學(xué)科教育論文-優(yōu)秀中長跑運動員比賽戰(zhàn)術(shù)分析摘要：中長跑比賽戰(zhàn)術(shù)是運動員戰(zhàn)勝對手奪取金牌的比賽方案，是運動員訓(xùn)練水平和比賽能力的綜合體現(xiàn)。縱觀各種比賽尤其是高層次的比賽，實踐證明合理有效的戰(zhàn)術(shù)的確在比賽中能發(fā)揮巨大作用，既能充分發(fā)揮自己的競技能力又能有效抑制對手的發(fā)揮，出其不意地戰(zhàn)勝對手，成為取得優(yōu)異成績和摘取桂冠的關(guān)鍵。本文通過查閱了近幾年來部分奧運冠軍和世界記錄創(chuàng)造者運用最好的幾種比賽戰(zhàn)術(shù)的有關(guān)資料，及優(yōu)秀中長跑運動員比賽戰(zhàn)術(shù)的特點及運用方法，試圖較全面、系統(tǒng)地闡述中長跑比賽中戰(zhàn)術(shù)的運用。關(guān)鍵詞：中長跑運動員比賽戰(zhàn)術(shù)特點1前言中長跑是典型的速度、速度耐力、速度力量技戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的周期性的體能類項目，近百年來世界中長跑運動水平不斷提高，在高手如林，競爭激烈的比賽中，要想進(jìn)一步提高運動成績，獲得最好名次，除必須注重科學(xué)選材和科學(xué)化的訓(xùn)練因素外，合理安排和正確運用比賽戰(zhàn)術(shù)也是非常重要的一環(huán)，所謂中長跑比賽戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)本人和對手的情況，有針對性地采取一種專門的方法，來創(chuàng)造優(yōu)異成績和名次合理運用戰(zhàn)術(shù)能充分發(fā)揮自己的體力和技術(shù)水平，比賽經(jīng)驗和意志品質(zhì)來創(chuàng)造優(yōu)異成績。近年來，在世界重大國際比賽中，如奧運會、世界錦標(biāo)賽等，運動員運用戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，獲得金牌的例子很多，尤其是隨著運動水平的不斷提高，競爭日見激烈，比賽往往在最后一圈，甚至距終點幾米時見分曉。所以運動員在諸因素都相差無幾的情況下，戰(zhàn)術(shù)運用是否合理，就成為獲得冠軍的關(guān)鍵。本文試圖較全面、系統(tǒng)地闡述中長跑比賽戰(zhàn)術(shù)的運用及自己的看法可供參考。2研究方法2.1文獻(xiàn)資料法：根據(jù)研究的目的和內(nèi)容，查閱收集近幾年來國內(nèi)外優(yōu)秀中長跑運動員比賽時常運用的戰(zhàn)術(shù)和最佳戰(zhàn)術(shù)，及所取得的比賽成績，對優(yōu)秀中長跑運動員比賽成績進(jìn)行分析，以及上網(wǎng)查詢中國優(yōu)秀中長跑運動員的有關(guān)信息和數(shù)據(jù)，收集中國體育報刊關(guān)于優(yōu)秀中長跑運動員的報道。2.2觀察法：對近幾年來舉辦的田徑錦標(biāo)賽、黃金聯(lián)賽等大型田徑比賽當(dāng)中，所取得優(yōu)異名次和成績的優(yōu)秀中長跑運動員的比賽戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行觀察，并對比賽中運用比賽戰(zhàn)術(shù)所取得的優(yōu)異成績進(jìn)行分析。2.3數(shù)理統(tǒng)計法：對收集的有關(guān)資料用EXCEL進(jìn)行整理統(tǒng)計，包括分?jǐn)鄷r間等。3結(jié)果與分析3.1各種戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用分析:3.1.1勻速跑戰(zhàn)術(shù)分析勻速跑戰(zhàn)術(shù)是運動員在整個比賽過程中將體力均勻地分配到每個段落的跑法，是指運動員在比賽前根據(jù)自己的體力情況，制定好嚴(yán)密的速度分配方案，保持勻速并不意味著勻速用力，相反，要保持勻速需要逐漸增加用力程度，才能保持速度不減。采用此戰(zhàn)術(shù)的運動員往往是想使自己的體力得到最大限度的發(fā)揮，從而取得自己的最好成績。從起跑開始就要以較快的速度搶在其他對手的前面，占據(jù)有利的位置，取得領(lǐng)先的機(jī)會，運動員在比賽中根據(jù)賽前定的速度，合理地分配體力，途中跑時要嚴(yán)格按照事先安排好的計劃，哪一圈用多少時間完成，不要管其他運動員如何跑法，只要一直按制定的方案跑下去。這種戰(zhàn)術(shù)是有節(jié)奏的，比較勻速的形式跑完全程，其優(yōu)點是速度比較均勻，跑的節(jié)奏和呼吸頻率也較平穩(wěn)，能保持身體各器官系統(tǒng)工作的平衡，使運動員相對感到舒適輕松，能量的消耗也相對減少，肌肉工作的效率也較高，往往能創(chuàng)造較好的成績，例如：我國優(yōu)秀女子中長跑運動員曲云霞，在第七屆全國運動會上采取此戰(zhàn)術(shù)，以3分50秒46的成績創(chuàng)造了新的世界記錄。就是成功地運用了開始階段高速發(fā)揮速度(前400分段時間達(dá)到57.46)，第2、3圈采用平均的勻速節(jié)奏跑，最后300全力沖刺，使世界紀(jì)錄提高了2.01，這種戰(zhàn)術(shù)的目的是提高運動成績和打破記錄，而不是為了獲得好名次。表現(xiàn)形式是以較快的速度起跑，定時跑每一段距離。運動員不管比賽場地的情況如何變化，而只管“我行我素”。此戰(zhàn)術(shù)特點：是從起點到終點，要合理分配好體力，跑每段的速度基本相等，速度感很好的運動員是可以做到這一點的。例如：美國中跑名將約特爾在1972年第20屆奧運會800米決賽中采用此戰(zhàn)術(shù)以1分45秒91的成績獲得金牌。英國著名的世界中長跑巨星安科，在1981年6月7日佛羅倫薩用該戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造的1分41秒73的800米世界記錄，至今無人問津。1984年，巴西允許中長跑運動員克魯日，在美國舉行的第23屆奧運會上以這種戰(zhàn)術(shù)跑完了800米全程。而且以1分43秒的成績創(chuàng)造了奧運會新記錄。采用勻速跑戰(zhàn)術(shù)，首先要定好速度分配的計劃，每一圈跑的時間都要定出來，按計劃一圈圈地跑下去，上一圈的速度快了，下一圈的速度就適當(dāng)?shù)胤怕稽c，上一圈的速度慢了，下一圈的速度就要快一點，追回失去的時間，基本保持好計劃時間相等的速度跑下。勻速跑戰(zhàn)術(shù)主要是為了爭取破記錄和創(chuàng)造好成績時采用。這種戰(zhàn)術(shù)要求運動員具有較高的自控能力，不能輕易地被對手的比賽節(jié)奏和其他條件所打破。中長跑的體力分配方案采用勻速跑的方法最好。因為跑的節(jié)奏穩(wěn)定，呼吸節(jié)奏也穩(wěn)定，能保證需氧量和供氧量的平衡，使肌體始終處于良好的工作狀態(tài)。因此，以平均速度跑完全程是節(jié)省能量的最好方法。要在比賽中準(zhǔn)確完成每一階段的速度要求，就要在平時訓(xùn)練中培養(yǎng)跑的速度感，并建立牢固的動力定型，在訓(xùn)練中經(jīng)常以達(dá)到的平均速度進(jìn)行各種距離的訓(xùn)練，才能達(dá)到預(yù)計成績的控制速度。采用勻速跑戰(zhàn)術(shù)的運動員在比賽的一開始就使自己保持預(yù)選制定的衡定速度，這主要依靠速度和節(jié)奏感的綜合控制來實現(xiàn)。在激烈的比賽中，場上的變化多種多樣，運動員要完成自己的戰(zhàn)術(shù)計劃而不受干擾，就一定要始終保持沉著、冷靜的狀態(tài)。另外，隨著體力的不斷消耗，運動員要隨時依靠視覺、聽覺、觸覺、溫度感覺等來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。3.1.2領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)分析領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)又稱為“創(chuàng)造最佳成績戰(zhàn)術(shù)”，是指運動員在起跑后就占據(jù)領(lǐng)先的位置，按預(yù)定計劃分配速度，主動控制跑的速度和節(jié)奏，并把領(lǐng)先優(yōu)勢保持到比賽結(jié)束的戰(zhàn)術(shù)方法.典型實例是，1985年摩洛哥運動員奧伊塔創(chuàng)造5000m12min58s39世界記錄時的戰(zhàn)術(shù)，就是全程始終領(lǐng)先跑，并獲得了成功，比計劃的成績12min59s快0s61（見表1）。運用此戰(zhàn)術(shù)在比賽場上先發(fā)制人，在比賽開始階段就給對手壓力，以此來挫傷對手的積極性，削弱其信心，增強(qiáng)自己的信心和斗志。當(dāng)對手一個個被甩在自己身后時，中長跑比賽中運動員獲得了勝利，往往是由于他很好地運用了這種領(lǐng)跑的戰(zhàn)術(shù)。他們的觀點是“我若前程放慢速度，后程也跑不快，不如開始就拼，后程盡力而為之?！倍硪徊糠诌\動員則是根據(jù)比賽任務(wù)的需要而運用此戰(zhàn)術(shù)。領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)大致可分為2種:突然加快跑速領(lǐng)先，這是多數(shù)運動員所慣用的方法。采用突然加速、往往使對手感到迅雷不及掩耳，當(dāng)對手一旦發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)被甩開一定距離，使其感到措手不及。常常在重大的國際比賽中以驚人的速度的耐力領(lǐng)先跑，并多次創(chuàng)造世界紀(jì)錄。逐漸加速，越跑越快，勇于領(lǐng)先，直到獲得戰(zhàn)術(shù)的成功。此戰(zhàn)術(shù)特點：是速度耐力好，能以較高速度跑完全程。這種跑法適用于訓(xùn)練水平明顯高于其他對手，或?qū)ｍ椖土茫俣群蜎_刺能力相對較差的運動員，采用此戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)盡量設(shè)法在終點沖刺前把對手遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在后面。也有人稱這種跑法為“破記錄跑法”，是指運動員為了打破記錄，在自己實力較強(qiáng)的情況下，不受其他運動員的干擾充分發(fā)揮自己最佳的競技能力。例如“東方神鹿”王軍霞也采取了這中戰(zhàn)術(shù)打破了世界記錄。英國長跑巨星戴夫?莫爾克羅夫于1982年7月7日在挪威首都奧斯陸的比賽中以13:00.42的成績打破5000米世界記錄時，也是采用這種戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)人們問他為什么采用這種戰(zhàn)術(shù)時，他說：“我感到這種戰(zhàn)術(shù)不錯，他能充分發(fā)揮我的體能，我喜愛這種戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)意識到這次比賽完全是靠自己的體力跑出這樣的成績，我想我感到更滿意。眾所周之，訓(xùn)練水平較高，比賽經(jīng)驗豐富的運動員，如果相信自己的速度耐力和心理承受能力比對手強(qiáng)，就可以果斷的領(lǐng)跑，掌握場上的主動權(quán)。但更宜疲勞因為在有風(fēng)的情況下，最前面的運動員會把風(fēng)擋住，在比賽中有種情況卻相反，領(lǐng)跑明顯關(guān)鍵，因為你不領(lǐng)跑，你就不會贏，例如逼迫對手過早進(jìn)入沖刺狀態(tài)，以便消耗他們最后的體力，