石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬1,關(guān)注老年心理健康,張慶彬石家莊市第八醫(yī)院,石家莊市社區(qū)心理健康教育系列講座之三,社區(qū)心理健康系列講座 之三老年心理健康,張慶家莊市第八醫(yī)院石家莊市精神衛(wèi)生中心,張慶彬主任,精神科主任主治醫(yī)師河北醫(yī)大和承德醫(yī)學(xué)院兼職教授心理咨詢師從事心理咨詢和心理治療、心理學(xué)教學(xué)和精神衛(wèi)生臨床工作20年,石家莊經(jīng)濟(jì)廣播玫瑰有約,主要內(nèi)容：,一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)二、老年心理特點三、異常心理表現(xiàn)及疾病四、老年心理問題調(diào)節(jié)方法,6,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬一、心理健康標(biāo)準(zhǔn),心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1.智力正常2.情緒穩(wěn)定3.人格完整4.認(rèn)知正確5.人際和諧,7,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬長壽老人心理特征,1.情緒穩(wěn)定2.心情快樂3.性格堅強(qiáng)4.人際關(guān)系適應(yīng)性強(qiáng)5.熱愛生活,8,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬二、老年常見心理問題,1、幻想心理2、抑郁心理3、怕孤獨心理4、偏激心理5、多疑心理6、怕死心理,7、健忘8、焦慮9、疑病10、嫉妒11、情緒多變12、不服老心理,9,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬中國精神疾病的診斷與分類標(biāo)準(zhǔn),我國精神疾病的診斷與分類標(biāo)準(zhǔn)中，分為十類。（1）腦器質(zhì)性精神障礙與軀體疾病所致的精神障礙；（2）精神活性物質(zhì)與非依賴性物質(zhì)所致的精神障礙；（3）精神分裂癥和其他精神病性障礙；（4）心境障礙即情感性精神障礙；（5）癔癥、應(yīng)激相關(guān)障礙和神經(jīng)癥；,10,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬CCMD-3,（6）心理因素相關(guān)的生理障礙；（7）人格障礙、習(xí)慣和沖動控制障礙、性心理障礙；（8）精神發(fā)育遲滯與兒童和少年期心理發(fā)育障礙；（9）童年和少年期的多動障礙、品格障礙和情緒障礙；（10）其他精神障礙及心理衛(wèi)生情況。,11,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬三、異常心理表現(xiàn)及疾?。ɡ夏瓿Ｒ娋裥睦砑膊。?1.老年癡呆癥2.帕金森病3.腦血管疾病伴發(fā)精神障礙4.老年抑郁癥5.老年精神障礙6.老年睡眠障礙7.老年焦慮障礙,12,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬影響健康的因素有哪些？,13,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬影響健康的因素：,生物遺傳因素（不可變不可控）環(huán)境因素（可變不可控）社會因素（可變不可控）醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素（可變不可控）行為和生活方式因素（可變可控）,14,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬如何讓你更健康,1.正確的健康觀2.及時消除和轉(zhuǎn)化不良心理3.妥善處理家庭關(guān)系4.良好的社會支持系統(tǒng)5.健康的生活方式（自我、自尊、自由、自在）,15,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬四、老年心理問題調(diào)節(jié)方法（自我調(diào)節(jié)）,1.一個“中心”2.二個“要點”3.三個“忘記”4.四個“有”5.五個“調(diào)情”方法,16,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬1.一個“中心”,以身心健康為中心，不再是追求金錢為主，而是以健康為中心。一個極端是，老年人過度安逸，容易生病；另一個極端是過度勞累。,17,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬2.二個“要點”,1、瀟灑一點：該享受的時候應(yīng)該好好享受，不要太辛苦。2、糊涂一點：不是不講原則，而是對日常生活中的瑣碎事看得開一點，不要斤斤計較。,18,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬3.三個“忘記”,1、年齡：老人不要在心里老是惦記自己的年齡，做到心理上放松。（日歷、生理、心理）2、疾病：不要過度擔(dān)心自己的疾病，不要過分敏感。3、恩怨：過去的恩恩怨怨要看得淡一些，放下包袱。,19,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬4.四個“有”,1、老窩：要有自己居住的場所，有自己獨立的空間。2、老底：有些積蓄，可以防兒女不孝，心里踏實，精神上放松。3、老伴：把婚姻和家庭經(jīng)營好，和老伴互相關(guān)心、互相愛護(hù)、互相照顧，要與老伴經(jīng)常談心。4、老友：有幾個情投意合的朋友，大家在一起聊聊天。,20,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬5.五個“調(diào)情”方法,1.珍惜親情 2.增進(jìn)友情 3.注意世情 4.鞏固愛情 5.愉悅心情,21,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬讓你更年輕,高調(diào)低調(diào)，看胸襟；大事小事，看擔(dān)當(dāng)；順境逆境，看把握；是得是舍，看欲望；成敗得失，看堅持；淡然釋然，看心情；是非曲直，看度量。,22,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬讓你更快樂,心小，小事則大；心大，大事則小。大其心，容天下之事；虛其心，賞天下之美；潛其心，究天下之理；定其心，應(yīng)天下之變。,23,石家莊市第八醫(yī)院 張慶彬 13503206817