1、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課,讓記憶變得更高效,心理輔導(dǎo)老師:胡代紅,石門(mén)中學(xué)心理備課組,3,4,7,8 完,第一組,倒背數(shù)字,游戲坊,6,1,4,7,8,2 完,第二組,游戲坊,倒背數(shù)字,2,8,5,7,1,0,4,9 完,第三組,倒背數(shù)字,游戲坊,記憶大比拼,專 家 答 疑,北京大學(xué)心理系教授 吳艷紅,心知園,請(qǐng)大家了解三條記憶規(guī)律:,第一、遺忘總是先快后慢 第二、中間的材料不好記 第三、有意義的好記難忘,第1天,33.7%,100%,1周,1個(gè)月,O,T,M,21.1/%,規(guī)律一 遺忘總是先快后慢,44.2%,艾賓浩斯遺忘曲線,1小時(shí),知識(shí)的保持率,如何防止遺忘?,記憶策略,及時(shí)復(fù)習(xí) ( 先密集、

2、后稀疏 ) 堅(jiān)持復(fù)習(xí) 重復(fù)記憶 (重復(fù)強(qiáng)化) 過(guò)度學(xué)習(xí),如：在完全能夠背誦后再增加一定時(shí)間和背誦次數(shù)，記憶效果會(huì)大大改善。,他山之石,華師附中心理實(shí)驗(yàn)班學(xué)習(xí)心得,五步學(xué)習(xí)法: 1.不求甚解地預(yù)習(xí) 2.認(rèn)真聽(tīng)課 3.課后2分鐘回憶 4.做作業(yè)前看一遍書(shū) 5.做作業(yè),規(guī)律二: 處在中間部位的材料不易記憶,斑馬、菊花、土豆、野豬 狐貍、書(shū)架、駱駝、鉛筆 白菜、冬瓜、海豚、牡丹,前攝抑制 后攝抑制,中間的內(nèi)容受 兩個(gè)抑制的影響,前,中,后,系列位置效應(yīng):（生活中常見(jiàn)的打頭炮、壓軸） 語(yǔ)義網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)：（把相關(guān)的、相同的材料歸類記憶）,記憶策略,重要的知識(shí)放在最前或最后去記；打亂記憶材料的順序。 要反復(fù)記憶

3、中間部分的材料， 篇幅長(zhǎng)的采用分段背誦方式，可以大大提高記憶效果。 以記憶100個(gè)單詞為例。,分散記憶和集中記憶相結(jié)合 劃分為57個(gè)單元， 每個(gè)單元1520個(gè)單詞， 然后一個(gè)單元一個(gè)單元進(jìn)行整記。,請(qǐng)比較,泰國(guó)首都曼谷的全稱：“共臺(tái)南馬哈那坤奔他娃勞狄阿由他亞馬哈底陸浦改勸辣塔尼布黎烏冬帕拉查尼衛(wèi)馬哈灑坦”,2.登金陵鳳凰臺(tái) 李白 鳳凰臺(tái)上鳳凰游，鳳去臺(tái)空江自流。 吳宮花草埋幽徑，晉代衣冠成古丘。 三山半落青天外，二水中分白鷺洲。 總為浮云能蔽日，長(zhǎng)安不見(jiàn)使人愁。,規(guī)律三 有意義的好記難忘,記憶策略,歸類記憶：一分鐘內(nèi)你最多能記住59個(gè)沒(méi)有相關(guān)意義的字母或者數(shù)字。善于把記憶材料分成適當(dāng)?shù)慕M、塊

4、或類別，能夠大大提高記憶效果； 轉(zhuǎn)化為有意義材料（聯(lián)想、諧音、歌訣等）,平常的東西不易記 奇特的東西不易忘 運(yùn)用荒誕聯(lián)想法,記憶方法巧運(yùn)用,要 求: 每個(gè)小組完成一則記憶任務(wù)并就這一則任務(wù)所涉及的學(xué)科談?wù)動(dòng)洃浗?jīng)驗(yàn)感受。,實(shí)踐園,有獎(jiǎng)等你拿噢！,你是如何記憶加拿大五大湖的？ 休倫湖（Huron） 安大略湖（Ontario） 密西根湖（Michigan） 伊利湖（Erie） 蘇必略湖（Superior）,第1組,富士山的高度12365英尺. 馬克思誕生于1818年5月5號(hào) 隋統(tǒng)一全國(guó) (581589年) 安史之亂(755763年) 抗日戰(zhàn)爭(zhēng)(19371945年) 美國(guó)獨(dú)立戰(zhàn)爭(zhēng)(17751783年)

5、,你是如何記憶這些數(shù)據(jù)和事件年代的？,第2組,飛狐外傳、 天龍八部 雪山飛狐、 書(shū)劍恩仇錄 連城訣、 白馬嘯西風(fēng) 笑傲江湖、 俠客行 射雕英雄傳、 倚天屠龍記 神雕俠侶 、 碧血?jiǎng)?鴛鴦刀、 鹿鼎記,你能把金庸先生的14部作品用一句話來(lái)記憶嗎？,第3組,在下面的故事里，有12個(gè)南美洲國(guó)家的名稱，你能又快又對(duì)地找出來(lái)嗎？,第4組,紙里有一條秘密的路，通往阿爸種的西瓜地。一天阿爸拉著烏龜，烏龜又拉著烏龜走在路上。一只藏在樹(shù)里的南瓜,突然滾出來(lái)烏龜被壓那了。阿爸跟著停下來(lái)一看：這兒瓜多?。【蛯?duì)烏龜說(shuō)：“我們?cè)趺崔k？”烏龜說(shuō)：“把那瓜往蘆葦內(nèi)里拉，乘著玻璃纖維壓成的船，去到小島上可以跟哥倫布比一比啊”

6、,前不見(jiàn)古人， _ (陳子昂登幽洲臺(tái)歌) 草枯鷹眼疾， _ （王維觀獵） 晴川歷歷漢陽(yáng)樹(shù)，_ （崔顥黃鶴樓） 先天下之憂而憂，_ （范仲淹岳陽(yáng)樓記） 無(wú)邊落木蕭蕭下，_ （杜甫登高）,第5組,完成下面句子，你是用什么方法記憶的？,魯迅離婚了，失去了幸福的家庭，僅有的一個(gè)弟兄也死了，非常傷心，成了一個(gè)孤獨(dú)者，自己在酒樓上喝醉了酒，把長(zhǎng)明燈、肥皂從樓上扔下來(lái)，向行人祝福，打在高老夫子的頭上，被警察抓去示眾。,下面的材料是用什么方法快速記憶魯迅的小說(shuō)篇目的?你能快速找出11篇小說(shuō)名嗎?,第6組,你是如何記憶加拿大五大湖的？ 休倫湖（Huron） 安大略湖（Ontario） 密西根湖（Michigan

7、） 伊利湖（Erie） 蘇必略湖（Superior）,家(Homes),第1組,首字母提示法,分 享,富士山的高度12365英尺。 馬克思誕生于1818年5月5號(hào)。 隋統(tǒng)一全國(guó)(581589年) 安史之亂(755763年) 抗日戰(zhàn)爭(zhēng)(19371945年) 美國(guó)獨(dú)立戰(zhàn)爭(zhēng)(17751783年),你是如何記憶這些數(shù)據(jù)和事件年代的？,1、聯(lián)想月歷的方式2、諧音記憶法 3、記憶事件開(kāi)始時(shí)間和時(shí)間間距,第2組,飛狐外傳、 天龍八部 雪山飛狐、 書(shū)劍恩仇錄 連城訣 、 白馬嘯西風(fēng) 笑傲江湖、俠客行 射雕英雄傳、 倚天屠龍記 神雕俠侶 、 碧血?jiǎng)?鴛鴦刀、 鹿鼎記,飛雪連天射白鹿, 笑書(shū)神俠倚碧鴛.,第3組,

8、你能把金庸先生的14部作品用一句話來(lái)記憶嗎？,口訣記憶法,在下面的故事里，有12個(gè)南美洲國(guó)家的名稱，你能又快又對(duì)地找出來(lái)嗎？,第4組,紙里有一條秘密的路，通往阿爸種的西瓜地。一天阿爸拉著烏龜，烏龜又拉著烏龜走在路上。一只藏在樹(shù)里的南瓜,突然滾出來(lái)烏龜被壓那了。阿爸跟著停下來(lái)一看：這兒瓜多啊！就對(duì)烏龜說(shuō)：“我們?cè)趺崔k？”烏龜說(shuō)：“把那瓜往蘆葦內(nèi)里拉，乘著玻璃纖維壓成的船，去到小島上可以跟哥倫布比一比啊”,故事串聯(lián)聯(lián)想法,智利,秘魯,巴西,巴拉圭,烏拉圭,蘇里南,圭亞那,阿根廷,厄瓜多爾,委內(nèi)瑞拉,玻利維亞,哥倫比亞,前不見(jiàn)古人，_ (陳子昂登幽洲臺(tái)歌) 草枯鷹眼疾，_ （王維觀獵） 晴川歷歷漢陽(yáng)

9、樹(shù)，_ （崔顥黃鶴樓） 先天下之憂而憂，_ （范仲淹岳陽(yáng)樓記） 無(wú)邊落木蕭蕭下，_ （杜甫登高）,完成下面句子，你是用什么方法記憶的？,第5組,后不見(jiàn)來(lái)者,雪盡馬蹄輕,芳草凄凄鸚鵡洲,后天下之樂(lè)而樂(lè),不盡長(zhǎng)江滾滾來(lái),對(duì)比聯(lián)想法,魯迅離婚了，失去了幸福的家庭，僅有的一個(gè)弟兄也死了，非常傷心，成了一個(gè)孤獨(dú)者，自己在酒樓上喝醉了酒，把長(zhǎng)明燈、肥皂從樓上扔下來(lái)，向行人祝福，打在高老夫子的頭上，被警察抓去示眾。,第6組,下面的材料是用什么方法快速記憶魯迅的小說(shuō)篇目的?你能快速找出11篇小說(shuō)名嗎?,祝福弟兄離婚傷逝 長(zhǎng)明燈孤獨(dú)者高老夫子 示眾肥皂在酒樓上 幸福的家庭,奇特聯(lián)想法,記憶規(guī)律,記憶策略,遺忘總是先快后慢