1、課的任務：1.簡介游泳運動項目及鍛煉的意義和價值2.打消游泳者的學習顧慮，建立學習游泳學會游泳的信心3.游泳課的學習安排及課的學習要求課的部分課的內容和組織教法練習時間開始部分一、檢查人數(shù)二、教學內容（理論）3基本部分一、游泳運動項目的特點、意義及價值1.特點：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊環(huán)境中進行的一項有鍛煉價值，娛樂的水中項目游泳運動是一項體育競技運動項目，在奧運會獎牌數(shù)量中僅次與田徑運動項目，同時游泳也是一項人們在日常生活中的一種運動技能與生活能力。該項目的特點是：是一項非常有益，歷史最為悠悠，群眾性最為廣泛，深受人們喜愛的一個運動鍛煉項目，與其它項目相比，具有更強的健身性、健

2、美性和社交性。游泳又是一項從一歲到百歲的人們運動，被益為21世紀最佳運動。在全民健身運動廣泛開展的今天，在青年、少年、兒童中開展和普及游泳運動，更具有重要的現(xiàn)實意義。2.游泳運動的歷史與泳姿：（1）游泳運動是人類在長期人們生產(chǎn)勞動和生活中形成的。（2）經(jīng)常進行游泳鍛煉，可增大呼吸肌力量。擴大胸部活動的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系統(tǒng)的機能，在人體健美方面，游泳項目是獨特，通過水的按摩，人體的肌膚光滑明亮，富有彈性，男性寬寬的肩，隆起的胸闊，女性身材曲線苗條，富有青春的美感。（3）游泳時，人體處于平臥姿勢，在水的壓力下，肢體的血液容易回流心臟，游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量的增加，從而提

3、高人體攝氧能力。（4）堅持游泳鍛煉，還能提高肌肉力量，速度、耐力和關節(jié)的靈活性，使身體得到協(xié)調發(fā)展，二、打消顧慮，建立信心開設游泳專項課的原因，操作中的實際問題在調查訪問中，學生都比較支持開設游泳課，但是也有部分同學對開設游泳課有顧慮，其反應有以下幾個方面：（1）從沒有下過水，對水怕得不行（2）怕學不會，考試通過不了，得低分（3）怕水冷（4）怕曬黑及皮膚（5）怕露從第一周的選項看就能充分說明，說說可以，實際選項時又是另一回事，這里不想用大道理去說服大家，我想從另一個方面和大家談談游泳技能的實用性。三、價值：1.游泳是在水中的特殊環(huán)境中進行的一項體育運動，而水的散熱速度是空氣的23倍，消耗熱量多

4、，人體必須盡快地補充熱量，從促進體內新陳代謝速度的加快，改善體溫調節(jié)的能力，以適應外界氣溫變化的需要，人不容易發(fā)生感冒生病的現(xiàn)象。2.本學期的選項做了一個規(guī)定，就是會游泳的同學不能選，其目的就是想通過大家不會游泳，動作上沒有錯誤動作的概念，容易建立新的正確的動作概念，在掌握動作速度更快些。3.學會游泳并不是很難的一件事，只要敢于下水，敢于接觸水，勇于在水中多實踐，按要求進行學習和練習打好基本熟悉水性的基礎，掌握水的特性，充分利用活動時間到游泳地練習，就能在有限的課次內學會游泳，從中體會到游泳的樂趣，到那時你就會對當初選游泳專項而不感到后悔，為自己在大學期間掌握一門實用技能而高興。四、專項課的安

5、排第一階段：（1）理論學習充分利用現(xiàn)階段天氣，水溫低不能下水的時候，集中從理論上給大家簡單的介紹動作，技術原理，通過說，模仿，觀看錄像使大家在腦中建立學習游泳過程概念，初步地建立蛙泳動作，技術的動作。（2）建立水中呼吸的方法及建立熟悉水性的動作概念（3）蛙泳腿、臂動作的模仿練習第二階段：（水中學習）（1）熟悉水性（水中憋氣，呼氣，浮漂滑行）（2）學習蛙泳腿部動作，學習蛙泳臂部的動作（3）蛙泳技術簡配合練習（4）蛙泳 頭臂配合練習（換氣練習）（5）蛙泳技術配合完整動作練習，有一定的距離五、考試內容：（1）距離12.5米至25米35分（2）蛙泳技術技評（腿、臂配合，換氣）35分（3）考勤20分（4）水中實踐次數(shù)10分六、課堂常規(guī)要求（1）課的考勤制度（2）衛(wèi)生、服裝、安全要求（3）其他游泳運動技術包括：游泳、跳水、水球、花樣游泳：性質分為：1.競技：是按競賽規(guī)則定：分為男、女組別，稱為競技游泳，這類比賽有很高的觀賞性，如：奧運會、世