1、怎樣學(xué)得更好？,浙江大學(xué)心理系教授 曹立人 博士,漫談學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)效率,影響學(xué)習(xí)的三大心理因素 能不能學(xué)學(xué)習(xí)能力與基礎(chǔ) 想不想學(xué)學(xué)習(xí)動機(jī)與情感 會不會學(xué)學(xué)習(xí)方法與策略,一、學(xué)習(xí)效率 學(xué)習(xí)效率f（能力，努力，策略） 能力：運(yùn)用知識 運(yùn)用方法 協(xié)調(diào)環(huán)境（物理，人際） 努力：有限的心理資源 策略：具有極大潛力的習(xí)得性因素,二、有關(guān)學(xué)習(xí)策略的概念,（一）、策略的概念 * 現(xiàn)代漢語辭典 根據(jù)形勢發(fā)展而制定的行動方針和斗爭方式。 * American Heritage Dictionary 1.軍事指揮的科學(xué)或藝術(shù)，用于大規(guī)模戰(zhàn)役的計(jì)劃和行為。 2. 使用計(jì)謀的技術(shù)或藝術(shù)，如在計(jì)劃中，商業(yè)行為中等。,策

2、略：行為主體在充分考慮給定條件的前題下，為追求投入/產(chǎn)出比最大化的一種主動性調(diào)控行為。是一種風(fēng)險(xiǎn)決策行為，其主要特征是：A.有選擇條件下的主動性行為。B.無對錯(cuò)，有優(yōu)劣。,10 km,30 km,20 km,0.8 1 h,0.1 0.1 h,0.5 0.5 h,A,BB,（二）、學(xué)習(xí)策略,概念：學(xué)習(xí)者在充分考慮自身?xiàng)l件和環(huán)境條件的前提下，為取得最佳學(xué)習(xí)效果的主動性調(diào)控行為。主要體現(xiàn)在資源管理和學(xué)習(xí)方法的選擇上。 未來的文盲就是那些沒有學(xué)會怎樣學(xué)習(xí)的人。 聯(lián)合國教科文組織 想要學(xué)習(xí)卻不知道學(xué)習(xí)策略的人叫做文盲。 第三次浪潮作者 阿爾溫. 托夫勒,學(xué)習(xí)策略的內(nèi)涵（Mckeachie 1990),

3、學(xué)習(xí)策略,認(rèn)知策略,元認(rèn)知策略,學(xué)習(xí)資源管理策略,復(fù)述策略 精加工策略 組織策略,計(jì)劃策略 監(jiān)控策略 調(diào)節(jié)策略,學(xué)習(xí)時(shí)間管理策略 學(xué)習(xí)環(huán)境管理策略 努力資源管理策略 外援資源管理策略,、學(xué)習(xí)過程中不同階段的學(xué)習(xí)策略介紹,一、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的策略 計(jì)劃：行為目標(biāo)、實(shí)施途徑和時(shí)間進(jìn)程的同一體。要點(diǎn)：可達(dá)性、可行性。 1、目標(biāo)設(shè)置 動態(tài)區(qū)域設(shè)置而不是靜態(tài)點(diǎn)設(shè)置,2、時(shí)間表設(shè)置 （時(shí)段優(yōu)化、時(shí)效優(yōu)化和彈性制）,時(shí)效優(yōu)化,極限學(xué)習(xí)時(shí)間,16 h,法定學(xué)習(xí)時(shí)間,610 h,良好學(xué)習(xí)時(shí)間,2-4 h,最佳 1-2 h,二、預(yù)習(xí)策略,目的：有準(zhǔn)備地去上課 讀：掃讀、點(diǎn)讀、回讀 記：記號、標(biāo)注、筆記 練：12個(gè)練

4、習(xí)題,三 、聽課的策略, 目的 ： 使45分鐘發(fā)揮最大的效率 操作： 緊跟老師的講解思路 超前思考，比較聽課 抓住老師的講解重點(diǎn) 及時(shí)總結(jié)、反思 注意和老師交流（目光、提問） 做好筆記,用心聽,聽講,避免偏見,關(guān)注無聲語言,做出恰當(dāng)反應(yīng),積極參與,聽 課 策 略 圖 示,四、高效復(fù)習(xí)的策略,復(fù)習(xí)的概念 學(xué)過的內(nèi)容進(jìn)行再學(xué)習(xí)的過程 低標(biāo)準(zhǔn)（應(yīng)付考試的標(biāo)準(zhǔn)）：加深理解，鞏固記憶，并使零散的知識有機(jī)組合起來，成為一個(gè)結(jié)構(gòu)簡潔，脈絡(luò)清楚，檢索、提取便捷的知識體系。 高標(biāo)準(zhǔn)（創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)）：溫故知新，推陳出新 復(fù)習(xí)的重要功能：知識異化的回歸,（一）、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃的策略 計(jì)劃：行為目標(biāo)、實(shí)施途徑和時(shí)間

5、進(jìn)程的同一體。要點(diǎn)：可達(dá)性、可行性。 1、目標(biāo)設(shè)置 動態(tài)區(qū)域設(shè)置而不是靜態(tài)點(diǎn)設(shè)置 2、時(shí)間表設(shè)置 （時(shí)段優(yōu)化、時(shí)效優(yōu)化和彈性制） 3、時(shí)間分配的效率原則（功利性原則）：通過調(diào)整，使總輸出（總分）最大。,（二）、復(fù)習(xí)策略,1、知識：最基本 的，包括陳述性和程序性 （1）陳述性的記憶：規(guī)律（艾賓浩斯），多通道，加工深度，聯(lián)想的古怪性，倒攝與前攝抑制，圖式化，綱舉目張 （2）程序性的練習(xí)：重思路，吃透例題，逆推例題與逆向思維，復(fù)述例題，精練典型習(xí)題，忌題海戰(zhàn)術(shù) 2、善于歸因，找準(zhǔn)努力方向 3、做好試卷分析，找出潛力區(qū)域（非薄弱點(diǎn)） 4、課后復(fù)習(xí)與總復(fù)習(xí),考試的目標(biāo)：考出滿意的成績,考試性質(zhì)：檢查和選

6、拔 考試的分?jǐn)?shù)=F（實(shí)力，技巧，心態(tài)）,總的策略：發(fā)揮已有水平，并在可 能的前提下力創(chuàng)新高,四、考試策略,1、準(zhǔn)備策略 知識準(zhǔn)備：最基本的，網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，典型事例 物質(zhì)準(zhǔn)備：文具，證件（微笑的照片）服裝等 身體準(zhǔn)備：生物鐘調(diào)節(jié)，睡眠，營養(yǎng) 心理準(zhǔn)備：平常心，區(qū)間定位，焦慮問題 時(shí)間調(diào)整：按時(shí)效函數(shù)調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間 按產(chǎn)出最大化原則分配學(xué)習(xí)時(shí)間 家庭工作：減輕壓力，“少關(guān)懷”,（二）、考場行為策略 原則：但求無過，少幻想 1. 進(jìn)場策略：良好的自我暗示,2. 適度舍棄（舍得），以退為進(jìn)，以退促進(jìn)，創(chuàng)建良好心態(tài)，爭取最佳效果 ，做到退一步，進(jìn)二步。,4. 認(rèn)真審題，把握關(guān)鍵詞匯，如：論述、概述、簡述等 分析：主要觀點(diǎn)和相應(yīng)關(guān)系 比較：相同和不同之處 評論：從某一角度或觀點(diǎn)對事物進(jìn)行評說，要有自己觀點(diǎn) 述說：事物發(fā)展的脈絡(luò)，基本特征，及事物間 的關(guān)系 討論：正反二方面闡述事物或現(xiàn)象 論證：對特定事物或現(xiàn)象提出自己的觀點(diǎn)，證據(jù)，要求邏輯性,5. 把握時(shí)間，盡量不留或少留空白 6. 怯場處理：讀題，放松操作（深呼吸放松，放松操） 7. 檢查：先休息，打破定勢。 完型檢查