1、做最好的自己 如何提高自制力,中衛(wèi)六小 徐明瑞,看故事，想后果，交流你的看法,劉昊，四年級學生，他正在寫家庭作業(yè),1、劉昊的這種表現(xiàn)在你的身上發(fā)生過嗎？ 他這么做的后果是什么？,討論，交流你的看法,缺乏自制力,2、劉昊沒有完成作業(yè)的原因到底是什么呢？,游戲：站樁,每個小組選派一名代表參賽，練習站樁。 要求：兩腳與肩同寬，雙腿盡量下蹲，上身保持平直，兩手伸平，手中托三本書。一分鐘之內，動作保持不變，手中的書沒有掉下的同學獲勝。可以獲得一份老師的禮品。,分享感受,1、在雙手托書的過程中，你有什么感受？ 2、當你堅持不住的時候，你是怎樣控制自己讓自己堅持下來的呢？,做最好的自己 “如何提高自制力”,

2、什么是自制力？,“自制力”就是盡管你不想做某些事情，但還是盡力去做，有意識的支配、調節(jié)你的行為，克服干擾和困難，這樣你就能做成你想做的事。,勵志篇,錐 刺 股,勵志篇,頭 懸 梁,不該發(fā)生的悲劇,小明原來是一個品學兼優(yōu)的好學生，為什么會淪落成殺人犯？,討論：,良好的自制力的重要性,我們小學生自制能力和分辨能力不強，生活充滿了誘惑，良好的自制力能讓我們抵制外界對我們的誘惑，保證我們順利完成任務，取得學習上的進步，實現(xiàn)我們的理想，成就我們的人生。它是我們走向成功的保障。,1、考試快到了，同學們都在進行緊張的復習，這時電視臺播出你喜歡的電視劇，你會（） A對電視劇忍痛割愛 B看完電視再復習 C放棄學

3、習，看電視 2、在寒冷的冬天，你（） A每天都能按時起床 B偶爾睡一睡懶覺C經常留戀溫暖的被窩 3、自習課上，同學們都在隨心所欲地聊天、看小說，你（） A一心學習 B一邊看書，一邊和同桌聊天 C隨心所欲地玩 4、正做作業(yè)時，朋友們喊你去玩，你（） A委婉的拒絕B匆匆忙忙趕完作業(yè)，再去玩 C立即丟下作業(yè)，飛奔而去 5、當你心情煩躁，什么事也懶得做的時候，你（ ） A、也能堅持當日事當日畢 B、勉勉強強應付 C、把今天的任務推到明天,自我測試,看看你的自制力有多高！,6、晚上，你做作業(yè)，有人在打撲克、玩游戲，你會（ ） A、專心致志地學習 B、心猿意馬地做作業(yè) C、不做作業(yè)，跑出看他們玩 7、老師

4、在上課，但你還有一本小說沒看完，你會（ ） A、聚精會神的聽課 B、邊聽課邊看小說 C、聚精會神地看小說 8、你通常（ ） A、不管老師在不在都認真學習 B、只有老師守著你才學習 C、老師盯著我，我也只裝樣子，不認真學習 9、上課時你的同桌熱情的想和你聊天，你（） A、不理他 B、漫不經心的應付他 C、和他聊天 10、當學習和娛樂發(fā)生沖突時，你（ ) A、馬上決定去學習 B、先娛樂，再學習 C、盡情娛樂，忘了學習,自我測試,看看你的自制力有多高！,評分標準：A:5分；B:3分；C:0分；,45-50分 自制力很強 35-44分 自制力較強 25-34分 自制力一般 15-24分 自制力較差 1

5、5分以下 自制力很差,小美的爸爸媽媽打算在暑假期間帶她去旅游，為了能提前完成作業(yè)，一放假小美就制定了一個假期學習計劃?？墒堑谝惶靹傞_始寫作業(yè)就有同學約她去玩，她想：“剛放假，時間還長著呢，今天的任務明天補上就行了?！庇谑切廊淮饝５呛髞?，幾乎每天的計劃都因為各種各樣的事情受到影響?？扉_學了，她的作業(yè)還沒有寫完，旅游的計劃也泡湯了。,看故事，想后果，交流你的看法,小東每天早晨都賴床，經過爸爸媽媽的再三催促，他才懶洋洋的從被窩里爬起來，當媽媽喊他疊被子、洗襪子的時候，他總是懶得做，所以他的臥室臟襪子臭鞋到處都是，亂糟糟的，媽媽批評他時，可他滿不在乎，還自豪地對媽媽說：“這都是小事，不做沒關系，我

6、是有遠大抱負的人，不屑做這些小事“,看故事，想后果，交流你的看法,怎樣才能培養(yǎng)自己的自制力，做自己的主人？,1、給自己規(guī)定做事的時間。,2、從小事做起，鍛煉自己。,3、學會自我鼓勵。,哪位同學還有好的提高自制力的好方法，請你用愛心卡寫下來，和大家一同分享。,你有這樣的壞習慣嗎,學生小明非常愛看電視，每天放學后第一件事就是打開電視看動畫片。爸爸媽媽還沒有下班，爺爺奶奶就這么一個孫子，非常嬌慣小明，一向順著小明的心意。而爸爸媽媽下班后發(fā)現(xiàn)小明沒有完成作業(yè)，就會給予一頓訓斥。為此，小明想到一個兩全其美的辦法：一邊看動畫片，一邊寫作業(yè)。,每天早起去上學對小胖來說十分痛苦，小胖最大的愿望就是希望上學時間推遲到九點，這樣就能在床上多躺兩小時，多舒服??！為了讓小胖早起，小胖媽媽使了很多招，如讓小胖晚上早休息早上床，給小胖定鬧鈴但是這些辦法作用非常小，因為賴床，小胖只好縮短吃早餐的時間，于是狼吞虎咽一番，小胖也就越來越胖了！,你有這樣的壞習慣嗎,需要改進的行為習慣,不能按時休息和起床 不愛干家務 上網、看電視沒有節(jié)制 寫作業(yè)不認真 不專心聽講 自習課說話、課間瘋玩瘋鬧,每個人都擁有讓自己成功的能量，而行為習慣將決定人生何去何從。,前方的路只能靠自己去走，能否擁有美