1、學(xué)習(xí)方法交流,主辦:溫九中團(tuán)委、學(xué)生會(huì) 主講:徐若霆,一、協(xié)調(diào)工作與學(xué)習(xí),編排計(jì)劃 統(tǒng)籌安排 爭(zhēng)分奪秒,一、協(xié)調(diào)工作與學(xué)習(xí)-編排計(jì)劃,6月18日,準(zhǔn)備給團(tuán)校上課的內(nèi)容,和同學(xué)去拍照,給團(tuán)校上課,在家燒飯,上午9點(diǎn)至10點(diǎn),下午1點(diǎn)至2點(diǎn),下午4點(diǎn)至5點(diǎn),晚上6點(diǎn)至6點(diǎn)半,上午8點(diǎn)至9點(diǎn)，10點(diǎn)至12點(diǎn) 下午3點(diǎn)至4點(diǎn)，5點(diǎn)至6點(diǎn) 晚上7點(diǎn)至9點(diǎn),一、協(xié)調(diào)工作與學(xué)習(xí)-統(tǒng)籌安排,把英語(yǔ)課文抄起來(lái)，邊走邊背 打電腦看電視的時(shí)候聽(tīng)英語(yǔ)錄音帶 由生活現(xiàn)象聯(lián)想到一些學(xué)科知識(shí) 如：公共汽車(chē)剎車(chē)可以想到物體具有慣性 樹(shù)上長(zhǎng)出嫩綠的葉子可以想到植物能夠光合作用 等等等等 只要善于聯(lián)想，在生活中就可以鞏固知識(shí),注

2、意安全,一、協(xié)調(diào)工作與學(xué)習(xí)-爭(zhēng)分奪秒,繁忙的工作占據(jù)了大部分的學(xué)習(xí)時(shí)間，提高工作效率是必不可少的，但這并不意味著工作草率了事。在工作時(shí)專(zhuān)心致志可以提高工作效率，且能使工作更加出色。而且要善于利用空閑時(shí)間學(xué)習(xí)，如午休、自修、課間，不過(guò)若不是時(shí)間實(shí)在很緊迫，我不提倡大家利用課間時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，畢竟該休息還得休息。但是回家后適當(dāng)控制娛樂(lè)活動(dòng)是必要的。,二、減少學(xué)習(xí)壓力,微笑面對(duì) 充足睡眠 勞逸結(jié)合,二、減少學(xué)習(xí)壓力-微笑面對(duì),微笑是一種積極樂(lè)觀(guān)的人生態(tài)度，它不僅僅可以給學(xué)習(xí)上帶來(lái)好處。生活中是少不了微笑的。學(xué)會(huì)了微笑，生活也會(huì)豐富多彩。,二、減少學(xué)習(xí)壓力-微笑面對(duì),微笑面對(duì)成功，可以祝賀自己； 微笑面對(duì)

3、失敗，可以鼓勵(lì)自己； 微笑面對(duì)考試，可以放松心情； 微笑面對(duì)難題，可以找回自信； 微笑面對(duì)人生，可以獲得成功。,二、減少學(xué)習(xí)壓力-微笑面對(duì),我天生就是一個(gè)很愛(ài)笑的人，一看見(jiàn)鏡子就想傻笑。也許是因?yàn)橛辛肆己玫男膽B(tài)，考試的時(shí)候總能超常發(fā)揮。建議大家在生活中不要吝嗇自己的笑容，笑一笑，心情也會(huì)很好，笑一笑，十年少。記得考試前如果緊張的話(huà)就對(duì)著鏡子微笑一下，鼓勵(lì)自己：你一定能行的！,二、減少學(xué)習(xí)壓力-充足睡眠,睡覺(jué)前先把腳在熱水中泡十分鐘，可以睡得更香，更健康！,一個(gè)人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。正當(dāng)?shù)牧己盟?，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，

4、第二天就會(huì)頭暈?zāi)X脹、全身無(wú)力。睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。青少年應(yīng)當(dāng)在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)。,二、減少學(xué)習(xí)壓力-充足睡眠,附人體生理時(shí)鐘說(shuō)明：1. 00:00-01:00 淺眠期-多夢(mèng)而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。 2. 01:00-02:00 排毒期-此時(shí)肝臟活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3. 03:00-04:00 休眠期-重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，熬夜勿超過(guò)這個(gè)時(shí)間。4. 09:00-11:00 精華期-此時(shí)注意力及記憶力最好，為學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。 5. 12:00-13:00 午休期-最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐。6. 14:00-15:00 高峰期-是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋

5、漓的極致時(shí)段！7. 16:00-17:00 低潮期-體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來(lái)解饞。8. 17:00-18:00 松散期-此時(shí)嗅覺(jué)與味覺(jué)最敏感。9. 19:00-20:00 暫憩期-最好能在飯后30分鐘去散步或沐浴，紓解疲倦。10. 20:00-22:00 夜修期-此為晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段，大腦思考周密。11. 23:00-24:00 夜眠期-經(jīng)過(guò)整日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。,二、減少學(xué)習(xí)壓力-勞逸結(jié)合,勞逸結(jié)合即是把學(xué)習(xí)與娛樂(lè)相結(jié)合。但是我認(rèn)為打電腦、看電視并不是緩解疲勞的一種恰當(dāng)?shù)姆绞健．?dāng)你在使用電腦的時(shí)候，眼睛會(huì)比寫(xiě)作業(yè)時(shí)更加疲倦，且大腦更加興奮，玩多還會(huì)上癮，因此請(qǐng)不要把“勞

6、逸結(jié)合”作為一個(gè)讓自己玩電腦的理由。真正的“逸”應(yīng)當(dāng)是閉目養(yǎng)神，或遠(yuǎn)眺，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，才可使大腦得到放松，獲得更高的學(xué)習(xí)效率。,三、理科學(xué)習(xí)方式,獨(dú)立思考 對(duì)癥下藥 節(jié)節(jié)攀升,三、理科學(xué)習(xí)方式-獨(dú)立思考,學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)就是一個(gè)思維鍛煉的過(guò)程。既然是思維鍛煉，那么就應(yīng)當(dāng)是借助個(gè)人的力量。別人可以教你解題技巧和方法，但是考試時(shí)做題目的是你一個(gè)人，別人沒(méi)法給予你幫助。或許在他人教你解題時(shí)，你可以很容易地聽(tīng)懂他的思路，但讓自己來(lái)想時(shí)，就覺(jué)得很困難。 培養(yǎng)獨(dú)立思考的習(xí)慣其實(shí)挺困難的。我碰到不懂的題目時(shí)就很想放棄，因?yàn)橄脒@么一道題目既費(fèi)時(shí)間又費(fèi)腦力，還不如別人教的干脆利索。但是我不太喜歡求助于人，所以就把不懂的題目一頁(yè)頁(yè)折起來(lái)，有時(shí)間的時(shí)候翻翻，做做，想想。當(dāng)然，這并不是把不懂的題目累積起來(lái)，而是耐心地逐一解決。直到有一天，原來(lái)那么多的難題已全部消失，一本練習(xí)就真正被我解決了！,三、理科學(xué)習(xí)方式-獨(dú)立思考,科學(xué)學(xué)習(xí)其實(shí)與生活密切相關(guān)。因此，在生活中注意積累常識(shí)很重要。 生物：主要是背誦，無(wú)捷徑可走； 物理化學(xué)：背誦是肯定需要，但是也需要有周密的思路。尤其是做力學(xué)題目，要想得周全。 選擇題差的同學(xué)要培養(yǎng)細(xì)心和耐心， 填空題差的同學(xué)需要記憶專(zhuān)有