1、王培生老師淺釋授密歌 學生：老師，我手頭有一首題為“太極拳真義”的歌訣，不明其真正含義，請老師給予指點，原詞如下： 無形無象，忘其有己。全身透空，內外合一。 應物自然，隨心所欲。西山懸磬，海闊天空。 虎吼猿鳴，鍛煉陰精。泉清水靜，心死神活。 翻江攪海，元氣流動。盡性立命，神定氣足。王老師答：你說的這是“授密歌”。它是由唐人李道子傳卜來的。原詞只有八句，其余都是后人加的，并且還有錯字。原詞是這樣的： 無形無象，全身透空。應物自然，西山懸磬。 虎吼猿鳴，泉清河靜。翻江攪海，盡性立命。 下面逐句地簡單介紹一下： “無形無象”指的是“氣”。它是看不見、摸不著的，例如空氣，再如練氣功中的采外氣，運內氣，

2、發(fā)放的外氣，都是無形無象的。一一切生物皆離不開空氣，一般人幾天不吃飯餓病不死，幾分鐘沒有空氣就不行了。人本身還有一種真氣也叫先天之氣，或稱太和元氣，練功夫主要練的是這個。常言說：“內練一口氣”，太極拳老拳譜上說得很清楚，首要的就是“以心行意，以意導氣，以氣運身。所以，看不見、摸不著的東西，即內氣，才是真正要練的東西。 “全身透空”，是要求在練功中全身的毛細孔都要張開，使其跟大自然相通，即內氣跟外氣相結合，上接天氣，下接地氣。無論站樁功或打太極拳，毛孔都要張開。練功時不管離墻多么遠，都好象貼著墻似的，毛孔張開之后，好象一個人占據(jù)了整個空間一般，空間有多么大，你這個人就有多么大。如在就寢前運用毛孔

3、張開這種意念，全身自然放松，入睡也快。 “應物自然”，是黃四海老師投師學藝的一段故事。其中心意思是說，練武藝要思想端正，專心一意，長期堅持，刻苦鍛煉。鐵桿磨銹針，功到自然成。功夫練到純熟，遇到什么情況都能沉著應戰(zhàn)，得心應手，運用自如。 “西山懸磬”，西山指的是前胸，即西方庚辛金。肺屬金，肺葉全張開，是空的才舒暢。懸磬即空懸，要虛其心，虛到什么程度呢，象廟里的磬，一碰就響。太極拳身法中就要求含胸，即空胸實腹，上虛下實。這磬亦如磬盡，干干凈凈，胸部沒有一點緊張度，特別的舒服，學習氣功或練太極拳也要虛心。虛心是什么也不顧慮，不管別人說什么，不要有一點懷疑和雜念，一有雜念心里就緊張，必須恭而敬之。無論

4、練拳或推手都要心平氣和，心平就是沒有雜念，不受外界干擾。只有心平氣才能和，心不平氣也不能和。練功夫就是求內氣和，還要平心靜氣，這就達到“西山懸磬”的境界了?！盎⒑鹪厨Q”就是喉頭呼吸法?！盎⒑稹本褪呛魵鈺r一想喉頭，把丹田氣順著喉頭呼出去，發(fā)出虎吼的聲響來。當年陳發(fā)科老師練拳時盡發(fā)這種勁?！霸厨Q”，即猴叫喚，是指鼻子吸氣，實際就是想鼻子尖?！盎⒑鹪厨Q”，就是醒氣，是指調息的意思。 “泉清河靜”是什么意思呢?因為“虎吼”呼氣，是濁氣下降，“猿鳴，吸氣時，有一種感覺從后面上來?；⒑鹪厨Q之后，就是上清下濁，即濁氣降下去，清氣生上來，這叫“泉清河靜”?！叭濉本褪悄_心涌泉水生上來，肩井水降下去，走的是大周

5、天，是一種修身之法，站樁時由腳心上來，再由肩井下去，四肢、奇經八脈全在動。做到“泉清河靜”時，橫膈膜以上特別的舒服，腳底下也覺著有一種整體的輕靈感，全身成為一體。“泉清河靜”即把涌泉和肩井這兩個穴道上下對正，讓它通暢。 “翻江攪?！薄！胺保褪亲寶庀氯ト缓笤偕蟻?，升上來再降下去，其運行路線是由涌泉到尾閭，由夾脊一直往上到玉枕，貫到百會，回頭由百會再從前面下去。翻江由后面上，攪海從前面下，這就叫逆式呼吸，也叫小周天。然后再通過四肢，這叫大周天。小周天做到了，第八句就行了，這叫：“盡性立命”。就是達到性命雙修了。性在鼻子尖，命在命門穴。就是甲乙丙丁的“乙”字，一頭是性，一頭是命，一走周天，這性

6、、命兩個頭一接上才成圓圈，就是太極。 這是“授密歌”八句的簡單意思，就介紹到這里。學生：老師，我手頭有一首題為“太極拳真義”的歌訣，不明其真正含義，請老師給予指點，原詞如下： 無形無象，忘其有己。全身透空，內外合一。 應物自然，隨心所欲。西山懸磬，海闊天空。 虎吼猿鳴，鍛煉陰精。泉清水靜，心死神活。 翻江攪海，元氣流動。盡性立命，神定氣足。王老師答：你說的這是“授密歌”。它是由唐人李道子傳卜來的。原詞只有八句，其余都是后人加的，并且還有錯字。原詞是這樣的： 無形無象，全身透空。應物自然，西山懸磬。 虎吼猿鳴，泉清河靜。翻江攪海，盡性立命。 下面逐句地簡單介紹一下： “無形無象”指的是“氣”。它

7、是看不見、摸不著的，例如空氣，再如練氣功中的采外氣，運內氣，發(fā)放的外氣，都是無形無象的。一一切生物皆離不開空氣，一般人幾天不吃飯餓病不死，幾分鐘沒有空氣就不行了。人本身還有一種真氣也叫先天之氣，或稱太和元氣，練功夫主要練的是這個。常言說：“內練一口氣”，太極拳老拳譜上說得很清楚，首要的就是“以心行意，以意導氣，以氣運身。所以，看不見、摸不著的東西，即內氣，才是真正要練的東西。 “全身透空”，是要求在練功中全身的毛細孔都要張開，使其跟大自然相通，即內氣跟外氣相結合，上接天氣，下接地氣。無論站樁功或打太極拳，毛孔都要張開。練功時不管離墻多么遠，都好象貼著墻似的，毛孔張開之后，好象一個人占據(jù)了整個空

8、間一般，空間有多么大，你這個人就有多么大。如在就寢前運用毛孔張開這種意念，全身自然放松，入睡也快。 “應物自然”，是黃四海老師投師學藝的一段故事。其中心意思是說，練武藝要思想端正，專心一意，長期堅持，刻苦鍛煉。鐵桿磨銹針，功到自然成。功夫練到純熟，遇到什么情況都能沉著應戰(zhàn)，得心應手，運用自如。 “西山懸磬”，西山指的是前胸，即西方庚辛金。肺屬金，肺葉全張開，是空的才舒暢。懸磬即空懸，要虛其心，虛到什么程度呢，象廟里的磬，一碰就響。太極拳身法中就要求含胸，即空胸實腹，上虛下實。這磬亦如磬盡，干干凈凈，胸部沒有一點緊張度，特別的舒服，學習氣功或練太極拳也要虛心。虛心是什么也不顧慮，不管別人說什么，

9、不要有一點懷疑和雜念，一有雜念心里就緊張，必須恭而敬之。無論練拳或推手都要心平氣和，心平就是沒有雜念，不受外界干擾。只有心平氣才能和，心不平氣也不能和。練功夫就是求內氣和，還要平心靜氣，這就達到“西山懸磬”的境界了。“虎吼猿鳴”就是喉頭呼吸法?！盎⒑稹本褪呛魵鈺r一想喉頭，把丹田氣順著喉頭呼出去，發(fā)出虎吼的聲響來。當年陳發(fā)科老師練拳時盡發(fā)這種勁?！霸厨Q”，即猴叫喚，是指鼻子吸氣，實際就是想鼻子尖?！盎⒑鹪厨Q”，就是醒氣，是指調息的意思。 “泉清河靜”是什么意思呢?因為“虎吼”呼氣，是濁氣下降，“猿鳴，吸氣時，有一種感覺從后面上來?；⒑鹪厨Q之后，就是上清下濁，即濁氣降下去，清氣生上來，這叫“泉清河靜”?！叭濉本褪悄_心涌泉水生上來，肩井水降下去，走的是大周天，是一種修身之法，站樁時由腳心上來，再由肩井下去，四肢、奇經八脈全在動。做到“泉清河靜”時，橫膈膜以上特別的舒服，腳底下也覺著有一種整體的輕靈感，全身成為一體?！叭搴屿o”即把涌泉和肩井這兩個穴道上下對正，讓它通暢。 “翻江攪?！?。“翻江”，就是讓氣下去然后再上來，升上來再降下去，其運行路線是由涌泉到尾閭，由夾脊一直往上到玉枕，貫到百會，回頭由百會再從前面下去。翻江由后面