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文檔簡介

1、歡迎走進健康與教育課,劉林森,據(jù)報道：中國的肥胖問題正以 “ 令人擔憂的 ” 速度增加，有近 15% 的人口體重超標。 2009 年中國營養(yǎng)和健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示15.3% 的中國人體重超標， 2.9% 的中國人屬于肥胖。近15年的時間里，年齡為 8 18 歲的中國兒童及青少年中，體重超標和肥胖人數(shù)增加了 28 倍?，F(xiàn)在全球近 1/5 的體重超標者或肥胖者是中國人。,肥胖癥的認識與防治,1目 測 法,2體重測量法,一、判斷肥胖的方法,公式 (單位： 體重：kg; 身高：cm) 少年兒童標準體重=年齡2+8 1、肥胖度=(實際體重-標準體重)標準體重100% 2、當體重超過標準體重的2030%為輕度

2、；超過3050%為中度；超過50%以上為重度。 根據(jù)以上公式做一下自我診斷。,體 重 測 量 法,1、動作不靈活：身體笨拙，行動 遲緩,3、誘發(fā)多種疾病： 冠心病、高血壓、 糖尿 病、骨質(zhì)病,2、全 身 癥 狀：消耗氧氣多3-4%， 活動時心慌氣短,肥胖癥對健康的影響,肥胖癥產(chǎn)生的主要原因,怎樣防治肥胖癥,1、平衡膳食,2、建立良好的飲食習慣,3、加強體育鍛煉,忠告!,少年兒童肥胖癥治療四大禁忌 1、禁止饑餓療法 2、禁止短期（三個月）快速減肥或減重 3、禁止服用減肥藥品，減肥食品或飲料 4、禁止手術或物理療法治療,運動減肥處方,谷類及薯類：玉米、面條、紅薯等400克,動物性食物：肉100克、魚蝦25克蛋50克、 奶類100克,豆類豆制品：大豆及豆制品150克,蔬菜和水果：蔬菜300克、水果100克,烹調(diào) 用 油：食用油1525克,飲食處方：平均每天選擇食物的參考量,20%,冠心病、高血壓、糖尿病,一、判斷 1、少兒減肥可采用饑餓療法。 （ ）對 錯 2、減肥要堅持“運動處方”為主。 （ ）對 錯 3、手術是最好的減肥方式。 （ ）對 錯 4 我們每天的飲食以肉類為主。 （ ）對 錯 5 肥胖癥容易引起冠心病和高血壓。 （ ）對 錯,二、填空,智慧搶答,小結,肥胖癥,為了你們的健康，請你們制定

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