1、痰濕體質(zhì)的妹妹，氣血不足如何調(diào)理這個最適合你痰濕體質(zhì)是指當人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運化運行、轉(zhuǎn)化失調(diào)，體內(nèi)津液聚積而形成內(nèi)濕，水濕停留在體內(nèi)的某個部位，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西，所以中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”、“頑痰生怪證”。痰濕體質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏運動的人，常表現(xiàn)為形體肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等，我們經(jīng)常見到的一些大腹便便、滿面油光、行動笨拙的人，按中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的說法，這種胖人多屬于痰濕體質(zhì)。一、您是痰濕體質(zhì)嗎？簡單測測就知道。1、您感到胸悶或腹部脹滿嗎？2、您感到身體沉重、不輕松

2、或不爽快嗎？3、您腹部肥滿松軟嗎？4、您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？5、您上眼瞼比別人腫嗎？6、您嘴里有黏黏的感覺嗎？7、您平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？8、您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？符合五條以上為痰濕體質(zhì)。如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型痰濕體質(zhì)。二、現(xiàn)代人的痰濕體質(zhì)是怎樣現(xiàn)成的？1、先天稟賦偏向痰濕體質(zhì)，父母遺傳。2、寒濕侵襲，氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。3、飲食不節(jié)，常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。4、缺乏運動，長期喜臥久坐少動，

3、氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。5、年老久病，脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。三、痰濕體質(zhì)氣血不足有哪些表現(xiàn)？痰濕質(zhì)者多由于脾胃功能失常，飲食水谷精微運化障礙，以致濕濁留滯，痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。 痰濕阻滯血脈，容易形成月經(jīng)延后、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。一旦閉經(jīng)則加重痰濕體質(zhì)，促生肥胖;而痰濕肥胖者也容易月經(jīng)不調(diào)。痰濕體質(zhì)、肥胖、月經(jīng)不調(diào)如影隨形，互為因果，密切相關(guān)，并且在此基礎(chǔ)上引發(fā)不孕。男性肥胖會有不育。另外，經(jīng)常性的白帶過多，色、質(zhì)、味異常，伴有全身或局部癥狀。不論感染與否，在中醫(yī)看來都屬于帶下病。痰濕體質(zhì)的女性

4、最容易患帶下病。四、痰濕體質(zhì)氣血調(diào)養(yǎng)四部曲：第一部：飲食調(diào)養(yǎng)1、飲食以健脾利濕、化痰降濁（脾是生痰之源，中醫(yī)認為痰濕多由于脾虛造成，津液代謝不暢而聚濕生痰，因此痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的最重要原則就是健脾胃）為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。2、少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。痰濕體質(zhì)最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。3、多食健脾利濕，化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜，蔥，姜，白果紅小豆等4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。5、盡量少吃宵夜。第二部：保健調(diào)養(yǎng)1、中醫(yī)祛濕配方：妻色好痰濕質(zhì)氣血養(yǎng)顏膏2、

5、配方優(yōu)勢：國內(nèi)唯一按體質(zhì)調(diào)理的氣血養(yǎng)生產(chǎn)品3、調(diào)理準則：利水化濕須與健脾補氣并重，健脾補氣以恢復(fù)身體正常代謝功能，方能促進毒素及多余水分排出體外，健脾補血，標本兼顧，效果穩(wěn)定而不反復(fù)。 （理） 4、調(diào)理方向：化痰除濕，健脾補血 （法） 5、配 方：阿膠，紅棗，薏仁，茯苓，白扁豆，香櫞，麥芽 （方藥）6、配方詳解：食材配方原理阿膠、紅棗滋陰補血，降低血脂，養(yǎng)顏美容薏仁、茯苓健脾助運，恢復(fù)正常水液代謝功能，達除濕之根本白扁豆、香櫞補脾益氣，疏肝行氣，通調(diào)水液代謝通道麥芽消食和中，輔助消化吸收7、適用人群：1）、痰濕體質(zhì)的人2）、體型虛胖，腹部尤其明顯的人3）、濕氣重，容易困倦的人4）、面部多油，身

6、體黏著不爽的人5）、食欲差，胃脹胃痛的人第三部：運動調(diào)養(yǎng)1、痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，運動則氣機調(diào)暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質(zhì)增進健康。一般宜選擇強度中等的運動。2、若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應(yīng)該適當延長，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。3、對于體重超重，陸地運動能力極差的人，游泳是較好的選擇。4、應(yīng)遠離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神，最好長期堅持體育鍛煉。如散步，慢跑，球類，游泳，八段錦，五禽戲，以及各種舞蹈，響動量應(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實致密。第四部：情志調(diào)養(yǎng)1、痰濕體質(zhì)的人起居養(yǎng)生要注意多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣；2、濕氣重的人，經(jīng)常泡泡熱水澡，最好是泡得全身發(fā)紅，毛孔張開最好；3、痰濕體質(zhì)的人穿衣服要盡量寬松一些，這也利于濕氣的散發(fā)。五、妻色好痰濕體質(zhì)氣血調(diào)理要點：1、健脾化濕。脾為生痰之源，脾不健運，則水液不能正常代謝，體內(nèi)廢物堆積，不能及時排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)黏滯重濁，濕聚成痰，所以痰濕體質(zhì)首要健脾化濕；同時脾為“氣血生化之源”，證治準繩說：“脾胃者，氣血之父也”，脾胃功能強健，才能更好將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，因此，痰濕體質(zhì)補氣