熟悉配置路徑練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：圍繞足球場慢跑3圈。2、特殊柔性起重練習(xí)練習(xí)3，12分鐘的球4，足球傳球練習(xí)：15分鐘小