1、孕期保健要加強(qiáng) 務(wù)使母嬰保平安,孕期保健 譚夢姣,你們將從這里學(xué)到的內(nèi)容有：,孕期的胎兒發(fā)育特點 孕期家庭自我監(jiān)護(hù) 孕期營養(yǎng) 產(chǎn)前運動 孕期常見不適和注意事項 母乳喂養(yǎng) 各期保健要點,影響胎兒發(fā)育的因素,物理因素：高溫、輻射、噪音等。 化學(xué)因素：有害氣體（工業(yè)毒物、環(huán)境污染物）；水銀、鉛、 鋁；某些藥物、農(nóng)藥、食品添加劑、煙、酒等。 生物因素：風(fēng)疹病毒、皰疹病毒、巨細(xì)胞病毒、人微小病毒、 弓形蟲等。 營養(yǎng)因素：如優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、葉酸、VitA、鈣、鐵、鋅等營 養(yǎng)的均衡,孕期的胎兒發(fā)育特點,孕早期：妊娠的前12周 孕中期：妊娠13-27周 孕晚期：28周之后,孕期的胎兒發(fā)育特點,妊娠的分期,孕

2、期的胎兒發(fā)育特點,中樞神經(jīng)系統(tǒng)對學(xué)習(xí)很重要,孕期的胎兒發(fā)育特點,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和營養(yǎng),6個月大時大腦已生成1千億個神經(jīng)細(xì)胞并移行到大腦6層的 各個位置,視覺、聽覺的發(fā)育和營養(yǎng),在胎兒173天腦波圖像和出生時相似，處理視覺、聽覺的 大腦中樞開始活動1,1.美國科桑尼斯大學(xué)心理教授克里斯玎著懷孕日記62頁 2.Williams C. et al. Stereoacuity at age 3.5 y in children born full-term is associated with prenatal and postnatal dietary factors: a report from

3、 a population-based cohort study Am J Clin Nutr 2001:73:316-22,孕期的胎兒發(fā)育特點,孕期家庭自我監(jiān)護(hù),胎動監(jiān)護(hù) 體重監(jiān)測,胎動監(jiān)護(hù),胎動的定義 胎動計錄方法 胎動測量的體位 胎動計算結(jié)果 每天早、中、晚各選擇1小時數(shù) （早+中+晚） 4 = 12小時胎動數(shù),孕期家庭自我監(jiān)護(hù),胎動計算結(jié)果的判斷,正常： 胎動次數(shù)3次h 或30次12h 異常： 胎動次數(shù)3次h 或20次12h 或比平時減少一半 或胎動突然頻繁,孕期家庭自我監(jiān)護(hù),體重監(jiān)測,整個孕期體重增加最好能控制在10kg12.5kg 孕期前半期增加三分之一，后半期增加三分之二 妊娠晚

4、期最好平均每周增加250g，最好不超過 500g,孕期家庭自我監(jiān)護(hù),孕期營養(yǎng),均衡孕期的營養(yǎng)是孕婦和胎兒正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),鹽少于一小匙(0.16兩) 油脂糖類0.2兩 魚肉蛋禽類3-4兩 奶類及奶制品250毫升 豆類及豆制品2-3兩 蔬菜類1斤 水果類2-4兩 糧谷米面類6-8兩,建 議,精粗搭配 每周一次食用動物內(nèi)臟 每周一次食用海產(chǎn)品 多吃鐵質(zhì)豐富的食物 合理烹調(diào) 科學(xué)的選擇營養(yǎng)品,孕期營養(yǎng),產(chǎn)前運動,孕中期運動 孕晚期運動 產(chǎn)前運動,孕中期運動,盤腿坐式： 平坐于床墊上，兩小腿平行交接，一前一后，兩膝遠(yuǎn)遠(yuǎn)分開。每天一次，每次5-30分鐘。 目的： 鍛煉腹股溝之肌肉及關(guān)節(jié)處韌帶的張力防止

5、孕末期由于增大的子宮壓力所產(chǎn)生的痙攣或抽筋。,孕晚期運動,膝胸臥式： 身體采取跪伏姿勢，使頭側(cè)向一邊，雙手屈起伏帖于胸部兩側(cè)的地面，雙腿分開與肩同寬，胸與肩盡量貼近地面。雙膝彎曲,大腿與地面垂直,每天早晚做,每次維持5-10分鐘。 目的: 矯正不正常胎位。,身體平躺雙腳與肩平，隨節(jié)奏呼氣吐氣做深呼吸運動，重復(fù)幾次： 吸：1、2、3、4 呼：1、2、3、4,深呼吸：,產(chǎn)前運動,鍛煉肺部機(jī)能 增加孕婦與胎兒的血氧供應(yīng) 幫助穩(wěn)定情緒,目的：,感冒不適 便秘 下肢肌肉痙攣 腰背痛 失眠、情緒不良,孕期常見不適,孕期注意事項,有以下情況出現(xiàn)要到醫(yī)院檢查,胎動異常 不規(guī)則下腹脹痛 陰道出血 陰道流水 體重增加過快,含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)物質(zhì) 增加嬰兒的抵抗力 溫度適中，衛(wèi)生，經(jīng)濟(jì)實惠 過敏反應(yīng)少 增進(jìn)母嬰感情，利于產(chǎn)婦恢復(fù),母乳喂養(yǎng),優(yōu) 點,母乳喂養(yǎng),正確的喂奶姿勢 正確的含接姿勢 按需哺乳 注意休息 合理營養(yǎng),孕早期保健要點,及時診斷妊娠，及早開始保健 保護(hù)胚胎，避免致畸 注意休息防流產(chǎn) 加強(qiáng)營養(yǎng) 警惕異位妊娠，正確處理自然流產(chǎn) 孕7-14周進(jìn)行產(chǎn)篩：早預(yù)先天愚型的發(fā)生風(fēng)險 增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形,孕中期保健要點,定期產(chǎn)前檢查 合理營養(yǎng) 休息與運動 胎教 警惕流產(chǎn)和死胎 孕15-22周進(jìn)行產(chǎn)