1、,團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 中學(xué)生交往過程中情緒調(diào)節(jié),中學(xué)生交往過程中帶來的情緒波動(dòng) 處于青春期階段的中學(xué)生，無論是生理還是心理都到了快速發(fā)展階段，自我意識(shí)增強(qiáng)且不穩(wěn)定，情緒波動(dòng)大，孤獨(dú)、憂傷、激動(dòng)、喜悅、憤怒等交織在一起。在同學(xué)之間的交往過程中，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就能帶來巨大的情緒波動(dòng)，繼而影響到他們的學(xué)習(xí) 和生活，嚴(yán)重甚至使他們走上歧途，給他們的身心發(fā)展帶來嚴(yán)重后果。,怎樣正確處理這些矛盾，使自己保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)呢？這是我們這節(jié)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課要講解的主要內(nèi)容。,一、活動(dòng)方案 1. 熱身游戲 全班同學(xué)按照學(xué)號(hào)次序每6個(gè)同學(xué)組成一個(gè)小組并圍成一個(gè)小圈，在老師的領(lǐng)導(dǎo)下，隨著音頻的播放，唱明天會(huì)更好，并根

2、據(jù)歌詞的內(nèi)容，做出相應(yīng)的姿勢如伸腰和擠眼。一共做兩遍。,2. 你演我猜 (1) 老師把自己準(zhǔn)備好了的以白色、黑色、藍(lán)色、綠色、紫色、黃色的六種顏色為一組的卡片發(fā)給同學(xué)們，讓同學(xué)們分別寫一些與情緒相關(guān)的詞如高興、憤怒、傷心、苦悶、激動(dòng)等。寫好以后，把這些卡片收集上了，把它們打亂。,(2) 每一組由2名同學(xué)來表演，一個(gè)表演另一個(gè)來猜。表演的同學(xué)在這些卡片中每次抽出一張并且只能用動(dòng)作等非語言來表達(dá)出該詞。限時(shí)1分鐘。,(3) 最后哪一組猜出來的情緒詞最少。整個(gè)小組或部分成員表演節(jié)目。 (4) 談?wù)勔幌伦约旱倪@個(gè)活動(dòng)中感受。,3. 角色表演 (1) 表演小故事。小故事共需要5個(gè)同學(xué)進(jìn)行表演。 同學(xué)A念

3、獨(dú)白。同學(xué)B扮演張青。同學(xué)C扮演李偉。同學(xué)D偉扮演王宏。 同學(xué)E扮演老師。,(2) 場景一: 同學(xué)A:課間休息十分鐘的時(shí)候，同學(xué)們都在做自己想做的事。張青和王宏在教室里打鬧，不注意把李偉的眼鏡弄掉在地上。張青把眼鏡撿起來，看了看。 王宏:壞了嗎？ 張青:裂了一點(diǎn)。 王宏:這可怎么辦,他一會(huì)過來肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)的 張青:,場景二: 同學(xué)A:張青剛想說，這是上課鈴響了。李偉和老師走了進(jìn)來。李偉回到座位，把眼鏡戴上。 李偉:(嘀咕)眼鏡怎么了？剛才還好好的，這是怎么了？(眉毛皺了皺) 同學(xué)A:這給時(shí)候，張青和王宏都看見了這一幕。張青心想著 張青:下課后再向李偉道歉，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。如果他不接受的話，那就賠

4、償他。 同學(xué)A:于是，張青就專心的聽課。然而，王宏卻想著。 王宏:天啊他真的很生氣。我該怎么辦啊,場景三: 同學(xué)A:整節(jié)課，王宏都在思考著他該怎么。時(shí)不時(shí)的回頭看看李偉。這 個(gè)時(shí)候，老師叫到王宏的名字。 老師:王宏。你說一下這道題的答案。 王宏:我我不知道。 老師:王宏，上課要認(rèn)真聽。哪個(gè)同學(xué)愿意幫助王宏同學(xué)？ 張青:答案是D 。 老師:對(duì)。,場景四: 同學(xué)A:下課后，張青和王宏都走到了李偉的桌前。王宏緊張的看著李偉，眉毛緊湊。張青說道。 張青:剛才上課之前。我和王宏不注意把你的眼鏡弄掉在地上，眼鏡壞了。對(duì)不起。 李偉:沒關(guān)系的。,4、讓學(xué)生針對(duì)這個(gè)小故事里王宏和張青的表現(xiàn)進(jìn)行，說說自己的想法。,5、讓同學(xué)們分享：（1）對(duì)待發(fā)生的事情，不同的人會(huì)有不同的想法，因?yàn)椴煌南敕ǘ胁煌那榫w。積極的情緒會(huì)讓我們的生活更加的美好，然而消極的情緒則會(huì)阻礙自己追求美好生活的步伐。,（2）當(dāng)我們?cè)诤推渌私煌臅r(shí)候，我們要注意一下他們的情緒表現(xiàn)的方式并且用合理的方式或語言表達(dá)自己看法，以此避免一下尷尬事情的發(fā)生。在人際交往中發(fā)生的事，以正確、積極的心理看待事情。這樣我們才能每天發(fā)現(xiàn)生活中美，體驗(yàn)生活中樂趣，這樣我們才能做一個(gè)快樂的自己。,(3) 人們處于不同的情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)通過不同的方式表達(dá)出來。當(dāng)我們與其他人交往的過程時(shí)，要識(shí)別一些情緒。通過對(duì)這些情緒的識(shí)別，在交