1、 狹義肢體語言與情緒表達(dá) 心理學(xué)對情緒的研究分幾個方向，其中一個領(lǐng)域就是在不同情緒狀態(tài)下的身體反應(yīng)，特別是指面部變化，肢體動作，本能反應(yīng)，生理信號（心率變化）。我們的行為都是包含著我們的情緒的，情緒折射出你為何那么做。而一些肢體語言包括面部表情，是潛意識投射的，是受潛意識控制的活動，常常被人們忽略，但同時牽制著我們。一個人要向外界傳達(dá)完整的信息,單純的語言成分只占7/100,聲調(diào)占38/100,另外的55/100信息都需要由非語言的體態(tài)來傳達(dá)而且因?yàn)橹w語言通常是一個人下意識的舉動,所以,它很少具有欺騙性。肢體語言（body language）又稱身體語言，是指經(jīng)由身體的各種動作，從而代替語言

2、藉以達(dá)到表情達(dá)意的溝通目的。是一種在各種場合、任何環(huán)境下交流具體信息的工作、收拾和習(xí)慣的結(jié)合。廣義言之，肢體語言也包括前述之面部表情在內(nèi)；狹義言之，肢體語言只包括身體與四肢所表達(dá)的意義。注意，我這篇文章所論述的肢體語言是狹義的肢體語言，不包括面部表情。談到由肢體表達(dá)情緒時，我們自然會想到很多慣用動作的含義。諸如鼓掌表示興奮，頓足代表生氣，搓手表示焦慮，垂頭代表沮喪，攤手表示無奈，捶胸代表痛苦。當(dāng)事人以此等肢體活動表達(dá)情緒，別人也可由之辯識出當(dāng)事人用其肢體所表達(dá)的心境。對于狹義的肢體語言我著重討論腿腳、軀干、頭和脖子在人情緒表達(dá)時做出的反應(yīng)和生理機(jī)制。你的身體會告訴你自己和別人的真實(shí)情況。手勢、

3、站姿和身體姿勢都能說明一些問題，因?yàn)檫@些都是你的身體想把某些壓抑的情緒表現(xiàn)出來而發(fā)出的信號。每一個手勢和動作清晰地傳達(dá)出你的真實(shí)感受。腳 在人類進(jìn)化過程中，腿部動作主要服務(wù)于兩種目的：一是向前走衣獲得食物，二是遇到危險時逃跑。由于人類大腦直接關(guān)聯(lián)著這兩種基本目的，走向自己想要的東西和遠(yuǎn)離自己討厭的東西，所以腳總是能夠如實(shí)表達(dá)一個人的感覺和意圖。1、輕搖腿和腳 我們每個人肯定都在學(xué)校、會議室或者約會中見過這樣的動作：軀干保持靜止，但是腿和腳趾動來動去。這樣的動作代表什么？可能是有些不耐煩或是希望盡快將事情的進(jìn)度向前推進(jìn)。打撲克牌的時候，當(dāng)他拿著一手好牌時“快樂的腳”就會在桌下?lián)u來搖去，可臉上卻不

4、會露出一絲一毫的變化。一旦腿腳的輕搖變成“踢”的動作，那代表當(dāng)事人對于周圍發(fā)生的事物回應(yīng)可能是消極的，恨不得一腳把它踢開。2、轉(zhuǎn)向腳 一只腳或者兩只腳的腳尖調(diào)整到遠(yuǎn)離你的位置上，是很強(qiáng)烈的暗示，想要離開。3、反重力的腳 人坐在椅子上，一腳前一腳后，重心放在拇指肚上。人會在感興趣的事物面前做出這種動作。可以代表已經(jīng)做好準(zhǔn)備，可以出發(fā)了。當(dāng)你的上司或比你年長的人做出這樣的動作時，你要技巧性的結(jié)束談話了，千萬不要拖延。 這個動作表明他可能是有別的地方要去，總之要離開。4、雙腿叉開雙腿叉開是一種人要捍衛(wèi)私人空間時常坐的動作。可以代表“這是我的地盤，我誰都不怕”或者“在這兒我說了算”的意思。當(dāng)一個人想引

5、起別人重視，怕被別人看扁的時候，常會做出雙腿叉開。5.雙腿交叉雙腿交叉姿勢會傳達(dá)出消極和戒備的情緒，還會讓一個人顯得缺乏安全感。雙方交談得很愉快，對方放在上面的那條腿的腳尖會指向你的方向。相反，交談得不愉快，那么對方放在上面的那條腿的腳尖不會指向你的方向。6.雙腳腳踝處交叉 突然將雙腳緊鎖說明動作的實(shí)施者正感到不自在或不安全。 當(dāng)人們感到舒服時，他們會自然地打開自己的腳踝。突然將腳踝鎖在椅子腿上的動作時凍結(jié)反應(yīng)的一部分，說明動作實(shí)施者的不適、焦躁或不安。有研究發(fā)現(xiàn)，人們說謊時會故意限制他們的手臂和腿部的動作。7.揉搓大腿 用雙手在大腿上來回摩擦是一種常見的平復(fù)心情、減輕壓力的方法。搓腿動作是一

6、種經(jīng)常被忽略的安慰行為，因?yàn)檫@一動作通常是在桌子下方完成的。軀干1.腹側(cè)前置和腹側(cè)否決當(dāng)人們對對方感到舒適和贊同時，他們就會傾向?qū)Ψ健Ｓ龅讲幌矚g的事物或人時就會將身體向相反一側(cè)，和同事意見不同時也會這樣做。2、軀干傾斜。人總是將身體傾向于自己感興趣的事物，遠(yuǎn)離那些自己厭惡的東西。3.聳肩和身體伸展。聳肩 聳肩表面我們對某事或某物的不了解或懷疑。單肩聳動所傳達(dá)的信息是不可信的。身體伸展 伸展是一種舒適的信號。但是當(dāng)人們正在討論很嚴(yán)肅的事情時，這樣的動作就成了一種霸道的表現(xiàn)。4.手臂表現(xiàn)出來的自信心和主導(dǎo)意識叉腰 叉腰時大拇指沖后，說明這個人有著極強(qiáng)的控制欲；如果沖前，則是一種疑問的態(tài)度的流露。雙

7、手抱頭 雙手抱頭是一種帶有強(qiáng)烈的自信和主導(dǎo)意思的舉動。主導(dǎo)姿勢 手指張開并指尖按于桌面是一種重要的表達(dá)自信和權(quán)威的動作。5.收回雙臂一個人將自己的雙臂收回，通常是將手放在背后，那么這是他希望與講話人保持一定距離。這一動作有時也稱為“帝王的站姿”，它表達(dá)的意思是“不要靠近”。6、表示自信的手部動作 用食指彈碰桌面。尖塔式手勢。豎起拇指手勢。7、缺乏自信時的手部動作 十指交叉緊扣 搓手 撫摸頸部頭和脖子傾斜頭部 人只有在感覺非常舒服的時候才會傾斜頭部，尤其是將自己的頭倚放在他人的身上。掩蓋勁窩 感到不安、不適、恐懼或憂慮時，人們會用手掩蓋勁窩。摩擦前額 摩擦前額通常表明一個人舉棋不定，或者感到某種

8、不適。情緒是一種以生理喚起水平、表情和主觀感受的變化特征的心理現(xiàn)象。因?yàn)榇蟛糠秩硕紝ν炔侩p腳和其他肢體的動作不太關(guān)注，根本不會考慮掩飾或者偽裝這部分的肢體動作，而這種掩飾和偽裝常常都會在臉部上演。人或許可以假裝鎮(zhèn)定自若的表情，可是如果他雙腳手部細(xì)微的小動作，也可能出賣他。有這樣一個實(shí)驗(yàn)，加入一個相談甚歡的小群體，確保你不認(rèn)識其中任何一個人：讓你的雙臂雙手緊緊交叉，并且保持嚴(yán)肅的表情。很快，這個小群體的其他人就會一個接一個做出雙臂和雙腿交叉的姿勢，知道你這個陌生參與者離開。走遠(yuǎn)一點(diǎn)觀察就會發(fā)現(xiàn)這個群體一個接一個又重新恢復(fù)最初那個開放的姿勢。雙腿交叉的姿勢不僅會傳遞出消極和戒備的情緒，還會讓一個人

9、顯得缺乏安全感，并且引發(fā)其他人也相應(yīng)作出雙腿交叉的姿勢。當(dāng)我們在調(diào)節(jié)情緒的時候，不僅僅是在調(diào)節(jié)我們的情緒，更是在對我們的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)?；谶@個理論，我們能夠在某些環(huán)境的時候通過調(diào)節(jié)情緒來讓身體免受損害。而我們也能夠通過身體的反應(yīng)及時的把握自己的情緒，讓自己可以適應(yīng)當(dāng)時環(huán)境所需，保持快樂情緒。所以對于診斷有情緒方面病癥的患者來說，醫(yī)生能夠通過身體的表現(xiàn)更好的了解其狀況，及時的進(jìn)行醫(yī)治。情緒與身體表現(xiàn)研究匯集了臺灣、芬蘭和瑞典的科學(xué)家，有超過700人作為志愿者參加了這項(xiàng)研究。在實(shí)驗(yàn)過程中，研究人員首先引發(fā)志愿者們表現(xiàn)出各種情緒，然后在電腦上通過不同的顏色來表示身體活動的強(qiáng)弱，最后因?yàn)榍榫w的不斷變化

10、，身體各部位的強(qiáng)弱也有所不同。研究人員對此進(jìn)行了詳細(xì)的分析，發(fā)現(xiàn)外界刺激致使人們情緒發(fā)生變化時，身體總會提前做出反應(yīng)。根據(jù)詹姆士-蘭格軀體反應(yīng)理論，對情緒狀態(tài)的感覺出現(xiàn)在生理反應(yīng)之后，情緒來源于對生理反應(yīng)的意識。也就是情緒刺激引起了軀體反應(yīng)，而軀體反應(yīng)進(jìn)一步導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生。引起知覺的刺激情境(路遇暴徒) 由刺激引起身體反應(yīng)（心跳加速，逃跑）對身體反應(yīng)的覺知（因心跳產(chǎn)生恐懼）情緒經(jīng)驗(yàn)（恐懼反應(yīng)）。還有兩種經(jīng)典的情緒理論是坎農(nóng)巴德理論和沙赫特的情緒認(rèn)知理論。在身體發(fā)出反應(yīng)信號后，在經(jīng)由植物性神經(jīng)系統(tǒng)向各器官發(fā)出信號，屆時體內(nèi)的血液流速發(fā)生了改變，神經(jīng)遞質(zhì)分泌量等因素也開始改變，從而讓身體發(fā)出了不同的變化，這樣就能讓我們更好應(yīng)對接下來發(fā)生的狀況。該項(xiàng)研究由芬蘭阿爾托大學(xué)、土庫大學(xué)以及坦佩雷大學(xué)三所院校發(fā)起，他們對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了匯總，并創(chuàng)建了“情緒圖示”。用紅色來表示身體的某些區(qū)域被激活，身體感覺更加靈敏，用藍(lán)色來表示身體某區(qū)域被抑制，感覺變得遲鈍，簡單而有效的告訴了大家情緒與身體表現(xiàn)。雖然我們今天通過醫(yī)學(xué)得到了這個詳細(xì)的“情緒圖示”，但實(shí)際上關(guān)于“情緒”的確切含義，心理學(xué)家還有哲學(xué)家已經(jīng)辯論了100