1、第一講,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣之 勤洗手,吃飯（拿碗筷）前應(yīng)洗手,便前、便后應(yīng)洗手,勞動(dòng)后應(yīng)洗手,摸臟東西后應(yīng)洗手,從公共場(chǎng)所回來后應(yīng)先洗手,我們的手每天都要接觸很多東西，尤其是指甲里藏著的“垢”，隱藏著更多的眼睛看不到的細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵。有人化驗(yàn)一只手上發(fā)現(xiàn)有細(xì)菌四萬個(gè)左右，指甲縫里細(xì)菌更多。如果不洗手吃東西，就會(huì)把這些細(xì)菌、病毒、蟲卵帶進(jìn)口里，使人生病。用臟手揉眼睛，容易感染“紅眼病”和沙眼。所以一定要養(yǎng)成勤洗手勤剪指甲的好習(xí)慣，特別注意飯前便后要洗手。,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣之 勤剪指甲,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣之 不咬(含)筆和吃手指,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣之 不喝生水（未煮沸的水）,養(yǎng)

2、成良好衛(wèi)生習(xí)慣之 食物要煮熟后再食用,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣之 生食食物和水果要 洗干凈或去皮,可以削去外皮！ 也用清水浸泡、沖洗！,第二講,合理營(yíng)養(yǎng),有什么不適的感覺？,挑食,偏食,什么叫合理營(yíng)養(yǎng)？,能夠滿足人們對(duì) 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量 需求的食物。,想一想,中國(guó)居民平衡膳食寶塔 2007,Cereals,糧谷類,占膳食構(gòu)成49.7% 我國(guó)居民能量主要來源，提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素 主要品種包括大米、小麥、玉米、高粱和小米,Vegetable & fruits,分別占膳食構(gòu)成的33.7%和8.4% 是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維重要來源，還提供植物化學(xué)物,蔬菜水果,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合

3、理營(yíng)養(yǎng)吃的粗、吃的雜,怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?,一日三餐要吃好，按時(shí)定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少； 不偏食，不挑食，合理安排很重要； 一日三餐有規(guī)律，身體強(qiáng)健發(fā)育好。 吃飯時(shí)要做到；細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧。,第三講,預(yù)防近視 珍愛光明,正常視野（遠(yuǎn)視清晰）,近視眼（遠(yuǎn)視模糊）,近視眼的苦惱,眼睛的作用,怎樣保護(hù)眼睛,玩耍時(shí)不要傷害眼睛 不躺著看書 不近距離看電視 不用臟手擦眼睛 保持正確的讀寫姿勢(shì),17,玩耍時(shí)不傷害眼睛,不用臟手、臟毛巾擦眼睛,走路、乘車不看書,不躺著臥著看書,不在光線太強(qiáng)或太暗時(shí)看書,不近距離看電腦,與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分,不近距離看電

4、視,保持正確的讀寫姿勢(shì),適度用眼、注意休息,看書、用電腦 約50分種后要 休息一下， 要遠(yuǎn)眺幾分鐘。,合理安排生活，保持適度的體育鍛煉和足夠的睡眠,定期檢查視力,定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)自己得了假性近視，應(yīng)在醫(yī)生和老師指導(dǎo)下矯治,對(duì)于小學(xué)生正確的讀寫姿勢(shì)是預(yù)防眼睛近視的關(guān)鍵,眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳、手離筆尖一寸。,不正確的坐姿,不正確的坐姿,不正確的坐姿,不正確的坐姿,溫總理和同學(xué)們,正確的握筆姿勢(shì),看圖說話，誰做得對(duì)？誰做得不對(duì)？,第四講,保護(hù)牙齒,人的一生有2副牙齒: 乳牙和恒牙。 健康的恒牙一共有28-32顆, 終生不再替換。,切牙,牙齒的種類,這是 個(gè)不愛刷牙的孩子！,趕緊吃，吃好

5、了就可以出去玩嘍！,睡前吃甜食,生病的牙齒,怎樣的牙齒是健康的牙齒呢？,怎樣保護(hù)牙齒？,不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物； 講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，保持口腔清潔 睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料； 定期做口腔檢杳，發(fā)現(xiàn)齲齒，及早治療,你知道該如何保護(hù)我們的牙齒嗎？,早晚要刷牙,一般人最常用的刷牙方式，即在牙齒光滑表面區(qū)，不斷來回做大范圍、長(zhǎng)距離刷洗。,此種刷牙方式往往漏掉預(yù)防牙周病最重要的齒頸部牙肉區(qū)，使牙菌斑繼續(xù)殘留，而持續(xù)破壞牙周組織。,另外，有些人曾聽牙醫(yī)說：要刷牙肉旁邊的齒頸牙肉區(qū)?？墒菂s仍然做長(zhǎng)距離、快速且用力的刷洗。,如此，容易造成牙肉萎縮或齒頸部磨耗，而在牙根表面留下刻痕，這也是不對(duì)的！,刷上下前牙唇外側(cè) 刷上牙外側(cè) 由上往下刷， 刷下牙外側(cè) 由下往上刷,科學(xué)正確的刷牙方法,刷上牙前腭,科學(xué)正確的刷牙方法,刷下前牙舌側(cè),科學(xué)正確的刷牙方法,刷上下后牙頰側(cè) 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因?yàn)闄M刷容易引起楔狀缺損，俗稱爛牙腳。,科學(xué)正確的刷牙方法,刷上下后牙舌側(cè) 上牙由上往下