1、照片,高海瑕 女性健康養(yǎng)生、 情感顧問(wèn) 世界美容工作者協(xié)會(huì)會(huì)員,開(kāi)心工作 快樂(lè)生活！,上帝創(chuàng)造了女人,你幸福嗎？ 你過(guò)得滿意嗎？ 你快樂(lè)嗎？ 你對(duì)自己的一切滿意嗎？,女人,女人-了解自己?jiǎn)?,原來(lái)的我 理想中的我 形象中的我 他人眼中的我 男人眼中的我,女人的話題！,女人的話題,女人 是人類進(jìn)步的旗幟和靈魂 沒(méi)有女人 就沒(méi)有一切美好的激情,要求自己盡善盡美,內(nèi)在重要，外表更重要 外表重要，內(nèi)在卻特別重要 個(gè)人衛(wèi)生 儀容修飾 舉止談吐 內(nèi)在修養(yǎng),年輕、貌美、身段好、性感、 柔情、自信、學(xué)問(wèn)、智慧、聰明、 適應(yīng)能力強(qiáng)、真誠(chéng)、談吐溫文、 口齒伶俐、對(duì)生活的品位高,女人的魅力,女性的修養(yǎng),如何控制你的

2、情緒 情緒決定結(jié)果 思維決定出路 性格決定命運(yùn) 心境舒暢是美麗的元素,心靈的溫度也可以提高身體溫度,“笑”能提高免疫力 無(wú)論是冷笑話還是單口相聲，什么樣的笑料都行，只要用心去“找樂(lè)”，笑料應(yīng)該是俯視即使的。即使沒(méi)有笑料，光是有這樣積極的心態(tài)，也能夠?qū)μ岣呙庖吡Ξa(chǎn)生一定的效果。大笑和唱歌的功效不只是活動(dòng)腹肌，由此引起的橫膈膜的上下運(yùn)動(dòng)，可以起到按摩內(nèi)臟的作用。收到刺激的內(nèi)臟，具有了活性，這樣我們就能從體內(nèi)煥發(fā)出活力來(lái)。位于體內(nèi)的的內(nèi)臟當(dāng)然是不可以用手直接來(lái)按摩的，但是通過(guò)笑和唱，我們就自然的進(jìn)行按摩了。 人常說(shuō)“笑門(mén)開(kāi)，幸福來(lái)”,暢述心曲 保持心靈的安寧,世間萬(wàn)物的 ，更本在于“出”。呼吸是“先

3、呼后吸”，人來(lái)到這個(gè)世界的第一聲哭啼是呼出去第一口氣，而生命終結(jié)時(shí)卻咽下最后一口氣的。 可是現(xiàn)代人更重視“入”的一面，吃飯經(jīng)常是吃的過(guò)多超過(guò)身體所需，其實(shí)不僅是身體中的垃圾需要排泄，需要出“，情感的”出“，即宣泄也是非常重要的，但這并不是說(shuō)讓我們大發(fā)牢騷或者大發(fā)雷霆，這樣負(fù)面的情緒即使發(fā)泄出來(lái)，于人于己也是沒(méi)有一點(diǎn)好處的。,抱著不滿的情緒的話，,如果對(duì)周圍的環(huán)境永遠(yuǎn)忿忿不平，總是抱著不滿的情緒的話，慢慢的即使碰到好事也只會(huì)往壞處想。那樣的話，笑容將會(huì)從你的臉上消失，一起玩樂(lè)的朋友也會(huì)消失，免疫力會(huì)不斷下降。所以我們要宣泄身體垃圾同時(shí)要宣泄情感垃圾。以正面的，積極的情感，可以是感謝的心情，慰勞的

4、心情，也可以是敬意。把積極向上的心情盡情向人揮灑，這是處理好人際關(guān)系和社會(huì)生活的根本。表現(xiàn)出積極的心態(tài)，可以帶來(lái)心靈的安寧，而心靈的安寧又和身體的健康密切相關(guān)，從而達(dá)到身心的健康。,你屬于哪種性格,女人是水- 芳菲滿眼占春足，姹紫嫣紅繞屋遮 情感型感情豐富、喜怒無(wú)常 國(guó)色朝酣酒，天香夜染衣 傲慢型先聲奪人、氣質(zhì)絕佳,水的狀態(tài)是由溫度來(lái)決定的，同樣，人體的狀態(tài)也是由我們的心靈的溫度來(lái)決定的，生活中，我們要關(guān)于付出，要把積極向上的心情盡情向外揮灑，這樣可以帶來(lái)心靈的安寧，積極而安寧的心態(tài)是身體健康最重的砝碼。,莫訝風(fēng)鬟吹不亂，芙蓉原是拒霜花 倔強(qiáng)型我行我素、不到黃河心不死 帶雨紅妝，迎風(fēng)翠袖翻 理

5、智型學(xué)識(shí)廣博、善解人意 得水能仙天與奇，寒香寂寞動(dòng)凍肌 隨意型平和善良、與世無(wú)爭(zhēng),你屬于哪種性格,女人是水-,女人的感覺(jué),是女人生命的亮點(diǎn) 來(lái)自于內(nèi)心 是人潛意識(shí)最本質(zhì)的顯現(xiàn) 是靈魂的朋友和衛(wèi)士 是生命最重要的激素 是女人的魅力和價(jià)值之所在,女人的感情,懂得感情的女人不輕言感情 是建立在內(nèi)心深處的豐碑 一定是神圣的，又十分沉重 是圣潔的，充滿更多的人性,女人的愛(ài)情,愛(ài)情使女人更美麗、更溫柔 女人真正的人生是從戀愛(ài)開(kāi)始 戀愛(ài)能使陰冷和枯竭的人 變得溫暖和豐富 愛(ài)情不僅能改變心情， 還能提高學(xué)習(xí)和工作效率 愛(ài)情也是女人最好的營(yíng)養(yǎng)品,女人的婚姻,女人需要婚姻 婚姻對(duì)女人具有很大的誘惑力 女人對(duì)婚戀的

6、靈感是天生的 婚姻是幸福和痛苦的雙面盾牌 維護(hù)和發(fā)展婚姻三要素： 1/夫妻間不衰退的性吸引 2/是精神生活和習(xí)性的和諧 3/是保持二人發(fā)展平衡,女性與事業(yè),自我修養(yǎng)是成就事業(yè)的前提 追求和創(chuàng)立事業(yè)是每個(gè)女性的權(quán)利 獲得同事、朋友幫助， 家人與丈夫的支持和理解 家庭與事業(yè)并重 追求無(wú)止境界,女性與健康,健康是美好生活的必要條件 提高你的生命質(zhì)量 健康知識(shí) 生理健康 心理健康 生活方式 自我保健,毒素不斷的在人體內(nèi)積聚，無(wú)法順利排出體外，使體內(nèi)環(huán)境惡化、污染，進(jìn)而影響人體的正常運(yùn)作，活力下降，肌膚、身體出現(xiàn)問(wèn)題。,壓力 情感壓力 工作壓力 生活壓力 我們?cè)趬毫χ星靶?，壓力帶?lái)大量的自由基，破壞健康

7、，使我們衰老。,污染 空氣污染 水污染 食物污染 光污染 讓我們每時(shí)每刻都受到毒素的毒害，肌膚“中毒”，身體“中毒”。,飲食 暴飲暴食、不定時(shí)近餐、偏食、愛(ài)吃垃圾食品 ,不良的生活習(xí)慣 不運(yùn)動(dòng)、生活不規(guī)律、吸煙、飲酒、晚睡或久睡 導(dǎo)致人體本身不能代謝廢物。,注意！肌膚的SOS！身體的SOS！,膚色暗沉、長(zhǎng)斑； 面部發(fā)紅、易敏感； 皮膚粗糙、油膩、毛孔粗大、愛(ài)長(zhǎng)暗瘡； 皮膚干，易長(zhǎng)皺紋，失去彈性 眼睛干澀、疲勞、無(wú)神、容易出現(xiàn)黑眼圈、魚(yú)尾紋、眼袋等問(wèn)題； 身體疲倦、身重?zé)o力，肌肉酸痛，脊椎痛、變形，經(jīng)常坐不直； 肩頸酸痛，頭痛、頭暈、手麻、記憶力減退； 情緒不穩(wěn)定，暴躁、愛(ài)發(fā)脾氣、失眠、多夢(mèng)、易

8、醒； 月經(jīng)不規(guī)律， 便秘、小便黃,亞健康,“亞健康”雖然不是疾病，卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)。處于“亞健康”狀態(tài)的人，人體免疫功能下降，容易罹患疾病。為了提醒人們應(yīng)盡早預(yù)防及消除“亞健康”，“亞健康”亦已被世界衛(wèi)生組織在21世紀(jì)定位為一項(xiàng)預(yù)防性的健康策略。,不生病是每個(gè)人的最大心愿,不生病是所有人的最大愿望和追求，是我們?cè)谶@個(gè)世界上活的自在，瀟灑，活的有意義的基本保障 對(duì)待健康，人普遍有兩種心態(tài)；一種是”求“；另外一種是”?！?。,求,在“求”健康的狀態(tài)下，人是沒(méi)有自我，毫無(wú)尊嚴(yán)的。 面對(duì)疾病的威脅，人往往無(wú)能，無(wú)助，無(wú)知，只能聽(tīng)天由命。這時(shí)，所有的外在力量都能決定你的命運(yùn)。你不得不盲從與別

9、人對(duì)你生命做出的任何處置，就會(huì)期盼著各種靈丹妙藥，期盼者最先進(jìn)最發(fā)達(dá)的治病手段，最愿意做的就是速戰(zhàn)速?zèng)Q，最關(guān)心的就是立竿見(jiàn)影。,保,在“保”健康的狀態(tài)下，人對(duì)待身體就象對(duì)待孩子一樣，義不容辭，持之以恒，而這是只需要學(xué)習(xí)“?！钡闹R(shí)，技巧，并不斷充實(shí)完善，就能達(dá)到“?！苯】档淖罡呔辰缁畹教炷?“求”是被動(dòng)的，“?！笔侵鲃?dòng)的，“求”是迷茫的，“保”是清醒的；“求”是不可知的，“?！笔翘?shí)可信的。,懂得身體最基本的需求,氣血的充足，經(jīng)絡(luò)的通暢就是身體生存，健康的最基本條件，它不會(huì)隨著時(shí)代的變遷物質(zhì)生活的改善，社會(huì)地位的變化而變化。幾千年來(lái)中醫(yī)治病，防病的更本就是補(bǔ)氣血，通經(jīng)絡(luò)，而我們現(xiàn)在所用的方法也

10、是古人給我們留下來(lái)的。就如推拿，按摩，艾灸是依據(jù)古人發(fā)明的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，食療是依據(jù)古人為我們總結(jié)的各類食物屬性，功效，宜忌,所以不論是古人還是生活在現(xiàn)在的人，不論你是有錢(qián)人，高官還是普通百姓，不論你是男人還是女人，老人，孩子，身體對(duì)健康的需求都是一樣的，都要通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)氣血，通過(guò)鍛煉按摩來(lái)疏通經(jīng)絡(luò),以不變應(yīng)萬(wàn)變,補(bǔ)氣血，通經(jīng)絡(luò)是保證身體健康的基本原則，可現(xiàn)在的人和古代的人生活規(guī)律，環(huán)境，工作壓力，飲食都完全不同,現(xiàn)在的人物質(zhì)豐富，體力勞動(dòng)少，從而引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致體能下降，各種疑難雜癥頻發(fā)。更嚴(yán)重的是，現(xiàn)在沒(méi)有被污染空氣，水，食物，我們也享受不到了；更讓古代人沒(méi)想到的是現(xiàn)在人食物的豐富，各種工業(yè)化

11、生產(chǎn)出的食品，各種反季節(jié)的食物，各種冰鎮(zhèn)的食品飲料，不分季節(jié)，區(qū)域的大量供應(yīng)。以影響到了體內(nèi)的環(huán)境，其結(jié)果就是經(jīng)絡(luò)不同，血中雜質(zhì)多，再加上經(jīng)常在冬季貪吃反季節(jié)的寒涼食物，夏天里人們毛孔打開(kāi)時(shí)，卻又頻繁的使用空調(diào)。,帶來(lái)的直接后果就是人們的體內(nèi)的寒濕普遍很重，其結(jié)果就是血液流通不暢，造成供血不足，使各個(gè)器官營(yíng)養(yǎng)不良，功能下降，以致代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排除，堆積在血管里，造成血管壁的增厚，加速動(dòng)脈硬化。使各種與血管有關(guān)的疾病如高血壓，高血脂，高血糖，心臟病，腦血管疾病，糖尿病等頻發(fā)，同時(shí)身上臉上會(huì)長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑，重者會(huì)長(zhǎng)腫瘤。,我們改變不了外在的環(huán)境幾變化，但可以改變自己，根據(jù)我們身體應(yīng)遵循的基本原則，以

12、不變應(yīng)萬(wàn)變，按自己身體的實(shí)際狀況去選擇該吃的食物。溫?zé)犰詈氖澄?，再配合疏通?jīng)絡(luò)的方法就可以直接祛寒祛濕，血液的流動(dòng)就會(huì)變的輕快起來(lái)。選擇有利的生活方式，這樣，才能在不斷變化的環(huán)境中健康的生存下來(lái)。,正確的診斷患病的病因 是保健的關(guān)鍵,當(dāng)身體不舒服時(shí)不要急于去去吃藥，而是馬上高清楚為什么會(huì)生病，通過(guò)觀察指甲，頭發(fā)，眼睛，皮膚，舌苔，牙齦等重要部位給你發(fā)出的各種警告，就能隨時(shí)知道自己身體狀況。看看自己的身體是否有氣血兩虧，寒濕重的現(xiàn)象。在查查與疾病相通的經(jīng)絡(luò)是不是有明顯的淤堵，疼痛的感覺(jué)。當(dāng)心理有數(shù)了就及時(shí)想辦法去不足氣血，去掉寒濕疏通經(jīng)絡(luò)，然后注意觀察癥狀，如果開(kāi)始緩解了就說(shuō)明對(duì)癥了，你就沒(méi)必

13、要去吃藥，而是繼續(xù)堅(jiān)持。這樣病痛就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。,總之不管大病小病，只要不是意外傷害，一定是因?yàn)槟愕臍庋澚?，?jīng)絡(luò)不通了，寒濕重了。只要補(bǔ)上氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，祛寒濕，你的病自然就能治好，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你就會(huì)生病。,少闖生命的紅燈,就象大街上的紅綠燈，紅燈的停止是為了綠燈的暢通。在我們的生命中，處處都設(shè)有紅燈，這些紅燈就是對(duì)身體有危害的各種不良習(xí)慣，如大量吸煙，長(zhǎng)期貪杯，縱欲風(fēng)流，長(zhǎng)期熬夜，飽一頓饑一頓，暴飲暴食等等。如果你處處闖紅燈路還能走的遠(yuǎn)嗎？,據(jù)世界衛(wèi)生組統(tǒng)計(jì)，人的健康，遺傳占15%，社會(huì)條件占10%；氣候，地理?xiàng)l件占7%，醫(yī)療條件占8%;自我保健占60%。所以求健康，而且在醫(yī)學(xué)條件好的情況下，

14、你的健康的保障也只有8%.,“保”健康是落實(shí)在你每天的一日三餐上，落實(shí)在身體的經(jīng)絡(luò)和生活習(xí)慣上，只要其方法運(yùn)用得好，治愈疾病的效果是非?？斓模?dāng)這種“?！苯】档挠^念貫穿你一生，變成你生活的一部分的時(shí)候，你就可以快樂(lè)無(wú)憂的走向天年。 ”?！敖】档闹R(shí)和技巧無(wú)數(shù)人知道，可真正做的有50%，而這50%的人群中，真正能夠堅(jiān)持一段時(shí)間的會(huì)有20%-10%.。而能常年堅(jiān)持的只有不到1%-2%，而這些常年堅(jiān)持的都嘗到了身體越來(lái)越好，越來(lái)越健康的甜頭。,手 感 知 五 臟 A、手感涼：主脾腎陽(yáng)虛； 體弱怕冷，消化吸收能力差。 B、手感熱：主心腎陰虛； 煩躁，上火，失眠，多夢(mèng)，緊張。 C、手感濕：主心脾兩虛。容

15、易疲倦乏力。 手掌多汗者，多為脾胃積熱， 表明心火盛，心理壓力大，精神緊張。 D、手感干：主肺脾兩虧；皮膚干燥，容易感冒 E、手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)；多見(jiàn)糖尿病人。 F、手感溫暖潤(rùn)澤：主五臟腑調(diào)和。身體健康。,五臟六腑和中醫(yī)五行 五臟：心肝脾肺腎 六腑：小腸膽胃大腸膀胱 五行：火木土金水 五色：紅 青黃 白 黑 五官：舌 目口 鼻 耳朵,按壓痕檢測(cè)法,大拇指可以檢查性功能的狀況， 用力按3秒拇指腹，如果肌肉彈性恢 復(fù)，突起比較快的，則表示精氣旺 盛。如果拇指恢復(fù)比較慢，有凹陷， 則表示精氣衰退。男的容易早泄， 甚則陽(yáng)痿；女的則容易性冷淡，甚 則容易發(fā)生婦科疾病如帶下等。,女性營(yíng)養(yǎng)與滋補(bǔ),合理飲食

16、 均衡營(yíng)養(yǎng) 藥補(bǔ)不如食補(bǔ),女性與美容,美容是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn) 美容是精神面貌的表現(xiàn) 美容是生活提高的一種需要 美容也是情操、教養(yǎng)的表現(xiàn) 追求美麗是你我的權(quán)利 養(yǎng)顏知識(shí)知多少 美容有“秘訣”,飲食與健康,秘方 1,最快的補(bǔ)血方法是，從經(jīng)絡(luò)，學(xué)位，反射區(qū)直接注射當(dāng)歸注射液，是補(bǔ)血最快的方法，可以是立竿見(jiàn)影，但是由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行注射 第二就是各種肉湯以及黑米，玉米，血糯米，大米做成的粥，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗，核桃，花生，鏈子，桂圓，枸杞等。,最好的補(bǔ)血食品,只要吃到肚子里消化的吸收的食物就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是，腸胃消化吸收的能錄，就算吃的粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，不好吃什么也沒(méi)有用。

17、相對(duì)來(lái)說(shuō)，肉類，蛋類，魚(yú)類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白能明顯提高血液的質(zhì)量，更容易叫人抵抗力，精力充沛。,飲食與健康,黑色食品就是補(bǔ)腎的嗎？ 黑色食品補(bǔ)腎補(bǔ)血，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海帶，紫菜，烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫?zé)崾茄a(bǔ)，寒涼是泄。黑米烏骨雞性溫補(bǔ)血補(bǔ)腎效果明顯； 黑芝麻性平，補(bǔ)腎，補(bǔ)肝潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā) 黑豆性平補(bǔ)腎活血解毒 黑木耳性涼，海帶性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。,飲食與健康,任何食物是補(bǔ)還是泄，一定看它的屬性，寒的除了夏天其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬幕ń罚?，辣椒，胡椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素，又不至于傷腎傷胃。,飲食與健康,紅棗在鐵鍋里炒黑

18、后泡水喝治療胃寒胃痛 紅棗炒黑的加桂圓6-8補(bǔ)血補(bǔ)氣再加4-6粒枸杞子治療便秘 紅棗，花生，桂圓，再加上紅糖，再加水慢慢燉，燉爛補(bǔ)血 紅棗，紅豆，糯米熬粥補(bǔ)血 紅棗，10顆切開(kāi)白果10粒去殼煮水喝補(bǔ)血補(bǔ)腎，專治腰膝酸軟常吃養(yǎng)顏祛斑 紅棗10 生姜3片煮水喝開(kāi)胃 豬蹄加黃豆燉爛吃 甲魚(yú)加枸杞子，紅棗，生姜燉爛吃 牛骨髓，豬骨髓加紅棗燉湯 牛蹄筋，豬蹄筋，花生，生姜,便秘,黑木耳，紅棗粥 黑木耳有涼血的潤(rùn)腸的作用，紅棗本身有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。 嚴(yán)重的加固元膏和當(dāng)歸粉,美容飲食秘方1,二術(shù)天冬湯 適應(yīng)功效：是防止和改善皮膚過(guò)油性的日常湯水。 凡屬過(guò)油性皮膚者，每隔一天服用一次， 十劑為一療程，休息數(shù)天

19、有效再繼續(xù)。 材料分量：茯神5錢(qián) 香附3錢(qián) 蒼術(shù)3錢(qián) 白術(shù)3錢(qián) 柚皮3錢(qián) 天冬4錢(qián) 制作方法：1、以上各藥食分別洗干凈。 2、各藥物、食物共置一煲，加水六碗煎濃出味。 3、出味后去渣取汁，裝入玻璃瓶或茶壺，分多次 喝，當(dāng)茶飲。能經(jīng)?；蚋羧找淮物嬜詈谩?美容飲食秘方（2）,適應(yīng)功效：由于油脂分泌過(guò)盛，肌膚常有油光滿面之感， 城市居民肌膚過(guò)油者，更易見(jiàn)皮膚出現(xiàn)污穢， 這樣對(duì)細(xì)菌抵抗力相應(yīng)減低，平時(shí)除多洗臉潔凈 外，飲此湯更加相得益彰。 材料分量：生薏仁1兩 玉米須3錢(qián) 冬瓜皮2兩 玉竹4錢(qián) 制作方法：除冬瓜皮須新鮮外，其他到藥店買(mǎi)齊， 分別洗凈備用、冬瓜皮夏季盛產(chǎn)期收集， 生用或曬干均可，用時(shí)洗凈

20、，各與藥共置煲內(nèi)， 加水六碗，煲出味至存兩碗，分兩次飲用。,薏仁內(nèi)金湯,美容飲食秘方（3）,適應(yīng)功效：皮膚屬過(guò)干性，肌膚彈性不佳，易生皺紋， 易龜裂，少光澤，皮膚多了一層粉末狀者， 此湯均適合。 材料分量：杞子3錢(qián) 佰子仁3錢(qián) 金櫻子5錢(qián) 核桃肉1兩 制作方法：1、核桃去殼取肉，洗凈，搗爛為幼粒。 2、其他三子仁藥物分別洗凈，共置瓦煲， 加水五碗，文火煎湯。 3、煎至廿分鐘，加核桃肉共煎，至各子仁臆 而有香味即湯成，渣可食，亦可不食， 湯可分二至三次飲用。,三子一肉湯,適應(yīng)功效：此湯適合過(guò)干性及過(guò)敏性皮膚，又或?；计つw瘡 毒，因肺火燥、腸胃不適致皮膚粗糙、生瘡疥、 過(guò)敏性者均適合飲用。 材料分

21、量：雪耳4錢(qián) 銀杏（白果）12粒 紅棗6枚 冰糖適量 制作方法：1、雪耳放水浸發(fā)待用。白果去殼洗凈； 紅棗去核洗凈。 2、以上各料共放入煲，加水六碗， 煲至白果爛酥時(shí)加冰糖飲湯食渣。,美容飲食秘方（4）,雪耳銀杏護(hù)膚湯,適應(yīng)功效：過(guò)敏性皮膚、過(guò)干性皮膚是由于體內(nèi)內(nèi)分泌 失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)提供不足影響所致。又有長(zhǎng)期暴 曬強(qiáng)烈陽(yáng)光而致皮膚粗糙、過(guò)敏、快速老化、 濕疹、斑疹等。 材料分量：酵母奶（酸奶）（乳酪）1杯 鮮蘋(píng)果1個(gè) 制作方法：1、超級(jí)市場(chǎng)買(mǎi)一瓶酸母奶，每次用一杯。 2、蘋(píng)果洗凈并去皮、心、蒂，切塊， 與酸母奶齊放入攪拌機(jī)攪勻作飲品。 3、不用攪拌機(jī)者，先將蘋(píng)果榨汁，再調(diào)酸奶， 效果相同，每日一次

22、。,美容飲食秘方（5）,蘋(píng)果鮮奶益膚湯,適應(yīng)功效：當(dāng)人體力明顯衰退時(shí)，亦同樣會(huì)出現(xiàn)雀斑，尤其女性年將卅五 至四十，生兒育女，忙家務(wù)，忙事業(yè)，腦力、體力消耗凈盡， 又或病后、產(chǎn)后、失血過(guò)多，亦有體力透支、荷爾蒙紊亂、經(jīng)血 停止或大量血崩等，均有可能成為“雀斑美人”， 不妨采用民間秘方。 材料分量：嫩雞肉半斤 新鮮粟米仁3兩 大棗6枚 青蔥管6條 油、鹽 適量 制作方法：1、買(mǎi)嫩母雞半斤，洗凈。 2、買(mǎi)新鮮粟米洗凈。大棗去核洗凈。青蔥管洗凈去根須切段。 3、各料共置煲內(nèi)，加水六碗至八碗，煲成粥樣，將好時(shí)加蔥管 及調(diào)味料。食雞肉、玉米各料，當(dāng)餐亦可。,美容飲食秘方（6）,玉米雞粥除雀斑,適應(yīng)效用：凡面部有黑斑者，不能只依賴化妝品遮掩一 時(shí)，這樣會(huì)使色素日久沉著，如日常養(yǎng)成習(xí) 慣地飲用此類有益飲品、湯水，會(huì)更加實(shí)際。 材料分量：奇異果1個(gè) 蜂蜜2茶匙 蘋(píng)果1個(gè) 制作方法：1、奇異果新鮮買(mǎi)回來(lái)后，去皮切片。 2、蘋(píng)果留皮洗凈切開(kāi)，去心，再切件。 3、將以上二種果放入榨汁機(jī)，取汁一大杯， 調(diào)蜂蜜。,美容飲食秘方