1、談談我對體育保健的認識什么是體育保健？或許我們可以從體育保健學里窺探一二：體育保健學是體育科學的學科之一。體育保健學是研究體質與健康教育及體育運動中的保健規(guī)律和措施的一門應用科學，是運動醫(yī)學的一個分支。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生、保健按摩、體育療法、體育傷病的預防和處理。主要任務是運用醫(yī)學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務監(jiān)督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質、增進健康和提高運動技術水平和效果。傳統(tǒng)保健體育是以中華民族為主體的集東方文化、哲學、政治、宗教、醫(yī)學等思想理念為一體的健身、養(yǎng)生體育活動項目。它依靠人體自身的能力，通過姿勢的調整、主觀意念的積極參與及恰當?shù)暮粑浜希ㄉ怼⑿?、息?lián)

2、動），來調節(jié)和增強人體各部位機能，誘導和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，鍛煉身體，培養(yǎng)性格，起到祛病、益智、健康長壽的作用。它具有醫(yī)療和體育的屬性，從歷史的演進及人類社會發(fā)展進程分析，古代勞動人民往往是為了防病治病的目的創(chuàng)造出了眾多的健身、養(yǎng)生功法和技術，這一類體育活動可以稱之為“為醫(yī)療服務的體育”，它與現(xiàn)代奧林匹克競技體育“更高、更快、更強”、“超越極限、永爭第一”的精神觀念有質的區(qū)別。認為個體身心的積極參與，以個體的“我”為目標，不斷地超越自我才是至關重要的。它又不同于醫(yī)療，醫(yī)術和藥物對患者個人而言都是外來的，而傳統(tǒng)保健體育的醫(yī)療效益主要來自個體自身。目前體育保健知識需求主要表現(xiàn)為兩方面：一方面是群眾體

3、育活動的迅猛發(fā)展，迫切要求普及運動醫(yī)學知識。在社會安定、經(jīng)濟繁榮、文化教育發(fā)展、生活水平提高的情況下，參加各種項目體育鍛煉越來越成為人們生活中不可缺少的組成部分。因此，體育保健將成為人們的一種必然需求，在體育保健知識的幫助和指導下進行科學鍛煉，提高身體素質和健康水平。但在未來的信息化社會中交通發(fā)達、生產(chǎn)高度自動化、辦公現(xiàn)代化，使體力活動的機會日益減少，心血管病、糖尿病等代謝病和退行性病變等運動不足性疾患增多；兒童也因營養(yǎng)過剩、忽視體育鍛煉，而導致身體素質下降，出現(xiàn)不少肥胖兒；人口老齡化趨勢明顯，許多省市相繼進入老齡化社會，到下個世紀老齡化的問題將更加突出。維持老年人的健康并具有一定的活動能力、

4、提高生存質量，以減少家庭和社會的負擔，必將成為全社會關注的熱點。同樣，由于社會工業(yè)化進程的加速，交通、工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)及家庭生活中事故增多，疾病結構發(fā)生變化，社會上傷病殘人口相應增加，對體育保健提出了更高的要求。另一方面是競技體育在世界范圍的飛速發(fā)展，奧林匹克精神鼓舞著人們朝“更快、更高、更強”的方向攀登，不斷向生理極限沖擊。目前競技體育水平雖然已達到相當高度，但仍要求在現(xiàn)有基礎上進一步提高運動成績，那就必須加強科學訓練，改進訓練方法，合理增大運動強度，創(chuàng)造更新的記錄。事實上，半個世紀以來，運動成績在不斷提高，世界紀錄不斷被刷新，原來有些項目的男子紀錄，今天竟被女選手打破。過去只有男子參加的舉重、足

5、球、摔跤等項目，也有了女選手角逐的戰(zhàn)場。新技術和新學科的發(fā)展在提高運動成績上已顯示出威力，如電子計算機的應用和生物力學的分析使世界紀錄一再被打破。此外，隨著生物工程材料和能源等高新技術應用于人體、體育場館和運動訓練，人類運動的生理極限還完全可能被突破， 人體科學的研究成果已令人信服地為我們展示出光明的前景。隨之而來的醫(yī)學和技術等問題，如運動創(chuàng)傷及疾病的防治、營養(yǎng)補劑的研究、生物力學方法的應用、反興奮劑等工作還需發(fā)展，以滿足競技體育發(fā)展新形勢的需要。競技體育發(fā)展現(xiàn)階段營養(yǎng)補劑的研制成為提高運動成績的強力手段。穿刺技術和無損傷檢測的應用、對微量元素、微循環(huán)與運動能力關系的研究等正在積極開展。群眾體

6、育活動是競技運動的基礎，競技運動是群體活動的目標和動力，二者互相促進，共同發(fā)展。毛澤東同志對體育鍛煉和心理健康的關系有許多精辟的論述,如“勤體育則強筋骨,又足以增知識,又足以調情感,又足以強意志.”這就是說體育鍛煉與心理健康有著密切的關系,并能發(fā)揮積極的影響.科學的體育鍛煉能促進學生的身體素質的發(fā)展,為心理健康提供堅實的物質基礎.我國古代也有許多此方面的論述,呂氏春秋盡數(shù)中描述“流水不腐,戶樞不螻,動也,形氣亦然.形不動精不流,精不流則氣郁.”這說明體育鍛煉有益于身體和心理健康,身體健康和心理健康互相依賴.科學的體育鍛煉能增強體質,通過體育鍛煉,為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質基礎.體育鍛煉能讓

7、學生更加了解自己在哪些方面有特長,對自己的能力、性格和優(yōu)點做出恰當、客觀的評價,對自己不會提出苛刻、非分的妄想,并能發(fā)展自身的潛能,體驗到自己存在的價值,并端正自我意識.體育鍛煉是增進人與人接觸的最好形式,在體育鍛煉中可找到志趣相投的知音,能培養(yǎng)學生的交往能力,使人際關系得到改善.體育鍛煉可以通過手勢、表情、身體的動作等進行交往,學生隨著活動直接或間接地接觸和交流,在不自覺中就會產(chǎn)生親近感,并會獲得較高的安全感和自信心.因此,體育鍛煉有利于協(xié)調人際關系,并且能使處在同一個集體中的人,學會互相關心、照顧,理解他人,幫助他人,從而形成與人親近、合作的習慣,這樣就會形成一種良好的人際關系.體育鍛煉中

8、的情感體驗強烈而又深刻,成功與失敗、進取與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,這種豐富的情感體驗,有利于學生情感的成熟,有利于情感自我調節(jié)能力的發(fā)展.體育鍛煉能培養(yǎng)堅強的意志品質、增強抵抗挫折的能力.通過體育鍛煉可以培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風,有助于培養(yǎng)團結友愛、集體主義和愛國主義精神和機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎、奮發(fā)進取、自強不息等高尚的意志品質.體育鍛煉能預防心理障礙、治療心理疾病和保持心理健康.體育鍛煉可以為人的活動提供寶貴的活動空間,在這一空間中,人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起,從而促進人與環(huán)境的適應,使人達到身心平衡,獲得身心健康.體育鍛煉對大學生心理健康有著積極的影響,在網(wǎng)上曾有幸閱讀到俞春民老師的一個資料,受到啟發(fā),在他的基礎上我們也做了一組實驗檢測,就是選擇一批學生參加體育鍛煉實驗前后與不參加體育鍛煉學生進行對比，通過體育鍛煉實驗學生與對照學生心理健康因子平均值有顯著差異,實驗學生各因子平均值明顯下降,整體心理健康水平有很大提高.說明體育鍛煉與心理健康有著密切的關系,從本質上看，經(jīng)常參加體育鍛煉的學生,可以及時地調整心理狀態(tài),使各項心理指標達到健康.現(xiàn)在我國很重視體育保健，現(xiàn)在對大學生發(fā)起了“陽光長跑”的