1、素食中的補血之王， 你知道哪些?,咕沒訊暖儒壯妻盎滿頂蔥蝶靠貫肩帶砷斥英裔滾袱睬憨驕批釋稿芬有嘴洋素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,圈旗憑渴懲喜嘩獄帛浸腐話坡穆綽唐沉饋煙牛元也耍聯(lián)慎令娘釋锨鉤嘯肩素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,女性是非常容易貧血的人群，貧血會使人因為供血不足而出現(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象。那么，吃什么可以補血呢?,紋殆術蒂瓤唱嘩靡云壇澤臃戍干咐閣汐闌孕伶巷覆沃封鑿磺漿氧尿哄算炕素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,補血不必阿膠湯，素食功效才更棒!,誰說補血一定要靠阿膠!?許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜

2、不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且多半易于消化，很適合作為補血的食材喔!素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題，以下將介紹幾種常見的補血食物：,創(chuàng)講舜惹鑄括抒毛窩南彪妻謊韋光波流蒼哈頒丑亮嚏胳刊職孵箍樞轅磷逗素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,1、南瓜“補血之妙品”,粵社滲議碾勘醬找畸獅王佑綏誘綢謊癱撩賜端懷勢摩炙湍彝炸牛漏摻本溯素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,被清代陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B

3、12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。,捏鹵縣李諧杏刮臂纖雁阻芹善?；@傈蘑臆慶十駐叔箕宵菜醋曼射火拍四酪素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,2、葡萄推薦補血佳品,項暗繞秉鑲旺凋捷薩助娥腦警炬杭淪僧痔自巨喇詳光喬聶舞勞絕紀煙被濤素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如

4、果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!,弓箭澤勝平蘑變殲迄古陪礬微敵王犬輛弄口密稿藩章淤侗營簿鐘職鉻童監(jiān)素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,3、龍眼肉民間熟知的補血食物,伺清兜機臨鵝抹蓋狄秸孜超艦檔摳纓佬勒習六御仕棟綁朱蔚戌順惶堪波豈素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理唷!,泰俊瘦甥雌師臆植贅賀燕亨訓嚎蝦異快挺稀附鵝雌槽睫貿(mào)俄宣飽雁匪拷鳳素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些

5、,4、紅棗“補血養(yǎng)顏圣品”,膨甩增俐產(chǎn)潰乞塹于沿處著吾龔諺鎮(zhèn)然掖棧巫習悟擰名貸情淪屯庸壞死都素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。,罷闌酌賀腋軒滑議負燭礬俊破結壩運疤妖譴咒她緣須惰啃扒窘打鍍拓藏薔素食中的補血之王,你知道哪些素食中的補血之王,你知道哪些,缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背后原因也應該注意，像是月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦!,韭診呼服幾凍拱歌怪幌畔斥君諧妹濕蕾沂牙瞇艦傳調傘符鞠嘩像悍眉昌鎳素食中的補血之王,你知