1、孕婦如何度過(guò)炎炎夏日伴隨著夏季的到來(lái), 如果在這個(gè)時(shí)候懷有寶寶無(wú)疑任務(wù)更加艱巨 , 挑戰(zhàn)就更大了 , 一般的話到了夏天很多人都會(huì)食欲不振 , 而且特別容易犯困和流汗 , 所以身體有時(shí)候會(huì)被一些小問(wèn)題所干擾著。但是孕媽媽如何在這個(gè)夏季能夠舒適地待產(chǎn)呢 ?如果你在夏天吃不下飯?jiān)撛趺崔k呢 ?就算孕媽媽們吃不下飯 , 但是也千萬(wàn)別以水果來(lái)代替主食?？梢远嗪赛c(diǎn)綠豆湯加一些紅豆和棗子，這樣不但補(bǔ)血而且還養(yǎng)顏哦，許多愛(ài)美的女孩子也可以這么做。這里需要提醒大家的是，因?yàn)橄奶煅谉?，所以盡量選擇清淡的飲食，每次不要吃太多，可以一天多吃幾餐，但是人體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)要保持一定量的攝入，可以吃一些魚(yú)

2、肉雞肉和雞蛋。葷素搭配的時(shí)候一定要合理，這樣才不會(huì)發(fā)生便秘的情況，而且要注意每天喝足夠的水，不要一次喝很多，可以分很多次喝，還要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，豆制品的攝入也是要保證的，但是千萬(wàn)不要喝過(guò)多的冷飲。夏季很多人會(huì)喝綠豆湯來(lái)解暑，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好不要喝太多，因?yàn)榫G豆湯比較陰，如果是脾弱或者體寒的人太適合，所以可以在綠豆湯里面加一些紅豆和棗子?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血。每當(dāng)?shù)搅讼奶斓臅r(shí)候就會(huì)有各種各樣新鮮的水果上市，這個(gè)時(shí)候如果孕婦要吃水果每天不能超過(guò)200 克，而且不要吃一些糖分很多的水果，最好是在兩餐之間食用，也可以吃一些番茄等蔬菜來(lái)代替水果。比如說(shuō)西瓜這樣糖分很高的水果要注意不要吃太多，更不能

3、拿它來(lái)代替主食。孕婦一天該洗幾次澡，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候出汗量比較大，所以孕婦可以洗一到兩次左右，但是每次洗澡的時(shí)間都應(yīng)該在15 分鐘以內(nèi)。建議以沖涼為主，水溫不要很高，控制在38 度左右，如果水溫過(guò)高的話，整個(gè)浴室會(huì)缺氧，這樣的話對(duì)寶寶發(fā)育不好，但是也不能為了涼快把水溫調(diào)得很低，洗完澡后要立馬將水擦干這樣的話才不會(huì)著涼，可以選擇一些嬰兒用的沐浴露來(lái)減少刺激。夏天一到就使蚊蟲(chóng)肆意妄為的季節(jié)了，孕婦最好的防蚊方法就是在家里裝蚊帳和紗窗，如果是空氣流通很好的室外的話可以使用蚊香液或者或露水，但是一定要保持空氣流通很好，如果已經(jīng)被蚊子咬了一個(gè)包，可以在那個(gè)地方敷上冷水可以止癢。相關(guān)文章 孕婦夏天吃什么粥孕

4、婦夏天如何防曬夏天的時(shí)候，陽(yáng)光很充足，適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是不能讓陽(yáng)光直射這樣的話十分容易長(zhǎng)斑，所以應(yīng)該選擇在樹(shù)蔭的地方，選用防曬霜的話一定要特別注意，一般是不建議使用，可以帶著太陽(yáng)傘遮陽(yáng)。伴隨著夏季的到來(lái) , 如果在這個(gè)時(shí)候懷有寶寶無(wú)疑任務(wù)更加艱巨, 挑戰(zhàn)就更大了 , 一般的話到了夏天很多人都會(huì)食欲不振 , 而且特別容易犯困和流汗 , 所以身體有時(shí)候會(huì)被一些小問(wèn)題所干擾著。但是孕媽媽如何在這個(gè)夏季能夠舒適地待產(chǎn)呢 ?如果你在夏天吃不下飯?jiān)撛趺崔k呢 ?就算孕媽媽們吃不下飯 , 但是也千萬(wàn)別以水果來(lái)代替主食?？梢远嗪赛c(diǎn)綠豆湯加一些紅豆和棗子，這樣不但補(bǔ)血而且還養(yǎng)顏哦，許多愛(ài)美的女孩子也可

5、以這么做。這里需要提醒大家的是，因?yàn)橄奶煅谉?，所以盡量選擇清淡的飲食，每次不要吃太多，可以一天多吃幾餐，但是人體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)要保持一定量的攝入，可以吃一些魚(yú)肉雞肉和雞蛋。葷素搭配的時(shí)候一定要合理，這樣才不會(huì)發(fā)生便秘的情況，而且要注意每天喝足夠的水，不要一次喝很多，可以分很多次喝，還要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，豆制品的攝入也是要保證的，但是千萬(wàn)不要喝過(guò)多的冷飲。夏季很多人會(huì)喝綠豆湯來(lái)解暑，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好不要喝太多，因?yàn)榫G豆湯比較陰，如果是脾弱或者體寒的人太適合，所以可以在綠豆湯里面加一些紅豆和棗子?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血。每當(dāng)?shù)搅讼奶斓臅r(shí)候就會(huì)有各種各樣新鮮的水果上市，這個(gè)時(shí)候

6、如果孕婦要吃水果每天不能超過(guò)200 克，而且不要吃一些糖分很多的水果，最好是在兩餐之間食用，也可以吃一些番茄等蔬菜來(lái)代替水果。比如說(shuō)西瓜這樣糖分很高的水果要注意不要吃太多，更不能拿它來(lái)代替主食。孕婦一天該洗幾次澡，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候出汗量比較大，所以孕婦可以洗一到兩次左右，但是每次洗澡的時(shí)間都應(yīng)該在 15 分鐘以內(nèi)。建議以沖涼為主，水溫不要很高，控制在38 度左右，如果水溫過(guò)高的話，整個(gè)浴室會(huì)缺氧，這樣的話對(duì)寶寶發(fā)育不好，但是也不能為了涼快把水溫調(diào)得很低，洗完澡后要立馬將水擦干這樣的話才不會(huì)著涼，可以選擇一些嬰兒用的沐浴露來(lái)減少刺激。夏天一到就使蚊蟲(chóng)肆意妄為的季節(jié)了，孕婦最好的防蚊方法就是在家里裝蚊帳和紗窗，如果是空氣流通很好的室外的話可以使用蚊香液或者或露水，但是一定要保持空氣流通很好，如果已經(jīng)被蚊子咬了一個(gè)包，可以在那個(gè)地方敷上冷水可以止癢。相關(guān)文章孕婦夏天吃什么粥天