1、1,糖尿病的運(yùn)動指導(dǎo),護(hù)理七班 宋麗 羅玲 盧阿梅,2,糖尿病的運(yùn)動治療,1. 運(yùn)動治療的原則; 2. 運(yùn)動的方式; 3.運(yùn)動時間和要求; 4.運(yùn)動的意義 5.運(yùn)動療法的適應(yīng)癥; 6.運(yùn)動療法的禁忌癥; 7.運(yùn)動時的注意事項.,3,患者應(yīng)該有規(guī)律地適當(dāng)運(yùn)動，根據(jù)年齡、性別、體力、病情等不同條件循序漸進(jìn)和長期堅持。,運(yùn)動的原則,4,糖尿病的運(yùn)動方式,應(yīng)該進(jìn)行一定量的可輕松完成的有氧耐力運(yùn)動，不宜做無氧劇烈運(yùn)動。 有氧耐力運(yùn)動：大肌肉群的運(yùn)動,刺激心臟,消耗葡萄糖,動員脂肪. 無氧運(yùn)動：通常為特定肌肉的力量訓(xùn)練,由于氧氣不足乳酸生成增多.導(dǎo)致氣急,肌肉酸痛.,如：慢跑、騎自行車、做廣播操、打太極

2、拳、球類活動等，其中步行活動安全， 容易堅持，可作為首選的鍛煉方式。,5,運(yùn)動時間及要求,活動時間每次1530分鐘，每日13次，每周運(yùn)動不少于3次，每周不少于45天，可根據(jù)病人的具體情況逐漸延長。,6,運(yùn)動療法適應(yīng)癥,2型糖尿病患者； 尤其是超體重患者、肥胖患者； 病情穩(wěn)定的1型糖尿病患 者; 妊娠糖尿病患者.,7,運(yùn)動療法的禁忌癥,并不是所有的糖尿病患者都能進(jìn)行運(yùn)動。 有嚴(yán)重大、小血管病變等并發(fā)癥的； 有感染、慢性消耗性疾病的； 血糖控制很差的； 或者常出現(xiàn)低血糖的； 如果您勉強(qiáng)運(yùn)動，會加重病情。,8,應(yīng)避免惡劣的天氣，隨身攜帶糖果； 指導(dǎo)病人逐漸增加運(yùn)動量與活動時間； 若出現(xiàn)胸悶、胸痛視力模糊等應(yīng)立即停止運(yùn)動并及時處理； 未注射胰島素或口服降糖藥物的2型糖尿病人，在運(yùn)動時不需補(bǔ)充食物； 運(yùn)動時隨身攜帶糖尿病卡，卡上有本人的姓名、年齡、家庭住址、電話號碼和病情；,注意事項,9,運(yùn)動的意義,運(yùn)動可以使病人增加了信心，對 病人的心理適應(yīng)能力也是有很好效果的； 運(yùn)動可以放松緊張的情 緒，陶冶情操，培養(yǎng)生 活情趣，提高我們的生 活質(zhì)量。,10,選擇合適的運(yùn)動,運(yùn)動要因人而異，要選擇適合自己容易堅持的運(yùn)動方式與強(qiáng)度。 根據(jù)自己的實際情況以及工作性質(zhì)等，選擇運(yùn)動方式和持續(xù)時間。要掌握適度的運(yùn)動量，只有運(yùn)動量適度，才能達(dá)到預(yù)期治療的目的。,11,你想變得健康嗎?