1、大學生個人素質(zhì)培養(yǎng)和提升方案大學生個人素質(zhì)的培養(yǎng)和提升一直以來是高等教育中一個重要課題，關于大學生個人素質(zhì)培養(yǎng)和提升的方案也層出不窮，各有特色。作為一個即將畢業(yè)的大學生，我也有一些自己對于大學生個人素質(zhì)培養(yǎng)和提升的看法和意見。以下就是我的大學生個人素質(zhì)培養(yǎng)和提升的方案。這個方案主要是針對在校大學生的素質(zhì)培養(yǎng)和提升。一、 身體素質(zhì)的培養(yǎng)與提升良好的身體素質(zhì)是一切學習和工作的生理基礎，沒有一個良好的身體素質(zhì)就不能保證一切學習和創(chuàng)造的能量，就不能保證學習和工作所需要的耐力與激情。當今社會，工作量不斷增加，生活節(jié)奏不斷加快，各種壓力如潮水般涌來，沒有良好的身體素質(zhì)是難以負荷這些工作與壓力的。因此，大學

2、生首要培養(yǎng)和提升的應當是身體素質(zhì)。大學生可以從以下三個方面來培養(yǎng)和提升身體素質(zhì)。1、 養(yǎng)成良好的生活習慣。這其中就包括良好的衛(wèi)生習慣和規(guī)律的作息時間。定期理發(fā)、洗澡、剪指甲，保證口氣清新、保證服裝整潔，早睡早起，整理內(nèi)務。不因留戀于網(wǎng)絡和校園外的世界而晚睡晚歸，不影響他人，嚴格約束自己，遵守學校相關宿管規(guī)定。大學生應從這些細小處著手，養(yǎng)成良好的生活習慣。2、 大學生要上好每一節(jié)體育課。體育課不僅是體育鍛煉的時間，也是學習運動健康和人類生理機能的課堂。只有了解運動與健康，才能更好地進行正確的體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。3、 堅持體育鍛煉，科學地鍛煉。課余時間可在校園里進行一些不受場地和設備等條件制約

3、的體育運動項目，利用好校園內(nèi)的體育健身器材，增強身體素質(zhì)。4、 樹立安全意識。校內(nèi)的安全主要是防止運動受傷，防止火災等意外災害的侵害。校外活動時注意交通安全，節(jié)假日外出時要及時了解地形地貌、天氣預報、自然災害等情況保證人身安全。對于社會的打斗等暴力行為不圍觀不參與，以免被殃及。二、 思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)和提升大學生將是建設社會主義的主力軍，全社會也都對大學生的成長和教育大量投入，并寄予厚望。對于這樣一個相對精銳的高素質(zhì)群體，在成為可用的人才之前，要確保其先成人再成才。有才無德的人只會是社會的危險隱患，德才兼?zhèn)涞拇髮W生才是國家和社會所需要的。因此，思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)和提升至關重要。1、 思想政治的

4、教育。通過大學里思想道德課程的學習，使大學生樹立正確的政治觀，正確地認識黨和人民，正確地認識政府和國家性質(zhì)。擁護黨、擁護人民、擁護人民軍隊、擁護黨的政策。2、 樹立崇高的理想，追求高尚的人格和精神，形成正確的世界觀、人生觀、價值觀。培養(yǎng)自身的責任感、使命感、榮譽感。3、 文明公約的學習與遵守。大學生在校園要遵守校園文明公約，在社會上要遵守市民文明公約，走出國門要遵守國際公約。文明的人到哪里都是受人歡迎和尊重的。大學生要講文明就要在大學期間從小事做起，如不亂扔垃圾，不隨地吐痰，不大聲喧嘩吵鬧，遵守課堂紀律，遵守交通規(guī)則等。大學生不能因?qū)W業(yè)的承重而忽視這些基本素養(yǎng)的保持和提高，越是細節(jié)越是體現(xiàn)一個

5、大學生的個人素質(zhì)和人文修養(yǎng)。從我做起從小事做起從點滴做起。4、 具備基本道德素質(zhì)。大學生在進入大學之前都已接受了接近十年的道德素質(zhì)教育，大學時期要做的是如何將自身的道德認知在現(xiàn)實的學習和生活中踐行，嚴格約束自己?；镜牡赖滤刭|(zhì)包括道德認識、道德情感、道德意志、道德行為。大學生已經(jīng)具備了相對全面的道德認識，道德情感。對是非善惡的認識和評價以及在此基礎上形成的道德觀念、對客觀事物是非善惡而形成的愛恨憎惡等情感都已經(jīng)明確。具備道德認識和道德情感對于大學生來說并不困難，困難的是大學生能否具備道德意志和道德行為。1) 大學生要堅持自己的道德底線，對于自身道德行為要積極引導，對于自身非道德行為要堅決抵制。

6、大學期間對學生的誘惑和考驗相對較小，但大學生還是要謹慎提防。利益面前不要目光短淺，不要為了一時的利益而偷盜、違紀違規(guī)，涉足非正當關系。不通過不正當手段獲取成績榮譽和職位。法律和規(guī)章制度的責罰是一時的，靈魂的懲罰是伴隨一生的。大學生在面對這些考驗和誘惑時，要不為利誘，不為益惑，時刻保持頭腦清醒，保證絕對的道德意志。2) 努力踐行品德行為。品德行為是衡量大學生品德行為的重要標志。大學生只有通過品德行為才能彰顯大學生的品德素質(zhì)。大學生可在校園和社會實踐中踐行品德行為，將理論的空洞的道德在行為中豐滿。5、 追求美德。大學生應當在具備基本道德素質(zhì)的同時努力追求美好的道德品質(zhì)。古人云，德高驚鬼神，不論什么

7、時代，美德總能以其非凡的魅力征服一切。大學生應該追求真誠、善良、寬容、博愛、仁義、孝悌等美德并在學習和生活中將其奉為經(jīng)典。如，誠善待人，尊敬師長，關愛同學，經(jīng)常打電話問候父母，節(jié)假日居家時幫父母做力所能及的事。參加社會公益活動關注弱勢群體關愛社會。有時間和精力也可參加貧困地區(qū)的支教活動。這些都是大學生追求美德可以做的事情。三、 文化素質(zhì)的培養(yǎng)和提升1、 全面學習文化知識。學習文化知識不能偏窄，要不斷完善知識結(jié)構(gòu)，使知識網(wǎng)進一步細化密化。理科生可注意宗教、哲學、文學、法律等方面知識的補償性學習，文科生也當注意地理、計算機、物理、生物、醫(yī)藥等方面基礎知識的普及。2、 專業(yè)知識的學習。專業(yè)是大學生的

8、立足之本，大學生要在專業(yè)上下苦功夫，達到精、專、深。專業(yè)課堂好好學習知識，課下積極參加專業(yè)課老師組織的實踐活動，提高專業(yè)知識的運用能力。專業(yè)知識的學習和研究還可以通過專業(yè)書籍、期刊、教學視頻音頻來學習，而不局限在課堂。課下時間還可以參加相關課題討論來提升專業(yè)素質(zhì)。3、 必修的文化素質(zhì)的學習。這里必修的文化素質(zhì)指的是英語和計算機。隨著國際化的不斷深入，英語的使用越來越廣泛。大學生在閱讀和交際交流的過程中都離不開英語，尤其是在國際對話越來越頻繁的當下，英語能力日趨重要。此外，隨著科技的發(fā)展，不論教學還是辦公都在向自動化智能化邁進，這就要求大學生要具備一定的計算機基礎與軟件使用和操作的能力。大學生在

9、學好其他文化基礎的同時，尤其要加強英語和計算機的學習。四、 心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提升1、 正確客觀地分析和認知自我大學生要正確客觀地認知自身的家庭、外在生理特征、性格、優(yōu)缺點?？陀^理性接受這些客觀存在的實際，不要一味否認排斥。要有一個坦然接受的胸懷和度量。對此，大學生可以通過各種心理測試或咨詢心理顧問來了解自我，認知自我。2、 正確對待自己，接受不可改變的，改變可以通過學習得以完善的。家庭和相貌是每個人與生俱來且不可改變的，這也許是上帝特殊的愛吧，我們大可以坦然接受。但是，通過后天的努力我們可以改變自己和家庭的命運，我們也可以通過提升內(nèi)在美來證明人性的光輝，增強自身的可讀性。性格與氣質(zhì)等是沒有優(yōu)劣

10、高低之分的，它只能說明我們是怎樣的一個人。對于其中不利于某一職業(yè)發(fā)展的性格因素也可以通過后天的學習來彌補與克服。每種性格都有自己獨特的美與影響力。大學生要不斷發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，不斷鼓勵自，并加以保持發(fā)揚。同時，不斷克服缺點和弱點。這就需要大學生要做到謙虛請教，向身邊的老師和同學了解自身有哪些優(yōu)缺點，性格當中有哪些不利因素，好及時發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。3、 克服緊張、膽怯、羞澀、自卑等心理障礙。很多同學因為家庭出身相貌以及學習能力等原因或性格因素從而形成一些不利于學習和成長的心理障礙。大學生克服這些心理障礙可以從以下方面來克服：1) 擯棄過去，扔掉歷史包袱。邁入大學的校門就意味著新的開始，沒有人可以

11、把我們困在過去。大學生要向前看，向未來展望，向希望前進向理想中的自己靠近。不用理會他人的消極暗示和刻意挑釁。2) 每個人的能力都是不同的，能力有大有小，但這并不等于否定了我們的價值性。一個人不管能力大小都是有價值的，都有適合他的位置，都是被社會需要的。能力是有彈性的，會下降也可以提高，只要與時俱進，不斷學習，能力就總是在歷史地提高的。不要總橫向比較，要適時地發(fā)現(xiàn)自己的能力在進步，鼓勵自我，不斷前進。3) 敢于鍛煉自己。經(jīng)常在課堂上發(fā)言，大膽的向老師請教，樂于和同學們交流。坐在前排，鍛煉看著別人的眼睛說話，提高音量，豐富詞匯，帶著感情表達。多參加班級、校園、社團等活動。多站在講臺和舞臺上挑戰(zhàn)自己

12、表達自己的想法，勇敢地將目光投向嘉賓席和觀眾區(qū)。上文提到的緊張、膽怯、羞澀和自卑等心理障礙是長時間積累形成的，不是頃刻間就可以顛覆的，只要有毅力并能夠持之以恒地鍛煉就一定會取得巨大成效。4、 培養(yǎng)和樹立自信樂觀的心態(tài)自信樂觀地心態(tài)可以通過內(nèi)外的激勵得以實現(xiàn)。內(nèi)激勵可以通過聽勵志故事和歌曲，看勵志演說、電影和書籍來進行，自我激勵，從而達到積極向上樂觀自信的心理狀態(tài)。外激勵可以通過參加學生會和社團活動來實現(xiàn)。大學生可以在組織中擔任一定工作來肯定自我的能力從而激勵自我。也可以通過各種資格考試、榮譽證書的獲取來獲取外在的能力肯定。即使失敗，過程中的參與也是大學生經(jīng)歷和閱歷的積累，同樣是能力的積淀和勇氣

13、的鍛煉。5、 注重大學生優(yōu)秀品格的培養(yǎng)大學生在今后的學習成長和工作中需要優(yōu)秀的品格，尤其是意志力、耐力與抗挫折力和抗打壓能力。大學生可以通過體育鍛煉來增強自身的意志力和耐力。此外，大學生可以在艱苦的學習和工作環(huán)境中鍛煉所需要的意志力和耐力。雙贏的選擇就是到西部和貧困山區(qū)支教，在鍛煉意志力和耐力的同時提高了大學生講授能力，還支持了國家的教育事業(yè)。平時要經(jīng)受得住老師和領導的批評，扛得住各種壓力，持之以恒地執(zhí)著于學習研究和工作。不怕失敗，屢敗屢戰(zhàn)，不斷吸取教訓，再一次揚帆起航。五、 各種能力的培養(yǎng)和提升1、 積極培養(yǎng)個人的興趣愛好，并使之成為個人的優(yōu)秀才藝。培養(yǎng)個人興趣愛好也是發(fā)現(xiàn)自我和挖掘個人潛能

14、的一個過程，有助于建立自信樂觀的心態(tài)。個人的興趣和愛好不是具體可見的，這將是與他人交際交流并與之建立良好關系的一個天然橋梁。大學生在校期間有大量的課余時間，可以充分培養(yǎng)個人的興趣愛好。努力的背后總會有意想不到的收獲。2、 溝通能力的培養(yǎng)。不管從事什么職業(yè)，擔任什么職務，免不了的就是和人打交道，這就要求我們要有一定的溝通能力。只有有效的溝通才能保證工作和任務保質(zhì)保量完成。溝通是講時間、場合、人物、方式、語言的。首先要把握好時間，合適的時間溝通合適的話題，并在考慮事件輕重緩急時靈活掌握。溝通要了解溝通對象，了解對象的相關信息，根據(jù)溝通級別與層次決定派誰與之溝通。不同的溝通方式也具有不同的針對對象，

15、什么樣的溝通對象什么樣的溝通內(nèi)容又決定采用什么樣的溝通方式，不能亂套。溝通中語言的使用，書面語言，口頭語言、身體語言等等的把握都要得體。此外溝通總是要有話題的，大多數(shù)的話題都難以脫離行業(yè)和專業(yè)本身。在積累必要的話題素材之外，大學生完全可以在旅途中嘗試著與各行各業(yè)的人交談，從中學習總結(jié)各行各業(yè)的人才特點和行業(yè)特色。日常生活可以通過新聞來了解相關領域的最新信息與動態(tài)。與之相關的技能培訓也是避免不了的，只要再在平時的學習生活工作中加以運用，溝通能力就會有顯著提高。3、 領導能力的培養(yǎng)。職場有句話叫“一個好的領導要經(jīng)歷員工所經(jīng)歷的一切”。對此，大學生可在大一入學時就注意這方面的發(fā)展和鍛煉，從大一開始在

16、班級、學生會或社團從基層學起。領導能力的培養(yǎng)也就是分析判斷力、決策執(zhí)行力、指揮調(diào)動力，組織協(xié)調(diào)力、信任力等等的一個整合。這些零散卻又至關重要的能力是在平時的學習和工作中積累和鍛煉出來的，所以大學生要日常的學習工作中，利用好每一個機會，觀察學習。積極主動組織安排各種活動，力所能及的事不遺余力地做好。在平時就把個人的積極性、感染力、號召力、影響力發(fā)揮出來，為后面領導力的發(fā)展做鋪墊。4、 環(huán)境適應能力的培養(yǎng)和提升。不管身在何方，人都處在具體的環(huán)境之中，人從出生開始就開始接觸各種或復雜或簡單、或奇特或平常的環(huán)境。提高了環(huán)境適應能力后，我們的工作一定能夠事半功倍。這里的所提的環(huán)境是一個相對復雜的環(huán)境總稱

17、，它既包括自然地理環(huán)境也包括人文環(huán)境。人文環(huán)境又包括，社會環(huán)境和校園環(huán)境，家庭環(huán)境和工作環(huán)境，國內(nèi)環(huán)境國際環(huán)境。一個優(yōu)秀的人必定是能夠在出入各種環(huán)境時做好恰如其分的角色轉(zhuǎn)換的人。良好的身體素質(zhì)保證我們能夠適應各種自然環(huán)境，我們堅實的文化素質(zhì)能夠保證在多元復雜的人文環(huán)境中不至于碰壁。但是隨著全球化深入發(fā)展，交通也進入高速時代，在環(huán)境區(qū)分度和差異不是特別大的今天，大學生要做的是，在步入社會走向崗位時提高行業(yè)環(huán)境的適應能力。這就要求大學生要利用好每一個寒暑假，每一個節(jié)假日。不管是社會實踐、旅游，還是走親訪友，都要對所在的地域的人文環(huán)境、就業(yè)環(huán)境、行業(yè)環(huán)境、市場環(huán)境加以關注，并進行深入了解，以備不時之

18、需，這也有助于自身綜合素質(zhì)的提高。5、 學習能力的培養(yǎng)。任何時代任何人都需要不斷地學習和再學習，只有具備一定的學習能力才能不斷更好地學習。而我們唯一持久的競爭優(yōu)勢就是具備比競爭對手學得更快的學習能力。對于提高學習能力的培養(yǎng)，可以從以下幾方面做起：1) 養(yǎng)成良好的學習習慣，每天保證一定的閱讀量和所學技能的鍛煉。2) 掌握學習的方法和技巧，在學習每一門課程或知識技能前要先進行相關方法和技能的了解與學習，然后將這些正確的方法與技巧運用到具體的學科中去。3) 了解學習途徑和利用學習工具。如今中國的教育事業(yè)和教育市場發(fā)展都相對發(fā)達。常規(guī)途徑是接受國家正規(guī)教育，由于各種特殊原因不能接受國家正規(guī)教育的可在各種教育培訓機構(gòu)接受知識和技能的培訓。如今學習資源也相當豐富，學習不再受時間和環(huán)境的制約。大學生可以利用網(wǎng)絡公開課、圖書館、期刊雜志、知識論壇、視頻、音頻等資源來學習，并通過微博、論壇結(jié)識學友共同探討學術(shù)課題。也可以利用寒暑假、節(jié)假日、雙休日的時間報班參見各種培訓活動。大學生還要學會利用學習工具。掌握各種工具書的使用，包括書本的或電子的工具書，尤其是網(wǎng)絡這一功能強大的超級工具。4) 樹立