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文檔簡介

1、運動損傷的預(yù)防和緊急處理,主講人：王文清,人體的基本結(jié)構(gòu),運動損傷的發(fā)生、預(yù)防,運動損傷的處理,人 體 骨 骼 結(jié) 構(gòu),人 體 骨 骼 結(jié) 構(gòu),人 體 肌 肉,一、運動損傷發(fā)生的原因,二、如何預(yù)防運動損傷的發(fā)生,運動前的準備 (個人） 1、合理著裝 （穿著運動服、運動鞋、適當佩戴護具） 2、實事求是客觀評價自己 （根據(jù)自己的身體狀況進行練習(xí)項目的參與，身體不適要及時向老師說明） 3、主動學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運動損傷的緊急處理方法,二、如何預(yù)防運動損傷的發(fā)生,運動前的準備 （環(huán)境） 檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患。 檢查體育設(shè)施和運動器具是否完好無損、結(jié)實可靠 避免在受污染的環(huán)境或惡劣的天

2、氣中運動。夏季炎熱環(huán)境中運動要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運動要注意保暖和適時增減衣物。,二、如何預(yù)防運動損傷的發(fā)生,運動過程中的基本要求 1、運動開始前要熱身，結(jié)束后要放松；運動中負荷要適宜，量力而行，避免運動過度。 2、遵循動作要領(lǐng)，加強保護幫助，完成動作堅決果斷。 3、精力集中，切忌運動時注意力不集中。 4、遵守體育課堂常規(guī)和體育比賽規(guī)則，杜絕嬉戲打鬧，嚴禁粗野動作和故意傷害。,二、運動中常見損傷的緊急處理,擦傷 關(guān)節(jié)扭傷 骨折,擦傷：,是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為皮膚組織出血或組織液滲出。 處理辦法： 1、清洗傷口（生理鹽水） 2、消毒（雙氧水、酒精） 3、涂抹傷口（碘伏） （嚴重時流血不止的第一處理要止血，按壓靠近心臟一端的血管）,關(guān)節(jié)扭傷,易發(fā)生部位：膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié) 癥狀：腫脹、疼痛 處理辦法： 1、終止運動 2、冷療：冰敷 3、加壓包扎 4、抬高患肢 5、熱敷（24小時后）,骨折,骨的完整性遭到破壞 肱骨和前臂骨 癥狀：壓痛、腫脹、皮下淤血，畸形，功能障礙 處理辦法： 1

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