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籃球體能練習(xí),紹興市高級中學(xué) 何建鋒,籃球運動是一項一球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉，對于增強學(xué)生的體質(zhì)、促進身心健康，提高學(xué)生體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義?；@球體能是結(jié)合籃球各個技術(shù)動作而設(shè)定的專項練習(xí)，能夠間接的輔助學(xué)生提高籃球技能水平和增強身體素質(zhì)，也是高中水平五必修必學(xué)中的體能模塊之一。,目 錄,C-0105,第一部分教材分析,籃球體能訓(xùn)練屬于體能類是高中體育與健康必修必學(xué)的課程內(nèi)容。高中學(xué)生對籃球的基本技術(shù)動作已經(jīng)有所了解和掌握，但是為了能夠更好地提高和掌握好籃球技術(shù)動作，需要加強一些專項體能訓(xùn)練來輔助和鞏固。本節(jié)課是結(jié)合籃球技術(shù)所需要的專項體能活動，既可以幫助提高籃球技術(shù)動作，也可以發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性等能力。,主要內(nèi)容,本課的基本部分的四個主要內(nèi)容是緊緊圍繞籃球技術(shù)，目的是為了發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性等能力。,第三部分學(xué)生活動,本節(jié)課學(xué)生的運動密度在70%-80%之間，預(yù)計學(xué)生的平均心率在120-130次/分,

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