1、2017年春學(xué)期水湖鎮(zhèn)少年宮乒乓球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃輔導(dǎo)教師：水維全 一、指導(dǎo)思想： 本學(xué)期通過(guò)乒乓球興趣小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生打乒乓球的興趣，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。 二、活動(dòng)目標(biāo)： 1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。 2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。 3、進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運(yùn)用。 4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增

2、進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。 三.組織安排：以少年宮乒乓球興趣小組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。 四.訓(xùn)練時(shí)間： 每周星期四下午 15：0516:35 每周六上午 8:3010:30 五.成員 學(xué)校2-5年級(jí)部分學(xué)生 六.訓(xùn)練地點(diǎn)：乒乓球場(chǎng)地 七、活動(dòng)內(nèi)容： 1、推擋訓(xùn)練 2、發(fā)球練習(xí) 3、正、反手攻球訓(xùn)練 4、發(fā)球搶攻 5、接發(fā)球搶攻八、活動(dòng)步驟：身體素質(zhì)訓(xùn)練：折回跑、蛙跳、腕力力量訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練。球技訓(xùn)練：1、熟悉階段 （1）練習(xí)掌握好握球拍的方法：無(wú)球練習(xí)握法。 （2）學(xué)習(xí)基礎(chǔ)發(fā)球平擊球動(dòng)作：無(wú)球徒手練習(xí)、握拍練習(xí)、發(fā)球?qū)殹?（3）移動(dòng)步法的學(xué)習(xí)和練習(xí)，掌握基本幾種步法：?jiǎn)尾?、跨步、跳步、并步?（4）球性練習(xí)：托球練習(xí)、球網(wǎng)兩側(cè)來(lái)回托球、對(duì)墻連續(xù)擊球、結(jié)合球臺(tái)對(duì)墻擊球、兩人相對(duì)擊球。2、提高階段 （1）學(xué)習(xí)發(fā)旋球技術(shù)：學(xué)習(xí)徒手動(dòng)作、發(fā)旋球練習(xí) （2）學(xué)習(xí)接旋球和一些接球技術(shù)：一發(fā)一接對(duì)練、分組比賽對(duì)練、師生對(duì)練。 （3）學(xué)習(xí)掌握基本接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球