1、1,秋冬季健康知識 加強(qiáng)自我保健，遠(yuǎn)離疾病困擾,萬春華 2014年10月,2,主要內(nèi)容,一秋冬季易發(fā)疾病的種類 二幾種常見疾病的癥狀 三. 如何預(yù)防秋冬季傳染病,3,秋冬季易發(fā)疾病的種類,（一）呼吸道傳染病 常見的呼吸道傳染病有流感、麻疹、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、水痘、肺結(jié)核等。 這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播，是“吸進(jìn)去”的傳染病。 細(xì)菌或病毒可直接通過空氣傳播，或通過灰塵中細(xì)菌或病毒的飛沫核經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體后發(fā)病。,4,秋冬季易發(fā)疾病的種類,（二）腸道傳染病 常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、副傷寒、痢疾、輪狀病毒引起的感染性腹瀉和甲型肝炎等。 這類傳染病是“吃進(jìn)去”的傳染病，通常是由于細(xì)菌或病毒污染了手

2、、飲水、餐具或食物等，吃進(jìn)去后發(fā)病。 建議大家選擇有衛(wèi)生許可保證的地方就餐，（比如學(xué)校食堂）平時(shí)還要注意膳食的平衡和多樣化。,5,秋冬季易發(fā)疾病的種類,（三） 蟲媒傳染病 常見的蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。 這類傳染病是通過一些昆蟲傳播，如蚊子,先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時(shí)將細(xì)菌或病毒傳入健康人的體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)病。,6,幾種常見疾病的癥狀,（一）流行性感冒(簡稱流感) 流感多發(fā)生在夏季和冬季，冬季病人要比夏季病人多。 秋冬季感冒多由傷風(fēng)著涼誘發(fā)，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，起病很急，傳染性強(qiáng)，容易造成暴發(fā)性流行。 表現(xiàn)為全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。,7,幾種常見疾病

3、的癥狀,（二）流行性腮腺炎 據(jù)疾控中心統(tǒng)計(jì)，近幾年來，流行性腮腺炎比較多，且主要集中在中小學(xué)校，從每年的10月到第二年的春季持續(xù)出現(xiàn)。 出現(xiàn)流行性腮腺炎與疫苗的接種率低有關(guān)。 流行性腮腺炎發(fā)病急，同時(shí)有發(fā)燒、怕冷、頭痛、食欲不振等癥狀。除上述流感樣癥狀外，最大的特點(diǎn)是口腔周圍的唾液腺腫大，以耳垂為中心，向周圍擴(kuò)散，邊緣不清楚。張口或者咀嚼時(shí)感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物時(shí)，疼痛會(huì)加劇，腫脹會(huì)在4-5天消退。,8,幾種常見疾病的癥狀,（三）水痘 水痘，是由水痘PC帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，冬春容易好發(fā)。 病人為主要傳染源，通過呼吸道及病人用具傳播。 主要癥狀：潛伏期12周，發(fā)病初期伴

4、發(fā)熱、頭痛、食欲不振，全身不適及上感癥狀。12天后軀干皮膚出現(xiàn)斑疹，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)化為丘疹、皰疹，伴搔癢，抓破后能留下斑痕。,9,幾種常見疾病的癥狀,（四）肺結(jié)核 肺結(jié)核是一種慢性傳染病，不會(huì)出現(xiàn)暴發(fā)。,10,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（一）首先要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，注意開窗通風(fēng)。,應(yīng)在課間操等下課時(shí)間，由專人負(fù)責(zé)，對教室進(jìn)行全面的通風(fēng)換氣，增加室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)空氣的新鮮度和氧含量，最近一次甲型流感爆發(fā)流行期間，學(xué)校作為重災(zāi)區(qū)，其中防治的重點(diǎn)就是保證課間的通風(fēng)、換氣。,11,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（二）搞好飲食衛(wèi)生,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（三）養(yǎng)成個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣,13,如何預(yù)防秋冬季傳染病,

5、(四）及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制傳染源 發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要早報(bào)告、早隔離、早治療，防止病毒傳播。 病人的食具、用具要嚴(yán)格消毒，糞便和排泄物更要用漂白粉等消毒處理。 對肝炎病人要嚴(yán)格進(jìn)行隔離治療，待無傳染性后才能回家。,14,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（五）加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),、疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸，到公共場所應(yīng)戴口罩。 、隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免淋雨、受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病原體容易侵入。 、加強(qiáng)體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，如早操、晨跑、氣功、散步、游泳、太極拳等。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高

6、免疫力。平時(shí)增加戶外活動(dòng)，多曬太陽，以增強(qiáng)體質(zhì)，提供機(jī)體抗病能力。 、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補(bǔ)充營養(yǎng)。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。要注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、水分和維生素的攝入。多喝溫開水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的濕潤。保持良好的心情有助于預(yù)防季節(jié)性傳染病。 5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：身體不舒服，要及時(shí)就醫(yī)。,15,如何預(yù)防秋冬季傳染病,（六）免疫預(yù)防 流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的疫苗預(yù)防接種，如流感、肺炎、流腦等疫苗。,16,感 冒,感冒被稱為萬病之源。以往靠藥物抑制感冒并非好事，因?yàn)楦忻笆侨梭w清除呼吸垃圾的一種自然方法。 下面為大家介紹幾種治

7、療感冒的非藥物方法。,吸熱氣。 將開水浸泡的毛巾放在臉上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會(huì)輕很多。也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的浴缸中。這樣做對初期的風(fēng)寒感冒效果特別好。 喝熱飲。 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。因此建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。 喝雞湯。 研究發(fā)現(xiàn)，雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，尤其是不去皮的雞肉，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。 多休息。 因?yàn)橹灰l(fā)炎癥的病毒存在，一如既往活動(dòng)即便吃藥也不會(huì)使病情減輕。 多喝水。 患感冒的人需要充分的體液。不過，也有人認(rèn)為含糖多飲料，對快速補(bǔ)充體液無益。 加營養(yǎng)。 有些營養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜）、維生素E(干果、谷物)和硒（巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉）。另外，還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?學(xué)減壓。 日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。 會(huì)保暖。 說到預(yù)防感冒，還是老