1、肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,超重、肥胖兒童健康管理家長(zhǎng)會(huì),明 天 一 幼 保 健 室 王 昆,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,概述,兒童單純性肥胖不僅是一個(gè)嚴(yán)重的健康問(wèn)題，而且是一個(gè)潛在的社會(huì)問(wèn)題。國(guó)內(nèi)外研究證明兒童單純性肥胖在世界呈流行趨勢(shì)。而且兒童肥胖是導(dǎo)致成人疾病（如高血壓、糖尿病、中風(fēng)等疾病）的重要原因，所以WHO呼吁世界各國(guó)應(yīng)預(yù)防兒童性肥胖。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,小兒肥胖的危害,一、兒童期肥胖對(duì)成人期影響 兒童期肥胖對(duì)健康造成的危害的程度取決兒童期肥胖是否持續(xù)至成人期，研究顯示肥胖兒中30%左右其肥胖狀態(tài)持續(xù)至成人期，其高血壓、冠心病和糖尿病的發(fā)病機(jī)率明顯升高。 二、兒童期肥胖對(duì)兒童心

2、理和情感上的損害 主要表現(xiàn)為肥胖兒童自信心不足，有自卑感，伙伴關(guān)系不良，受歧視，自我評(píng)價(jià)差等。北京市因肥胖自殺者有4人，最小者8歲，說(shuō)明肥胖對(duì)兒童身心均有影響。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,肥胖概念,肥胖是一個(gè)與生活方式密切相關(guān)，以過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)不足和行為異常為特征，全身脂肪普遍過(guò)度堆積為表現(xiàn)的慢性疾病。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,小兒肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn),判斷肥胖的最好指標(biāo)是體重。常用的是身高標(biāo)準(zhǔn)體重，也就是以一定的身高對(duì)應(yīng)的正常體重值為標(biāo)準(zhǔn)，小兒的體重超過(guò)這個(gè)正常值的20%就是肥胖。超過(guò)的范圍在20-29%之間屬于輕度肥胖，在30-49%之間屬于中度肥胖，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50%就是重度了。如果小兒的

3、體重只超過(guò)身高標(biāo)準(zhǔn)的10-19%，則屬于超重，如果不加以注意，超重是很容易發(fā)展成肥胖的。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,引起肥胖的原因,遺傳因素,飲食因素,運(yùn)動(dòng)因素,家庭因素,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,遺 傳 因 素,肥胖的發(fā)生有很強(qiáng)的遺傳傾向，父母雙方均肥胖的家庭，小兒肥胖發(fā)生率達(dá)80%，父母一人肥胖小兒肥胖的可能性為40%。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,飲 食 因 素,進(jìn)速度過(guò)快、食量過(guò)多、喜食肉食、油炸食物、蛋糕、西式快餐和飲料、熱量高的零食，如巧克力，糖果、以及高糖水果，如棗、香蕉、桂圓、果脯,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,運(yùn) 動(dòng) 因 素,幼兒不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不夠、運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，喜歡靜坐的玩游戲或

4、看電視。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,家 庭 因 素,觀念：對(duì)幼兒肥胖和超重不能正確認(rèn)識(shí)，誤認(rèn)為胖點(diǎn)健康。,不重視：1、家庭中準(zhǔn)備的零食、飲料過(guò)多，并對(duì)孩子不加節(jié)制。 2、經(jīng)常帶幼兒到餐館就餐，孩子愿意吃什么就點(diǎn)什么，就餐時(shí)過(guò)食。3、孩子進(jìn)餐速度快，不能細(xì)嚼慢咽 ，進(jìn)食量大。,沒(méi)有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，節(jié)假日、休息日每天帶孩子戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不夠兩小時(shí) 。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,營(yíng) 養(yǎng) 過(guò) 剩,運(yùn) 動(dòng) 量 小,超 重 肥 胖,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,兒童肥胖的干預(yù)措施,不宜使用的方法 兒童肥胖的治療有別于成人肥胖，兒童具有生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，任何治療措施都不應(yīng)防礙兒童的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，故嚴(yán)禁饑餓、半饑餓、

5、變相饑餓療法，嚴(yán)禁短期快速減重，嚴(yán)禁藥物減重，嚴(yán)禁手術(shù)去脂。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,合 理 營(yíng) 養(yǎng) 、平 衡 膳 食,行 為 矯 正 、增 加 運(yùn) 動(dòng),促 進(jìn) 心 理 健 康,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食,合理分配三餐：早餐30-35%、午餐40-45%、晚餐2025%,食物選擇多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，多采用清蒸、煮、涼拌的烹調(diào)方法，不用煎炸的方法。,不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。,每餐適當(dāng)減少主食攝入量，多吃新鮮蔬菜，少喝飲料，飲水以溫開(kāi)水為宜。孩子愛(ài)吃的肉食等應(yīng)切成小塊烹調(diào)。,肥胖兒(家長(zhǎng)

6、會(huì))健康教育,行為矯治、增加運(yùn)動(dòng),飲食習(xí)慣：飯前先喝湯，進(jìn)餐要用小碗，細(xì)嚼慢咽，對(duì)于主食量大的孩子，則應(yīng)限制主食入量，每餐先減少三分之一，逐漸過(guò)度到減少二分之一。就餐時(shí)間不少于30分鐘。餐后以幼兒感覺(jué)不餓或七、八分飽為宜。,家長(zhǎng)帶頭少吃零食，家中少備零食、飲料，不吃洋快餐。,讓孩子多運(yùn)動(dòng)、少靜坐，還應(yīng)該盡可能減少他們看電視、玩電腦的時(shí)間，多讓他們參加室內(nèi)和室外的運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)做一些家務(wù)事，培養(yǎng)勤勞的好習(xí)慣。,幼兒在園每天戶(hù)外2小時(shí)，家庭安排運(yùn)動(dòng)可以早上15分鐘，晚上30分鐘，選擇慢跑、爬樓、跳繩、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后心率140-160次/分為宜。要持之以恒堅(jiān)持一年以上會(huì)達(dá)到減肥效果。,A,B,幼兒飲食調(diào)整方案家長(zhǎng)要有恒心和毅力，堅(jiān)持長(zhǎng)期執(zhí)行。,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,促進(jìn)心理健康,肥胖兒(家長(zhǎng)會(huì))健康教育,總結(jié),總之，飲食、運(yùn)動(dòng)和心理保健是“三位一體”，應(yīng)注