話題作文思路與素材四（機(jī)遇、健康、平凡、理想） 話題作文思路與素材四（機(jī)遇、健康、平凡、理想） . 1 13、機(jī)遇 . 1 14、健康 . 19 15、平凡 . 41 16、理想 . 59 13、機(jī)遇 思路 機(jī)遇可以影響人的一生。 要抓住機(jī)遇，不要任其溜走。機(jī)遇偏愛(ài)有準(zhǔn)備的人。機(jī)遇不能坐等而要去創(chuàng)造。把握機(jī)遇要當(dāng)機(jī)立斷。 機(jī)遇常常伴隨著挑戰(zhàn)。 要有責(zé)任感與緊迫感，才能抓住機(jī)遇。 名言 我就擔(dān)心喪失機(jī)會(huì)。不抓呀，看到的機(jī)會(huì)就丟掉了，時(shí)間一晃就過(guò)去了。 鄧小平 有希望的成 功者，并不是才干出眾的人，而是那些善于利用每一時(shí)機(jī)去發(fā)掘開(kāi)拓的人。 蘇格拉底 當(dāng)你為錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而流淚時(shí)，你也將錯(cuò)過(guò)群星了。 泰戈?duì)?聰明人自己創(chuàng)造的機(jī)會(huì)比他找到的多。 培根 沒(méi)有哪個(gè)勝利者信仰機(jī)遇。 尼采 運(yùn)氣通常照顧深思熟慮者。 諾貝爾 機(jī)會(huì)來(lái)的時(shí)候像閃電一般短促，全靠你不假思索地利用。 巴爾扎克 弱者坐待良機(jī)，強(qiáng)者制造時(shí)機(jī)。 居里夫人 機(jī)遇只偏愛(ài)那些有準(zhǔn)備頭腦的人。 巴斯德 有時(shí)一扇門(mén)雖然關(guān)上了，其余的門(mén)卻是敞開(kāi)的。 塞萬(wàn)提斯 由于過(guò)分審慎，人們對(duì)于時(shí)機(jī)就會(huì)重視不夠，就會(huì)坐失良機(jī)。 盧梭 生命很快就要逝去，一個(gè)機(jī)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)兩次。 羅曼羅蘭 時(shí)乎時(shí)乎，去不可邀，來(lái)不可逃。 劉禹錫 智者貴在乘時(shí)，時(shí)不可失。 司馬遷 不要以為機(jī)會(huì)會(huì)第二次敲門(mén)。 佚名 最能干的人并不是那些等待機(jī)會(huì)的，而是運(yùn)用機(jī)會(huì)，攫取機(jī)會(huì)，征服機(jī)會(huì)，以機(jī)會(huì)為奴仆的人。 卓賓 機(jī)遇只垂青那些懂得怎樣追求它的人。 佚名 經(jīng)典素材 比爾蓋茨的故事 （抓住機(jī)遇才能成功） 1955 年，比爾 蓋茨出生在美國(guó)西部美麗的城市西雅圖。 11 歲時(shí)，蓋茨進(jìn)入西雅圖最著名的一所私立中學(xué)學(xué)習(xí)。這時(shí)正是計(jì)算機(jī)悄然興起之時(shí)，湖濱中學(xué)花巨 資購(gòu)置了一臺(tái)計(jì)算機(jī)供學(xué)生們了解、學(xué)習(xí)。好學(xué)的蓋茨很快就迷上了計(jì)算機(jī)。 1973 年，蓋茨被哈佛錄取。哈佛是世界著名大學(xué)，這里云集了全美乃至世界各地的優(yōu)秀學(xué)生。 1974 年，第一臺(tái)個(gè)人電腦問(wèn)世的消息激發(fā)了蓋茨的全部激情。他決定從哈佛退學(xué)，投入到這一場(chǎng)計(jì)算機(jī)浪潮之中。因?yàn)檫@是一次百年不遇的機(jī)會(huì)。 1975 年，蓋茨和他的好朋友保羅終于成立了自己的公司。他們將自己的公司取名為微軟公司。此時(shí)的微軟雖然還沒(méi)有形成大的氣候，但是蓋茨以及他的朋友在計(jì)算機(jī)界已小有名氣。 1981 年，當(dāng)時(shí)最大的計(jì)算機(jī)公司 司正式展出其新型 個(gè)人計(jì)算機(jī)，轟動(dòng)一時(shí)。而更引人注目的是，為 司提供語(yǔ)言程序的正是年輕的蓋茨領(lǐng)導(dǎo)下的微軟公司。經(jīng)過(guò)不懈的努力，微軟取得了最終的勝利，在 人電腦問(wèn)世半年后，微軟正式成為個(gè)人電腦軟件方面的領(lǐng)導(dǎo)者。年僅 26歲的蓋茨也一舉成名。 如今，蓋茨已登上計(jì)算機(jī)軟件世界的巔峰，成為新一代美國(guó)青年崇拜的偶像人物。 叩開(kāi)財(cái)富之門(mén) （用智慧抓住機(jī)遇） 1992 年，第 25 屆奧運(yùn)會(huì)在西班牙巴塞羅那舉行。該市一家電器商店老板在賽前向巴塞羅那市民宣稱：“如果西班牙運(yùn)動(dòng)員在本屆奧運(yùn)會(huì)上得到的金牌總數(shù)超過(guò) 10 枚，那么顧客自 6 月 3 日到 7 月 24 日，凡在本商店購(gòu)買(mǎi)電器，就都可以得到全額退款?！?這個(gè)消息轟動(dòng)了巴塞羅那。人們爭(zhēng)先恐后地到那里購(gòu)買(mǎi)電器，商店的銷售量激增。尤其，才到 7 月 4 日，西班牙運(yùn)動(dòng)員就獲得了 10 金 1 銀。于是，人們比以前更加賣(mài)力地?fù)屬?gòu)電器。 據(jù)估計(jì)，電器商店的退款將達(dá)到 100 萬(wàn)美元，看來(lái)老板是非破產(chǎn)不可了！可老板卻從容不迫地說(shuō)：“從 9 月份開(kāi)始兌現(xiàn)退款?！?“這是為什么？他能退得起嗎？”人們的心里難免有疑問(wèn)。 原來(lái)老板早做了安排。在發(fā)布廣告之前，他先去保險(xiǎn)公司投了專項(xiàng)保險(xiǎn)。保險(xiǎn)公司認(rèn)為不可能超過(guò) 10 枚金牌，就接受了這個(gè)保險(xiǎn)。 這是 一個(gè)旱澇保收、只賺不賠的保險(xiǎn)。如果西班牙運(yùn)動(dòng)員得到的金牌總數(shù)不超過(guò) 10 枚，那么電器商店顯然發(fā)了一筆大財(cái)，保險(xiǎn)公司也無(wú)須賠償。反之，金牌總數(shù)超過(guò)了 10枚，那么電器商店要退的貨款將全部由保險(xiǎn)公司賠償，與電器商店毫無(wú)關(guān)系，那么電器商店無(wú)疑發(fā)了更大一筆財(cái)。 最能干的人就是善于攫取機(jī)會(huì)，運(yùn)用機(jī)會(huì)，征服機(jī)會(huì)，駕馭機(jī)會(huì)為自己服務(wù)的人。 機(jī)遇就在身邊 （善于發(fā)現(xiàn)機(jī)遇） 年輕的洛克菲勒剛進(jìn)入石油公司工作時(shí)，由于學(xué)歷不高，又沒(méi)有什么技術(shù)，因此被分派巡視并確認(rèn)石油罐有沒(méi)有自動(dòng)焊接好。這是石油公司最簡(jiǎn)單的工作崗位，連一個(gè)小孩子都能 勝任。 每天，洛克菲勒眼盯著焊接劑自動(dòng)滴下，沿著石油罐蓋轉(zhuǎn)一圈，看自動(dòng)輸送帶再把石油罐移走。工作簡(jiǎn)單又枯燥，沒(méi)干幾天，洛克菲勒就有些厭倦了。但由于找不到更好的工作，洛克菲勒決定安下心來(lái)，把眼前的工作做好。 于是，他更加認(rèn)真地觀察、檢查石油罐的焊接質(zhì)量。當(dāng)時(shí)，公司正在推行節(jié)約計(jì)劃，洛克菲勒想，我這項(xiàng)工作是不是也可以節(jié)約某些程序呢？ 他發(fā)現(xiàn)每焊好一個(gè)石油罐，焊接劑要落三十九滴；而經(jīng)過(guò)周密計(jì)算，只要三十七滴就可以焊好了。但是，這個(gè)方法卻不實(shí)用。 洛克菲勒沒(méi)有灰心，而是更加深入地進(jìn)行研究。經(jīng)過(guò)多次測(cè)試，他終于研制出 “三十八滴型”焊接機(jī)。也就是說(shuō)，使用這種焊接機(jī)，每次可以節(jié)約一滴焊接劑。盡管節(jié)約的只是一滴焊接劑，可一年下來(lái)，“三十八滴型”焊接機(jī)為公司節(jié)省了五百萬(wàn)美元的開(kāi)支。 那三十九滴焊接劑滴在公司每個(gè)人的眼里，卻只滴在洛克菲勒一個(gè)人的心里。就是這么一滴不值一提的焊接劑，改變了洛克菲勒的一生。 事實(shí)上，這個(gè)世界從來(lái)就不缺少機(jī)遇，真正缺少的，是發(fā)現(xiàn)機(jī)遇的敏銳眼睛和把握機(jī)遇的睿智心靈。 凡爾納撞到大仲馬 （機(jī)遇是偶然的） 18 歲時(shí)，儒勒凡爾納去巴黎攻讀法律，可是他對(duì)法律毫無(wú)興趣，卻愛(ài)上了文學(xué)和戲劇。一次，凡爾納自一場(chǎng)晚會(huì)早退，下樓時(shí)他忽然童心大發(fā)，沿樓梯扶手悠然滑下，不想正撞在一位胖紳士身上。凡爾納非常尷尬，道歉之后隨口詢問(wèn)對(duì)方吃飯沒(méi)有，對(duì)方回答說(shuō)剛吃過(guò)南特炒雞蛋。凡爾納聽(tīng)罷搖頭，聲稱巴黎根本沒(méi)有正宗的南特炒雞蛋，因?yàn)樗茨咸厝硕夷檬执瞬恕Ｅ旨澥柯勓源笙玻\(chéng)邀凡爾納登門(mén)獻(xiàn)藝。兩人友誼從此開(kāi)始，并一度合寫(xiě)戲劇，為凡爾納走上創(chuàng)作之路創(chuàng)造了有利條件。這位胖紳士的名字是大仲馬。就在大仲馬的影響下，他是一門(mén)心思投入詩(shī)歌和戲劇的創(chuàng)作中。在巴黎，他創(chuàng)作了 20 個(gè)劇本（未出版）和一些充滿浪漫激情的詩(shī)歌。 后來(lái)，凡爾納與大仲馬合作創(chuàng)作了劇本 折斷的麥稈并得以上演，這標(biāo)志著凡爾納在文學(xué)界取得了初步的成功。后來(lái)，凡爾納成為“科學(xué)幻想之父”。 項(xiàng)羽坐失良機(jī) （機(jī)遇轉(zhuǎn)瞬即逝） 秦末，劉邦和項(xiàng)羽先后攻入咸陽(yáng)。當(dāng)時(shí)，項(xiàng)羽率部 40萬(wàn)駐扎在咸陽(yáng)外的新豐鴻門(mén)，劉邦率部 10 萬(wàn)駐扎在霸上，兩軍相距很近，此時(shí)的項(xiàng)羽氣勢(shì)正盛，消滅劉邦的勢(shì)力可謂易如反掌。謀士范增獻(xiàn)計(jì)給項(xiàng)羽讓他在鴻門(mén)設(shè)宴招待劉邦，其間借機(jī)把劉邦殺掉，以絕后患。但是，在“鴻門(mén)宴”上，項(xiàng)羽優(yōu)柔寡斷，一再放棄殺掉劉邦的機(jī)會(huì)。然后，他聽(tīng)信項(xiàng)伯的“仁義”之說(shuō)，放走當(dāng)時(shí)處于絕對(duì)劣勢(shì)的對(duì)手，并封劉邦為“漢王”。隨后 ，項(xiàng)羽又從咸陽(yáng)引兵東歸彭城，打算回鄉(xiāng)炫耀一番，以致貽誤戰(zhàn)機(jī)。劉邦的勢(shì)力日益壯大。最終，四面楚歌之聲把一代西楚霸王逼得灑淚與心愛(ài)的余姬訣別，落得個(gè)烏江自刎的結(jié)局，令人欷歔。 仔細(xì)分析一下，項(xiàng)羽兵敗身亡的悲劇固然還有其他許多主客觀因素，但這與他在鴻門(mén)坐失良機(jī)不無(wú)關(guān)系。當(dāng)項(xiàng)羽在鴻門(mén)放走劉邦時(shí)，范增曾憤然地說(shuō)：“豎子不足與謀也（實(shí)在不能與這小子謀劃大事）！” 1949 年 4 月，毛澤東在指揮解放軍渡江追擊國(guó)民黨軍隊(duì)的前夕，曾在他的一首詩(shī)中，總結(jié)項(xiàng)羽失敗的教訓(xùn)：“宜將剩勇追窮寇，不可沽名學(xué)霸王?！?毛遂自薦 （抓住機(jī)遇需要 膽識(shí)） 毛遂在平原君門(mén)下三年，一直默默無(wú)聞，總得不到施展才能的機(jī)會(huì)。 一次，秦國(guó)大舉進(jìn)攻趙國(guó)，情況危急。趙王派平原君向楚國(guó)求救。平原君決定挑選出 20 名足智多謀的人隨同前往，可是只有 19 人合乎條件。這時(shí)，毛遂主動(dòng)站了出來(lái)說(shuō)：“我愿隨平原君前往楚國(guó)。” 平原君一開(kāi)始不以為然：“一個(gè)有才能的人在世上，就好像錐子裝在口袋里，錐尖子很快就會(huì)穿破口袋鉆出來(lái)，人們很快就能發(fā)現(xiàn)他。而你一直未能出頭露面顯示你的本事，我怎么能夠帶上沒(méi)有本事的人同我去楚國(guó)行使如此重大的使命呢？” 毛遂并不生氣，他心平氣和地?fù)?jù)理力爭(zhēng)說(shuō)：“我之所以沒(méi)有像錐子從口袋里鉆出錐尖，是因?yàn)槲覐膩?lái)就沒(méi)有像錐子一樣放進(jìn)您的口袋里呀?！逼皆愦饝?yīng)毛遂作為自己的隨從，連夜趕往楚國(guó)。 平原君到了楚國(guó)，可是這次商談很不順利。只有毛遂面對(duì)楚王，慷慨陳詞，對(duì)楚王曉之以理動(dòng)之以情。楚王終于被說(shuō)服了，與平原君締結(jié)盟約。趙國(guó)于是解圍。 事后，平原君說(shuō)：“毛遂原來(lái)真是了不起的人??！他的三寸不爛之舌，真抵得過(guò)百萬(wàn)大軍呀！可是以前我竟沒(méi)發(fā)現(xiàn)他。若不是毛先生挺身而出，我可要埋沒(méi)一個(gè)人才呢！” 不要總是等著別人去推薦，只要有才干，不妨自己主動(dòng)站出來(lái)，做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。 野鴨與蒼鷹 （抓 住機(jī)遇要專注） 春秋時(shí)候，楚國(guó)有個(gè)擅長(zhǎng)射箭的人叫養(yǎng)叔。他能在百步之外射中楊枝上的葉子，并且百發(fā)百中。楚王羨慕養(yǎng)叔的射箭本領(lǐng)，就請(qǐng)養(yǎng)叔來(lái)教他射箭。養(yǎng)叔把射箭的技巧傾囊相授。楚王興致勃勃地練習(xí)了好一陣子，漸漸能得心應(yīng)手，就邀請(qǐng)養(yǎng)叔跟他一起到野外去打獵。 打獵開(kāi)始了，楚王叫人把躲在蘆葦叢里的野鴨子趕出來(lái)。野鴨子被驚擾地振翅飛出。楚王彎弓搭箭，正要射獵時(shí)，忽然從他的左邊跳出一只山羊。楚王心想，一箭射死山羊，可比射中一只野鴨子劃算多了！于是楚王又把箭頭對(duì)準(zhǔn)了山羊，準(zhǔn)備射它?？墒钦诖藭r(shí)，右邊突然又跳出一只梅花鹿。楚王 又想，若是射中罕見(jiàn)的梅花鹿，價(jià)值比山羊又不知高出了多少，于是楚王又把箭頭對(duì)準(zhǔn)了梅花鹿。忽然大家一陣子驚呼，原來(lái)從樹(shù)梢飛出了一只珍貴的蒼鷹，振翅往空中竄去。楚王又覺(jué)得還是射蒼鷹好。 可是當(dāng)他正要瞄準(zhǔn)蒼鷹時(shí)，蒼鷹已迅速地飛走了。楚王只好回頭來(lái)射梅花鹿，可是梅花鹿也逃走了。只好再回頭去找山羊，可是山羊也早溜了，連那一群鴨子都飛得無(wú)影無(wú)蹤了。 楚王拿著弓箭比畫(huà)了半天，結(jié)果什么也沒(méi)有射著。 機(jī)會(huì)稍縱即逝，一定要抓住你一直所追求的機(jī)會(huì)，達(dá)到你的目標(biāo)。 麥克斯韋的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn) （機(jī)遇可以改變?nèi)说拿\(yùn)） 16 歲的麥克斯韋初到 劍橋，一切都覺(jué)得新鮮。這一時(shí)間，他專攻數(shù)學(xué)，讀了大量的專門(mén)著作。不過(guò)，他讀書(shū)不大講系統(tǒng)性。有時(shí)候，為了鉆研一個(gè)問(wèn)題，他可以接連幾個(gè)星期什么事都不干；有時(shí)候，他又可能見(jiàn)到什么讀什么，漫無(wú)邊際。 這個(gè)善于學(xué)習(xí)和思考的年輕人，需要名師點(diǎn)撥，才能放出異彩。幸運(yùn)的是，一次偶然的機(jī)會(huì)，麥克斯韋果然遇到了一位好老師，這就是霍普金斯。霍普金斯是劍橋大學(xué)的數(shù)學(xué)教授，一天，他到圖書(shū)館借書(shū)，他要的一本數(shù)學(xué)專著不巧被一位學(xué)生先借走了。那書(shū)是一般學(xué)生不可能讀懂的，教授有些奇怪。他詢問(wèn)借書(shū)人的名字，管理員答道“麥克斯韋”。教授找到麥克 斯韋，看見(jiàn)年輕人正埋頭摘抄，筆記本上涂得五花八門(mén)，毫無(wú)頭緒，房間里也是亂糟糟的?；羝战鹚共唤麑?duì)青年產(chǎn)生了興趣，詼諧地說(shuō)：“小伙子，如果沒(méi)有秩序，你永遠(yuǎn)成不了優(yōu)秀的數(shù)學(xué)家?！睆倪@一天開(kāi)始，霍普金斯成了麥克斯韋的指導(dǎo)教授。 霍普金斯很有學(xué)問(wèn)，培養(yǎng)過(guò)不少人才。麥克斯韋在他的指教下，首先克服了雜亂無(wú)章的學(xué)習(xí)方法?；羝战鹚箤?duì)他的每一個(gè)選題，每一步運(yùn)算都要求很嚴(yán)。這位導(dǎo)師還把麥克斯韋推薦到劍橋大學(xué)的尖子班學(xué)習(xí)。經(jīng)這位優(yōu)秀數(shù)學(xué)家的指點(diǎn)，麥克斯韋進(jìn)步很快，最后終于成為一代科學(xué)大師。 意林故事 上帝的蘋(píng)果 約翰死后去見(jiàn)上帝 ，上帝查看了一下他的履歷，很不高興：“你在人間活了 60 年，怎么一點(diǎn)成績(jī)也沒(méi)有取得？” 約翰辯解說(shuō)：“主啊，這也不能全怪到我的頭上，是你沒(méi)有給我機(jī)會(huì)呀。如果您讓那個(gè)神奇的蘋(píng)果砸到我的頭上，那發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力定律的就是我啦?！?上帝想了想，說(shuō)：“好吧，我們不妨就試驗(yàn)一次?！?上帝大手一揮，時(shí)光倒流回了 30 年前的那個(gè)蘋(píng)果園。上帝搖動(dòng)果樹(shù)，一只紅蘋(píng)果落了下來(lái)，正好砸在約翰的頭上。約翰撿起蘋(píng)果，用衣襟擦了擦，幾口就把蘋(píng)果給吃完了。 上帝又讓一只更大的紅蘋(píng)果砸到約翰的頭上，約翰又把那只蘋(píng)果給吃了。 上帝嘆了口氣：“可憐的人 ！”他決心再給約翰一次機(jī)會(huì)。上帝第三次搖動(dòng)蘋(píng)果樹(shù)，一只大大的蘋(píng)果準(zhǔn)確無(wú)誤地落在約翰的頭上。約翰勃然大怒，撿起蘋(píng)果狠狠地扔出去：“該死的蘋(píng)果，攪了我的好夢(mèng)?！?蘋(píng)果飛了出去，正好落在正在睡覺(jué)的牛頓頭上。牛頓醒了，撿起蘋(píng)果，豁然開(kāi)朗，就發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力定律。 時(shí)光重新回到現(xiàn)在，上帝說(shuō)：“你現(xiàn)在該心服口服了吧？”約翰哀求道：“主啊，請(qǐng)您再給我一次機(jī)會(huì)吧！”上帝搖搖頭：“不用了，蘋(píng)果砸在每個(gè)人頭上的機(jī)會(huì)都是相同的，只是每個(gè)人把握機(jī)會(huì)的能力不同?！?人生和機(jī)遇的邂逅 一次偶然的機(jī)會(huì)，人生與機(jī)遇碰在了一起，于是就發(fā)生了下 面的一段交談： 人生盛氣凌人地對(duì)機(jī)遇說(shuō)：“你是我的屬下，是我的力量促使你能夠被人們所接受，所以你要服從我的指揮。” 機(jī)遇有些不服氣，反駁說(shuō)：“我們是互相依存的關(guān)系，沒(méi)有我，你就不會(huì)有閃光點(diǎn)?！?人生說(shuō)：“離開(kāi)你我依舊會(huì)有閃光點(diǎn)！我不需要你?！?二者爭(zhēng)論不休，話不投機(jī)。于是，機(jī)遇離人生而遠(yuǎn)去。 結(jié)局是： 人生因?yàn)闆](méi)有機(jī)遇而暗淡。 機(jī)遇因?yàn)闆](méi)有人生而消逝。 哲人說(shuō)：“人生因?yàn)闄C(jī)遇而精彩，機(jī)遇因?yàn)槿松x煌?！?一位父親對(duì)賦閑在家的兒子說(shuō)：“對(duì)于人生，機(jī)遇像個(gè)小偷，到來(lái)時(shí)無(wú)聲無(wú)息，走時(shí)你卻損失慘重。對(duì)于機(jī)遇，人生 是一個(gè)大舞臺(tái)，抓住機(jī)遇，人生才會(huì)豐富起來(lái)，大放光彩?！?終生不遇 從前，洛陽(yáng)有一個(gè)人，總想做官，而一輩子都沒(méi)遇到做官的機(jī)會(huì)。時(shí)光如流水，幾十年彈指一揮間。這個(gè)人眼看著自己頭發(fā)已白，年紀(jì)老了，不禁黯然神傷。一天，他走在路上，不禁痛哭流涕起來(lái)。 有人看見(jiàn)他這般模樣，感到很奇怪，于是走上前問(wèn)他說(shuō)： “老丈，請(qǐng)問(wèn)你為何如此傷心呢？” 這個(gè)老人回答說(shuō)： “我求官一輩子，卻始終沒(méi)有遇到過(guò)一次機(jī)會(huì)。眼看自己已這樣老了，依然是一身布衣，再也不可能有做官的機(jī)會(huì)，所以我傷心痛哭?！?問(wèn)他的人又說(shuō)： “那么多求官的人 都得到了官，你為什么卻一次機(jī)會(huì)也沒(méi)遇上呢？ 這個(gè)老人回答說(shuō)： “我年輕時(shí)學(xué)的是文史，當(dāng)我在這方面學(xué)有所成時(shí)出來(lái)求官，正好遇上君主偏愛(ài)任用有經(jīng)驗(yàn)的老年人。我等了好多年，一直等到喜好任用老年人的君主去世后又出來(lái)求官，誰(shuí)知繼位的君主卻是個(gè)喜愛(ài)武士的人，我又一次懷才不遇。于是，我改變主意，棄文學(xué)武。等我學(xué)武有成時(shí)，那個(gè)重視武藝的君主也去世了。現(xiàn)在繼位的是一位年輕的君主，他喜歡提拔年輕人做官，而我，如今早已不年輕了。我的幾十年光陰轉(zhuǎn)瞬即逝，一輩子生不逢時(shí)，沒(méi)有遇到一次做官的機(jī)會(huì)，這難道不是十分可悲的事嗎？”說(shuō)罷，他 又哭起來(lái)了。 什么是機(jī)會(huì) 一位教營(yíng)銷學(xué)的老師問(wèn)他的學(xué)生：“什么叫機(jī)會(huì) ?”學(xué)生的回答五花八門(mén)，有的 說(shuō)：“ 機(jī)會(huì)就是你碰到了，別人碰不到的那種特別的運(yùn)氣”；有的說(shuō)：“機(jī)會(huì)就是別人對(duì)自己的關(guān)照 ”；還有的說(shuō)：“機(jī)會(huì)就是你平時(shí)經(jīng)營(yíng)的種種關(guān)系”。這位老師未置可否，只是給學(xué)生講了他出國(guó)考察時(shí)了解到的一件事情。 泰國(guó)許多地方盛產(chǎn)椰子，而椰樹(shù)高達(dá)十幾米，且樹(shù)干光滑沒(méi)有枝丫，采摘椰子難度非常大， 每年上樹(shù)摘椰子都要出一些安全事故。一位高中畢業(yè)的椰農(nóng)設(shè)立了一個(gè)馴猴學(xué)校，主要是訓(xùn)練猴子摘椰子的技術(shù)。然后把這些訓(xùn)練有素的猴子賣(mài) 給那些園主或者是想以出租猴子為業(yè)的農(nóng)民。因?yàn)楹镒诱拥墓ばП热烁吡巳谋?。結(jié)果，他訓(xùn)練的猴子供不應(yīng)求。短短幾年這位農(nóng)民就成了當(dāng)?shù)厥浊恢傅母晃獭?老師接著闡述了自己的見(jiàn)解，他說(shuō)：“那個(gè)泰國(guó)農(nóng)民如果不了解椰農(nóng)摘椰子的艱辛，沒(méi)有一雙善于尋找的眼睛，機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)也不會(huì)來(lái)到他的面前。” 該出手時(shí)就出手 古希臘哲學(xué)大師蘇格拉底的三個(gè)弟子曾求教老師，怎樣才能找到理想的伴侶。蘇格拉底沒(méi)有正面回答，卻讓他們走田埂，只許前進(jìn)，且僅給一次機(jī)會(huì)，要求是選摘一個(gè)最好最大的麥穗。 第一個(gè)弟子沒(méi)走幾步，就看見(jiàn)一個(gè)又大又漂亮的麥穗，高興 地摘下來(lái)了。但他繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)前面有許多比他的那個(gè)大，但已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)，只得遺憾地走完全程。 第二個(gè)弟子吸取了教訓(xùn)，每當(dāng)他要摘時(shí)， 總要提醒自己，后邊還有更好的。可當(dāng)他快到終點(diǎn)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)全錯(cuò)過(guò)了。 第三個(gè)弟子吸取了前邊兩個(gè)弟子的教訓(xùn)。當(dāng)走過(guò)全程三分之一時(shí)，即分出大中小三類；再走三分之一時(shí)，驗(yàn)證是否正確；等到最后三分之一時(shí)，他選擇了屬于大類中的一個(gè)美麗的麥穗。雖說(shuō)，這麥穗不是田里最好最大的一個(gè)，但對(duì)他來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是心滿意足了。 尋找機(jī)會(huì) 一個(gè) 20 出頭的小伙子急匆匆地走在路上，對(duì)路邊的景色與過(guò)往的行人全然 不顧。一個(gè)人攔住了他，問(wèn)道：“小伙子，你為何行色匆匆？” 小伙子頭也不回，飛快地向前奔跑著，只冷冷地甩了一句：“別攔我，我在尋找機(jī)會(huì)?！?轉(zhuǎn)眼 20 年過(guò)去了，小伙子已經(jīng)變成了中年人，他依然在路上疾馳。 又一個(gè)人攔住他：“喂，伙計(jì)，你在忙什么呀？” “別攔我，我在尋找機(jī)會(huì)?！?又是 20 年過(guò)去了，這個(gè)中年人已經(jīng)變成了面色憔悴、兩眼昏花的老人，還在路上掙扎著向前挪動(dòng)。 一個(gè)人攔住他：“老人家，你還在尋找你的機(jī)會(huì)嗎？” “是啊?！?當(dāng)老人回答完這句話后，猛地一驚，一行眼淚掉了下來(lái)。原來(lái)剛才問(wèn)他問(wèn)題的那個(gè)人，就是機(jī)遇之 神。他尋找了一輩子，可機(jī)遇之神實(shí)際上就在他的身邊。 撒哈拉沙漠的蒲公英 在地中海東岸的沙漠中生長(zhǎng)著一種特殊的蒲公英，它不是按常規(guī)來(lái)舒展自己的生命，如若沒(méi)有雨，它們一生一世都不發(fā)芽、不開(kāi)花。但是只要有一場(chǎng)小雨，不論這場(chǎng)雨是在什么時(shí)候落下的，它們都會(huì)抓住這一難得的機(jī)會(huì)，迅速發(fā)芽、開(kāi)花，并在雨水被蒸發(fā)干之前，抓緊時(shí)間做完結(jié)子、傳播等所有的事情。 中東地區(qū)的居民常將它作為禮物送給親朋好友，因?yàn)榘阉裨诨ㄅ枥?，只要?jiǎng)e忘了澆水，它就會(huì)生根、發(fā)芽、開(kāi)花。以色列人主要把它送給擁有智慧而又貧窮的人。他們認(rèn)為，在這個(gè)世界上，平 民百姓發(fā)展自己、提升自己的機(jī)會(huì)就像沙漠中的蒲公英遇到雨水一樣少得可憐，但只要具有沙漠蒲公英一樣的品質(zhì)，在機(jī)會(huì)一旦來(lái)臨的時(shí)候，果斷地抓住它，大膽地去實(shí)踐，同樣會(huì)成為一個(gè)富裕和了不起的人。 原來(lái)，那株沙漠蒲公英栽在花盆里，是在時(shí)時(shí)提醒人們?cè)谧约禾幘忱щy時(shí)，不要悲觀失望，不要怨天尤人，只要耐心地等待機(jī)會(huì)；而一旦機(jī)會(huì)到來(lái)，就要果斷地猛撲過(guò)去，抓住不放。 應(yīng)用與創(chuàng)新 機(jī)遇不等于成功 機(jī)遇在手并不代表著你就會(huì)成功，它只不過(guò)是人生道路上的一條捷徑。正如你到山頂去看日出，有一條捷徑可以讓你省時(shí)省力；但是，你不要忘了捷徑往 往就靠在懸崖的邊上，下面是萬(wàn)丈深淵。捷徑雖快，但是風(fēng)險(xiǎn)也大，同樣要付出努力去走過(guò)它。這就是說(shuō)，把握了機(jī)遇還需要不斷地努力，不能驕傲。只有這樣，你才不會(huì)半路掉進(jìn)深淵，才不會(huì)浪費(fèi)你的機(jī)遇。 劉備死后，劉禪即位為帝，就是三國(guó)時(shí)期的蜀后主。當(dāng)時(shí)，蜀與魏、吳鼎足而立，基業(yè)顯赫。神機(jī)妙算的“臥龍先生”諸葛亮為他出謀劃策，鞠躬盡瘁，死而后已；趙云、魏延等能征善戰(zhàn)的大將為他開(kāi)疆拓土，這是百年難遇的機(jī)遇。但是劉禪最終為魏所虜，被后世嘲為“扶不起的阿斗”。一個(gè)擁有百年難遇的機(jī)遇的人，不能成就一番事業(yè)，反而家國(guó)不保，這是為什么呢 ？ 劉禪先天“性駑”，才疏學(xué)淺，對(duì)于這樣一個(gè)人，自己貪于尋歡作樂(lè)，不去把握難得一遇的機(jī)遇，這怎么能夠成功？ 假如我們不把主要精力放在自身的磨煉上，而是把希望寄托于機(jī)遇上，不要說(shuō)機(jī)遇并不是隨時(shí)就能到來(lái)，即使來(lái)了，我們也只能眼巴巴地望著它溜走。更嚴(yán)重的是，這條機(jī)遇所帶來(lái)的捷徑，也會(huì)隨之變成充滿風(fēng)險(xiǎn)的山間陡徑，一不小心就會(huì)摔得粉身碎骨。 機(jī)遇孕育于挑戰(zhàn)之中 兩只青蛙 老青蛙和它的兒子小青蛙，一不小心掉入了一桶牛奶中。為了求生，它們不停地游呀，游呀，游了好長(zhǎng)時(shí)間還是看不到希望。 老青蛙游得越來(lái)越慢，就對(duì)兒子說(shuō)：“ 我累了，游不動(dòng)了。我快淹死了?！?小青蛙不停地鼓勵(lì)老青蛙：“不，繼續(xù)游。繼續(xù)游，就會(huì)出現(xiàn)奇跡，要有信心。” 可是，半個(gè)鐘頭后，青蛙爸爸還是停下來(lái)了，泄氣了，結(jié)果沉到牛奶桶底。而青蛙兒子則繼續(xù)不停地游下去，被攪拌的牛奶慢慢形成一個(gè)黃油球，不久，它腳下的黃油球變硬了，它將這個(gè)“球”當(dāng)作平臺(tái)，縱身一跳，竟然躍出了那個(gè)牛奶桶。 在所有危險(xiǎn)中，不要忘記里面也包含著機(jī)會(huì)。救星就在這個(gè)機(jī)會(huì)中，而機(jī)會(huì)是人去創(chuàng)造的。“危機(jī)”這個(gè)詞本來(lái)應(yīng)解釋為危險(xiǎn)和機(jī)遇的，就如同挑戰(zhàn)一樣，看似危機(jī)重重，前途未卜，但是我們不要忘了人生路上的“山 重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”。當(dāng)然，這也需要我們不畏挑戰(zhàn)，不懈奮斗，才能在絕境中找回一條成功登上頂峰的小路，一些這條路還是一條捷徑，一次讓我們?nèi)〉贸晒Φ臋C(jī)遇。只是，在找到之前，也許我們會(huì)辛苦一點(diǎn)，要像掉進(jìn)牛奶中的小青蛙一樣，不斷地為著脫離險(xiǎn)境而游呀，游呀，直到掩藏在挑戰(zhàn)中的機(jī)遇露出它的真面目。所以，不要抱怨生活中沒(méi)有機(jī)遇，只有不斷地挑戰(zhàn)，豈不知那些機(jī)遇有時(shí)就孕育于挑戰(zhàn)之中。 14、健康 思路 生活質(zhì)量和生活方式的健康密切相關(guān)。 健康是幸福的首要條件。 健康是人生的一大財(cái)富。健康是事業(yè)成功的基礎(chǔ) 。 運(yùn)動(dòng)是健康之源。適當(dāng)?shù)淖飨⒂幸嬗谏眢w健康。 健康包括身體健康和心理健康。應(yīng)該擁有健康的心態(tài)。各項(xiàng)事業(yè)都應(yīng)該健康有序地發(fā)展。 社會(huì)應(yīng)該朝著健康的方向發(fā)展。 名言 有健康才有未來(lái)。 伏明霞 健全自己的身體，保持合理的規(guī)律生活，這是自我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。 周恩來(lái) 健壯比美更重要。 老舍 忽略健康的人，就等于在與自己的生命開(kāi)玩笑。 陶行知 沒(méi)有什么比健康更快樂(lè)的了，雖然他們?cè)谏≈安⒉辉X(jué)得那是最大的快樂(lè)。 柏拉圖 保持健康，這是對(duì)自己的義務(wù)，甚至也是對(duì)社會(huì)的義務(wù)。 富蘭克林 健康的身體是 靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。 培根 有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。 巴爾扎克 科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。 居里夫人 我的幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)之上的，健康就是一切。 叔本華 健康是智慧的條件，快樂(lè)的標(biāo)志，也是開(kāi)朗和高尚的天性。 愛(ài)默生 不要忽視你的身體的健康，飲、食、動(dòng)作須有節(jié)。 畢達(dá)哥拉斯 保持健康是做人的責(zé)任。 斯賓諾莎 良好的健康狀況和由之而來(lái)的愉快的情緒，是幸福的最好資金。 埃斯賓塞 快樂(lè)是健康的必要條件。 阿墨菲 幸福的首要條件在于健康。 柯蒂斯 身體健康者 常年輕；無(wú)負(fù)于人者常富有。 瑪爾托夫特 歡樂(lè)就是健康，憂郁就是病魔。 哈利德頓 經(jīng)典素材 健康的定義 只有身體健康不是真正的健康 世界衛(wèi)生組織 (健康所下的正式定義是“健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯”。 世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的 10 條標(biāo)準(zhǔn)： 從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過(guò)分緊張和疲勞。 度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。 眠好。 適應(yīng)外界環(huán)境 中的各種變化。 體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。 應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。 頭屑。 膚有彈性。 心理健康不可忽視 心理健康和身體健康緊密聯(lián)系 心理專家們認(rèn)為，一個(gè)人的心理健康和身體健康緊密相連。社會(huì)的日益工業(yè)化、都市化、自動(dòng)化使人們的工作和生活節(jié)奏大大加快，各類競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，交通擁擠，事故增多，環(huán)境污染，居住環(huán)境狹窄，再加上學(xué)習(xí)或工作壓力過(guò)大等因素 ，造成不少人心理狀態(tài)失衡。他們一旦在生活、工作上發(fā)生一些挫折，就容易產(chǎn)生憤怒、暴躁、憂郁、失眠等狀況，這種狀況長(zhǎng)期存在極易誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)轉(zhuǎn)變成為精神疾病。 心理健康問(wèn)題決不能忽視。有關(guān)專家提醒人們，面對(duì)心理問(wèn)題，要注意自我調(diào)節(jié)情緒，多與親友溝通。必要時(shí)可以尋求心理醫(yī)生的幫助，保持健康的心理狀態(tài)才能品味美好的人生。 健康住宅 人們健康理念的延伸 隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)居住環(huán)境的要求也越來(lái)越高，健康住宅的概念應(yīng)運(yùn)而生。健康住宅滿足了人們理想中健康生活的全部?jī)?nèi)涵。那就是： 從居住者出發(fā)，在滿足住宅建設(shè)基本要素的基礎(chǔ)上，提升健康要素，滿足居住者生理、心理和社會(huì)等多層次的需求，使居住者生活在舒適、安全、衛(wèi)生、文明的住宅和社區(qū)。 健康住宅是體現(xiàn)在住宅和住宅環(huán)境以及居住行為上的一種生活模式，它不僅包括與居住相關(guān)聯(lián)的物理量值，如溫度、濕度、通風(fēng)換氣、噪音、光和空氣質(zhì)量等，而且還包括一些心理量值，如平面的空間布局、私密性的保護(hù)、視野景觀、感官色彩、材料選擇等，以求回歸自然、關(guān)注健康。 呼喚健康、“綠色”的社會(huì)風(fēng)氣 健康的社會(huì)風(fēng)氣是社會(huì)發(fā)展的需要 現(xiàn)在我們的 長(zhǎng)了，物質(zhì)文明提高了 ，社會(huì)風(fēng)氣和道德水準(zhǔn)也應(yīng)當(dāng)相應(yīng)改善和提高。國(guó)家統(tǒng)計(jì)局公布的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，社會(huì)風(fēng)氣問(wèn)題是近年群眾最關(guān)心的社會(huì)問(wèn)題之一。社會(huì)風(fēng)氣是一種固有的社會(huì)習(xí)慣，而公平、向上、善良、誠(chéng)信的社會(huì)風(fēng)氣則有助于促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展。良好的社會(huì)風(fēng)氣并不主要依賴個(gè)人的道德修養(yǎng)，缺乏競(jìng)爭(zhēng)是社會(huì)發(fā)展的弊病，但非正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)勢(shì)必引發(fā)社會(huì)風(fēng)氣危機(jī)。從部分市民對(duì)以權(quán)力、金錢(qián)為取向的社會(huì)價(jià)值觀的評(píng)價(jià)可以看出，社會(huì)風(fēng)氣和腐敗問(wèn)題密切相關(guān)。以四張關(guān)系網(wǎng)（家庭、權(quán)力、金錢(qián)、人情）為代表的不良社會(huì)風(fēng)氣，正在某種程度上妨礙中國(guó)社會(huì)向更公平、公正的方向發(fā)展。盡管 有人將不良社會(huì)風(fēng)氣歸咎于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的效益原則和等價(jià)交換原則，但西方社會(huì)展現(xiàn)的卻是一個(gè)誠(chéng)信友善的社會(huì)?？梢?jiàn)，公平和誠(chéng)信是社會(huì)發(fā)展的重要道德原則。 對(duì)于一個(gè)強(qiáng)調(diào)生活質(zhì)量的社會(huì)來(lái)說(shuō)，需要綠色 需要健康、“綠色”的社會(huì)風(fēng)氣。 提倡科學(xué)、健康的生活方式 健康的生活方式使人延壽 生活方式是指人們的生活水平、生活習(xí)慣、生活態(tài)度和目的。世界衛(wèi)生組織稱，由不良生活方式導(dǎo)致的疾病即“生活方式病”，如高血壓、心腦血管病、癌癥等，已成為人類健康的頭號(hào)殺手。這類疾病與吸煙、酗酒、高鹽、高脂飲食、缺乏鍛煉及長(zhǎng)期精神狀態(tài)不佳等 不良生活方式有密切的關(guān)系。因此，要預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，一定要建立科學(xué)、健康的生活方式，這主要就是不吸煙，不酗酒，注意合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常參加鍛煉，保持樂(lè)觀的心境。醫(yī)學(xué)專家指出，這種生活方式可使人的平均期望壽命至少增加 10 年。 于右任的養(yǎng)生之道 （良好的心態(tài)有助于健康） 民國(guó)元老、著名書(shū)法家于右任先生飽經(jīng)滄桑，卻一生甘于淡泊，榮辱自安。常有友人問(wèn)及他高壽的養(yǎng)生之道，他總是指指客廳墻上高懸的那幅字畫(huà)，笑而不言。那是一幅寫(xiě)意的蓮花圖，旁邊是一副對(duì)聯(lián)：不思八九，常想一二。橫批：如意。 常言道：人生不如意事十 之八九。倘若心為物役，患得患失，就只會(huì)被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。 常想一二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難。 問(wèn)題本身并不是問(wèn)題，如何對(duì)待它才是最大的問(wèn)題。 代言廣告的女博士 （擁有健康，擁有自信） 遇輝，北京大學(xué)女博士生，從眾多北大、清華女生當(dāng)中脫穎而出成為國(guó)際著名品牌康樂(lè)氏橄欖油的形象代言人。 活躍于校園文化生活與專業(yè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域的遇輝博士能夠在康樂(lè)氏代言人選拔中力克北大、清華兩校參選的眾多出色女生，不但因?yàn)槠渚哂羞^(guò)人的 經(jīng)歷，更要得益于其智慧和為健康事業(yè)做出貢獻(xiàn)的熱情，正如她所言：“我不是最漂亮的，我勝出的主要原因可能是我的健康、自信和文化素養(yǎng)，以及推廣健康生活方式的熱情；這也剛好與康樂(lè)氏企業(yè)文化相匹配：健康與智慧，凝聚美麗人生。” 談及此次參加康樂(lè)氏橄欖油形象代言人選拔的原因，遇輝說(shuō)：“我希望通過(guò)推廣好的產(chǎn)品和健康的生活方式，來(lái)傳遞崇尚健康的理念。當(dāng)然，借此機(jī)會(huì)，也可以展示女博士的積極形象，改變?nèi)藗儗?duì)女博士的一些不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)?！?總統(tǒng)也愛(ài)運(yùn)動(dòng) （運(yùn)動(dòng)有益健康） 做一個(gè)國(guó)家的總統(tǒng)肯定比誰(shuí)都活的累，因此更得有副好身體。實(shí)際上 ，不少總統(tǒng)不僅治理國(guó)家有方，對(duì)自己的身體健康也不放松。 南斯拉夫前總統(tǒng)鐵托：擊劍、摔跤、滑雪、拳重、網(wǎng)球、釣魚(yú)、騎馬、游泳、爬山、體操、下棋、自行車、散步等樣樣都行。他年輕時(shí)曾在士官學(xué)校獲得全團(tuán)擊劍冠軍以及奧匈全軍擊劍錦標(biāo)賽銀牌。 美國(guó)前總統(tǒng)吉米卡特：經(jīng)常參與地滾球、釣魚(yú)、打獵、籃球、射擊、跳水、皮劃艇等運(yùn)動(dòng)，特別喜歡網(wǎng)球和長(zhǎng)跑，1979 年 9 月同 750 名長(zhǎng)跑家一起，參加戴維營(yíng)所在地舉辦的 10 公里賽跑。 美國(guó)前總統(tǒng)里根：熱愛(ài)棒球，擅長(zhǎng)游泳，喜歡美式足球。在大學(xué)時(shí)擔(dān)任游泳教練和救生員，曾救起 77 個(gè)落水 者。他競(jìng)選州長(zhǎng)成功舉行就職典禮時(shí)，為了不誤看棒球賽，竟將就職典禮時(shí)間定在午夜 12 點(diǎn)。 德國(guó)前總統(tǒng)卡爾卡爾斯藤斯：為了強(qiáng)健身體，激發(fā)全體國(guó)民積極開(kāi)展體育活功，曾于 1979 年 10 月 11 日從北部的弗倫斯堡開(kāi)始徒步旅行，沿波羅的海海岸往東南方向行進(jìn)，先后穿越 238 個(gè)州府和城市，于 1980 年 10 月 4 日到達(dá)慕尼黑，歷時(shí)兩年，行程 1129 公里。 法國(guó)前總統(tǒng)德斯坦：是一位滑雪能手，曾獲法國(guó)冬季滑雪錦標(biāo)賽銅牌，他也是個(gè)球迷，經(jīng)常身穿球衣，腳踏球鞋，活躍在綠茵場(chǎng)上。 托爾斯泰的信 （親近自然有益健康） 俄羅斯農(nóng)村的自然風(fēng) 光對(duì)托爾斯泰的精神和健康影響是很大的。在他將近 80 歲那年的春天，他從喧鬧的莫斯科回到玻璃亞納后，在給他的妻子的一封信中寫(xiě)道：“在出發(fā)的那天和一路之上，我感到自己既疲倦又衰弱。但是，鄉(xiāng)村中春天的美可以讓一個(gè)死了的人醒過(guò)來(lái)。熱風(fēng)在夜晚?yè)u蕩著樹(shù)木上的嫩葉，還有月光和陰影，夜鶯的啼聲忽高忽低，忽遠(yuǎn)忽近，此起彼伏，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方有蛙鳴，接著又歸于寂靜，吹來(lái)了一陣芳香的、郁熱的風(fēng) 這一切是突然而來(lái)的，出人意料的，是非常奇異而又美好的?！睆倪@封信可以看出，托爾斯泰是多么熱愛(ài)大自然，美好的大自然給他帶來(lái)了愉快、輕松的心情和健 康的身體。 喜歡散步的名人 （健康身體重在堅(jiān)持） 古今中外不少有成就的學(xué)者、作家、名人都非常重視身體的健康，為此進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，才有了健康的身體，保證了他們?nèi)〉米吭降某删?，而成為名人?鄧小平同志一直堅(jiān)持散步，“文革”期間也仍然堅(jiān)持長(zhǎng)期形成的散步習(xí)慣。每天清晨，他繞著院子里的兩棵槐樹(shù)轉(zhuǎn)，每次一定要走幾十圈，每圈有一定的步數(shù)把它當(dāng)做一件嚴(yán)肅的事情，認(rèn)真去做。 鄧穎超也散步，數(shù)十年如一日，她每頓飯前行走 1000步，飯后行走 200 步。 散步也是朱德的主要鍛煉項(xiàng)目。他有個(gè)雷打不動(dòng)的生活習(xí)慣，即吃飯?jiān)谑程贸裕?不管刮風(fēng)下雨、嚴(yán)寒酷暑，從不將飯打回宿舍或辦公室。他認(rèn)為，飯前走動(dòng)能增進(jìn)食欲，他早晨起床之后及晚上睡覺(jué)之前也要散步。他晚年仍堅(jiān)持每天步行 3 次，每次步行 1500 米。 老年運(yùn)動(dòng)家愛(ài)因斯坦 （運(yùn)動(dòng)是健康之源） 世界著名科學(xué)家愛(ài)因斯坦，惜時(shí)如金，但他竟舍得每天抽出時(shí)間從事文體活動(dòng)。 這里有他一段美談：他去比利時(shí)訪問(wèn)時(shí)，國(guó)王和王后準(zhǔn)備隆重地歡迎這位杰出的老科學(xué)家?；疖囌旧蠌垷艚Y(jié)彩，官員們身著禮服列隊(duì)在車站迎接?；疖嚨秸竞蠊臉?lè)齊鳴?？墒?，旅客都走光了，也不見(jiàn)愛(ài)因斯坦的影子。原來(lái)，他提著皮箱，拿著小提琴，從前一個(gè)小站下車 ，一路步行到王宮。王后問(wèn)他為什么不乘火車到終點(diǎn)站，而偏偏徒步受累呢？他笑著答：“王后，請(qǐng)不要見(jiàn)怪。我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)常給我?guī)?lái)無(wú)窮的樂(lè)趣?！?愛(ài)因斯坦晚年時(shí)，還堅(jiān)持勞動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，他經(jīng)常從事一些家務(wù)勞動(dòng)和栽花、澆水、剪枝，還經(jīng)常邀請(qǐng)朋友去爬山，有意識(shí)地磨煉意志，鍛煉身體。有一次愛(ài)因斯坦和居里夫人及其兩個(gè)女兒，興致勃勃地攀登瑞士東部的安加丁冰川。他們按照登山運(yùn)動(dòng)員的要求，身背干糧袋，手持木拐杖，順著山徑往上爬。在旅途中，愛(ài)因斯坦談笑風(fēng)生，十分活躍，好像年輕人一樣。從此，人們贈(zèng)給他一個(gè)光榮的稱號(hào)：“老年運(yùn)動(dòng)家” 。 王若飛的健身操 （身體是革命的本錢(qián)） 潮濕陰暗的牢房，空氣中彌漫著一股霉味兒。王若飛同志碰碰身邊一個(gè)老年難友，說(shuō)：“喂，別老躺著，咱們起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)吧?！?那位難友搖搖頭，拒絕了。 “一二三四”王若飛站起來(lái)，活動(dòng)一下身子，又開(kāi)始做他自編的體操了。 難友好奇地望著王若飛。他覺(jué)得王若飛是個(gè)怪人：一個(gè)共產(chǎn)黨的大頭頭關(guān)在國(guó)民黨的監(jiān)獄里，哪有出牢的日子呢！可是，他卻天天堅(jiān)持體育鍛煉：伸腿、彎腰、曲臂、跑步、跳躍，每次非要練到渾身大汗才肯罷休。難友嘆息著說(shuō)：“這該死的牢獄，待一天比一年還長(zhǎng)，我真想早點(diǎn)死算了。你鍛煉身體干啥呢？難道想活長(zhǎng)一點(diǎn)，多坐幾年牢嗎？” 王若飛見(jiàn)難友問(wèn)得有趣，呵呵笑了，說(shuō)：“我們共產(chǎn)黨人多活一天，國(guó)民黨就害怕一天。我所以要鍛煉身體，就是要增加革命的本錢(qián)，更好地為人民的事業(yè)貢獻(xiàn)力量呀！” 難友被王若飛的行動(dòng)感動(dòng)了，也開(kāi)始了鍛煉活動(dòng)。王若飛由于在獄中堅(jiān)持做操，終于征服了惡劣的環(huán)境，戰(zhàn)勝了死亡的威脅，保持了一定的健康水平。 觸目驚心的數(shù)字 （不可忽視的心理健康問(wèn)題） 世界衛(wèi)生組織發(fā)表的 2001 年世界衛(wèi)生報(bào)告說(shuō)，目前全世界共約有 各類精神和腦部疾病患者，每 4 個(gè)人中就有 1 人在其一生中的某個(gè)時(shí)段產(chǎn)生 某種精神障礙，精神衛(wèi)生已經(jīng)成為一個(gè)突出的社會(huì)問(wèn)題。 這份題為精神衛(wèi)生：新觀念，新希望的報(bào)告指出，精神障礙問(wèn)題往往被低估，三分之二的精神障礙患者從不進(jìn)行治療，而社會(huì)的歧視以及治療手段的不足又阻礙這些患者獲得有效的治療。 報(bào)告說(shuō)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及競(jìng)爭(zhēng)壓力、失業(yè)、生活節(jié)奏變化等因素的影響，精神障礙對(duì)健康的危害日益突出和嚴(yán)重。抑郁癥、神經(jīng)癥、酗酒、藥物依賴、自殺發(fā)生率在世界均呈上升趨勢(shì)，老年精神障礙如老年性癡呆、老年期抑郁癥的比例也在增高。 世界衛(wèi)生組織估計(jì)世界每年有 100 萬(wàn)人自殺，而有自殺企圖的人 數(shù)介于 1000 萬(wàn)和 2000 萬(wàn)之間。由酗酒引起意識(shí)錯(cuò)亂的有 7000 萬(wàn)人，而有藥物依賴癖好的有 500 萬(wàn)人。此外，60 歲以上患老年性癡呆的男子占 5%，婦女占 6%。 面對(duì)精神疾病對(duì)世界的威脅，世界衛(wèi)生組織呼吁各國(guó)政府行動(dòng)起來(lái)，切實(shí)提高對(duì)精神衛(wèi)生工作重要性的認(rèn)識(shí)，在精神衛(wèi)生方面進(jìn)行立法，采取有效措施和特殊政策以改善精神衛(wèi)生工作。 智力與心理健康 （心理健康是成才的關(guān)鍵） 心理健康對(duì)人的成功非常重要。美國(guó)著名心理學(xué)家特爾曼對(duì) 800 名男性進(jìn)行了 30 年的追蹤研究表明，成就最大的20%與成績(jī)最小的 20%之間，最明顯的差別不 在智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。 美國(guó)心理學(xué)家曾追蹤研究了 1500 名智力超常兒童，經(jīng)過(guò) 30 年的追蹤研究之后，發(fā)現(xiàn)這 1500 名超常兒童中有的成為了社會(huì)名流、專家學(xué)者，有的卻變得窮困潦倒，流落街頭。對(duì)這兩類人智力和人格特點(diǎn)進(jìn)行分析的結(jié)果表明，他們結(jié)局不同的主要原因不在于智力，而在于人格特點(diǎn)的差異，尤其在意志品質(zhì)方面。成就最大的人具有自信、自強(qiáng)、謹(jǐn)慎的品格，有堅(jiān)持性和抗挫折的能力。有些智力平常而有堅(jiān)強(qiáng)意志和優(yōu)良品格的人，也同樣能取得驚人的成就。有的專家認(rèn)為，人的成功，智商因素可能占到 20%到 30%，情商 因素占到 70%到 80%。情商主要是指控制情緒的能力，克服困難的意志。 美國(guó)的托薩世界報(bào)報(bào)道說(shuō)，據(jù)美國(guó)心理健康資料中心統(tǒng)計(jì)，近年，美國(guó)產(chǎn)業(yè)界有關(guān)人員因在競(jìng)爭(zhēng)中受到心理壓力導(dǎo)致生產(chǎn)力下降，由此而造成的損失，每年平均達(dá) 170 億美元之巨?？傊罅康氖聦?shí)說(shuō)明：一切的成就，一切的財(cái)富，都始于健康的心理；心理素質(zhì)差，是很難成才的。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代尤其是這樣。 張海迪的故事 （不健全的軀體與健全的心靈） 5 歲的時(shí)候，張海迪因患脊髓血管瘤造成高位截癱， 在殘酷的命運(yùn)挑戰(zhàn)面前，張海迪沒(méi)有沮喪和沉淪，她以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾 病作斗爭(zhēng)，經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗(yàn)，對(duì)人生充滿了信心。她寫(xiě)小說(shuō)、畫(huà)油畫(huà)、跳芭蕾、拍電視、唱歌、讀碩士甚至，她很喜歡香水，她活得有滋有味。主持人朱軍問(wèn)她，你這樣坐著是不是很難受，她說(shuō)，是的，非常難受，可我已經(jīng)這樣坐了 40 年了。作為政協(xié)委員，她的提案是在高校推行無(wú)障礙設(shè)施?！拔液芡纯啵乙粯涌梢宰寗e人快樂(lè)”，我雖然是一個(gè)殘疾女性，但是我要健康地活著，我的內(nèi)心沒(méi)有一點(diǎn)殘疾，并且我拒絕“殘疾”這兩個(gè)字。我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：越是殘疾，越要美麗。這是什么意思呢？就是我要用很多東西去“遮蔽”殘疾，這個(gè)詞好，遮蔽，這個(gè)應(yīng)該是智 者的選擇。當(dāng)然，我要正確對(duì)待殘疾這件事，但是，最終我要從內(nèi)心摒棄和忽略“殘疾”這兩個(gè)字。 運(yùn)動(dòng)的益處 （身體健康有助于提高智力） 當(dāng)湯姆康克林還是大學(xué)一年級(jí)的新生時(shí)，他費(fèi)了好大的勁想加入學(xué)校的有氧健身操俱樂(lè)部。隊(duì)員的選拔條件是平均積分必須達(dá)到一定程度 為此，康克林在學(xué)業(yè)上整整奮斗了一年，學(xué)業(yè)的平均成績(jī)合格，他被錄取了。開(kāi)始訓(xùn)練后，他的平均成績(jī)一下子升到了 B，康克林驚嘆道：“我可以吸收大量信息，而且過(guò)目不忘?！碑?dāng)他成為教師后，他總是建議那些苦于學(xué)海無(wú)涯的學(xué)生去做有氧健身操。 運(yùn)動(dòng)的益處不僅僅在于提高心率， 對(duì)健身迷來(lái)說(shuō)，這不是新發(fā)現(xiàn)。很多研究人員是在研究了運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)之間關(guān)系之后認(rèn)為，鍛煉就像它增強(qiáng)了骨骼、肌肉和心肺的功能那樣，它也增強(qiáng)了大腦內(nèi)部深層結(jié)構(gòu)各部分的機(jī)能 基底神經(jīng)節(jié)、小腦和胼胝體。 當(dāng)然，不鍛煉，阿諾德施瓦辛格也不會(huì)身材短小，愛(ài)因斯坦也不會(huì)智力平庸。但是，越來(lái)越多的研究證明，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)使人的大腦產(chǎn)生了一些重量變化，人們掌握新知，牢記舊知的本領(lǐng)有所提高。鍛煉不僅能以更充足的供血營(yíng)養(yǎng)大腦，還能供給細(xì)胞更豐富的天然物質(zhì)，一般稱作神經(jīng)激素，以促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，在有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，加上舞蹈、籃球等一系列協(xié)調(diào) 性的復(fù)雜動(dòng)作，大腦的神經(jīng)元之間會(huì)生長(zhǎng)出更多的聯(lián)結(jié)，意味著大腦能更好地自理各種信息。 長(zhǎng)壽的馬寅初 （從容者多健康） 著名人口學(xué)家馬寅初先生，歷盡艱難，一生坎坷?？墒撬幨罉?lè)觀，遇事從容。他把開(kāi)大會(huì)對(duì)他大轟小嗡的批判當(dāng)做“洗熱水澡”，鎮(zhèn)靜地說(shuō)：“我這個(gè)人每天洗冷水澡，不管多冷的天都不怕，現(xiàn)在天氣并不冷，給我洗熱水澡，我更不在乎了?！彼?91 歲時(shí)患了直腸癌，醫(yī)生都不敢對(duì)此翁動(dòng)手術(shù)，他卻平靜從容地走上手術(shù)臺(tái)。當(dāng)平反通知送到他面前時(shí)，他已是百歲人瑞。他于 101 歲時(shí)仙逝。正是一生從容自若的心境，使他雖處逆境多難而能健 康長(zhǎng)壽。 現(xiàn)代科學(xué)家、美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院威迪安特教授近年公布一項(xiàng)研究報(bào)告，活得最長(zhǎng)的是那些從容不迫、不怕冒險(xiǎn)的人。有這種能力的人，諸如體育鍛煉、飲食習(xí)慣更為有利于健康長(zhǎng)壽。 古今中外健康長(zhǎng)壽之人，大都是性格開(kāi)朗，從容處世。所以世界衛(wèi)生組織公布的“健康老人十條標(biāo)準(zhǔn)”，第一條就是“有充沛精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)起日常繁重工作”。因?yàn)閺娜輹?huì)使人的心境平靜寬容，凡事順其自然，不背包袱，不受任何心理壓力的干擾，可以避免情感失調(diào)疾患的產(chǎn)生。 好人最長(zhǎng)壽 （良好的心態(tài)有益于健康） 善惡影響一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，這是美國(guó)密歇根大 學(xué)調(diào)查研究中心對(duì) 2700 多人進(jìn)行了 14 年跟蹤調(diào)查后，得出的結(jié)論。耶魯大學(xué)和加州大學(xué)也共同對(duì)此問(wèn)題跟蹤調(diào)查了加州阿米達(dá)縣 7000 位居民，得出的結(jié)論與上述不約而同。 他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，一個(gè)樂(lè)于助人，和他人相處融洽的人預(yù)期壽命顯著延長(zhǎng)，在男性中尤其如此。相反，心懷惡意，損人利己和與他人相處不融洽的人，死亡率比正常人高出 他們還發(fā)現(xiàn)，樂(lè)于助人的人可以激發(fā)人們對(duì)他的友愛(ài)和感激之情，其從中獲得的內(nèi)心溫暖緩解了他在日常生活中的焦慮，有助于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)。在哈佛大學(xué)一次實(shí)驗(yàn)中，學(xué)生們被要求看一部記錄一位美國(guó)婦女終 生在加爾各答救助窮人和殘疾者的影片，觀眾被主人公的生動(dòng)事跡感動(dòng)了。隨后對(duì)這些學(xué)生的唾液進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)他們免疫球蛋白 這種抗體功能能防止呼吸道感染，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)。 一個(gè)人生活在世界上，如果經(jīng)常面對(duì)周圍人們對(duì)他的深深感激和溫暖，身心總處于一種和諧的境地，就會(huì)感到越活越有意思，這也是健康的首要條件之一。因此，一個(gè)人要想長(zhǎng)壽，首先要使自己成為一個(gè)和社會(huì)及周圍的人相處融洽的好人。 晉代名將陶侃的奇怪癖好 （健康是事業(yè)的基礎(chǔ)） 晉代名將陶侃累建奇功，被封為柴桑侯，享有四千戶 的俸祿，卻有個(gè)奇怪的癖好 搬磚。 每天清晨，他把一百塊磚搬到院里，傍晚，又把那一百塊磚搬了出來(lái)。每次都累得渾身是汗，頭上直冒熱氣。然而，誰(shuí)去幫他，他都不肯。不論陰晴雨雪，也不論春夏秋冬，他總是按時(shí)搬運(yùn)，從不間斷，多么奇怪呀！ “陶將軍，你這是干啥呀？” 陶侃拍拍身上的灰土，說(shuō)：“你瞧，我們國(guó)家的北方領(lǐng)土，都已落入別人的手里。我立志要恢復(fù)中原，可是，過(guò)分的安逸生活，就會(huì)損害身體。沒(méi)有健壯的身體，怎么能實(shí)現(xiàn)宏大的理想呢？我之所以天天搬磚，正是為了鍛煉自己的身體和意志呀！” 果然，陶侃由于堅(jiān)持搬磚活動(dòng)，使他的身 體更加健壯起來(lái)，所以在后來(lái)的多次戰(zhàn)斗中，能夠經(jīng)受艱苦的考驗(yàn)，取得輝煌的戰(zhàn)績(jī)，建立很多的功勞。 意林故事 富翁與窮漢 有兩個(gè)人，一個(gè)是體弱的富翁，一個(gè)是健康的窮漢。兩人相互羨慕著對(duì)方。富翁為了得到健康，樂(lè)意出讓他的財(cái)富；窮漢為了成為富翁，隨時(shí)愿意舍棄健康。 一位聞名世界的外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了人腦的交換方法。富翁趕緊提出要和窮漢交換腦袋。其結(jié)果，富翁會(huì)變窮，但能得到健康的身體；窮漢會(huì)富有，但將病魔纏身。 手術(shù)成功了。窮漢成為富翁，富翁變成了窮漢。 但不久，成了窮漢的富翁由于有了強(qiáng)健的體魄，又有著成功的意識(shí)，漸漸地又 積起了財(cái)富?？赏瑫r(shí)，他總是擔(dān)憂著自己的健康，一感到些微的不舒服便大驚小怪。由于他總是那樣擔(dān)驚受怕，久而久之，他那極好的身體又回到原來(lái)那多病的狀態(tài)里，或者說(shuō)，他又回到了以前那種富有而體弱的狀況中。 那么，另一位新富翁又怎么樣呢？他總算有了錢(qián)，但身體孱弱。然而，他總是忘不