1、視力保健專題知識(shí)講座,調(diào)查你我他,1在座的是近視的同學(xué)，請(qǐng)舉一下手？ 2你們戴的近視眼鏡是什么鏡？ 3眼睛有哪些基本構(gòu)造？ 4誰(shuí)會(huì)做眼保健操？,眼睛構(gòu)造,青少年近視患病率,1. 衛(wèi)生部、教育部最新調(diào)查：我國(guó)青少年近視率已接近60%，居世界第二位，僅次于日本，人數(shù)居世界之首 2. 其中國(guó)內(nèi)小學(xué)生患病率約1020%，初中4055%，高中生60%80%以上，大學(xué)畢業(yè)生為80%85%以上 3. 國(guó)內(nèi)近視眼患病情況的調(diào)查，估計(jì)全國(guó)平均近視眼患病率約為33.6%，即我國(guó)約有3億近視眼患者，其中近半數(shù)為少年兒童,正常,近視,遠(yuǎn)視,散光,什么叫近視眼？,眼在放松調(diào)節(jié)時(shí)平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，成像在視網(wǎng)膜前

2、方，使遠(yuǎn)距離目標(biāo)不能清晰在視網(wǎng)膜上成像，造成看遠(yuǎn)模糊的現(xiàn)象。 根據(jù)近視程度分類，一般分為三類：輕度近視眼，-3D以下；中度近視眼，-3D-6D；高度近視眼，-6D以上。 （D代表屈光度，1.00D是通常說(shuō)的“100度”。）,近視發(fā)生的早期癥狀,（1）視力近視眼最主要的癥狀是遠(yuǎn)視力降低 （2）視疲勞近視眼患者喜歡瞇眼視物，制造細(xì)小縫隙以減小視網(wǎng)膜像的模糊程度，但眼內(nèi)、外肌肉過(guò)度緊張可產(chǎn)生疲勞 （3）可能產(chǎn)生斜視及弱視,青少年近視相關(guān)因素,遺傳因素 環(huán)境因素 （1）近視眼與視覺(jué)環(huán)境 （2）近視眼與用眼習(xí)慣 （3）近視眼與健康狀況 飲食因素,高度近視有遺傳性,父母都是高度近視眼，其子女的發(fā)病機(jī)會(huì)在9

3、0%以上。高度近視者如果與近視基因攜帶者結(jié)合，其子女可能有50%是高度近視。而高度近視者如果和正常視力或中低度近視眼者相結(jié)合，其子女發(fā)生高度近視的可能性為10%。 今后優(yōu)生優(yōu)育工作中應(yīng)重視婚齡青年遺傳咨詢，,青少年近視眼的控制和治療方法,近視眼的矯正方法有哪些？ 主要包括光學(xué)矯正與角膜手術(shù)。 目前最合適的方法就是：普通框架眼鏡,為什么眼鏡能矯正近視？,假性近視不應(yīng)戴眼鏡，真性近視可以通過(guò)配戴眼鏡進(jìn)行光學(xué)矯正。 近視眼鏡是凹透鏡（中心薄，周邊厚），平行光通過(guò)凹透鏡適度開(kāi)散后進(jìn)入眼內(nèi)，在視網(wǎng)膜上成像。這就彌補(bǔ)了近視眼屈光力過(guò)強(qiáng)或眼軸過(guò)長(zhǎng)的缺陷，提高了遠(yuǎn)視力。 普通眼鏡（框架眼鏡）是目前各國(guó)矯正近視

4、眼的首選方法，矯正近視有效、安全、經(jīng)濟(jì)。中小學(xué)生主要的矯正方法就是戴合適的眼鏡。,兒童少年怎樣才能戴上合適的近視眼鏡？,（1）必須去正規(guī)醫(yī)院眼科，明確診斷，規(guī)范驗(yàn)光。 （2）合理矯正 中小學(xué)生近視眼以低度矯正為宜，如試鏡時(shí)用-2.50D、-2.75D或-3.00D鏡片，矯正視力均為1.0，則應(yīng)配-2.50D的眼鏡 以能看清黑板字跡為度，看遠(yuǎn)夠用，看近不加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān) 低于-1.50D的近視眼兒童，若無(wú)明顯散光，可以只在上課時(shí)戴鏡，其他時(shí)間不戴鏡（保證看黑板清晰，讀寫(xiě)輕松）。,你能看懂驗(yàn)光單嗎？,. 在醫(yī)院驗(yàn)光后，驗(yàn)光師會(huì)開(kāi)出配鏡處方內(nèi)容包括姓名、性別、年齡、日期、左右眼的屈光情況、瞳孔距離、眼鏡

5、度數(shù)（遠(yuǎn)用、近用）等。 OD代表右眼，OS代表左眼； “+”代表遠(yuǎn)視鏡片，“-”代表近視鏡片； D代表屈光度。1.00D是通常說(shuō)的 “100度”，-1.00D就指“100度近視”。驗(yàn)光單和配鏡處方應(yīng)妥善保存，以便日后就醫(yī)時(shí)作為參考。,如何保護(hù)好我們心靈的窗戶,預(yù)防近視要點(diǎn),1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)； 2.注意用眼衛(wèi)生； 3.堅(jiān)持認(rèn)真地做好眼保健操及眼球晶體操 4.飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡； 5.勞逸結(jié)合，睡眠充足； 6.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)糾正治療 7.端正姿勢(shì)： 眼睛離書(shū)本一尺，手指離筆尖一寸， 胸口離桌子一拳，用眼時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)。,三個(gè)一,眼離一尺 胸離一圈 筆離一寸,（1）選擇適宜的

6、桌椅，書(shū)桌的高度以達(dá)到上腹部附近為宜。,（2）端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本的距離在3335厘米左右（一尺），胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖的距離為3厘米左右（一寸）。,（3）寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆鋼筆寫(xiě)字時(shí)，筆桿與紙面的角度在4050度之間。用毛筆寫(xiě)字時(shí)，筆桿最好直立。,（4）不歪著頭或躺著看書(shū)寫(xiě)字，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。因?yàn)樵谶@種環(huán)境下看書(shū)不清楚，易增加調(diào)節(jié)而產(chǎn)生近視。,讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)對(duì)光線的要求如何？,晚上用臺(tái)燈時(shí)，可選用25瓦的白熾燈（光線較柔和，反光不強(qiáng)），亦可選用8瓦左右的日光燈，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，人與燈的距離應(yīng)在一尺以上，不宜太近。,飲食預(yù)防，你知多少

7、？,蛋白質(zhì)+維生素A 視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼病。 維生素B1是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。,鈣鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。 鋅能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。 硒在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。,飲食預(yù)防,乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣， 魚(yú)肝油、動(dòng)物的肝臟、乳制品及蛋黃中均含有豐富的維生素d，將二者有機(jī)地

8、搭配食用，有助于鈣的吸收。 含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚(yú)、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等 含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。,維生素a主要存在于動(dòng)物性食物中，動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子、全奶及全奶制品、蛋類等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素a，但含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素a,維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。胡蘿卜素是脂溶性的，與油脂同食才能促進(jìn)它的吸收，例如吃炒胡蘿卜絲就比生吃胡蘿卜容易吸收,保護(hù)視力飲食一句話：,要多吃