1、第一章大學(xué)生心理健康導(dǎo)論大學(xué)生心理健康教育 大學(xué)生心理健康教育弗蘭克：意義可能存在與一定時期，心理健康的人應(yīng)該在生活的一切時刻找到意義。尼采：懂得為什么活著的人，無論什么樣的生活 他都能忍受。【引導(dǎo)語】 通過本章學(xué)習(xí)使大學(xué)生理解心理健康的含義，了解心理健康對人生發(fā)展的重要性，認(rèn)識心理活動的規(guī)律與特點(diǎn)，掌握大學(xué)生心理健康影響因素，掌握塑造健全人格的方法，掌握培養(yǎng)自我良好心理素質(zhì)的方法。大學(xué)生心理健康教育 第一節(jié) 大學(xué)生與心理健康心理箴言健康的心理，是人幸福的源泉。健康的心理，是人生成功的階梯。健康的心理，使人悟出生命的意義。健康的心理，使人勇敢地笑對生活。 大學(xué)生心理健康教育【導(dǎo)入案例1】 清明

2、夜墜樓 2013年清明節(jié)晚上，北京科技大學(xué)大三女生、21歲的陳同學(xué)從教學(xué)樓9樓縱身跳下，身體摔成了三截，當(dāng)場死亡，這一消息震驚了整個校園。2004年，云南大學(xué)學(xué)生馬加爵殘忍殺害4名同學(xué)，2004年6月17日，昆明市中級人民法院對其執(zhí)行死刑，隨著槍聲馬加爵走完了短暫的22歲人生；大學(xué)生心理健康教育 2010年10月20日深夜，西安音樂學(xué)院大三學(xué)生藥家鑫，駕車撞人后又將傷者刺了八刀致其死亡，此后駕車逃逸時再次撞傷行人，逃逸時被附近群眾抓獲。2011年4月22日在西安市中級人民法院一審宣判，被告人藥家鑫犯故意殺人罪，被判處死刑，剝奪政治權(quán)利終身，2011年6月7日上午8時，藥家鑫在西安被以注射方式執(zhí)

3、行死刑，政治權(quán)利終身。大學(xué)生心理健康教育一、心理健康教育對大學(xué)生的重要意義（一）心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效途徑（二）心理健康教育是高等教育的內(nèi)在要求（三）心理健康教育能夠普及心理健康知識（四）心理健康教育能夠減少大學(xué)生心身疾?。ㄎ澹┬睦斫】到逃軌蛴兄诖髮W(xué)生健康人格 的培養(yǎng)大學(xué)生心理健康教育二、大學(xué)生不健康心理特點(diǎn)傾向（一）心理健康水平總體呈正常水平，即心理比較健康和心理極不健康的大學(xué)生占少數(shù)，大部分同學(xué)心理狀態(tài)處在良好狀態(tài)，大部分大學(xué)生心境平和，理性面對矛盾與挫折；但近年來，大學(xué)生休學(xué)、輟學(xué)、自殘、自殺、殺人等事件時有發(fā)生，大學(xué)生的心理問題開始凸顯；大學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)在自閉

4、、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、精神分裂等方面。抽煙、酗酒、賭博、泡吧、網(wǎng)絡(luò)成癮、過度奢侈消費(fèi)等不良行為嗜好的大學(xué)生人數(shù)較多，特別是女生抽煙人數(shù)在增加，許多女生將抽煙視為正常行為，在思想上合理化。大學(xué)生心理健康教育（二）許多大學(xué)生心態(tài)復(fù)雜，時常感到莫名的焦慮、抑郁，主觀幸福感低；（三）大約50%的同學(xué)對校園人際關(guān)系感到失望，認(rèn)為交往頻繁，但相互信任度低，難以建立真誠親密的關(guān)系，感到孤立無援；處理人際沖突、缺乏溝通，不能冷靜思考，魯莽沖動，甚至違法亂紀(jì)，報復(fù)心強(qiáng)；（四）大約40%的同學(xué)感到空虛、無聊，生活找不到樂趣，對未來感到迷茫；（五）大約20%的同學(xué)厭學(xué)情緒嚴(yán)重，學(xué)習(xí)動力不足，長時間曠課、抽煙、酗

5、酒、網(wǎng)絡(luò)成癮等不良行為嚴(yán)重；（六）少部分同學(xué)自私、蠻橫，不懂得謙讓、忍讓他人，為所欲為，缺乏為人處事基本準(zhǔn)則，常為小事傷害他人；大學(xué)生心理健康教育（七）少部分學(xué)生自卑感強(qiáng)烈，導(dǎo)致自閉及悲觀厭世情緒，社會適應(yīng)不良，特別是家庭經(jīng)濟(jì)條件較差的大學(xué)生及貧困生表現(xiàn)明顯；（八）少數(shù)學(xué)生心胸狹隘，嫉妒心、報復(fù)心強(qiáng)，觀念偏激，行為極端，極個別同學(xué)存在品行障礙；（九）大部分學(xué)生為戀愛方面的問題長時間痛苦煩惱；（十）大部分學(xué)生為未來的就業(yè)及職業(yè)發(fā)展消極情緒嚴(yán)重，迷茫失望，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力較低，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。在困難與挫折面前，很容易束手無策、茫然，面對學(xué)習(xí)生活中的

6、種種壓力，不能調(diào)整好心態(tài)以樂觀積極的態(tài)度去面對； 另外，部分大學(xué)生感到生活空虛無聊，沒有追求，沒有生活目標(biāo)，不想學(xué)習(xí)，不想上課，整日無所事事，精神頹廢，人生態(tài)度消極，可謂來大學(xué)就是“混大學(xué)”，大學(xué)生中出現(xiàn)了“五游”之人：夢游之人：每天大量時間在睡覺；網(wǎng)游之人：每天大量時間在上網(wǎng)；神游之人：每天大量時間毫無目的的亂轉(zhuǎn)；心游之人：每天大量時間在胡思亂想，空虛無聊；情游之人：每天大量時間在談戀愛、交朋友。使原本充滿激情、智慧、價值、活力的大學(xué)生活失去了色彩。大學(xué)生心理健康教育三、大學(xué)生常見的心理問題（一）環(huán)境適應(yīng)問題 （二）學(xué)業(yè)焦慮問題（三）人際關(guān)系問題（四）性與戀愛問題（五）不良情緒管理問題（六）

7、貧富差距問題（七）就業(yè)問題（八）人生發(fā)展問題（九）網(wǎng)絡(luò)成癮問題大學(xué)生心理健康教育四、造成大學(xué)生心理問題的原因（一）生物學(xué)因素1.遺傳性：許多科學(xué)研究表明，人的性格、氣質(zhì)及部分心理障礙、精神障礙和軀體疾病都與遺傳有關(guān)，這是客觀存在的引起人身心問題的客觀因素。2.身心發(fā)展不平衡：大學(xué)生雖然從年齡及體貌特征都已經(jīng)成年，但心理發(fā)展滯后于生理發(fā)展，身心發(fā)展不平衡造成心理困惑。3.性成熟與性道德的沖突：大學(xué)生生理成熟的標(biāo)志是性意識的覺醒及性器官的成熟，產(chǎn)生了性沖動、性幻想，但性成熟與性道德觀念的沖突，造成內(nèi)心的矛盾困惑；同時，一些大學(xué)生對自我性行為的放縱，導(dǎo)致性病、墮胎等嚴(yán)重后果導(dǎo)致心理壓力加大。大學(xué)生心

8、理健康教育（二）社會因素1.社會變革 我國當(dāng)前正處在一個社會改革開放的大變革時期，這個變革包括幾千年沿襲下來的文化觀念的變革，生活方式、勞動方式、福利待遇、利益分配等方式的變革，包括大學(xué)擴(kuò)招、大學(xué)生自己繳納學(xué)費(fèi)、就業(yè)雙向選擇等大學(xué)政策的變化，使大學(xué)生心理上產(chǎn)生不適應(yīng)的障礙，1986年10月，我國著名社會學(xué)家費(fèi)孝通教授在全國第二次精神衛(wèi)生大會開幕式上指出：“因此人群中不可避免地會出現(xiàn)因適應(yīng)不良而產(chǎn)生的各種心理障礙”。大學(xué)生心理健康教育2.社會道德風(fēng)尚 近年來，社會上出現(xiàn)了多起黃、賭、毒、坑蒙拐騙、恩將仇報等道德敗壞的惡性事件，販賣兒童、人體器官、“碰瓷”敲詐、無人見義勇為等犯罪及不良行為時有發(fā)生

9、，人與人之間的信任度降低，功利性交往增多，使人們的生活幸福感、安全感降低，以上這些不良的社會道德風(fēng)尚使許多大學(xué)生心理上 產(chǎn)生了困惑與迷茫。大學(xué)生心理健康教育3.社會價值觀導(dǎo)向當(dāng)代社會是一個開放的、價值觀多元化并存的時代，各種各樣的思想沖擊著年輕大學(xué)生的思想領(lǐng)域，許多大學(xué)生缺乏人生理想，沒有生活目標(biāo)，沒有信仰，找不到統(tǒng)領(lǐng)自我思想的核心價值觀，世界觀與人生觀模糊，內(nèi)心世界混亂。同時，西方文化大量涌入，東西方文化發(fā)生著前所未有的碰撞與沖突。例如，東方重義、尚禮、重和諧，以群體利益為重；而西方重利、尚法、重競爭，張揚(yáng)個性、注重個人利益等。面對不同文化背景與多種價值觀影響，大學(xué)生常常會感到茫然、疑慮、混

10、亂。大學(xué)生心理健康教育4.社會文化影響我國大學(xué)生的心理健康問題與中國社會文化背景、民族心理特征有著緊密的聯(lián)系。傳統(tǒng)文化要求人們“喜怒不形于色”，強(qiáng)調(diào)人對自己情緒的控制和對情感的抑制。中國又是一個注重人際關(guān)系的社會，人與人之間存在著較強(qiáng)的人際依賴和人際制約，人們多有郁悶無處訴說之感，從而深化了情感危機(jī)。受傳統(tǒng)文化的制約，人們常常把心理疾病與道德問題等同起來，大多數(shù)人對心理疾患特別敏感、忌諱，把心理問題作為隱私進(jìn)行隱忍，導(dǎo)致心理問題嚴(yán)重。大學(xué)生心理健康教育（三）家庭因素 家庭氛圍、父母教養(yǎng)方式、家庭結(jié)構(gòu)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等對大學(xué)生心理狀況有長久而深遠(yuǎn)的影響，和睦的家庭氛圍是形成健康心理的前提條件，但當(dāng)

11、前許多大學(xué)生來自離異的單親家庭或組合家庭，父母的婚姻糾紛在大學(xué)生成長過程中留下很深的心靈創(chuàng)傷，進(jìn)入大學(xué)后心靈仍然缺乏安全感與穩(wěn)定感，這一部分大學(xué)生容易出現(xiàn)自卑易怒、敏感多疑、抑郁焦慮、敵對偏執(zhí)等不良個性品質(zhì)，內(nèi)心時常有挫敗感；另一些大學(xué)生曾經(jīng)是留守兒童，又使他們形成為所欲為、豪放不羈的個性特征，在社會適應(yīng)過程中與社會道德規(guī)范容易發(fā)生沖突，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境格格不入；同時，許多大學(xué)生為了高考，從小到大家長不允許過多的參與學(xué)習(xí)以外的其它社會活動，缺乏社會經(jīng)驗，是在父母的嚴(yán)管下走進(jìn)大學(xué)，挫折承受能力低，缺乏獨(dú)立生活能力，不適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境，不能與同學(xué)融洽相處。大學(xué)生心理健康教育（四）心理因素 一些大學(xué)生由于

12、自身性格敏感多疑、偏激固執(zhí)、敵對孤僻、自卑自閉、狂妄自大、交往被動等個性心理因素的影響，對人對事常憑自我好惡與直覺評價與對待，以個人情趣為標(biāo)準(zhǔn)處理問題，很容易造成人際關(guān)系緊張，從而導(dǎo)致心境苦悶，心理問題的產(chǎn)生。大學(xué)生心理健康教育（五）學(xué)校因素學(xué)校教育的主導(dǎo)思想、教育方法和育人態(tài)度、教學(xué)條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件，以及校風(fēng)、學(xué)風(fēng)、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等對大學(xué)生的心理健康也起著非常重要的作用，符合學(xué)生的期望，有助于學(xué)生形成良好的個性人格，促進(jìn)心理健康發(fā)展，如果這些方面讓學(xué)生失望，則可能引發(fā)大學(xué)生的不滿于厭學(xué)情緒。大學(xué)生心理健康教育(六) 動機(jī)沖突動機(jī)沖突或動機(jī)斗爭是指在同一時間內(nèi)出現(xiàn)的彼此不同或相互抵

13、觸的動機(jī)，因不可能同時獲得滿足而產(chǎn)生沖突的矛盾心理。動機(jī)沖突在每個人的日常生活中都是經(jīng)常發(fā)生的；大學(xué)階段是人生事業(yè)與愛情重要的發(fā)展與選擇階段，經(jīng)常因為學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)、就業(yè)、交友及婚戀要做出選擇，由于一時難以取舍而造成心理矛盾心情。（七）外部因素對大學(xué)生心理有重大影響的外部因素有突發(fā)危機(jī)事件、社會支持缺失及重要他人的影響都有可能影響大學(xué)生的心理健康水平。大學(xué)生心理健康教育五、大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn) (一) 生理特點(diǎn)大學(xué)生的年齡相對集中在18-23歲左右，這一年齡階段的大學(xué)生生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在三個方面：性：大學(xué)生性意識、性萌發(fā)及性器官都已接近成熟，性生理發(fā)育已基本完成。腦：腦神經(jīng)細(xì)胞的分化及功能達(dá)到成人水

14、平，大腦第一和第二信號系統(tǒng)已經(jīng)形成，腦重量達(dá)到較高值，腦垂體加快各種激素的分泌，腦和神經(jīng)系統(tǒng)處于發(fā)達(dá)和成熟階段，智力發(fā)育達(dá)到高峰,精力充沛,思維活躍。大學(xué)生心理健康教育體：身體的各個器官全面發(fā)展，心臟的重量猛增至出生時的10倍，肺活量達(dá)4800毫升，食欲極佳，胃腸容量達(dá)到最大，體溫、脈搏、呼吸、血壓發(fā)生明顯變化，男生骨骼健壯，肌肉發(fā)達(dá)，女生骨盆增大，體型豐滿，身體各方面發(fā)育都接近身高和在體形上與成人的接近，基本發(fā)育成熟。新陳代謝處于最佳狀態(tài)，整個人充滿了生機(jī)和活力。大學(xué)生的心理活動必須以生理發(fā)育成熟為前提和基礎(chǔ)。大學(xué)生心理健康教育(二) 心理特點(diǎn)1.個性發(fā)展趨向穩(wěn)定2.心理發(fā)展的可塑性強(qiáng)3.心

15、理發(fā)展的矛盾性(1)理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾(2)情感穩(wěn)定與情緒易動的矛盾(3)獨(dú)立與依賴的矛盾(4)樂群與防范的矛盾(5)求變與求穩(wěn)的矛盾大學(xué)生心理健康教育六、大學(xué)生心理問題對策（一）學(xué)會自我調(diào)節(jié) 1.遇事三思而后行 2.學(xué)會管理自己（1）學(xué)會與人溝通，建立良好的人際關(guān)系，避免單打 獨(dú)斗，孤單寂寞；（2）學(xué)會管理自己的日常生活，管理好自己的財務(wù)，不 要過度奢侈消費(fèi)；（3）學(xué)會理性應(yīng)對挫折與危機(jī)事件，學(xué)會承擔(dān)責(zé)任； （4）學(xué)會管理、宣泄自己的不良情緒，及時釋放心靈垃圾。大學(xué)生心理健康教育3.學(xué)會做一個守信譽(yù)的人4.學(xué)會選擇，減少動機(jī)沖突（1）雙趨沖突：是指同時面臨兩個具有同等吸引力的目標(biāo)，又不能同時達(dá)

16、到，必須選擇其一時產(chǎn)生的動機(jī)沖突。“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也，二者不可兼得，舍魚而取熊掌也。（2）雙避沖突：是指同時面臨兩個具有威脅性的目標(biāo)都想避開，但必須接受其一時而產(chǎn)生的動機(jī)沖突。（3）趨避沖突：是指對同一目標(biāo)，同時產(chǎn)生的既好而趨之，又惡而避之的動機(jī)沖突。大學(xué)生心理健康教育5.學(xué)會變通，用智慧解決痛苦和煩惱(二)建立理性生活觀念 1.遇事量力而行2.活在當(dāng)下3.活在“簡單”之中4.培養(yǎng)健康的生活方式5.文化養(yǎng)“心”6.“比”而“不比”（三）尋求學(xué)校心理咨詢（四）尋求家庭關(guān)愛大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育 美國心理衛(wèi)生學(xué)會心理平衡10要訣1.對自己不苛求； 2.不要處處與人爭斗；

17、3.對親人期望不要過高；4.暫離困境； 5.適當(dāng)讓步；6.對人表示友善； 7.找人傾訴煩惱；8.幫助別人做事； 9.積極娛樂；10.知足常樂課堂自我心理暗示訓(xùn)練：全班同學(xué)大聲集體朗誦以下誓詞：1.我要學(xué)會管理自己的不良情緒，我要情緒穩(wěn)定，遇事冷靜；2.我要學(xué)會建立良好的人際關(guān)系，要合理處理人際沖突，不要魯莽沖動；3.我要寬容謙讓他人，并力所能及的幫助他人；4.我要樂觀、開朗、豁達(dá)，不斤斤計較，不挑釁他人；大學(xué)生心理健康教育5.我要平常心看待生活中的痛苦與煩惱，不偏激固執(zhí)，珍愛生命；6.我要接受自我及他人的不完美，不吹毛求疵；7.我要敢于承擔(dān)責(zé)任，不猥瑣懦弱，不逃避學(xué)習(xí)與生活任務(wù)；8.我要對父母

18、、老師及社會、他人抱有感恩之心，知恩圖報；9.我不要過度消費(fèi)與浪費(fèi)，懂得節(jié)約社會資源；10.我要人生有規(guī)劃，生活有計劃；要學(xué)會快樂的生活。大學(xué)生心理健康教育【導(dǎo)入案例】 鋼琴教師的困惑 王女士是一位三十多歲某高校音樂教師，擅長彈鋼琴，學(xué)院每次迎新晚會都有她的節(jié)目，她有一個三歲的兒子，丈夫在一個高收入單位任中層干部，家住在一個高檔小區(qū)，應(yīng)該說王女士是事業(yè)有成，家庭幸福，近一年來唯一使她感到不愉快的大事是她的職稱外語未考過，但也可以明年再考，但王女士近半年來心情很郁悶，不想與人交往，感到自己很失敗，經(jīng)常半夜醒來哭泣，總覺得人活的沒有意義，無法正常工作。分析：根據(jù)王女士當(dāng)前的情緒與行為特點(diǎn)及有癥狀時

19、間，王女士可能患了心理疾病抑郁性神經(jīng)癥；近年來，像王女士這樣患心理疾病的人在門診中經(jīng)常見到，心理健康成為影響人健康的重要因素已經(jīng)引起人們的重視。 第二節(jié) 健康與心理健康一、什么是健康（一）健康概念的演變健康是人們每天談?wù)摵完P(guān)注的話題，人們對“什么是健康”有著各種各樣的理解，健康是一個古老而又全新的話題，又是一個內(nèi)涵豐富的概念。我國最早關(guān)于健康的描述是中醫(yī)黃籍黃帝內(nèi)經(jīng)中有關(guān)健康內(nèi)外因的病理學(xué)說，即健康就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火的外因與喜、怒、憂、思、悲、恐、驚內(nèi)因的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，否則可能患疾病；大學(xué)生心理健康教育 古希臘醫(yī)生希波克拉（Hippocrates）則認(rèn)為每個人身體內(nèi)都有血液、粘液、黑膽汁、

20、黃膽汁四種體液，這四種體液平衡的人就是健康的人，不平衡的人就會患疾病，這些疾病可以采用食療、藥物及其他非巫術(shù)的方法來恢復(fù)平衡，治療疾病，使人恢復(fù)健康。20世紀(jì)，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步與社會文明的不斷發(fā)展，人們逐漸認(rèn)識到身體健康只是健康的一個方面，心理健康已經(jīng)越來越多的影響著人們的生活和健康；主要標(biāo)志有：1.1948年世界衛(wèi)生組織（World Health Organization, WHO）在憲章中指出：“健康不僅是沒有疾病，而且是一種軀體、心理和社會適應(yīng)方面的完滿狀態(tài)。”；2.1978年，世界衛(wèi)生組織在世界初級衛(wèi)生保?。≒rimary Health Care, 簡稱PHC）大會發(fā)表阿拉木圖宣

21、言,重申了“健康不僅是疾病或體虛的匿跡，而是身心健康、社會幸福的總體狀態(tài)，是基本人權(quán)達(dá)到盡可能高的健康水平，是世界范圍的一項最重要的社會性目標(biāo)。而其實(shí)現(xiàn)則要求衛(wèi)生部門及社會與經(jīng)濟(jì)各部門協(xié)調(diào)行動?！贝髮W(xué)生心理健康教育3.1995年世界衛(wèi)生組織在健康新地平線中提出了健康的三個內(nèi)涵，分別是生命的準(zhǔn)備、生命的保護(hù)和晚年生活質(zhì)量的保障。隨著科學(xué)文化和社會不斷發(fā)展，人們對健康的理解也發(fā)生了很大的變化，社會心理因素對于健康和疾病的影響越來越引起人們的關(guān)注，人們在重視生理健康的同時，對心理健康的關(guān)切程度也與日俱增。大學(xué)生心理健康教育（二）對健康的誤解縱觀人們對健康的理解，發(fā)現(xiàn)人們對健康理解存在四大誤區(qū)：1.身

22、體健康就是健康；2.沒有疾病或沒有身體殘疾就是健康；3.身體健康與心理健康是彼此獨(dú)立的；4.心理不健康就是患有心理疾病。大學(xué)生心理健康教育二、心理健康的含義 廣義的心理健康是指滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人能做出良好的反映，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能。狹義的心理健康是指人的心理活動和社會適應(yīng)處在一種良好的狀態(tài)，使人的認(rèn)識、情感、意志、行為等心理活動過程及人格的完整能夠協(xié)調(diào)致，使人保持與社會同步的發(fā)展。 總而言之，健康同時包括了生理健康和心理健康兩個方面，沒有疾病僅僅是健康的最低要求，一個人只有生理、心理和社會適應(yīng)都處于完滿狀態(tài)，才是真正的健康。大學(xué)生心理健康教育三、心理健

23、康的標(biāo)準(zhǔn)（一）1946年標(biāo)準(zhǔn) 1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：身體、智力以及情感十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境；有幸福感；在工作中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 (二）心理健康七標(biāo)準(zhǔn) （1）智力正常（2）情緒健康（3）意志健全（4）人格完整（5）人際關(guān)系和諧（6）社會適應(yīng)正常（7）心理行為符合年齡特征大學(xué)生心理健康教育(二）心理健康七標(biāo)準(zhǔn) （1）智力正常（2）情緒健康（3）意志健全（4）人格完整（5）人際關(guān)系和諧（6）社會適應(yīng)正常（7）心理行為符合年齡特征（三）對心理健康理解的注意事項1.心理健康是相對于生理健康而言的；2.人的健康“身”和“心”不能分離；3.“心理健康”和“

24、心理不健康”不是涇渭分明的截然對立的兩個方面，而是人的心理健康與心理不健康之間的交叉狀態(tài)，即人的亞健康，也就是說人們并不是一夜之間從心理健康的人變?yōu)樾睦聿唤】档娜?，一個人的心理狀態(tài)一般由“健康”變?yōu)椤安唤】怠睍幸粋€發(fā)展變化過程，心理健康與心理不健康沒有絕對的時間分界點(diǎn)及絕對的標(biāo)準(zhǔn)。大學(xué)生心理健康教育4.心理健康的人也可能會因為各種各樣的原因產(chǎn)生心理問題，但有心理問題的人依然是精神正常的人，心理異常一般是指有幻覺、妄想或自制力不完整的精神異常者。5.對一個人做出心理不健康的診斷，不能依據(jù)一個人在一件事情或某一時間段偶爾出現(xiàn)偏離正常心理活動或行為表現(xiàn)作為依據(jù)，不能簡單魯莽的對一個人做出心理不健康

25、的診斷，要考察較長時間內(nèi)人心理活動的特點(diǎn)。6.人的心理問題可以分為個人成長的發(fā)展性問題，一般心理問題，嚴(yán)重心理問題及可疑神經(jīng)癥。大學(xué)生心理健康教育（四）心理問題概述1.心理問題的含義心理問題是指各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確絕對的界限；一般認(rèn)為，人的心理及行為異常是一個由量變到質(zhì)變逐漸轉(zhuǎn)化的過程，在現(xiàn)實(shí)生活中每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。2.心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙與精神障礙。（1）心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。（2）情緒及行為障礙：主要是指

26、焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥與妄想性障礙。大學(xué)生心理健康教育3.心理問題的鑒別方法鑒別心理異常的標(biāo)準(zhǔn)有如下幾點(diǎn)：第一、從社會文化意義上講，心理異常是對某一文化常?；蛏鐣?zhǔn)則的偏離，是指行為上對社會準(zhǔn)則的破壞，或行為無法預(yù)測。第二、從統(tǒng)計意義上講，心理異常是指與某個確定常模的偏離。第三、從個人經(jīng)驗上講，個體的不舒適感。這個標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)人們自己感覺的判斷，如果他自己倍感壓力或者抑郁等不適，那么他就需要治療。第四、從生活適應(yīng)上講，是指個體行為適應(yīng)不良。個體是否能夠運(yùn)用一定的方法來適應(yīng)生

27、活，比如是否能夠自如地應(yīng)付工作與生活，與家人朋友能夠和睦相處。心理問題的層次心理可分為4個狀態(tài)：心理健康亞健康心理障礙心理疾病大學(xué)生心理健康教育三、心理亞健康 （一）定義 心理亞健康就是指心理沒有心理障礙與疾病，但又感覺煩躁、焦慮、抑郁、心慌意亂、心灰意冷等，這就是心理的亞健康狀態(tài)，又稱為心理第三狀態(tài)。它是處于心理健康與心理不健康的中間過渡狀態(tài)，通過心理救助與自我調(diào)整可以回到心理健康狀態(tài)；但放任這種不良狀態(tài)的蔓延，就可能患心理疾病或障礙，真正成為心理不健康狀態(tài)。（二）亞健康特點(diǎn) 現(xiàn)代人陷入心理亞健康狀態(tài)有七大信號：1.焦慮感煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿無助；2.罪惡感自我沖突，有一種無

28、能、無用感；3.疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊；4.煩亂感感覺失序、一團(tuán)糟；5.無聊感空虛、不知該做什么、不滿足但不思動；6.無助感孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰；7.無用感缺乏自信、覺得自己毫無價值，自卑內(nèi)疚。大學(xué)生心理健康教育四、心理亞健康自我調(diào)適臺灣心理學(xué)家吳靜吉對亞健康狀態(tài)自我調(diào)適，給出了如下的建議：1.重視快樂的價值；2.誠實(shí)待己、怡然自處；3.不庸人自擾、拒絕杞人憂天；4.抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；5.發(fā)展積極樂觀的思考模式；6.掌握此時此刻的時空；7.確定生活目標(biāo)有組織、有計劃；8.降低期望水平、緩慢沖刺腳步；9.追求人生理想，建立親密關(guān)系；10.追求有意義工作，在工作中發(fā)揮

29、創(chuàng)意；11.尊重自己，親近別人；12.積極主動，分秒必爭。大學(xué)生心理健康教育五、心理健康的科學(xué)依據(jù)（一）心理內(nèi)容的來源1.心理是人腦的機(jī)能2.心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的反映（三）心理活動規(guī)律大學(xué)生心理健康教育第三節(jié) 大學(xué)生人生成功與心理健康【導(dǎo)入案例】 楊儀中考以前幾名的高分被當(dāng)?shù)匾凰詈玫母咧刑崆颁浫?，在高中認(rèn)識了趙黎，趙黎雖然名次在十幾名，但她英語成績好，班級派她們兩個參加地區(qū)英語競賽，兩人拿了三等獎，但高考大家都非常看好楊儀，特別是老師與家長認(rèn)為楊儀如果沒有考上北大、清華，也一定能夠進(jìn)北京外國語學(xué)院、南開大學(xué)等一流大學(xué)，楊儀非常努力，高考前一個月，楊儀開始睡不著覺，心情非常煩躁，愛生氣，有時

30、候很無禮，家里人都在忍讓她，高考過程中，她精神非常緊張，第一門考試竟然十多分鐘想不起常用字，高考成績出來了，楊儀的成績只比二本線高了十幾分，但趙黎卻上了重點(diǎn)線，這出乎了所有人的預(yù)料，楊儀感到非常難過，楊儀的父母也是垂頭喪氣，更重要的是大家對她期望那么高，自己沒臉見人了，又聽說趙黎考的非常好，楊儀每天在家哭哭啼啼，唉聲嘆氣，覺得自己的人生都完了分析：兩個同班同學(xué)，學(xué)得最好的高考卻成績差，學(xué)的較好的卻考出了好成績，這樣的實(shí)例每年高考都有，心理素質(zhì)造成同等水平的人命運(yùn)不同在各個領(lǐng)域都發(fā)生過，楊儀的失敗是因為心理緊張焦慮造成的。大學(xué)生心理健康教育一、影響大學(xué)生人生成功的心理因素 世界上取得人生成功的人

31、很多，每個人對成功的理解不同，人生成功的涵義有所不同，名人有名人的成功，普通人有普通人人生的成功，什么是成功呢？什么樣的人是成功人士呢？什么樣的心理素質(zhì)促使人走向成功呢？平凡的人有沒有機(jī)會走向成功？ 父母說：我的孩子考上了大學(xué)就是成功。 醫(yī)生說：我的病人病情好轉(zhuǎn)、痊愈就是成功。 學(xué)生說：我考出了好成績、考上了好學(xué)校就是成功。 商人說：我生意興隆就是成功。 教師說：我桃李滿天下就是成功。 警察說：國泰民安就是成功。 農(nóng)民說：今年糧食豐收就是成功。曠課的學(xué)生說：我終于坐在了課堂上聽課就是成功。失戀的人說：我的心終于靜下了，不再“心亂如麻”就是成功。 我們可以看到，人生有各種各樣的成功，不同的人站在

32、不同的角度對成功可以做出不同的解釋，可謂人生的痛苦各有千秋，但成功的滋味卻是相同的。大學(xué)生心理健康教育 簡單的說成功就是你做了一件自己想做的事、努力做的事、夢想成功的事最終實(shí)現(xiàn)了所獲得的一種自我幸福感、滿足感；從這個意義上說，我們對成功得出以下理念：1.成功有大成功、小成功，人生大成功一定是無數(shù)小成功匯聚而成，可謂“不積跬步，無以至千里”。2.成功必須付出艱辛的代價，沒有付出，即便得到了，也無法享受到真正成功的喜悅。3.名人有名人的成功，平凡的人有平凡人的樂趣，誰都有享受成功的權(quán)力，誰都有追求成功的機(jī)會，誰都有可能成為成功的人。從成功者的人生經(jīng)驗可以看出，促使人成功的因素很多，但良好的心理素質(zhì)

33、與強(qiáng)大的內(nèi)心世界是人生成功的必備素質(zhì)，無論成功還是失敗，成功者都能夠做到“榮辱不驚，處驚不亂”。 大學(xué)生心理健康教育 在這個世界上，不可能每個人像比爾蓋茨、喬布斯、貝克漢姆、馬云、李彥宏、李嘉誠、巴菲特等人一樣取得人生巨大成功，但作為過著平凡生活的普通人，是不是就沒有追求人生成功的權(quán)利呢？大學(xué)生作為人群中最具有的激情、智慧的群體，正處在事業(yè)奮斗的關(guān)鍵時期，比任何其他群體更渴望人生成功。在高等教育正步入大眾化教育的今天，大學(xué)校園己不再是悠悠的“象牙塔”，大學(xué)生在校期間面臨著環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、戀愛、理想與現(xiàn)實(shí)、升學(xué)、就業(yè)等方面的心理壓力與沖突，大學(xué)生未來要在不同的領(lǐng)域、不同的行業(yè)取得成

34、功，都必須在校期間培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，保持良好的心態(tài)，維護(hù)自我心理健康，努力使自己的人生取得自我期望的成功。哪些心理因素影響人取得成功呢？我們每個人都渴望成功，但不是每個人都懂得經(jīng)營自己的人生，使自己成功。一個人的成功是硬條件與軟條件有機(jī)結(jié)合的結(jié)果；硬件條件：學(xué)歷、專業(yè)技能、知識儲備等。心理箴言積極心理造就成功人生，消極心理造成失敗人生。軟件條件：決策能力、人際交往與協(xié)作能力、個人修養(yǎng)、處理沖突、控制情緒的能力、承受挫折與失敗的能力等；但影響人取得成功最重要的因素是一個人的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)又分為積極因素與消極因素兩種，積極因素促進(jìn)人取得成功，消極因素阻礙人走向成功。大學(xué)生心理健康教育（一）影

35、響大學(xué)生成功的積極心理因素1.沉重、冷靜，敏銳的市場洞察力；2.有堅強(qiáng)的意志，成熟的思想，堅定的自信心，做事專注認(rèn)真、有恒心；3.與人為善，招賢納才；4.不魯莽沖動，不優(yōu)柔寡斷，善于抓住時機(jī)；5.有明確的奮斗目標(biāo)，并不懈的為之努力拼搏；6.懂得以退為進(jìn)，不剛愎自用；7.熱愛生活，有進(jìn)取心；8.接納自我，認(rèn)識到自我的長處；9.懂得適時獨(dú)處與沉默，善于獨(dú)立思考，對人對事有原則；10.合理安排自我生活內(nèi)容，時常使自己感到生活充實(shí)，過有效率的生活；11.樂觀、開朗，坦然面對失敗，不追求完美；12.善于控制自我不良情緒，合理解決人際沖突；13.始終保持對新事物的濃厚興趣，找到自我價值；14.寬容、誠實(shí)，

36、有責(zé)任感；15.有效管理自我時間，有健康的生活方式；16.良好的個人修養(yǎng)和整潔的儀表。大學(xué)生心理健康教育（二）影響大學(xué)生成功的消極心理因素1.放縱、頹廢；2.懦弱、脆弱，無主見；3.偏執(zhí)，剛愎自用；4.過度憂慮，優(yōu)柔寡斷；5.懶惰，不思進(jìn)?。?.優(yōu)柔寡斷，魯莽沖動，內(nèi)心糾結(jié)；7.迷失生活方向，玩世不恭；8.依賴缺乏責(zé)任感；9.過度關(guān)注外貌，過度強(qiáng)調(diào)自我個性；10.多嘴多舌，夸夸其談，嘩眾取寵；大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育二、大學(xué)生如何培養(yǎng)成功心理素質(zhì)（一）加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育（二）營造和諧校園氛圍（三）凈化社會環(huán)境，營造美好生活（四）家庭要擔(dān)負(fù)起教育子女的責(zé)任（五）大學(xué)生要自我加強(qiáng)心

37、理素質(zhì)的培養(yǎng)1.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望2.保持樂觀的情緒和良好的心境3.接納自我5.時刻保持精神充實(shí)4.重視自我心理素質(zhì)的培養(yǎng)大學(xué)生心理健康教育 歐美育兒歌 如果一個孩子生活在挑剔之中，他就學(xué)會了苛刻； 如果一個孩子生活在仇恨之中，他就學(xué)會了報復(fù)； 如果一個孩子生活在批評之中，他就學(xué)會了譴責(zé)； 如果一個孩子生活在敵意之中，他就學(xué)會了爭斗； 如果一個孩子生活在恐怖之中，他就學(xué)會了憂慮； 如果一個孩子生活在憐憫之中，他就學(xué)會了自責(zé)； 如果一個孩子生活在諷刺之中，他就學(xué)會了羞怯； 如果一個孩子生活在嫉妒之中，他就學(xué)會了冷漠； 如果一個孩子生活在恥辱之中，他就學(xué)會了報復(fù)； 如果一個孩子生活在鼓勵

38、之中，他就學(xué)會了自信； 如果一個孩子生活在忍耐之中，他就學(xué)會了等待； 如果一個孩子生活在贊揚(yáng)之中，他就學(xué)會了欣賞； 如果一個孩子生活在寬容之中，他就學(xué)會了謙讓； 如果一個孩子生活在守信之中，他就學(xué)會了誠信； 如果一個孩子生活在公正之中，他就學(xué)會了正直； 如果一個孩子生活在安全之中，他就學(xué)會了寧靜； 如果一個孩子生活在友愛之中，他就學(xué)會了關(guān)愛； 思考題1大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？2大學(xué)生常見的心理障礙及調(diào)試的方法有哪些？3大學(xué)生如何維護(hù)自我心理健康?Thank You !第三章 大學(xué)生人格發(fā)展大學(xué)生心理健康教育學(xué)習(xí)目標(biāo) 通過本章學(xué)習(xí)，了解人格的概念及影響因素，了解大學(xué)生人格發(fā)展的特點(diǎn)，掌握大學(xué)

39、生人格缺陷常見的類型，掌握大學(xué)生健全人格的培養(yǎng)方法，懂得怎樣充實(shí)與發(fā)展自我，完善個性，培養(yǎng)健全的人格。 第一節(jié) 人格概述一、人格對大學(xué)生心理健康的重要意義 人格是人的素質(zhì)的重要組成部分，是人的心理面貌的集中反映。大學(xué)生正處于心身急劇發(fā)展和自我意識由分化、矛盾逐漸走向統(tǒng)一的特殊時期；因而，大學(xué)階段依然是大學(xué)生人格不斷發(fā)展的時期。而人格的發(fā)展與完善離不開教育。因此，現(xiàn)代教育擔(dān)負(fù)著為大學(xué)生人格的發(fā)展與完善服務(wù)的使命。它主要是在遵循教育規(guī)律的基礎(chǔ)上，運(yùn)用科學(xué)的原理和方法，教育大學(xué)生懂得保護(hù)和維護(hù)心理健康，促進(jìn)和加深對自我的認(rèn)識，懂得怎樣充實(shí)與發(fā)展自我，完善個性，健全人格，從而提高和發(fā)展人的整體素質(zhì)。二

40、、人格的涵義 “人格”是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常使用的詞匯，如“他具有健全的人格”、“他人格高尚”、“他出賣了自己的人格”等，這些描述包含了人格的多重含義，有法律意義上的人格，有道德意義上的人格、也有社會學(xué)意義上的人格，在心理學(xué)中人格的準(zhǔn)確含義是什么呢？ 人格一詞，最初源于古希臘語，此詞的原意是指希臘戲劇中演員戴的面具，面具隨人物的角色的不同面變換，體現(xiàn)了角色的特點(diǎn)和人物性格，就如同我國戲劇中的臉譜一樣，心理學(xué)沿用面具的含義，轉(zhuǎn)意為人格，其中包含了兩個意思： 一是指一個人在人生舞臺上所表現(xiàn)出來的種種言行，即人遵從社會文化習(xí)俗的要求而做出的反應(yīng)，人格所具有的“外殼”，就像舞臺上根據(jù)角色要求所戴的面具，

41、表現(xiàn)出一個人外在的人格品質(zhì)。 二是指一個人由于某種原因不愿展現(xiàn)的人格成分，即面具后的真實(shí)自我，這是人格的內(nèi)在特征。人格一詞在語義上有三種解釋：一是倫理學(xué)的解釋，指人品、品格；二是法學(xué)上的解釋，指權(quán)利義務(wù)主體的資格； 三是指人的個性，主要包括性格和氣質(zhì)和能力三個方面，這是從心理學(xué)角度來探討人格的。（一）從倫理道德的角度看人格 人格被規(guī)定為個人的品格、志趣、情操，是個體做人的尊嚴(yán)、責(zé)任、價值及道德品質(zhì)，是個人在一定社會中的地位與作用的統(tǒng)一。我國學(xué)者特別是研究倫理思想史的學(xué)者通常把人格當(dāng)作或者理解為在實(shí)踐基礎(chǔ)上形成的“品質(zhì)”或“人品”，即古人所說的“氣象”、“風(fēng)范”等。仁、智、勇相互統(tǒng)一的價值理想，

42、就是我國傳統(tǒng)文化所追求的完美人格境界。（二）從法律學(xué)的角度看人格 人格是法律上規(guī)范和保障的個人權(quán)利，即法律給予保障的與法律主體不可分離的那些權(quán)利，是人作為權(quán)利與義務(wù)主體的資格，也就是法律所賦予的“人的資格”。值得一提的是，來源于拉丁文persona的法律人格概念，在古羅馬法典中，因奴隸被當(dāng)作物件而沒有“人的資格”，也就不具有作為法律關(guān)系主體與客體的“人格”。（三）從心理學(xué)的意義上看人格 人格是個體的文化心理結(jié)構(gòu)，是個體賴以立身處世的一套心理一行為方式，是心靈面向外部世界而力求協(xié)調(diào)內(nèi)外關(guān)系的一套防衛(wèi)與適應(yīng)機(jī)制。作為制約個人思想、行為的一般形式和機(jī)制，人格既包括外在的行為及其表現(xiàn)，也包含內(nèi)在的心靈

43、與精神狀態(tài)，它是個人在社會中呈現(xiàn)的整體狀態(tài)與方式，是人的心理與行為特質(zhì)的總和。 無論是在道德的，倫理的還是法律的意義上使用“人格”，漢語人格都是個人穩(wěn)定而獨(dú)特的個體特征之和，既包含了人與人之間的差異性，也包含了人與人之間的共性。人格是關(guān)于人或個人研究的概念。 所謂人格，其實(shí)就是個人的總體形象，既包括外在的行為及其表現(xiàn)，也包含內(nèi)在的心理狀態(tài)和精神面貌。它是個體的人在社會生活中呈現(xiàn)出的整體的或綜合的狀態(tài)與方式。人格是先天與后天綜合作用的結(jié)果，它在社會生活中形成和體現(xiàn)，既可獲得也可丟失，即可能健康也可能病態(tài)，同時也有完整與分裂、高尚與卑下、健全與缺損等差別。三、人格的特征（一）獨(dú)特性 每一個人都有不

44、同的遺傳素質(zhì)，是在不同的環(huán)境條件下發(fā)育成長起來的，因而各人都有自己獨(dú)特的心理特點(diǎn)，這就構(gòu)成了人格的獨(dú)特性。心理學(xué)家著重于個體人格個別差異的研究。（二）整體性 人格的整體性是說，包含在人格中的各種心理特征構(gòu)成了一個有機(jī)的整體，它雖然不能直接觀察得到，但卻表現(xiàn)在行為中，讓人的各種行為所表現(xiàn)出來的特征是一個整體，體現(xiàn)了他獨(dú)特的精神風(fēng)貌。（三）穩(wěn)定性由各種心理特征構(gòu)成的人格結(jié)構(gòu)是比較穩(wěn)定的，它對人的行為的影響是一貫的，是不受時間和地點(diǎn)限制的，這就是人格的穩(wěn)定性。（四）功能性外界環(huán)境的刺激是通過人格的中介才起作用的，因而，一個人的行為總會打上他的人格烙印。同樣面對挫折，性格堅強(qiáng)的人不會灰心；怯懦的人則會

45、一蹶不振。所以，人格能決定一個人的生活方式，甚至能決定一個人的成敗。（五）自然性和社會性的統(tǒng)一 人格是在一定的社會環(huán)境中形成的，因而，一個人的人格必然會反映出他生活在其中的社會文化的特點(diǎn)，他受到教育的影響，這說明人格的社會制約性。但是，人的心理，包括他的人格，又是大腦的機(jī)能，人格的形成必然要以神經(jīng)系統(tǒng)的成熟為基礎(chǔ)。所以，人格又是人的自然性和社會性的統(tǒng)一。四、人格的結(jié)構(gòu)人格是一個復(fù)雜的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，它包含著各種成分。主要的是人格的傾向性和人格的心理特征兩個方面。前者是指人格的動力，后者是指個體之間的差異。（一）人格的個性傾向性需要和動機(jī)是人格的動力，它表現(xiàn)了人格的傾向，是人格中最活躍的因素，是人格積

46、極性的源泉。人格的傾向決定著人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，決定著人對認(rèn)識對象的趨向和選擇。（二）人格心理特征 人格心理特征是人的多種心理特點(diǎn)的獨(dú)特的結(jié)合，構(gòu)成了一個人心理面貌的獨(dú)特性，說明了心理面貌的個體差異。人格的心理特征包括人的能力、氣質(zhì)和性格。能力是順利有效地完成某種活動所必須具備的心理條件的一種心理特征。氣質(zhì)是表現(xiàn)在心理活動的強(qiáng)度、速度和靈活性等動力特點(diǎn)方面的心理特征。性格則是表現(xiàn)在人對客觀事物的態(tài)度，和與這種態(tài)度相適應(yīng)的行為方式上的人格特征。 人格和個性兩個概念具有相同的含義，常常通用，在英文里都是personality。前蘇聯(lián)心理學(xué)界常用“個性”，西方心理學(xué)界常用“人格”；過去我國心理學(xué)受前蘇聯(lián)

47、的影響較大，也習(xí)慣于用個性這個概念?，F(xiàn)在我國和西方文化的交往較多，所以更多用人格這個概念了。五、影響人格形成的因素在一個人的人生發(fā)展歷程中有許多因素會影響到人格的發(fā)展，人格的塑造是先天、后天因素共同作用的結(jié)果，研究表明：人格是環(huán)境與遺傳交互作用的產(chǎn)物，在人格培養(yǎng)過程中，既要看到個體的生物遺傳的影響，更要看到社會文化的決定作用。（一）生物遺傳因素 心理學(xué)家對“生物遺傳因素對人格具有何種影響”的研究己經(jīng)持續(xù)了很久了，由于人格具有較強(qiáng)的穩(wěn)定性特征。因此人格研究者也會注重遺傳因素對人格的影響。 研究結(jié)果表明：遺傳是人格不可缺少的影響因素，但遺傳因素對人格的作用程度因人格特征的不同而不同，通常在智力、氣

48、質(zhì)這些與生物因素相關(guān)較大的特征上，遺傳因素較為重要，而在價值觀、信念、性格等與社會緊密的特征上，后天環(huán)境因素更重要，人格發(fā)展過程是遺傳與環(huán)境交互作用的結(jié)果。遺傳因素影響人格發(fā)展方向及形成的難易。（二）社會文化因素 人一出生，便置身于社會文化之中并受社會文化的熏陶與影響，文化對人格的影響伴隨著人的終生，社會文化塑造了社會成員的人格特征，使其成員的人格結(jié)構(gòu)朝著相似性的方向發(fā)展。 社會文化具有塑造人格的功能，這反映在不同文化的民族有其固有的民族性格，不同的地球有著不同的文化傳統(tǒng)，不同的文化發(fā)展昔期有著不同的文化認(rèn)同。（三）家庭環(huán)境因素 孩子的人格是在與父母持續(xù)相互作用中逐漸形成的，富于感情的父母將會

49、示范并鼓勵孩子采取更富情感性的反應(yīng)，因此也加強(qiáng)了孩子的利他行為模式而不是攻擊行為模式。 孩子的人格就是在父母與他們的相互磨合中形成的。孩子在批評中長大，學(xué)會了責(zé)難；在敵意中長大，學(xué)會了斗爭；在虐待中長大，學(xué)會了傷害；在支配中長大，學(xué)會了依賴；在干涉中長大，學(xué)會了被動有膽怯；在嬌寵中長大，學(xué)會了任性；在否定中長大，學(xué)會了拒絕；在鼓勵中長大，增長了信心；在公平中長大，學(xué)會了正義；在寬容中長大，學(xué)會了耐心；在贊賞中長大，學(xué)會了欣賞；在愛中成長，學(xué)會了愛人。這樣的說法不無道理。 父母與孩子在家庭中處于一個平等和諧的氛圍中，父母尊重孩子，給孩子一定的自主權(quán)，并給予孩子積極正確的指導(dǎo)。父母的這種民主型教育

50、方式使孩子形成了一些積極的人格品質(zhì)，如活潑、快樂、直爽、自立、彬彬有禮、善于交往、富于合作、思想活躍等。 由此可見，家庭是社會文化的媒介，它對人格具有強(qiáng)大的塑造力。其中，父母教育方式的恰當(dāng)性會直接決定孩子人格特征的形成。父母在養(yǎng)育孩子的過程中，表現(xiàn)出了自己的人格，并有意無意地影響和塑造著孩子的人格，形成家庭中的“社會遺傳性”。（四）學(xué)校教育因素 學(xué)校教育對適齡兒童的人格形成具有重要的作用。 在知識傳授的課堂教學(xué)中，可以訓(xùn)練學(xué)習(xí)慣于系統(tǒng)地和明確目的地學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在克服困難的過程中培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅定的性格特征。 良好的班風(fēng)能促使學(xué)生形成積極性、主動性、獨(dú)立性和自覺紀(jì)律性的優(yōu)良性格特征。共青團(tuán)與少

51、先隊活動的生動性、趣味性與靈活性，則容易使學(xué)生形成好奇、探究、活潑、開朗的性格。（五）自我調(diào)控因素 人格調(diào)控系統(tǒng)是以自我意識為核心的。 自我調(diào)控系統(tǒng)的主要作用是對人格的各個成分進(jìn)行調(diào)控，保證人格的完整、統(tǒng)一、和諧。它屬于人格中的內(nèi)控系統(tǒng)或自控系統(tǒng)。第二節(jié) 氣質(zhì)與性格一、氣質(zhì) 氣質(zhì)是人格的基礎(chǔ)之一，是人格結(jié)構(gòu)中比較穩(wěn)定的、與遺傳素質(zhì)聯(lián)系密切的成分。氣質(zhì)類型沒有好壞之分，氣質(zhì)類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率。（一）氣質(zhì)類型古希臘醫(yī)生希波克拉底把人的氣質(zhì)分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種類型；1.膽汁質(zhì)精力旺盛，反應(yīng)迅速，情感體驗強(qiáng)烈，情緒發(fā)生快而強(qiáng)，易沖動，但平息也快。直率爽快，

52、外向，但急躁易怒，往往缺乏自制力，有頑強(qiáng)拼搏勁和果敢性，但缺乏耐心。2.多血質(zhì)活潑好動，反應(yīng)迅速，行動敏捷、靈活。易動感情，富于生氣，情緒發(fā)生快而多變，表情豐富，外向，但情感體驗不深、容易適應(yīng)新環(huán)境。興趣廣泛但易變化，注意力易轉(zhuǎn)移。3.粘液質(zhì)安靜、沉著、穩(wěn)重、反應(yīng)較慢，思維、言語及行動遲緩，不靈活，不易轉(zhuǎn)移注意力；心平氣和，不易沖動。內(nèi)向，態(tài)度持重，自我控制能力和持久性較強(qiáng)，但易因循守舊，不易改變舊習(xí)慣去適應(yīng)新環(huán)境，堅韌、執(zhí)拗、淡漠。4.抑郁質(zhì)有較高的情感感受性，對事物觀察精細(xì)，對外界刺激敏感，多愁善感，體驗深刻、持久，但外表很少流露，內(nèi)向，謹(jǐn)慎小心，不善與人交往，但對事業(yè)與情感有執(zhí)著追求的精

53、神，感情不容易轉(zhuǎn)移。二、性格 性格是一個人在對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中所表現(xiàn)出來的人格特征。 一個人對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度決定了他的行為方式，而習(xí)慣化了的行為方式又體現(xiàn)了他對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。性格是在社會生活實(shí)踐中逐漸形成的，一經(jīng)形成便比較穩(wěn)定，它會在不同的時間和情況下表現(xiàn)出來。性格的穩(wěn)定性并不是說它是一成不變的，性格也是可塑的。性格是在生活中形成的，一個人生活環(huán)境的重大變化，也一定會帶來他性格特征的顯著變化。（一）性格的類型 性格的類型指一類人身上所共有的或相似的性格特征的獨(dú)特結(jié)合。 性格結(jié)構(gòu)極端復(fù)雜，在對性格進(jìn)行分類時，很難規(guī)定出有絕對標(biāo)準(zhǔn)的性格分類原則。現(xiàn)將目前有代表性的幾種觀點(diǎn)說明

54、如下。（1）從心理機(jī)能上劃分 從心理機(jī)能上劃分，性格可分為：理智型、情感型和意志型。（2）從心理活動傾向性上劃分 從心理活動傾向性上劃分，性格可分為：內(nèi)傾型和外傾型。外傾型的人，容易適應(yīng)環(huán)境的變化；內(nèi)傾型的人偏重主觀世界觀，一般較難適應(yīng)環(huán)境的變化。（3）從社會生活方式上劃分 從社會生活方式上劃分，性格可分為：理論型、經(jīng)濟(jì)型、權(quán)力型、社會型、審美型、宗教型。（4）從個體獨(dú)立性上劃分 從個體獨(dú)立性上劃分，性格分為：獨(dú)立型、順從型、反抗型。獨(dú)立型的個體通常有主見，不易受環(huán)境暗示，順從型個體則易受環(huán)境暗示，行動比較依賴，缺乏主見，缺乏果斷性；反抗型個體多易受環(huán)境暗示，但行動與環(huán)境相對抗。（二）性格的特

55、征 （1）性格的態(tài)度特征性格的態(tài)度特征體現(xiàn)在對社會、集體、他人、自己、工作的態(tài)度方面。或謙遜或自負(fù)、自信或自滿、自豪或自卑、自尊或羞怯、同情或冷摸。 （2）性格的意志特征 性格的意志特征，是指人在對自己行為的自覺調(diào)節(jié)方式和水平方面的性格特征。（3）性格的情緒特征性格的情緒特征，表現(xiàn)在四個方面：一是情緒的強(qiáng)度特征。表現(xiàn)為人受情緒影響的程度和受意志控制的程度。二是情緒的穩(wěn)定性特征。表現(xiàn)為情緒起伏波動的程度。三是情緒的持久性特征。表現(xiàn)為個人受情緒影響時間長短的程度。四是主導(dǎo)心境特征。表現(xiàn)為不同的主導(dǎo)心境在一個人身上表現(xiàn)的穩(wěn)定程度。主導(dǎo)心境表現(xiàn)的形式是多種多樣的，如有人經(jīng)常愉快，有人經(jīng)常憂傷。（4）性

56、格的理智特征 性格的理智特征，主要指人在感知、記憶、想象、思維等認(rèn)識過程所表現(xiàn)出來的個人穩(wěn)定的品質(zhì)和特征。三、氣質(zhì)與性格的關(guān)系氣質(zhì)與性格既有聯(lián)系又有區(qū)別。氣質(zhì)主要是先天的，而性格主要是后天的；氣質(zhì)受高級神經(jīng)活動類型制約，而性格受社會環(huán)境影響；氣質(zhì)可塑性小、變化慢，性格可塑性較大、變化較快。第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的塑造一、大學(xué)生人格特點(diǎn)（1）自我意識較強(qiáng)；（2）建立新型的人際關(guān)系；（3）多樣化的行為取向；（4）外露的情感表達(dá)；（5）矛盾的價值觀念。二、大學(xué)生常見的人格缺陷及其調(diào)節(jié) 大學(xué)生中有相當(dāng)一部分人存在有不同程度的人格發(fā)展缺陷，常見的有自卑、懶惰、拖拉、粗心、魯莽、急躁、害羞、悲觀、孤僻、多

57、疑、抑郁、狹隘、冷漠、被動、易焦慮、驕傲、虛榮、自我中心、敵對、沖動等等。在此主要分析魯莽、急躁、悲觀、害羞、狹隘、拖拉等人格特征。三、培養(yǎng)大學(xué)生健全人格的方法 塑造健全的人格包括塑造自己的智力、心理素質(zhì)、性格青年學(xué)生必須堅信一點(diǎn)：我們可以重新塑造和雕琢自己。（一）學(xué)會在智能結(jié)構(gòu)上進(jìn)行自我優(yōu)化組合；（二）提高自己的以理素質(zhì)，敢于袒露自我，真誠待人；（三）設(shè)定積極可行的未來生活目標(biāo)，全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；（四）學(xué)會在意念中為自己塑造一個理想的人格；（四）每日新、日日新 從每日每時著手，從現(xiàn)在開始，塑造自己的新人格。在日常生活中要為自己設(shè)計一兩句口頭語，這類口頭語代表了自己的人格。諸如“沒問題”，“讓

58、我試一試”，“我看可以”，這些話語雖然簡單，但塑造了不怕困難、敢于做事的自信人格。我們中華民族精神是“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢坤，君子以厚德載物”，自強(qiáng)與寬厚是我們?nèi)烁裰械囊?。這些人格要素應(yīng)當(dāng)在我們?nèi)粘Ｐ袨橹畜w現(xiàn)出來。例如、走路、站坐要體現(xiàn)自信、自強(qiáng)，要挺胸、抬頭、悠閑、自在、從容不迫。每天用一種全新的體驗，塑造自己自信自強(qiáng)的新形象，包括為自己設(shè)計新的頭型、新的服飾、新的待人接物的方式、新的微笑、新的交際方式等。 思考題1.人格的結(jié)構(gòu)有哪些？2.健全人格的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？3.你認(rèn)為如何培養(yǎng)自我良好人格特征？第四章 大學(xué)生情緒管理大學(xué)生心理健康教育學(xué)習(xí)目標(biāo) 【引導(dǎo)語】通過本章的學(xué)習(xí)，掌握情緒的

59、概念與識別方法，了解情緒的基本功能，掌握不良情緒的調(diào)適方法，理解情緒與工作效率的關(guān)系，掌握情緒智力的概念，掌握培養(yǎng)高情感智商的方法與技巧，并能在實(shí)際生活中學(xué)會調(diào)節(jié)自己的不良情緒。【導(dǎo)入案例】 有一名大二女生，從小在姥姥家長大，上小學(xué)才來到父母身邊，因為父母工作很忙，所以她常常一個人在家看電視看書，在外面和人相處經(jīng)常感到緊張、敏感、羞怯，寡言少語，她不依戀父母、不愿和同伴游戲、性格叛逆、倔強(qiáng)、自私、任性，大概在六、七歲左右做錯事被老師批評時出現(xiàn)擰、掐自己手臂或咬嘴唇等行為，上了大學(xué)后因為一次遲到與老師發(fā)生沖突，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面將該女生善意含蓄的批評了幾句，她當(dāng)場摔門而去，之后她就找各種理由再

60、也不去上這個老師的課，后來所有課都不去上了，嚴(yán)重的曠課、掛課使她面臨被退學(xué)的危險，老師與父母給她講了一些做人的道理，說批評她的老師也是為她好，她經(jīng)常遲到也不對，以后早起一會不要遲到之類安慰的話，但她并沒有聽進(jìn)去，她整日無精打采的躲在宿舍，或者去上網(wǎng)，后來干脆休學(xué)在家，足不出戶，經(jīng)常對父母大發(fā)脾氣，亂砸東西，嚎啕大哭，大家都認(rèn)為她患了心理疾病。分析： 該女生并沒有患心理疾病，只是受了老師批評所產(chǎn)生的憤怒、不滿與“丟面子”的自尊心受傷害等消極情緒沒有及時發(fā)泄出來，最后泛化到生活的其他方面，再加上該女生從小與父母分離，性格較內(nèi)向自閉、偏激及敏感，遇到煩惱與挫折不善控制自己不良情緒，很容易走極端。事實(shí)