學科教育論文-中學女子籃球課余運動訓練關(guān)鍵詞：課余戰(zhàn)術(shù)訓練聯(lián)防球性提綱：1，農(nóng)村中學女子籃球隊存在著組隊難的問題，解決好這個問題，訓練才能正常。2，運動訓練要有計劃，切不可盲目訓練，比賽一年一度，要注重短期成效。3，訓練中注意的幾個問題。注重快樂籃球。農(nóng)村中學女子籃球的訓練，是很難很苦的，要解決好諸多問題：在農(nóng)村中學，特別是落后的中學，課余運動訓練還沒有形成一個良性的循環(huán)，所以一般的學生家長不同意女學生參加課余籃球隊，認為練習沒有用處，而且影響學習，所以不準孩子參加，我剛工作不久，對此問題深感頭痛。因此我痛下決心，一定要練出成績。其次是訓練的經(jīng)費和場地。女孩子不比男孩子，衛(wèi)生是重要的一個環(huán)節(jié)。1999年為此我和校長據(jù)理力爭，最終還是沒有結(jié)果，但是這并沒有影響訓練工作的正常開展。最后一個是關(guān)鍵性的，那就是學生的學習和生活問題，要保證訓練不影響她們的學習、生活，這樣才能對家長有個交待。說起容易，做起難！我開始了一年的艱苦訓練，從選隊員入手，一個個地談，個個說服，終于組成了一支隊伍。我先從基礎(chǔ)抓起，球性是關(guān)鍵，狠抓基本功。另外在時間上要守時，并且請文化課的教師幫隊員補文化課，把占用學生的時間補回來。下面是我開始時的訓練計劃：時間內(nèi)容20分30分鐘10分20分周一運球、傳接球投籃半場或全場比賽（聯(lián)防）周二行進間上籃移動半場或全場比賽（人盯人）周三單人進攻單人防守移動半場或全場比賽（聯(lián)防）周四傳接球移動半場或全場比賽（聯(lián)防）周五綜合練習半場擂臺賽周日單人進攻單人防守突分全場比賽（聯(lián)防、人盯人）從效果上很明顯，僅半年時間，學生的意識增強了，球性提高了，最重要的是沒有影響學生的學習，而且學生不但文化成績沒有下降，相反，隊中有四個學生的成績在年級上升了近一百多名，球隊的聲譽提高了。當然這只是開始，要提高隊伍的水平，還要更系統(tǒng)、長期的訓練計劃，如果沒有計劃，盲目訓練，只會帶來不理想的后果。戰(zhàn)術(shù)訓練從開始就練起，在充分提高個人技術(shù)的同時，努力發(fā)展其戰(zhàn)術(shù)意識，充分強化技術(shù)組合的綜合訓練。這是因為，剛開始訓練，她們的頭腦如一張白紙，很容易形成動力定形，這也是良好習慣的養(yǎng)成的最好時期，不要認為要求過高了，其實這是關(guān)鍵期；但是，女子技戰(zhàn)術(shù)訓練又與男子有所不同，因此，在技戰(zhàn)術(shù)訓練時不可一味地模仿男子訓練方式，否則會出現(xiàn)單打獨斗、滿場飛、集體配合不默契的現(xiàn)象。為了體現(xiàn)集體戰(zhàn)斗力，我在訓練中采用：一是能力、二是準頭、三是多點進攻、四是有自信心，取得了較好的效果。具體操作如下：一、有得分能力：以任何隊員都有責任不放棄每一次得分。在技戰(zhàn)術(shù)訓練中以各種投籃方法為中心，采用單項競賽法，充分激勵隊員完成教學任務(wù)。具體方法是：在掌握基本動作練習的基礎(chǔ)上，采用單位時間內(nèi)完成的基數(shù)，獎優(yōu)罰劣，鼓勵每位隊員在練習時認識到自己有責任完成投籃，不放棄每一次得分的機會。另外女生的上肢力量較小，有意識地發(fā)展她們的投籃力量。從而提高她們的外線得分能力。訓練她們在不同位置有不同的投籃方法，增強她們的得分意識。從而讓對手出乎意料，防不勝防。二、以球性為中心，強化個人進攻能力，提高“準頭”知己知彼，百戰(zhàn)不殆。但是比賽是千變?nèi)f化的，因此做好陣地戰(zhàn)和區(qū)域戰(zhàn)的準備，以不變應萬變，往往會取得意想不到的效果。準頭一：位置要準。隊員在訓練中，以聯(lián)合防守為中心，要求每個隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，要求準確到位。并及時與隊友配合完成每一次進攻。準頭二：傳球要準。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，傳球再傳球，與隊友合作完成每一次進攻。女隊員的上肢力量小，球的飛行速度慢，容易斷球，所以傳球是否準確將決定進攻的成敗。準頭三：后衛(wèi)的意識要準。何時要突破分球，何時要強行上籃，頭腦要清楚。在進攻中，要根據(jù)對方防守中鋒的實力對比，充分利用突分或反調(diào)。一般來說女子球隊的內(nèi)線競爭最為激烈，因為外線的準確性較低。而突破就要有球性作保證，女隊員的球性相對差點，所以要在提高球性上下功夫，主要就是運球的球性，方法要多變，有實效。運球的基本功上來了，才能談得上戰(zhàn)術(shù)配合。在訓練中我常以男隊員為防守隊員，讓男隊員去防守，來提高女隊員的運球的球性和突破能力。特別是能“抬頭看”觀察隊友的位置是否有利于進攻，及時地、準確地傳球。三、多點進攻，人人有特性。進攻點越多，越能造成威脅。我在選隊員時，后衛(wèi)、前鋒都有左手隊員，這個特殊性使得一般球隊難以招架，為此我還對中鋒進行了特殊的訓練，使她在左右兩側(cè)都有進攻能力。訓練中側(cè)重了前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，兩邊都能突破分球、掩護、策應的基礎(chǔ)配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。四、自信心隊員的自信心是球隊的生命線，無論多么強大的對手，都敢于拼，去搏，但在這個前提下，每個隊員都有自己的任務(wù)，要從全局考慮，每位隊員還應完成接應的使命，不可單干，拼搏要有頭腦，不是拼命，一旦場上發(fā)生單干的情形，就要及時地暫停，因此，在自信的前提下，要注意以下四個方面：隨時注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。所以在移動中，眼睛要觀察整個場上的情況變化，特別是在防守轉(zhuǎn)進攻的過程中，更是接球的最佳期。隨時注意傳球，傳給機會最好的隊友完成進攻或防守進攻。這就要求每個隊員都要俱備全場觀察的能力。隨時準備進攻，進攻的機會稍縱即逝，要抓住機會完成任務(wù)。特別是斷球的瞬間，更是千金難買。隨時準備為隊友創(chuàng)造良好的機會，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護、策應等基礎(chǔ)配合，打開局面或擴大戰(zhàn)果。每一次進攻的勝利，就是增添一份自信心，相反就給對手一份壓力。而壓力越大，失誤就越多。另外籃球訓練是課余體育，不可過分強求，從而本末倒置，在籃球訓練過程中，快樂籃球要貫穿整個訓練過程。快樂籃球應十分強調(diào)學習的興趣。因為興趣可以為隊員的訓練提供動力，它是動機中最現(xiàn)實、最活躍的成分。在訓練教學中，興趣確實對認知和技能形成的過程起著重要的作用。興趣處于中度激活的狀態(tài)，會傾向于想要吸收知識和拓展自己。這種狀態(tài)能保證興趣與認知活動的聯(lián)系，維持和支持認知加工過程。當興趣組織加工取得一定成果時，隊員維持中等強度的緊張得到釋放，這時會產(chǎn)生快樂的體驗。所以，在每一次進攻得手，特別是有難度的動作被完成時，要予以表揚，使她們有成功的體驗。學生在練習中，興趣和快樂相互交替和補充會進一步提高隊員練習的積極性?？鞓坊@球講求愉快的學習氣氛，旨在強調(diào)激發(fā)學生的學習興趣，引發(fā)良好的學習情緒，使學生轉(zhuǎn)被動接受為積極自覺的渴求，不是唯一良方和途徑。這里存在著訓練形式與教學手段，這種訓練的形式應與教學的實際目標相互適應。實際上，學生的興趣既受影響于訓練的方式，也受影響于訓練的內(nèi)容。當訓練方式創(chuàng)設(shè)的精神與訓練內(nèi)容所描述的情景相輔相成、相得益彰時，便能夠激發(fā)學生的強烈興趣。要知道，學生的興趣不僅能從“樂”而生，也常常能夠從“憂”而生、從“憤”而生、從“悲”而生。一個犯規(guī)沒吹，有的女隊員便憤從心起，防守與進攻更猛了。從訓練內(nèi)容的豐富性來看，在訓練中，應從教學內(nèi)容的實際出發(fā)，增強學生的興趣；另外，我還組織觀看訓練錄相和