,大學(xué)生學(xué)習(xí)心理指導(dǎo),四川師大教師教育學(xué)院 郭英教授,“學(xué)習(xí)，是一個(gè)像詩一樣迷人的字眼。” 康德 “所謂教育，其實(shí)就是為學(xué)習(xí)提供幫助?！?蔡元培 學(xué)習(xí)是人適應(yīng)社會(huì)的基本手段 學(xué)習(xí)是構(gòu)成社會(huì)生產(chǎn)力的關(guān)鍵要素 學(xué)習(xí)塑造著人類的未來 學(xué)習(xí)之意義,學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu),學(xué)習(xí)智力 （認(rèn)知結(jié)構(gòu)部分）,學(xué)習(xí)能力 （促進(jìn)物質(zhì)能量發(fā)揮部分）,學(xué)習(xí)動(dòng)力 （心理動(dòng)力部分）,元學(xué)習(xí)能力 （反饋?zhàn)詣?dòng)調(diào)節(jié)部分）,學(xué) 習(xí) 心 理 結(jié) 構(gòu),我是一位來自山區(qū)的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，生活沒有目標(biāo)，有時(shí)候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因?yàn)閷?shí)在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？,經(jīng)常聽到有大學(xué)生這樣對教師講：“老師，我知道學(xué)好外語非常重要，過級更重要。但是我就是沒法學(xué)好英語，考試及格也是不可能的。所以我上英語課總是打不起精神，老是打瞌睡，沒有興趣。” 這是屬于什么原因？,學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、職業(yè)輔導(dǎo)是高校心理指導(dǎo)的四大主題，學(xué)習(xí)指導(dǎo)是中心內(nèi)容。,一、學(xué)業(yè)拖延的指導(dǎo) 1984年，心理學(xué)家 Laura J. Solomon Esther D. Rothblum發(fā)表了一篇題為學(xué)習(xí)拖延：頻率及其認(rèn)知、行為相關(guān)因素的研究報(bào)告。 這一開創(chuàng)性研究使人們開始認(rèn)識到學(xué)習(xí)拖延不是一個(gè)單純的時(shí)間管理問題，它與更加復(fù)雜的認(rèn)知、情感和行為因素有關(guān)。,習(xí)慣性的學(xué)業(yè)拖延行為,曾有學(xué)業(yè)拖延行為,國外的研究,95%,70%,大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的調(diào)查（ Ellis&Knaus,1977）,高中生學(xué)業(yè)拖延的調(diào)查 （李淑媛、劉華山，2008）,1.7%,2.7%,21.5%,22.3%,51.8%,從不拖延,總是拖延,幾乎不拖延,經(jīng)常拖延,偶有拖延,較少拖延,（陳保華、龐維國，2007）,嚴(yán)重拖延,改變拖延的傾向,大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的調(diào)查,1、正確認(rèn)識學(xué)業(yè)拖延,（1）拖延的界定,1,2,3,拖延的含義 （ Steel，2003）,歌曲：拖延,走下去拖延和你分離， 我是過了期的等待， 有一種說不出的無奈， 就像電影散場之后我還坐著發(fā)呆， 天色灰灰 ，心情很壞， 心里一堆酸酸的情緒 ， 再等一等雨就落下來,（2）學(xué)業(yè)拖延,學(xué)習(xí)拖延（academic procrastination ） 是在學(xué)習(xí)情境中的拖延現(xiàn)象，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)者雖有學(xué)習(xí)的意向，但缺乏與意向相符合的行為表現(xiàn)，學(xué)習(xí)拖延往往伴隨 著焦躁、不安、抑郁、失落等消 極情緒體驗(yàn) 。,學(xué)業(yè)拖延的產(chǎn)生,為什么？,2、學(xué)習(xí)拖延的影響因素,任務(wù)類型,不合理認(rèn)知,任務(wù)難度,任務(wù)價(jià)值,動(dòng)機(jī)狀態(tài),特定的人格,2、學(xué)業(yè)拖延的影響因素,任務(wù)性質(zhì) （1）任務(wù)的價(jià)值 （2）任務(wù)完成后得到獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)限 （3）任務(wù)的類型與難度,折扣期望理論（Discounted Expectancy Theory ),行為結(jié)果的效用可以用以下公式表示：,(May,2003),(Mayes,2003),效用指行為的偏好，公式中E代表期望，即結(jié)果產(chǎn)生的可能性或機(jī)會(huì)大?。?V代表價(jià)值，指結(jié)果帶來回報(bào)的大??； r代表對推遲的主觀敏感性；D代表推遲，指個(gè)體等待多久以后才能夠獲得回報(bào)。 整個(gè)方程所表達(dá)的意思就是行為結(jié)果的主觀效用會(huì)隨著時(shí)間的推移而打折扣。,2、學(xué)業(yè)拖延的影響因素 個(gè)體因素 （1）非理性認(rèn)知 拖延者的信念 我做每件事都應(yīng)該輕而易舉，不費(fèi)力氣。 什么也不做要比冒失敗的風(fēng)險(xiǎn)更為安全。 沒有什么是我無法做到的。 如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。 我必須避開挑戰(zhàn)。 如果我成功，有人就會(huì)受到傷害。 如果這次做得很好，那么我每次都應(yīng)該做得很好。 按照別人的規(guī)定做事意味著屈服和失去掌控。 總有一個(gè)正確答案，我將一直等待直到發(fā)現(xiàn)它。,2、學(xué)業(yè)拖延的影響因素 （2）人格特質(zhì)：完美主義、嚴(yán)謹(jǐn)性、責(zé)任感、自信、優(yōu)柔寡斷等。 （3）動(dòng)機(jī)狀況：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的水平與性質(zhì)、成就動(dòng)機(jī)與自我效能水平。 （4）自我調(diào)節(jié)的能力：自主監(jiān)控學(xué)習(xí)的能力、時(shí)間管理能力等。 （5）情緒狀態(tài)：焦慮、不安、恐懼、擔(dān)憂。 過去拖延經(jīng)驗(yàn)的強(qiáng)化、朋輩影響、身體狀況等因素也是影響學(xué)業(yè)拖延的重要原因。,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系（陳保華等，2007）,討論,結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾慰朔W(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象？,3、指導(dǎo)策略,提高自我效能感(self-efficacy) 注重時(shí)間管理 合理歸因 改善學(xué)習(xí)策略 發(fā)揮群體功能,穿越學(xué)業(yè)拖延,讓我們認(rèn)真地認(rèn)識與審視學(xué)業(yè)拖延，面對拖延的挑戰(zhàn)，以自己合理的方式積極行動(dòng)起來，而不是生活在拖延的無邊的陰影中，因拖延而焦慮，又在焦慮中拖延。,一學(xué)習(xí)就 感 到 精 疲 力 竭,學(xué)習(xí)時(shí)心 里 煩 糟 糟 的,學(xué)習(xí)讓你痛苦得如坐針氈,根 本 沒 有 興趣 開 始學(xué)習(xí),一 二、學(xué)習(xí)倦怠的指導(dǎo) 1、不良“生活事件” （1）過大的學(xué)習(xí)壓力； （2）疲勞、睡眠不足； （3）學(xué)校生活缺乏生動(dòng)性； （4）師生關(guān)系緊張； （5）課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容與社會(huì)和學(xué)生的需求脫節(jié)； （6）教學(xué)氣氛沉悶。,2、個(gè)體原因 （1） 成就動(dòng)機(jī)過低或過高； （2）歸因不合理； （3）認(rèn)識興趣不高； （4）學(xué)習(xí)價(jià)值感低； （5）自我效能感 低； （6）缺乏成就感與幸福感； （7）沒有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。,你認(rèn)為在這一事件上，我們的主要問題是什么？可以做些什么改進(jìn)？,第一、讓學(xué)習(xí)過程生動(dòng)起來 （1）強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感 讓每一個(gè)學(xué)生有成就感：重在過程，鼓勵(lì)勝過表揚(yáng) （2）提高學(xué)生學(xué)習(xí)的價(jià)值感 （3）提高學(xué)生學(xué)習(xí)的參與度，變接受式學(xué)習(xí)為建構(gòu)式學(xué)習(xí),第二、指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法，從成功的學(xué)習(xí)開始,第三、建立建設(shè)性的人際關(guān)系,第四、適當(dāng)開展競賽，激發(fā)成就動(dòng)機(jī),三、有效學(xué)習(xí)的指導(dǎo)策略,教會(huì)學(xué)生對學(xué)習(xí)作計(jì)劃；,引發(fā)認(rèn)知沖突； 創(chuàng)設(shè)問題情境，發(fā)揮學(xué)生先前經(jīng)驗(yàn)的作用。,鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)業(yè)求助的行為；,引導(dǎo)展開高層次的思維： 有條理地思考 有根據(jù)地思考 批判性地思考 反省性地思考,鼓勵(lì)學(xué)生提出有深度、開放性的問題并相互回答。,提升學(xué)習(xí)與元學(xué)習(xí)(me