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.,1,這里添加內(nèi)容,飲食與眼睛健康,.,2,.,3,眼睛在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中如果缺乏某種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么就會(huì)使得眼球組織變得脆弱，那么其患上近視眼的概率就非常大，然后在環(huán)境的影響下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，使眼睛的前后軸伸長(zhǎng)，從而發(fā)生近視。,.,4,你知道哪些食物對(duì)我們的眼睛有好處嗎？,同學(xué)們,.,5,胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成。,.,6,蝦里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充 豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的。,.,7,西紅柿里面含有的蕃茄紅素能有效地防止視神經(jīng)的損傷從而預(yù)防青光眼的發(fā)生。里面所含維生素A、C，可預(yù)防白內(nèi)障，還對(duì)夜盲癥有一定防治效果。,.,8,菠菜里富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外它還含有葉黃素，葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障也有很大的幫助。,.,9,蛋白質(zhì)被消化吸收后會(huì)成為氨基酸，氨基酸有防止細(xì)胞老化的作用。當(dāng)然對(duì)于防止眼睛的

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