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文檔簡介

怎樣面對壓力,八一小學(xué) 張玉秀,心理小測試,圖片與你的受壓力程度有關(guān) 1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么壓力。 2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的壓力。 3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你壓力過大。,定義：壓力為一個物體垂直作用于另一物體表面的力。 壓力也指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感覺精神狀態(tài)不佳，面色萎靡，內(nèi)心沉重，更有甚者痛苦不堪。,壓力？,在生活和學(xué)習(xí)中，誰都會有壓力，你有哪些壓力？,怎樣正確看待壓力？,適度,有利于提高學(xué)生自我的進(jìn)步的內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展。,過大,就容易引起神經(jīng)的抑制，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。,過高,成為影響很多同學(xué)發(fā)展的重要因素之一，所以緩解學(xué)生過高的心理壓力顯得非常必要。,思考： 有什么好的方法面對壓力？,減壓,寫作 睡眠 自我良性暗示,釋放,了解自己 準(zhǔn)確定位 調(diào)整心態(tài) 合理期望 堅定信心 體驗成功 變壓力為動力,轉(zhuǎn)化,謝謝,釋放壓力，快樂學(xué)習(xí),

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